Одной из самых загрязненных частей нашего тела – полость рта. Поэтому именно с раннего детства всех учат как часто надо чистить зубы, так как эмаль и десна необходимо беречь, чистить и укреплять на протяжении всей жизни. Почистив зубы хотя бы один два раза в сутки можно как минимум на 30-50 % сократить развитие бактериального налета, который провоцирует появление кариеса.

Как правильно чистить зубы?
Как правильно чистить зубы?

Чистка зубов — это классическая гигиеническая процедура, удаляющая остатки съеденной еды и легкий налет на зубах. Обычно чтобы почистить зубы применяют специальную щетку для зубов, а также менее распространенное средство – зубная нить.

Очистка полости рта важная процедура, зубам необходим уход каждый день, так как в случае игнорирования этого процесса на протяжении длительного времени, скопившийся налет может вызвать кариес и воспаление. Очень важно сколько по времени чистить зубы, а также качественное выполнение. При повреждении полости рта необходимо обработать рану, так как она может быть причиной стоматологической болезни, например, такой, как стоматит.

Средства для гигиены

Многие люди уделяют не особое внимание таким моментам как сколько минут чистить зубы и какое средство для гигиены лучше всего использовать. Для начала разберемся с покупкой щетки, потому что это главный инструмент в борьбе с разрушением тканей и других сопутствующих патологий.

Щетка для зубов

  • Следите чтобы она не была жесткая, т.к. она может повредить десна.
  • Ворс щетки должен располагаться в разные стороны, это способствует более тщательной чистке зубов и выводит налет из недосягаемых мест.
  • При наличии воспалительного процесса в деснах необходимо использовать только щетку с мягким ворсом.
  • Приобретайте каждые два месяца новую щетку.

Зубная нить

  • Если вы чаще всего используете зубную нить, то следует тщательно ознакомиться с инструкцией, так как неправильное использование может травмировать десна и ротовую полость.
  • У нитей больше преимуществ чем у щетки. Ее можно использовать каждый раз после приема еды, она более эффективна в очистке межзубных проемов.

Паста

При выборе зубной пасты учитывайте свои индивидуальные особенности

  • Наличие аллергии на вещества в составе паст.
  • Если у вас особо чувствительная эмаль выбирайте пасту, которая реминерализует ткани. Такие пасты содержат фтор и кальций.
  • При заболеваниях, таких как пародонтоз, гингивите и подобные патологии, стоматологи рекомендуют использовать средства с содержанием трав, так как они борются с воспалительным процессом, приводят в норму внутреннюю микрофлору и эффективны для защиты десен.

Ополаскиватели для рта

Широко известные средства для очищения полости рта. Ополаскиватели помогают практически моментально удалить налет и освежить дыхание. Есть большое количество разных ополаскивателей, которые имеют кроме основных эффектов, дополнительные свойства, такие как:

  • Защита эмали, десен и полости рта;
  • Снятие воспаления или отека;
  • Избавление от неприятных запахов.

Чистим зубы дважды в день

Главное – это регулярность. Только ежедневная гигиена защищает от недугов. Сколько раз чистить зубы в день определяйте в зависимости от вашего режима дня. Некоторые врачи утверждают, что снимать налет необходимо каждый раз после употребления еды, но есть категория стоматологов, которые не согласны с этим мнением, они рекомендуют чистить десна по два раза в сутки, перед завтраком и на ночь перед сном. Очень важно проводить гигиеническую процедуру как минимум в эти периоды дня и не более чем 3 раза, потому что это может вызвать повреждение эмали.

Утром многие люди пьют кофе или чай, а от них остается налет, который может мешать нормальному течению дня. В вечернее время, особенно перед сном эмаль нужно чистить обязательно, потому что сон занимает продолжительное время, а микробы и остатки пищи, которые накопились в течение дня, могут вызвать воспаление на протяжении такого длительного времени.

Чтобы полость рта была чистая на протяжении всего дня и налет скапливался меньше, можно полоскать полость рта или использовать жевательные пластинки. Рекомендуемое время жевания 5-7 минут.

Сколько минут нужно чистить зубы?

Рекомендованный период очищения 2-4 минуты. Щеткой необходимо двигать вертикально, это самый эффективный вид очищения. Частая чистящая процедура может пагубно отразиться на здоровье эмали деснах, в особенности если вы чаще всего применяете пасту, направленную на отбеливание.

Рекомендации врачей - сколько времени нужно чистить зубы и экстра меры по очищению всей полости рта:

  • Процедура длительностью менее двух минут также может не принести положительного эффекта, потому что часть налета все равно будет скапливаться и постепенно образуется бляшка или камень.
  • Дополнительно очищайте десна, язык и щеки. Бактерии размножаются не только на поверхности зубов. Не многие замечают, что на обратной стороне щетки есть ребристое основание, которое можно использовать для чистки остальных частей полости рта.

Правила чистки зубов

Современные стоматологи создали ряд рекомендации для эффективной и правильной гигиены:

  • Каждый раз очищайте средство гигиены. Лучше всего прочистить кипяченной водой;
  • Наносите на щетку небольшое количество пасты;
  • Популярный ответ на вопрос сколько по времени проводить процедуру очищения. Процесс должен быть не более трех минут;
  • Начинайте процедуру с нижних зубов, постепенно переходя на верхние.
  • Сначала необходимо очищать фронтальную часть зубов.
  • Не следует сильно давить на щетку.
  • Ни в коем случае не проглатывайте пасту, в ней остаются очищенный налет и бактерии.
  • После завершения процедуры полезно сделать массаж десен и промывание рта.
  • Зубную щетку рекомендуется по завершению поставить в стакан, щеткой вверх.

Профилактические меры

Посещать стоматолога необходимо как детям, так и взрослым, как минимум два-три раза в год, нечастый поход может негативно сказаться на состоянии зубов. А при регулярно посещении, при наличии какой-либо патологии, можно выявить недуг на ранних стадиях, что в свою очередь поможет провести к правильному и своевременному лечению. Дополнительно проконсультируйте у врача сколько раз в день надо чистить зубы для вас индивидуально, учитывая ваши особенности строения зубов и чувствительности на продукты питания или лекарственные средства.

Для предотвращения воспаления десен, также рекомендуется проводить профессиональную чистку зубов.

Следите за питанием, употребляйте больше органической пищи, меньше жаренной еды. Для укрепления зубов применяйте поливитамины, употребляйте больше молочной продукции, рыбы и мяса. Ежедневно проводите чистку зубов и берегите зубы от повреждений.