Пароизоляция парилки бани: Пароизоляция для бани: пошаговая инструкция — Info-Bestlife.Ru

Содержание

Пароизоляция для бани: пошаговая инструкция

Еще совсем недавно бани строились из простого сруба с утеплением из мха. Ни о каком эффекте термоса тогда и речи не было. Но технологии развиваются, и сейчас началась эра строительства энергоэффективных бань и саун. Использование высококачественных утеплителей и пароизоляционных пленок позволяет прогревать помещение парной в более быстрые сроки и удерживать там высокие температуры значительно дольше. В статье речь пойдет о том, как сделать пароизоляцию стен, потолка и пола в бане своими руками.

Содержание:

Нужна ли бане пароизоляция
Традиционные виды пароизоляции для бани
Современные виды пароизоляции для бани
Правильная пароизоляция потолка бани
Гидро и пароизоляция стен бани
Пароизоляция пола в бане

Нужна ли бане пароизоляция

Независимо от того, строится ли русская баня с парилкой, в которой установлена дровяная печь или сауна с электрической топкой, в таком помещении всегда будет высокая влажность и температура. Для качественного удержания тепла в течение длительного времени в таких помещениях обустраивают слой теплоизоляции. Другое дело, если баня классическая из бревна без какого-либо утепления. Тогда пароизоляцию делают только на потолке.
Но и здесь есть свои моменты. Необходимость делать пароизоляцию стен в бане возникает только в том случае, если используется минеральная вата. В сухом состоянии она имеет высокие теплоизоляционные характеристики, которые резко снижаются при намокании. При применении пеноплекса или пенопласта слой пароизоляции не делается.

Пароизоляция каркасной бани

В продаже имеется несколько видов пароизоляционных материалов, подходящих для использования при строительстве бани.

Пленки. Это самый простой вид пароизоляции, представляющие собой плотные полотна белого или синего цвета. В зависимости от производителя, ее поверхность на ощупь может быть шершавой или гладкой. Более дорогие модели имеют армирование, которое выглядит как клетка.
Мембраны. Представляют собой нетканые материалы, эффективно защищающие слой утеплителя от влаги и конденсата.

Фольгированные. Это наиболее приемлемый пароизоляционный материал для парной, так как очень эффективно сохраняет тепло благодаря специальному покрытию из металлизированного лавсана или фольги.

Традиционные виды пароизоляции для бани

К традиционным материалам, которые активно использовались несколько лет назад, относят полиэтиленовую пленку и крафт-бумагу.

В первую очередь выбор пароизоляции зависит от того, где именно ее планируется располагать. Так, для стен можно купить наиболее дешевую пленку, которая эффективно справляется с задачами удержания тепла и защиты утеплителя от намокания. Полиэтилен полностью влагостоек и снижает время, требующееся на необходимый температурный нагрев парной. Это самый дешевый способ, но он имеет существенные недостатки. Полиэтиленовая пленка очень быстро теряет свои свойства и начинает портиться от высоких температур, которые часто держатся в парилке. Лучше всего ее применить для стен в предбаннике или комнате отдыха, где принято отдыхать после парилки. Но и здесь есть своя особенность. Перед покупкой пленки надо проверить ее, сложить и посмотреть на образовавшийся шов. Если он есть, то такой материал непригоден, так как она начнет наиболее быстро портиться. В идеале, после складывания она должна оставаться гладкой.

Более современным и прочным аналогам выступает полипропиленовая пленка. Она значительно лучше выдерживает высокие температуры, к тому же намного реже трескаются или рвутся. Их свойства не уменьшаются под тепловым воздействием и влиянием ультрафиолета, в связи с чем, полипропиленовую пленку иногда используют в качестве наружной ветрозащиты бани. При этом ее цена несущественно выше полиэтиленового аналога. Сегодня ее производят на целлюлозной или вискозной основе. Увидеть этот слой не составит труда, так как покрытие становится шершавым на ощупь и матовым на вид. Такая высокая пористость позволяет удерживать много влаги при использовании парной, а в дальнейшем она просто испаряется с поверхности, не проникая к слою утеплителя. Но в этом случае обязательно устраивать вентзазор, делая под облицовку каркас из деревянных реек толщиной 2-3 см.
Крафт-бумага по своей сути – это специальный строительный картон, отличающийся высокой плотностью, из-за которой и получается эффект удерживания пара, не позволяя проникать ему к утеплителю. Для парилки ее использовать не стоит, а вот для комнаты отдыха это вполне приемлемый вариант. Но только если в ней не обустраивается душевая или бассейн. В противном случае она намокнет и просто расползется, вследствие чего потребуется ее полная замена с демонтажем облицовочного покрытия.

Иногда, в качестве пароизоляции, использовался рубероид или пергамин. Это скорее обусловлено отсутствием выбора другого, более подходящего для этих целей материала. Теоретически, они способны справится с задачей пароизоляции стен, так как имеют отличные влагостойкие качества и долговечны. Но при нагревании выделяют резкий запах и токсичные вещества, вредные для здоровья.

Современные виды пароизоляции для бани

Сегодня на строительном рынке представлен ряд современных, высокоэффективных материалов, рекомендованных профессионалами.

Мембранная пароизоляция

Это один из наиболее новых и популярных материалов для пароизоляции стен и потолка в бане. Его уникальность заключается в наличие двух сторон, одна из которых надежно защищает утеплитель от пара, а другая остается «дышащей». В продаже представлены двусторонние или односторонние диффузионные мембраны, или как их еще называют «дышащие». Поэтому при покупке и монтаже надо сразу четко определить, какой стороной их правильно монтировать.
Также ее подразделяют на несколько видов по количеству имеющихся слоев на: многослойные и однослойные. Первые способны накапливать влагу внутри себя, а при остывании парной постепенно отдавать ее.
Наиболее современный вид мембранной пароизоляции называют «интеллектуальным». Это связано с его многофункциональностью, которая включает в себя возможность не только регулировать влажность, но и сохранять тепло, а также выступать в роли полноценного гидроизоляционного слоя. Их цена очень высока, по сравнению с простой мембраной, но учитывая, какое количество материалов заменяет одна ткань, при этом экономя пространство и трудочасы, то ее использование становится оправданным.

Совет: производитель всегда указывает, как именно укладывать мембранный материал. Но если упаковка потерялась, то вначале надо определить гладкую и шершавую сторону. Именно высокая пористость, имеющая абсорбирующие качества, обеспечивает впитывание и удержание лишней влаги с дальнейшим ее испарением. Поэтому это сторону надо делать наружу, обращенной к парной. А вот сторону с гладкой поверхностью крепят вплотную к утеплителю. Это касаемо односторонних мембран, если материал двусторонний – то монтировать его допускается любым образом, так как она одинаково функционирует в обоих направлениях.

Фольгированная пароизоляция для бани

Это целый ряд материалов, созданных специально для пароизоляции в парных. Все они выдерживают частые перепады температур и нагревание до 120°C без потери своих свойств.

Их отличительной особенностью является фольгированная сторона, которая эффективно защищает утеплитель от проникновения в него горячего пара, в то же время, отражая инфракрасное излучение, позволяя парилке быстрее прогреваться и дольше не остывать. От сюда и ее второе название – «отражающая».

Фольгированная пароизоляция на крафт-бумаге. Она имеет преимущества только перед простой фольгой, так как более прочная и простая в использовании. Но высокая гигроскопичность основания, и, как следствие невысокая устойчивость к размоканию делает ее не очень популярной. Такие особенности грозят не только быстрой эксплуатационной непригодностью, но и риском образования в ней плесени. Основными производителями являются российские компании РуфИзол и Алюмкрафт.

Покрытие из лавсана на крафт-бумаге. Производители заявляют, что данный материал пригоден для эксплуатации в помещениях с прогревом до 140°C. Несмотря на то, что это с лихвой хватает для применения его в парных, строители не часто его используют. Связано это с ненатуральностью материала и его химическим происхождением. Ведь для таких помещений принято выбирать все самое экологичное и безопасное. Купить такой продукт можно у компаний Изоспан под маркировкой FB и Мегафлекс KF.
Фольгированная пароизоляция на стеклотканевой основе. Это один из наиболее дорогих материалов. Благодаря очень прочному и негниющему основанию, она прослужит несколько десятков лет даже при самой активной эксплуатации парной. К тому же она обладает хорошими теплоизоляционными качествами. Ее производят такие компании, как Аромофол, Термофол и Фольгоизол.
Теплоизоляция с фольгой. Этот материал сразу содержит в себе слой утеплителя и фольгированную пароизоляционную сторону. В качестве теплоизоляции чаще всего используют минвату или изолон. Это также позволяет экономить время на строительных работах. Данную продукцию выпускают компании Rockwool, Урса и Изовер.

Обмазочная пароизоляция для бани

По своей сути – это жидкая резина. Ее также можно использовать в качестве пароизоляции в парной. В ее составе присутствуют различные полимеры, которые при полном высыхании создают водонепроницаемую пленку, которая обладает высокой прочностью и полностью защищает утеплитель от пара. Кроме того, она обладает звуко- и теплоизоляционными качествами. Наносится она в жидком виде кисточкой.
Такие жидкие составы рекомендуется для пароизоляции пола в бане. Состав подойдет как для обработки бетонной поверхности, так и для нанесения на деревянные лаги. Если жидкая резина выбрана для защиты от пара, то расход составит не более 1,5кг/м2, а вот для качественной гидроизоляции потребуется израсходовать около 3,5 кг/м2 (в конечном результате толщина слоя должна составить порядка 7-8 мм).
Это отличный выбор для кирпичных бань или для использования в душевой зоне комнаты отдыха. Для парной обмазочная пароизоляция должна выбираться особенно тщательно, с учетом отсутствия токсичных веществ в составе и способности выдерживать высокие температуры.

Пароизоляция Изоспан для бани

Бесспорно, одним из лидирующих производителей является компания Изоспан. Их продукция давно зарекомендовала себя в лучших качествах, а цена при этом остается доступной. Данная российская компания работает уже более 15 лет, за которые наладила производства целого ряда пароизоляционные материалов.

Изоспан FB. Это один из наиболее востребованных материалов, для пароизоляции стен бани. В качестве основы применяется прочная крафт-бумага с нанесением на нее фольгированного слоя из лавсана. Его характеристики допускают использование в помещения, где температура поднимается свыше 100 °C. Благодаря металлизированному слою, он одновременно защищает от влаги и отражает тепловое излучение обратно в парилку, не давая ему уходить через стены. Его также рекомендуют для пароизоляции крыши в бане. Что также эффективно препятствует просачиванию тепла через кровлю и слишком быстрому остыванию парной. Данная продукция имеет все необходимые сертификаты, подтверждающие ее экологичность и безопасность для человека.
Изоспан FX. За основу взят вспененный полиэтилен толщиной от 2 до 5 мм. Поверх он имеет металлизированное покрытие. Данный материал считается универсальным и подходит для паро-, тепло- и гидроизоляции.

Изоспан FS. Это мембранная полипропиленовая ткань с металлизированным слоем с одной стороны. Она также отлично защитит утеплитель и элементы конструкции бани от пара и влаги. К тому же, отражая тепло, сделает прогрев парной эффективнее и быстрее.

Правильная пароизоляция потолка бани

Определившись с материалом, который будет использоваться для пароизоляции потолка в бане, можно приступать к работе.

Если посмотреть на пирог потолка снизу вверх, то его конструкция будет выглядеть следующим образом:

отделочный материал, наиболее популярна для этих целей вагонка лиственных пород деревьев, которая не выделяет смолы;
обрешетка из деревянных реек для фиксации вагонки. Кроме этого, она выполняет роль зазора для вентиляции;

пароизоляционный слой. Он крепится по всей поверхности потолка монолитным слоев, заходя на стены на15-20 см. Между собой полосы материала будут иметь стыки, их надо делать в нахлест 10 см и проклеивать металлизированным скотчем. Здесь важно сделать все герметично, иначе даже через небольшую щель пар будет просачиваться наружу;
далее идет непосредственно потолок бани, который чаще всего выполнен из деревянных лаг и покрыт досками. Снизу к нему крепится пароизоляционная пленка, а сверху утеплитель;
в качестве утеплителя для потолка бани чаще всего выбирают базальтовую вату в виде плит или рулонов. Стандартная толщина равна 5 см, а вот плотность может быть разной. В любом случае, для качественной теплоизоляции следует делать слой не менее 10 см и располагать маты в шахматном порядке, чтобы последующий слой перекрывал стуки первого. Для бесшовного утепления можно применить Эковату или керамзит. Более экономичным теплоизоляционным материалом, который до сих пор используются, служат опилки. Но их использование так же нецелесообразно без пароизоляции;
поверх утеплителя желательно сделать ветрозащитную мембрану, которая с нижней стороны может выпустить из утеплителя нечаянно попавший туда пар, а сверху защитит от возможной влаги;
финишный слой чердачного помещения будет зависеть от функции комнаты. Если это жилая мансарда, то настилается чистовое напольное покрытие, если неиспользуемый чердак, то утеплитель просто чем-то накрывается, чтобы защитить теплоизоляцию от механического повреждения.

Когда второй этаж бани эксплуатируется, то помимо правильного обустройства межэтажного перекрытия надо позаботиться и о пароизоляция крыши бани.

Совет: если в бане устроено качественная пароизоляция, то после использования парной надо обязательно открывать дверь, чтобы хорошенько ее проверить.

Гидро и пароизоляция стен бани

Чаще всего, при строительстве работы по тепло — и пароизоляции проводят одновременно. То есть, заложив теплоизоляционный материал, поверх сразу же натягивают пароизоляционную пленку. Это наиболее эффективно и рационально и не занимает много времени.

Другое дело, когда проводятся ремонтные работы в уже эксплуатируемой бане. В этом случае надо демонтировать всю деревянную обшивку таким образом, чтобы в дальнейшем ее можно было повторно использовать. Открутить обрешетку и на очищенные стены прикрепить пароизоляцию.

Этапы работ

Стены должны быть уже утеплены. А значит, между матами минваты с шагом 60 см прикреплены деревянные рейки каркаса.
Работы проводят от угла, прикрепляя край пароизоляционной пленки с нахлестом на соседнюю стену в 10 см. Фиксируют ее вначале строительным степлером в нескольких местах. Делать это надо довольно прочно, чтобы в дальнейшем можно было с натяжением натянуть ее.
Фольгированная теплоотражающая сторона располагается внутрь парной, а вспененная основа вплотную к теплоизоляционному материалу.

Вначале натягивают по длине всей стены нижний ряд, прочно крепя степлером к каждой вертикальной направляющей каркаса. Как правило, ширина рулона составляет 1,5, поэтому, посередине стены будет продольный стык. Его нахлест не должен быть меньше 10 см, для большей герметичности его проклеивают металлизированным скотчем.
Когда пароизоляционный материал нанесен на все стены бани, поверх крепят рейки для облицовочного финишного материала. Монтируют их прямо на направляющие каркаса, сделанного под утеплитель. Это позволят сразу прочнее закрепить пленку и подготовить основание под вагонку.

Пароизоляция пола в бане

Здесь все зависит от того, каким образом была построена баня. Чаще всего принято обустраивать простой деревянный пол с отверстием для стока воды. Но в этом случае тепло быстро уходит из парной, вследствие чего она быстро остывает, и по-настоящему попариться успевают только первые посетители. Чтобы этого избежать, в современных банях обустраивают полы с несколькими слоями.

Первым слоем выступает обычный деревянный пол, с предусмотренным трапом для стока воды. Доски обрабатываются жидкой обмазочной гидроизоляцией.
Поверх укладывают теплоизоляционный материал, например, базальтовую вату.
На него укладывают пароизоляцию на негниющей основе.

Далее монтируют бетонную стяжку достаточной толщины, для последующей укладке плитки. На всех этапах надо не забывать про обустройство трапа дл стекания воды после обливаний. В связи с чем, пол должен иметь небольшой уклон, чтобы вода стекала незадерживаясь.
Когда стяжка закончена и уложена плитка, пол готов. Поверх осталось только уложить деревянные решетчатые настилы, и теплый и долговечный пол в бане готов.

БаняСпец

Как установить банную печь с баком для воды – варианты монтажа
Чтобы баня приносила максимум пользы, в помещении должна быть правильная температура влажного пара – примерно +80 С. Важную роль в этом играет банная печь с баком для воды, которую можно сделать и самостоятельно.

Какую печь для бани электрическую выбрать: виды и способы монтажа
Несомненно, в каменной печке с горящими внутри дровами есть что-то родное, навевающее воспоминания о детстве. Однако очевидны и неудобства работающих на дровах или угле печей: копоть, дым, не для всех приятный запах горения, а также постоянная потребность в топливе.

Какую печь для русской бани лучше выбрать – виды и преимущества вариантов
Главное в русской бане — разумеется, печь. И перед каждым хозяином стоит вопрос: как правильно выбрать печь для русской бани, не сделав ошибку, из-за которой придётся снова тратить время и деньги? Ответ на этот вопрос — в статье.

Банные печи Термофор – виды, преимущества и способ установки
Новосибирская компания «Термофор» отлично зарекомендовала себя на рынке печей. Бренд этой фирмы хорошо известен не только в России, но и за границами нашей родины. Предлагаемый ассортимент выглядит внушительно. Эти печи способны справиться с обогревом помещений, с приготовлением пищи, а также могут создавать качественный банный пар.

Как построить баню из кирпича – начинаем с фундамента и заканчиваем крышей
Все чаще счастливые обладатели собственных участков отдают предпочтение кирпичной бане. В данной статье раскроем основные секреты и подробно расскажем о том, как построить баню из кирпича своими руками.

Как сделать баню из контейнера своими руками
Поскольку строительство основательной бани с нуля предполагает наличие не только финансовых возможностей, но и определенных умений, в зависимости от обстоятельств это не всегда может быть доступно. В этом случае на помощь придут нестандартные, но очень практичные решения.

Правильное устройство деревянного пола в бане – пошаговое руководство
Принимая решение о самостоятельном строительстве бани, важно учитывать особенности и специфику настила полов. О том, как стелить пол в бане своими руками, и какие материалы для него лучше всего использовать, расскажем далее.

Какой теплообменник в банную печь лучше установить – варианты конструкции
Хорошая печь для бани позволяет решить все задачи для того, чтобы традиционная процедура была максимально комфортной. Предусмотрев теплообменник в банную печь, можно обойтись без бойлера для нагрева воды.

Какая алюминиевая фольга для бани лучше подойдёт
Идеальная банная постройка должна как можно быстрее прогреваться и продолжительное время сохранять тепловую энергию. Для этого стены и потолок в ней утепляют. Такой теплоизолятор как алюминиевая фольга для бани является одним из наиболее востребованных материалов, поскольку отличается стойкостью к высоким температурам и влажности.

Печь для русской бани – какая она должна быть и как её сделать
Многие владельцы собственных загородных домов мечтают о строительстве настоящей русской бани на своем земельном участке. В статье речь пойдет о том, как выбрать печь для русской бани среди основных разновидностей данного агрегата с учетом особенностей каждой.

Как построить баню с террасой – подробное руководство по монтажу
Терраса – это удобная пристройка к зданию в виде площадки, размещенной на заранее созданном основании. В статье речь пойдет о том, что представляет собой проект бани с террасой и как грамотно сочетать два этих архитектурных объекта.

Что такое абаш для бани – преимущества использования в отделке парной
Среди материалов, которые недавно стали использоваться при обустройстве бань, значится экзотическая древесина дерева абаш. Она поступает на отечественный рынок с африканского континента, начиная с 90-х годов прошлого века – именно тогда застройщики узнали, что такое абаш для бани.

Банные печи Жара – виды и особенности конструкций
Кто не слышал о русских банях, которые еще с древности славятся уникальной способностью восстанавливать силы и здоровье. Такую популярность они завоевали благодаря мощным печам, изготовленным вручную по особой технологии.

Пароизоляция бани – выбор материала и его монтаж
Самое главное для русской бани – чтобы она могла определенное время удерживать пар, столь необходимый для поддержания оптимального микроклимата. Ниже рассмотрим, какую пароизоляцию выбрать для бани, а также их схемы для стен и кровли.

Как построить баню из пеноблока своими руками – пошаговое руководство
Довольно часто в последнее время вместо древесины при строительстве различных зданий люди выбирают такой современный материал, как блоки из вспененного бетона. В данном материале мы опишем технологию поэтапного строительства бани из пеноблоков своими руками с указанием тонкостей и особенностей этого процесса.

Какой проект бани из пеноблока выбрать – от планирования до строительства
Устанавливать бани из дерева стремятся не все, так как процесс их возведения является довольно кропотливым, да и поддерживать готовое сооружение в должном состоянии не так-то просто. Поэтому в последнее время потребители все больше обращают внимание на варианты бань из пеноблоков – более удобных в эксплуатации и строительстве.

Особенности финской сауны и правила строительства
Не многие об этом знают, но у любимой всеми русской бани есть близкая родственница – финская сауна, а общим их прародителем является бревенчатая изба, которую наши предки прогревали по-черному. В статье речь пойдет о том, что такое финская сауна, чем она отличается от русской бани и как ее построить своими руками.

Преимущества банной печи на газу и её модификаций
На сегодняшний день многие банные традиции, пришедшие от наших предков, искажаются и модифицируются, но от этого эффективность русской бани не уменьшилась. В статье речь пойдет о таком функциональном элементе, как банная печь на газу: ее особенностях, критериях выбора и способе правильного безопасного монтажа.

Банная печь камин – плюсы и минусы конструкции
Каждый профессионал скажет, что баня начинается с печи, поскольку основная процедура (прогревание) производится именно за счет данной установки. В статье речь пойдет о такой уникальной разновидности, как банная печь-камин, обладающая универсальными качествами.

Строительство бани из оцилиндрованного бревна – пошаговое руководство
В настоящее время все больше хозяев отдают предпочтение отдыху в собственной бане перед услугами общественных или частных учреждений. Тем более что даже довольно сложное на первый взгляд строительство бани из оцилиндрованного бревна вполне возможно осуществить самостоятельно, если следовать ряду рекомендаций опытных строителей.

БаняСпец

устройство гидро-пароизоляции парилки изнутри, ее монтаж на стены и пол, фольгированная пароизоляция в деревянной бане из бруса и другие виды

Одной из наиболее важных задач современной бани является способность удерживать внутри пар, чтобы обеспечивать таким образом наиболее благоприятный микроклимат в помещении. Именно поэтому в процессе обустройства бани пристальное внимание нужно уделить именно устройству пароизоляции.

Гидро-пароизоляция бани или сауны из бруса своими руками должна выполняться с учетом всех строительных требований и рекомендаций производителя материалов.

Особенности

Баня является постройкой с крайне высокими температурами и уровнем влажности, что часто приводит к образованию конденсата.

Грамотно продуманная система изоляции пара позволит добиться оптимального отвода влаги изнутри, продлив тем самым срок службы крови и стен.

Изоляция должна использоваться сразу для всего объекта: подвала, фундамента и даже внутренних перекрытий. Качественная пароизоляция используется в таких моментах:

если имеет слишком много пара, который может оказаться в других частях парилки или выйти на улицу;
когда причиной влажности является резкое изменение температуры, в результате чего образуется конденсат.

Для того чтобы пароизоляция была высококлассной и надежной, стоит придерживаться следующих рекомендаций:

для парилки идеальным решением является применение материалов на основе фольги, которые позволяют отражать и собирать тепло;
для моечной лучше всего использовать пленочные материалы, которые характеризуются доступной стоимостью и высокой эффективностью;
в зоне расслабления укладывается мембранная изоляция.

Выбор материала

Подбор средств для гидроизоляции бани представляет собой ответственный момент, ведь именно от него зависит, насколько эффективной будет система. К привычным материалам, которые часто применялись раньше и используются сейчас, можно отнести крафт-бумагу и пленку из полиэтилена.

Пленки

Выбор материала зависит от того, где именно будет установлена система. К примеру, если речь идет о стенах, то можно ограничиться доступной по цене пленкой, которая может похвастаться своей эффективностью по удержанию тепла, обеспечивая при этом надежную защиту утеплителя от намокания.

Главным достоинством полиэтилена является стойкостью к воздействию влаги, а также отсутствие сложностей в процессе укладки. Данный способ считается наиболее дешевым, однако у него есть определенные минусы. Такое изделие не может похвастаться своей долговечностью. Под воздействием высоких температур пленка быстро теряет свои свойства, поэтому в самой бане ее использование не считается эффективным. Лучше всего она показывает себя в предбаннике.

Перед покупкой пленки ее в обязательном порядке нужно проверить на пригодность. Для этого складываем ее пополам и смотрим, будет ли виден шов.

При его наличии от такой пленки стоит сразу же отказаться – она довольно быстро может ипортиться из-за высоких температур внутри помещения. Идеальная пленка даже после складывания остается ровной.

Более передовым средством для защиты от сырости считается полипропиленовая пленка, которая отлично справляется с повышенными температурами, поэтому может похвастаться своей стойкостью к износу и долговечностью. Кроме того, данный материал не лишается своих преимуществ из-за теплового воздействия или влияния ультрафиолета. Именно поэтому очень часто подобная пленка применяется для внешней обшивки бани. При этом материал отличается вполне доступной стоимостью, которая ненамного выше цены полиэтиленовых вариантов. Отличительной чертой полипропиленовой пленки также является ее впечатляющая пористость, благодаря которой она может выдерживать много влаги.

Еще одним материалом, который часто применяется для того, чтобы защитить баню от испарений воды, является крафт-бумага. Это сырье представляет собой особый картон, который может похвастаться высокой плотностью и прочностью. Именно благодаря этим своим свойствам материал способен удерживать пара, защищая тем самым утеплитель. Для самой парилки материал не подойдет, а вот для отделки зоны отдыха его будет вполне достаточно. Однако использование возможно только тогда, когда в помещении нет мест для приема душа, так как бумага быстро намокнет и станет непригодной для дальнейшего использования.

Для отделки парилки до сих пор некоторые люди предпочитают использовать рубероид или пергамин. Однако подобным материалам стоит отдавать предпочтение только в том случае, если нет доступа к иным. Разумеется, к их влагозащитным свойствам никаких претензий нет, однако в состав данных изделий входят опасные вещества, которые могут нанести вред здоровью человека. Кроме того, при воздействии температуры материалы начинают источать плохие запахи, что негативно сказывается на комфорте.

Мембраны

В настоящее время мембранная пароизоляция считается одним из наиболее эффективных и оптимальных материалов.

Активно применяется в процессе пароизоляции стен и потолка в банных комплексах. Уникальность рассматриваемого сырья состоит в том, что он имеет две стороны. Первая надежно защищает утеплитель от воздействия влаги, а вторая – дышит. Следует отметить, что на рынке можно найти как односторонние, так и двусторонние варианты, поэтому при отделке нужно четко понимать, какая сторона должна прилегать к покрытию.
Мембранная пароизоляция может быть как однослойной, так и многослойной. Последний вариант считается более оптимальным, но отличается высокой ценой. Основное преимущество многослойной мембраны в том, что влага скапливается внутри нее, а в ходе остывания парной начинает испаряться.
Самый инновационный вид мембраны называется интеллектуальным. Отличительная черта такой пароизоляции в многофункциональности, благодаря которой можно не только контролировать уровень влажности, но и аккумулировать тепло. Кроме того, данный материал без проблем может использоваться в качестве полноценного слоя гидроизоляции. Стоимость у интеллектуальной мембраны довольно высокая в сравнении с другими материалами, но учитывая качество и способность заменить множество материалов, применение становится оправданным.

Следует отметить, что мембрана каждого производителя может иметь свои особенности, поэтому стоит читать инструкцию.

Если же упаковки нет, то первоначальным пунктом будет выявление гладкой и шершавой половины.

Дело в том, что именно впечатляющая пористость гарантирует впитывание лишней влаги, так как она отличается своими абсорбирующими качествами. Поэтому эта поверхность должна быть направлена наружу.

Фольгированные

Такие материалы на рынке представлены в большом ассортименте. Пользователи утверждают, что они являются наиболее оптимальными для защиты от сырости. Уникальный состав обеспечил материалу стойкость к экстремальным плюсовым температурам и их резким перепадам. Даже при длительном воздействии такие изделия не лишаются своих характеристик и продолжают выполнять свои функции. Фольгированная пароизоляция еще может похвастаться способностью отражать ИК-лучи, что обеспечивает быстрый прогрев парилки.

На рынке сегодня можно найти множество вариантов подобной пароизоляции.

На крафт-бумаге. Считается более предпочтительным вариантом, чем обычная фольга, так как может похвастаться лучшими прочностными характеристиками. Существенным недостатком такого изделия является высокий уровень гигроскопичности, что часто становится причиной размокания. Это не только может поспособствовать быстрому приходу в непригодность, но и привести к образованию плесени. Именно поэтому в последние годы от данного материала владельцы бань постепенно отказываются.

Лавсан на крафт-бумаге. Является одним из самых прочных материалов с фольгой, который способен сохранять свои эксплуатационные свойства даже при экстремально высоких температурах. Недостатком является наличие в его составе ненатуральных компонентов. Дело в том, что для бани лучше всего использовать натуральные материалы, которые считаются более безопасными с экологической точки зрения.

На стеклотканевой основе. Данный материал считается одним из самых дорогих на рынке. Его достоинство – в прочной основе, которая не гниет и не портится даже спустя многие годы. Кроме того, правильно уложенная фольгированная мембрана на стеклотканевой основе сыграет роль теплоизолятора, превращаясь тем самым в дополнительный утеплитель.

Теплоизоляция с фольгой. В данном материале имеются утеплитель и специальная сторона для пароизоляции. Роль утеплителя обычно выполняет минеральная вата. Применение подобного материала дает возможность сэкономить средства и время на проведение отделочных работ.

Еще одной популярной разновидностью пароизоляции является обмазочная, которая представляет собой жидкую резину. Основное преимущество в том, что в состав изделия входят передовые полимеры, создающие особую водонепроницаемую пленку.

Она отличается не только своими пароизоляционными свойствами, но и теплоизоляционными характеристиками.

Благодаря подобным особенностям данный материал и считается самым эффективном для отделки пола. Кроме того, он может похвастаться универсальностью, благодаря чему активно используется не только для деревянного, но и бетонного пола.

Одним из наиболее качественных и результативных средств сегодня считается изоспан. За годы существования на рынке компания по его производству сумела зарекомендовать себя с положительной стороны, доказав эффективность применения своей продукции. Среди самых востребованных можно выделить три вида.

FB – самый востребованный продукт на строительном рынке, который активно применяется для пароизоляции стен в бане. В качестве основы выступает крафт-бумага, на которую также нанесена фольга. Отличительной чертой изделия является металлизированный слой, который не пропускает влагу, а также отражает тепло, помогая тем самым утеплителю.

FX – в качестве основы тут используется полиэтилен с металлизированной поверхностью. Благодаря этому материал считается универсальным и подходит для любой поверхности.

FS – представляет собой мембранную ткань, которая играет роль не только пароизолятора, то и утеплителя.

Для бани из бруса провести все работы легко, а вот для каркасной или парилки из газобетона выбрать пароизоляцию сложнее, так как нужно учитывать особенности данных строительных материалов.

Как сделать пароизоляцию?

Эффективная пароизоляция позволит обеспечить надежную защиту утеплителя от воздействия влаги. Следует отметить, что вне зависимости от разновидности используемого материала процесс его укладки выглядит следующим образом:

проведение подготовительных работ, которые включают в себя избавление от мусора, пыли и других загрязнений на основании;
размещение гидроизоляции и утеплителя – здесь нужно быть предельно внимательным, так как от этого зависят комфорт в бане и степень прогрева помещения;
монтаж пароизоляции и декоративная отделка.

Потолка

Пристальное внимание в процессе проведения отделочных работ нужно уделить именно потолку.

Особенность бани в том, что здесь вырабатывается огромное количество пара, который поднимается вверх. Именно поэтому наибольшая нагрузка приходится на утеплитель, расположенный на потолке.

Потолок больше стен и пола требует тщательной пароизоляции и обработки специальными материалами.

Потолок отделывается досками, толщина которых не должны быть меньше 6 см. Поверх этого укладывается фольгированный материал с плотностью в 100 и более микрон. Для обеспечения лучшей эффективности можно дополнительно обработать его при помощи олифы.
Теперь укладывается слой из размягченной глины, после чего можно уложить саму изоляцию.
На пароизоляции аккуратно размещают утеплитель. Идеальным сырьем для этого считается минеральная вата. Если же нужен бесшовный вариант, то можно ограничиться керамзитовым наполнителем.
После укладки теплоизолятора на него тоже нужно положить стойкую к воздействию влаги мембрану, что не допустит попадания влаги на утеплитель.

Стен

Стены представляют собой наиболее обширную область бани, поэтому их отделка требует использования большого количества материала. Процесс пароизоляции стен в парилке состоит из пяти шагов.

Создание и установка деревянной обрешетки, которая по толщине должна быть больше, чем утеплитель.
Монтаж теплоизоляционных материалов между обрешеткой. В качестве такого материала может использоваться минеральная или стекловата.
Укладка пароизоляции. Здесь нужно быть предельно внимательным, чтобы не допустить потерь тепла в будущем. Монтаж необходимо производить из дальнего угла, а края пленки должны фиксироваться внахлест. Стыки обязательно нужно заделать при помощи скотча-герметика.
Пристальное внимание нужно уделить выбору правильной стороны материалы для пароизоляции. Внутрь помещения нужно направлять теплоотражающее основание.
На мембрану также нужно установить обрешетку из дерева, чтобы добиться таким образом естественной циркуляции воздуха.

Пола

Пароизоляция пола зависит от конструктивных особенностей самой парилки.

В большинстве случаев такие объекты отличаются наличием деревянного настила, который является источником больших потерь тепла. Единственным решением проблемы является использование нескольких слоев паро-, тепло- и гидроизоляции.

Работы по обработке напольного покрытия включают в себя:

нанесение жидкой гидроизоляционной основы на деревянный пол;
укладка базальтовой ваты, которая будет играть роль высококачественного утеплителя;
размещение пароизоляционного материала, который отличается стойкостью к гниению;
проведение бетонной стяжки, после чего можно класть керамогранит или любое другое покрытие с учетом особенностей парилки.

Для того чтобы обеспечить максимально комфортное использование бани, можно на основание пола уложить деревянный настил.

Пароизоляцию крыши обычно не проводят, так как внутренних работ вполне достаточно для создания комфортного микроклимата внутри.

Таким образом, процесс пароизоляции бани включает в себя множество этапов и требует предельной внимательности. Одним из наиболее важных моментов является выбор оптимального материала. Для этого нужно учитывать не только конструктивные особенности помещения, но и степень его прогрева и количество образуемого пара. Качественно проделанная пароизоляция обеспечит высокий уровень комфорта в парилке, а также надежную защиту утеплителя от воздействия влаги. Монтировать пароизоляцию изнутри нужно на основе заранее составленной схемы или плана.

Как произвести монтаж фольгированной пароизоляции в бане, смотрите далее.

Нужна ли гидроизоляция сруба бани в парилке: Советы экспертов

Повышенная влажность губительна для несущих конструкций бани, особенно, если здание возведено из сруба. Причина тому — пористость древесины, из-за чего она очень активно впитывает влагу, деформируется и постепенно разрушается.

Как защитить баню от влаги изнутри об этом пойдет речь в данной статье.

Почему нужна гидроизоляция внутри бани

Влажный пар содержит множество мельчайших капель воды, которые оседают на всех поверхностях внутри бани в виде конденсата. Для защиты стен, потолка и пола бани из сруба от неблагоприятного воздействия влажной среды применяют гидроизоляционные пленки.

Гидроизоляция служит для предотвращения целого ряда негативных последствий, к которым приводит постоянный контакт древесины с влагой:

Образование плесени, гнили, грибка

Высокая влажность в сочетании с высокой температурой в парилке — это идеальные условия для размножения патогенных микроорганизмов. Сырость, гнилостный запах, темные пятна на дереве — лишь малая толика негативных проявлений. Болезнетворные бактерии отравляют воздух в парной и делают его абсолютно непригодным для пребывания. Банные процедуры в таком помещении из полезных превращаются в опасные.

Промерзание стен и недостаточное теплосбережение

В случае отсутствия гидроизоляционного слоя, излишняя влага накапливается в срубе, а при низких температурах превращается в лед. При этом дерево теряет свои теплоизолирующие свойства, а теплопотери постройки через стены увеличиваются. Температурный режим во внутренних помещениях становится некомфортным, расходы на отопление бани растут.

Нарушение несущей способности стен

Постоянно повторяющийся цикл «замерзание-оттаивание» приводит к разбуханию сруба с последующим усыханием. От этих процессов древесина растрескивается, а щели между бревнами увеличиваются, что становится причиной сквозняков. При короблении и серьезном нарушении геометрии бревен, баня рискует перекоситься, а со временем — и совсем обрушиться.

Эстетический аспект

Не столь принципиальный, но также весомый недостаток высокой влажности сруба — ухудшение внешнего вида интерьера бани за счет трещин, щелей и потемнения дерева.

Что выбрать для гидроизоляции бани в парилке

Сложность выбора состоит в том, что гидробарьер для стен бани подвергается воздействию повышенных температур. Горячий пар может достигать температуры 80 градусов — такой режим способны выдержать не все материалы. Например, полиэтиленовая пленка начнет плавиться, терять эластичность и целостность.

Желательно также, чтобы гидроизоляционная пленка для парной была снабжена фольгированным слоем для экранирования тепла и улучшения теплосбережения помещения. Например, гидроизоляционная пленка Ондутис R Termo с алюминиевым напылением обладает хорошей теплоотражающей способностью — порядка 80% тепла она возвращает обратно в помещение.

Заключение

Эксплуатация парной тесно связана с повышенными температурами и влажностью. Сруб — традиционный материал для сооружения бани, характеризуется высокой пористостью и активно насыщается влагой. Это приводит к промерзанию, деформации и разрушению стен, а также к образованию колоний болезнетворных организмов.

Установка гидроизоляции внутри помещения — необходимая мера для защиты сруба парилки от влажной среды, улучшения теплосбережения бани и увеличению срока ее службы.

1 голос , пожалуйста, оцените статью:

Правильная пароизоляция бани из бруса: особенности монтажа защитных материалов

Пароизоляция бани из бруса необходима для сохранения целостности древесины. В помещениях для принятия водных процедур часто бывает сыро. Из-за этого деревянные конструкции здания подвергаются негативному воздействию влаги. На них образуется грибок и плесень, которые способствуют разрушению бруса. Чтобы такого не произошло, требуется сделать пароизоляцию стен и потолка брусовой бани.

Защита стен

Пароизоляция стен бани – один из элементов «пирога», который делается при постройке здания. Она укладывается поверх теплоизоляции со стороны улицы. Прикрепляется пароизоляция к утеплителю при помощи степлера. Важный момент – защитный материал должен быть уложен с избытком. Не должно возникнуть ситуации, что какая-то часть стены останется необработанной. Поэтому экономить на защитных материалах при постройке бань не стоит.

В качестве пароизоляции можно использовать разные материалы. Популярный вариант – алюминиевая фольга. Она препятствует выходу пара, за счет чего в бане долгое время сохраняется тепло, также можно использовать специальную пароизоляцию Изовер Сауна. Она выпускается в двух вариантах – для монтажа внутри помещений и снаружи.

Изовер Сауна – не простая пароизоляция. Она в себе сочетает ещё и функцию утеплителя. Поэтому при выборе этого материала на теплоизоляции здания можно будет сэкономить. Толщина материала – 100 мм для установки снаружи, 50 мм для монтажа внутри помещения. Монтаж именно этого защитного материала наиболее практичен. Он специально разрабатывался для установки во влажные помещения. Поэтому является оптимальным вариантом для монтажа в бани.

Защита потолка

Монтаж пароизоляции на потолок в бане обязателен. Воздействию влажности подвергаются все конструкции бани. Для защиты потолка используются те же самые материалы, что и для стен. Возможна его пароизоляция алюминиевой фольгой или Изовером.

Особенности выбора пароизоляции

При подборе материала для защиты стен и потолка от воздействия пара и влажности нужно, чтобы он отвечал следующим условиям:

пароизоляция должна быть безопасной. Под влиянием высоких температур она не должна выделять опасные вещества, неприятный запах;
материал не должен выпускать тепло из помещения. Если он не отвечает этому требованию, его не стоит устанавливать в баню. В противном случае придётся тратить много средств на обогрев парной;
лёгкость монтажа. Изоляцию должно быть просто монтировать на любые поверхности – вертикальные, горизонтальные. Она должна легко крепиться подручными инструментами;
стойкость к возгоранию. Хоть изоляция от пара не контактирует напрямую с обогревательными котлами, установленными в парилках, она должна быть пожаробезопасной. Особенно если учесть, что она устанавливается в бане из бруса.

Особенности монтажа

Изовер в рулоне или алюминиевая фольга укладываются таким образом, чтобы полностью покрыть утеплитель. Обычно приходится монтировать изоляцию несколькими частями. Каждая из них должна немного заходить на другую, чтобы не возникло пустот. Швы, которые образуются на стыках защитных элементов, проклеиваются металлизированным скотчем. Он устойчив к воздействию пара, влажности, высоких температур.

Грамотно выбранная и установленная пароизоляция позволит поддерживать жар помещениях бани. Она станет защищать теплоизоляцию и деревянные конструкции от воздействия пара. И всё это станет способствовать тому, что баня из бруса прослужит долго, в ней будет комфортно находиться людям, которым нравятся оздоровительные водные процедуры.

Ознакомьтесь с примерами проектов бань из бруса из нашего каталога. Срок строительства — от 10 дней.
Бесплатная доставка домокомплектов до КАД и МКАД. Даем гарантию на работы.

Также рекомендуем прочитать другие наши статьи

преимуществ для здоровья, риски, что лучше?

Слишком жарко может вызывать неприятные ощущения: пот, красное лицо, ощущение, будто ваша кожа в любую секунду может растаять или высохнуть. И все же люди * любят * сауны и парные. Оказывается, душные камеры могут иметь некоторые законные преимущества для здоровья, — говорит доктор Чити Парих, содиректор комплексной программы здоровья и благополучия в Нью-Йоркском пресвитерианском медицинском центре Weill Cornell.

Но когда дело доходит до саун или парилки, что лучше для общего благополучия? И как выбрать тот, который лучше всего подходит для вас? Разберемся во всех неприятных подробностях.

Хорошо, а что такое сауна?

Сауны используют сухой жар. Обычно их нагревают от 180 ° F до 195 ° F при очень низкой влажности, с помощью дров, газа, электричества или инфракрасной технологии (также известной как использование света для создания тепла).

«Это как сидеть в духовке», — говорит доктор Парих. Вот почему люди часто поливают водой нагретые камни в сауне — это создает пар для небольшой влажности, говорит она.

Этот контент импортирован из {embed-name}.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Какая польза для здоровья от посещения сауны?

Исследования использования сухих саун показали, что они могут принести определенную пользу для здоровья.

1. Улучшение кровообращения

Все, что повышает температуру тела, увеличивает частоту сердечных сокращений, что, в свою очередь, увеличивает кровообращение, говорит Дениз Миллстайн, доктор медицины , терапевт в офисе семейной медицины клиники Майо в Скоттсдейле, штат Аризона.

Сидеть в сауне — это почти как ходить по беговой дорожке в обычном темпе, — говорит доктор Парих. Из-за жары вашему сердцу приходится тяжелее перекачивать кровь, а это означает, что вы получаете некоторые преимущества для кардио, даже если все, что вы делаете, — это сидение на жаре. (Однако имейте в виду, что это все еще не замена упражнениям, которые имеют массу других преимуществ для тела.)

2. Снижение артериального давления

Время, проведенное в сауне, может снизить ваше кровяное давление, говорит доктор.Милльстайн, но вы бы не пошли в сауну, если у вас неконтролируемое артериальное давление.

« Исследования показали, что традиционная финская сауна ассоциируется с общим снижением артериального давления, когда люди регулярно ее используют, — объясняет она. «Итак, физиологически, как и при физических упражнениях, ваше кровяное давление сначала повысится, а затем в долгосрочной перспективе, что, вероятно, приведет к лучшему контролю вашего кровяного давления и снижению вашего кровяного давления».

Фактически, люди могут увидеть улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы от посещения сауны.Исследования показывают, что люди, которые регулярно пользуются сауной (не менее четырех раз в неделю по 20 минут), имеют значительно более низкий риск сердечного приступа, инсульта и слабоумия, отмечает доктор Парих.

3. Снятие стресса

Купание в сауне — неотъемлемая часть скандинавской культуры, говорит доктор Миллстайн, и рассматривается как способ снять стресс и расслабиться.

«Если посещение сауны становится для вас регулярной практикой, и это то, что вы можете сделать довольно легко, например, по дороге из дома с работы на короткое занятие, или если вы можете общаться во время этого занятия, это вероятно, снизит уровень стресса », — говорит она.

4. Сияющая кожа

Использование сауны может принести пользу здоровью вашей кожи в целом, поскольку она обеспечивает приток крови к поверхности кожи до того, как вы начнете потоотделение.

«Регулярное посещение сауны делает кожу более прочной, что означает ее упругость и эластичность, что хорошо по эстетическим соображениям, но также потому, что кожа действует как общий барьер для здоровья», — говорит д-р Миллстайн.

5. Избавление от скованности суставов и боли в мышцах Использование сауны полезно для восстановления после тренировки, так как в результате расслабляются все напряженные мышцы после тренировки.
«Тепло может сделать ваши мышцы более гибкими и эластичными, поэтому, вероятно, это поможет при восстановительной болезненности после тренировки», — говорит она. Как ни странно, люди с тугоподвижными суставами и болями в теле также клянутся, что сауны снимают боль. Использование сауны также может помочь при головных болях напряжения , вероятно, потому, что это уменьшает мышечную болезненность, которая способствует им, говорит доктор Миллстайн.
6. Более сильная иммунная система
Использование сауны не связано напрямую с повышением иммунитета, но если вы ассоциируете посещение сауны с расслаблением, это снизит стресс, который может ослабить функцию вашей иммунной системы.Было также показано, что использование сауны снижает уровень циркулирующих маркеров воспаления, которые также влияют на реакцию вашей иммунной системы.
«Также было проведено небольшое исследование, в ходе которого изучалось использование сауны у некоторых здоровых добровольцев, и они смогли показать снижение заболеваемости простудой», — говорит д-р Миллстайн. «Так что вполне возможно, что это может помочь улучшить вашу иммунную систему или потенциально сделать ваши ткани более способными бороться с вирусом, которому вы подвержены».
7.Улучшение настроения
Некоторые исследования показывают, что посещение сауны может улучшить ваше настроение, что, опять же, может быть связано с фактором релаксации. Однако у мужчин в Финляндии, которые регулярно пользуются сауной, был снижен риск психоза, в одном исследовании, , а использование сауны может снизить риск деменции и болезни Альцгеймера, другое исследование показало .
«Неясно, связаны ли эти преимущества напрямую с использованием сауны или, опять же, или они просто связаны со здоровым образом жизни, который включает в себя социализацию и расслабление», — говорит д-р.Милльстайн. В любом случае, посещение сауны приносит пользу для мозга и психического здоровья.
Что же такое парилка?
По сути, парилки не такие горячие, как сауны, и гораздо более влажные. «Обычно парные нагреваются от 100 до 120 ° F и имеют почти 100-процентную влажность», — говорит доктор Парих. Но даже если технически они не такие горячие, из-за влажности вы, скорее всего, почувствуете тепло в парных больше, чем в саунах.
Какая польза для здоровья от паровых бань?
Паровая баня имеет те же преимущества для здоровья, что и сауны, потому что воздействие тепла одинаково, будь то сухое или влажное тепло, говорит доктор.Парих. Это означает, что вы по-прежнему будете получать некоторые преимущества для кардио, а также уменьшите боль и скованность.
Но не надейтесь в отделе похудания. Любые фактически сброшенные килограммы будут весить воду из-за пота — и это касается как сауны, так и парной.
Еще один миф? Идея о том, что вы можете избавиться от токсинов после ночного питья в парилке. Вы можете выделять продукт на кожу, например солнцезащитный крем, но простое потоотделение не поможет вашему организму переработать то, что вы проглотили, например, еду или алкоголь, — говорит доктор.Милльстайн.
Тем не менее, парные обладают одним дополнительным преимуществом для всех, кто страдает респираторными заболеваниями, такими как астма или аллергия. «Лекарства от таких респираторных заболеваний могут высушить дыхательные пути», — говорит доктор Парих. «Пар увлажнит и немного раскроет легкие, а также увлажнит дыхательные пути». Если вы боретесь с заложенностью, пар также может действовать как увлажнитель и очищать носовые проходы, облегчая дыхание.
Есть ли риск при использовании сауны или парной?
Что касается рисков, то в основном вы наблюдаете обезвоживание и головокружение от жары, — говорит д-р.Парих. Поэтому важно убедиться, что вы хорошо гидратированы до и после посещения сауны или парной. Вы также захотите пропустить сауну, если у вас недавно был сердечный приступ или какие-либо другие сердечно-сосудистые проблемы, такие как высокое кровяное давление, поскольку оно увеличивает частоту сердечных сокращений, добавляет доктор Парих.
Как долго вы можете сидеть в сауне или парной?
У большинства людей занятия длятся от пяти до 30 минут. Но как долго вы можете безопасно пользоваться сауной или парной, зависит от того, насколько вы к ней привыкли или насколько жарко в сауне или парной.
«Если вы чувствуете головокружение или обезвоживание из-за того, что, возможно, только что вернулись после долгой пробежки, не рекомендуется проводить долгое время в сауне», — говорит доктор Миллстайн. «Но если вы хорошо гидратированы и чувствуете себя хорошо, вы можете остаться немного дольше».
Также принято выходить из сауны или парной на частые перерывы, поэтому выходите и пейте воды, когда вам это нужно, — говорит она.
Доктор Парих предлагает начинать с малого и медленно. Чем ниже вы сидите в сауне или парной (т.е., чем ближе к полу), тем менее интенсивным будет тепло из-за его повышения. Хотя для вашего здоровья лучше всего регулярно посещать сауну или парную (несколько раз в неделю, если вы можете), возможно, начните с одной поездки в спа-центр на срок не более пяти или 10 минут, чтобы увидеть, насколько хорошо вы справитесь. это, а затем добавляйте оттуда.
Что носить в сауне или парной?
Когда дело доходит до общих общественных парных или саун в США, большинство людей предпочитают хотя бы носить полотенце, но если вам повезло, что оно есть в вашем собственном доме, вам, вероятно, будет удобнее ходить. голый.«Если вы предпочитаете носить одежду, вам больше всего подойдут натуральные волокна, такие как хлопковое полотенце или свободная рубашка», — говорит доктор Миллстайн. Она отмечает, что если вы находитесь в тренажерном зале, где можно раздеваться в сауне или парной, вам все равно понадобится полотенце, поскольку эти места могут быть рассадниками микробов.
Что выбрать — сауну или парную?
Опять же, если у вас проблемы с дыханием, лучше всего придерживаться парилки, чтобы поддерживать водный баланс дыхательных путей (сауна может высушить их еще больше), по словам доктора.Парих. В противном случае все зависит от личных предпочтений, и вы получаете пользу для здоровья и от того, и от другого.
Итог : Сауны и парные предлагают многие из одинаковых преимуществ (и рисков), поэтому все дело в личных предпочтениях и поиске того, какой из них лучше всего подходит для вас.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io
Скин Преимущества парных
Сеанс сильного потоотделения в парилке — жизненно важная часть любого хорошего спа-похода, верно? Фактически, это один из (очень) , который мы несколько раз предпочитали сидеть во влажной, потной среде. Все мы знаем, что пар открывает наши поры, но что это на самом деле означает? Если оставить в стороне расплывчатые представления об этом, на самом деле, потеть в парилке приносит больше пользы, чем мы когда-то думали. Здесь, в Byrdie, мы любим хорошо попариться, и, поскольку почти каждый спа-терапевт, казалось, выступал за регулярное парение, мы думали, что они, должно быть, нацелены на что-то отличное.Чтобы разобраться в этом, мы привлекли экспертов Натали Харт, главного спа-терапевта в отмеченном наградами Titanic Spa в Хаддерсфилде, и Руперта Кричли, доктора медицины, практикующего врача общей практики и основателя лондонских клиник Viva Skin Clinics, чтобы рассказать нам, как работает пар комната может улучшить нашу кожу, очистить носовые пазухи и успокоить боли в мышцах.
Паровая баня против сауны: в чем разница?
Перво-наперво, давайте проясним этот важный вопрос: парные и сауны — это очень жаркие помещения, предназначенные для повышения температуры нашего тела, верно? Ну да, но разница заключается в типе тепла, которое создают сауны и парные.В сауне с горячими камнями или водопроводной печью выделяется очень сухой жар, который, хотя и хорош для улучшения кровообращения и расслабления мышц, может вызвать раздражение некоторых типов кожи. В парилке, с другой стороны, используется кипящая вода, что делает их гораздо более полезными. влажный и полный «мокрого» тепла.
Идеально для сияющего цвета лица
Мы, безусловно, все сделали пар для лица своими руками (миски с горячей водой, полотенца над головой), чтобы избавиться от нескольких черных точек, и парная работает точно так же, только в большем масштабе.«Пар открывает поры кожи и устраняет застойные явления», — объясняет Кричли. «Вы когда-нибудь замечали это теплое и здоровое сияние, когда выходите из парной? Это потому, что терапия горячим паром увеличивает периферический кровоток, тем самым улучшая общий цвет вашей кожи ».
Пар может бороться с проблемной кожей
Если вы страдаете от сухой кожи или состояний, которые легко раздражаются из-за очень сухой погоды или потоотделения (привет, экзема и дерматит), тогда парная может быть для вас гораздо лучшим другом, чем сауна.Харт отмечает, что теплый влажный воздух способствует увлажнению кожи, а не ее очищению. Жирная кожа, склонная к акне, тоже может выиграть, поскольку влага помогает сбалансировать сверхактивные сальные железы, в то время как тепло и влажность одновременно очищают и очищают.
Потоотделение — отличный способ детоксикации
Потоотделение — один из ключевых процессов детоксикации организма, помогающий избавить его от вещей, которые вам больше не нужны. Хороший пар может ускорить весь этот процесс, объясняет Харт, за счет увеличения частоты сердечных сокращений и температуры тела, тем самым вызывая больше потливость.
Ваши пазухи будут вам благодарны
Паровая баня уже давно используется как способ открыть и очистить дыхательные пути. Однако, предупреждает Кричли, важно сначала проконсультироваться со своим терапевтом, если вы страдаете высоким или низким кровяным давлением, любыми хроническими заболеваниями, респираторными проблемами и т. Д. или сердечное заболевание. Если вы находитесь на ранних сроках беременности, также рекомендуется отказаться от парилки, поскольку изменение внутренней температуры может повлиять на приток крови к ребенку.
Прощай, боли после тренировки
Так же, как и сауны, парные могут помочь расслабить жесткие суставы и болезненные боли в мышцах, купая их в тепле.
Это может помочь вам избавиться от стресса
Точно так же, как погружение в теплую ванну после долгого дня, сеанс парной может творить чудеса, помогая вам расслабиться и успокоить ваш разум.
Попробуйте найти спа-салон, в котором пар наполняется успокаивающими эфирными маслами, такими как лаванда, роза или бергамот, для дополнительного расслабления.
Кричли также отмечает: «Паровая баня и сауна на протяжении веков использовались как святилище релаксации. Это поможет вашему телу расслабиться и уменьшить стресс и напряжение, что принесет пользу не только вашему разуму, но и повседневным болям.”
Паровая сауна против парового душа: польза для здоровья
Опубликовано в Часто задаваемые вопросы о сауне , 21 августа 2018 г. Автор Admin
Многие из нас задаются вопросом, а паровая сауна также известна как традиционная сауна или паровой душ поможет нам расслабиться после долгого дня. Хотя паровая сауна и паровой душ имеют множество преимуществ для здоровья, каждая из них создается по-своему. Вырабатываемое тепло варьируется между ними, и количество создаваемой влажности также различается. В доме можно установить как сауны, так и парные, так что все зависит от того, для чего они вам нужны.Чтобы дать вам представление о том, какой из них лучше подходит для ваших нужд, давайте разберемся, как каждый из них работает и как они способствуют улучшению общего состояния здоровья.
Термины паровая сауна и паровой душ могут ввести потребителей в заблуждение. Некоторые используют термин паровая сауна для обозначения традиционной сауны. Другие используют этот термин для описания паровой бани. Мы в Saunafin избегаем использования термина «паровая сауна», поскольку это приводит к путанице. Мы используем следующие термины: традиционная или каменная сауна, паровая баня или паровой душ и инфракрасная сауна.
Основы: паровая сауна (традиционная сауна) и паровой душ
Обычно небольшие или средние помещения, традиционные сауны или паровые сауны представляют собой деревянные конструкции, которые создают расслабляющую среду, выделяя тепло. Нагреватель расположен внутри конструкции и работает, нагревая стратегически размещенную кучу камней. Сауны доступны в их традиционной структуре, которые производят тепло за счет сжигания дров или электричества, или они могут иметь инфракрасную модель. Температуры, достигаемые в паровой сауне, колеблются от 80 ° C до 90 ° C (175F-194F).
С другой стороны, паровой душ выделяет тепло и влажность. Влага, образующаяся в парной или паровом душе, создает температуру около 42 ° C-47 ° C (108F-115F). В отличие от паровых душей без пара, они сделаны из плитки и стекла, которые идеально подходят для работы во влажной паровой среде, иначе они не смогут достичь идеального количества влаги в воздухе, чтобы обеспечить какую-либо пользу для здоровья. Одна из замечательных особенностей паровых душей (также называемых паровыми банями) заключается в том, что их можно встроить в существующий душ без необходимости строить другую конструкцию.И наоборот, сауну нужно строить как отдельную конструкцию.
Паровая сауна или паровой душ: производство нужного количества тепла
И сауны, и паровые души производят тепло. Однако способ их производства отличается.
В парилке или паровом душе генератор кипятит воду и превращает ее в пар. Затем пар выпускается в воздух, создавая 100% влажность. Если вы когда-нибудь сидели в парилке, вы, вероятно, замечали, что воздух был влажным, а на стенах образовывался конденсат.Тепло, производимое паровым душем, влажное, влажное и горячее, но оно достаточно комфортно, чтобы выдерживать его, не чувствуя перегрева или тошноты.
Сауны не производят влажное влажное тепло. Вместо этого они производят сухой жар. Сауны оборудованы каменкой, которая, как мы уже упоминали выше, нагревает камни, чтобы согреть комнату. В любой сауне вы должны пролить немного воды на горячие камни, чтобы создать поток пара. Однако он будет далеко не таким влажным, как паровой душ.Вот почему некоторые люди могут назвать традиционные сауны «паровыми саунами». В сауне вы найдете вентиляционное отверстие на полу или стене рядом с каменкой.
Польза для здоровья: влажность и сухой жар
Паровая сауна или паровой душ приносит много пользы для здоровья.
Польза для здоровья
Паровая баня
Паровой душ
Потеря веса
902d, но 9 здоровая диета.
Да, но они должны сочетаться с умеренными физическими упражнениями и здоровым питанием.
Метаболизм
Да, может ускорить обмен веществ, чтобы помочь с потерей веса (см. Выше).
Да, может ускорить обмен веществ, чтобы помочь с потерей веса (см. Выше).
Артрит
Да, может облегчить боль в суставах.
Да, может успокоить больные суставы.
Детоксикация
Да, пот, который мы производим, сидя в сауне, может способствовать высвобождению токсинов, которые помогают очистить организм.
Да, пот, который мы производим во время парового душа, может способствовать высвобождению токсинов, которые помогают очистить тело.
Кровяное давление
Да, может помочь снизить высокое кровяное давление.
Да, может помочь снизить кровяное давление.
Угри
Зависит от степени тяжести прыщей, потому что тепло открывает наши поры, но также может чрезмерно стимулировать сальные железы, создавая больше прыщей.
Зависит от степени тяжести прыщей, потому что влажность открывает наши поры, но есть вероятность, что сальные железы станут чрезмерно активными.
Мышцы
Да, отлично подходит для больных, растянутых или напряженных мышц.Также помогает при мышечной усталости и спортивных травмах.
Да, отлично подходит для больных, растянутых или напряженных мышц. Также помогает при мышечной усталости и спортивных травмах.
Обращение
Да, кровообращение значительно улучшается после посещения сауны.
Да, пар помогает нашей системе кровообращения работать в полную силу.
Напряжение
Да, окружающая среда, созданная теплом, позволяет работать без стресса.
Да, влажность и пар позволяют нам лучше расслабиться.
Дыхание
Людям с бронхитом или астмой посещение сауны может помочь расслабить мышцы, расположенные в бронхиолах.
Да, открывает дыхательные пути и может успокоить респираторные проблемы, такие как заложенность.
Больные астмой наслаждаются влажным теплом парной и предпочитают его сауне.
Сон
Да, если у вас есть регулярная привычка сидеть в сауне перед сном.
Да, если вы проводите время в паровом душе за несколько часов до сна. Принятие душа перед сном может создать успокаивающий эффект, благодаря которому вы расслабитесь и будете готовы ко сну.
Обновить
Да, вы можете использовать сауну утром, чтобы получить больше энергии в течение дня.
Да, вы можете использовать паровой душ в любое время дня, чтобы получить дополнительный заряд энергии.
Паровая сауна или паровой душ создают теплую и гостеприимную атмосферу, которая может поднять настроение.И влажное, и сухое тепло могут заставить наши тела думать, что они находятся под действием седативных средств, что, в свою очередь, позволяет нам расслабиться и почувствовать себя лучше.
Если вы разрываетесь между паровой сауной или паровым душем , , не стесняйтесь обращаться в Saunafin через Интернет или по телефону 1-800-387-7029 (бесплатно), 905-738-4017 (местный).
Полезны ли сауны и парилки для здоровья?
Вы когда-нибудь задумывались о пользе для здоровья сауны или парной? Многие из нас наслаждаются этими процедурами в нашем местном оздоровительном клубе или спа, потому что они чувствуют себя хорошо после тяжелой тренировки или долгого рабочего дня в офисе.Но оказывается, что использование этих отапливаемых помещений также может принести дополнительную пользу для здоровья. Но в дебатах о сауне и парной — какое лечение побеждает?
Парилка
Паровая баня (иногда ее называют турецкой баней) обеспечивает влажное тепло. Эти помещения обычно облицованы плиткой (или иногда используется другой непористый материал, такой как стекло или пластик) и герметичны, чтобы улавливать всю влагу, создаваемую парогенератором. Когда вы войдете в парную, вы сразу же заметите пар как на коже (она будет влажной), так и в воздухе (который часто кажется густым).
Парные рассчитаны на влажность от 95% до 100%. Температура в парной может колебаться от 100 до 120 градусов по Фаренгейту, но из-за высокой влажности может казаться теплее. В некоторых парных вы найдете аэрозольный баллончик с эвкалиптовым маслом или другим ароматом, чтобы усилить впечатление от пара.
Поскольку пар поднимается вверх, вы обнаружите, что сидение выше в парной обеспечивает более интенсивное тепло и пар, а сидение ниже в парной дает меньше пара и тепла.
Польза для здоровья
Тот, кто побывал в парилке, сразу почувствует пользу для кожи. Влага помогает коже на короткое время выглядеть свежей и влажной. Но на этом преимущества не заканчиваются.
Влажное тепло может помочь облегчить симптомы простуды и заложенности носа (особенно в сочетании с эвкалиптовым маслом), а люди с болезненными мышцами часто чувствуют облегчение, посидев несколько минут в парной.
Исследования показали, что влажное тепло более эффективно, чем сухое тепло, для снятия отсроченной мышечной болезненности (DOMS), боли в мышцах, которая часто возникает в дни после тяжелой тренировки.
Наконец, многие посетители парилки скажут вам, что это помогает снизить стресс. Некоторые даже описывают это как «кайф». Однако трудно сказать, действительно ли пар снижает стресс или простое сидение в тишине в течение 10 минут дает это преимущество — или это может быть комбинация того и другого.
Риск для здоровья
В парилке возможен перегрев, поэтому важно не задерживаться в помещении. Когда вы потеете в парилке, пот, предназначенный для вашего охлаждения, не испаряется эффективно из-за влажности воздуха.Это приводит к повышению температуры кожи и ядра.
Некоторые люди (особенно те, кто не привык к паровой бане) могут испытывать головокружение, тошноту или, в тяжелых случаях, обмороки при использовании парной. Эксперты советуют избегать обезвоживания, ограничивать время пребывания в комнате несколькими минутами (особенно, если вы новичок) и избегать использования этих отапливаемых комнат, когда вы находитесь под воздействием алкоголя, наркотиков или определенных лекарств.
Вы также можете обнаружить, что посещение парилки после еды вызывает повышенное головокружение.
Также никогда не стоит тренироваться в парной, так как это еще больше повысит вашу внутреннюю температуру. Беременным женщинам и женщинам с определенными сердечными заболеваниями следует вообще избегать парной. Если вы не уверены, безопасна ли парная для вас, проконсультируйтесь с врачом.
Сауна
Традиционная сауна обеспечивает сухой жар. В зависимости от используемой сауны влажность может составлять от 10% до 60%. Количество влаги, которое вы ощущаете, часто зависит от выбранного вами стиля сауны.Некоторые сауны позволяют повысить влажность, обливая горячие камни водой для создания пара.
Различные типы
По данным Североамериканского общества саун, сауна — это помещение, нагретое до 150–195 градусов и влажность от 10% до 60%. Существует много видов саун, наиболее распространенные из которых описаны ниже.
В дымовой бане используется дровяная печь для обогрева камней в помещении без дымохода. После завершения процесса обогрева помещение проветривается перед тем, как войти в него.
Дровяная сауна использует камень или дерево для выработки тепла и наиболее близка к традиционной финской сауне. Вы можете изменить количество тепла в комнате, регулируя скорость горения.
Деревянная сауна — это отдельно стоящая или модульная единица, часто сделанная из различных пород дерева, включая западный красный кедр, северную белую ель, осину, ольху, болиголов или сосну.
Электрическая сауна создает тепло с помощью электрической каменки, установленной на стене или полу.Обычно вы можете найти пульт дистанционного управления с температурным дисплеем, чтобы отрегулировать тепло до желаемой температуры.
Инфракрасные сауны называются комнатами инфракрасной термотерапии. В этих комнатах нагревательные элементы отражают тепло в виде света прямо на ваше тело. Инфракрасные сауны (или сауны в дальнем инфракрасном диапазоне) часто используются спортсменами или теми, кто пытается получить пользу от физических упражнений. Сауны в дальнем инфракрасном диапазоне также часто используются в исследованиях, оценивающих пользу сауны для сердечно-сосудистой системы.
Польза для здоровья
Исследователи изучали влияние сауны на здоровье сердечно-сосудистой системы и другие результаты. Некоторые исследования показали умеренное влияние на хронические состояния, включая высокое кровяное давление, застойную сердечную недостаточность, деменцию и болезнь Альцгеймера, головную боль, диабет 2 типа и ревматоидный артрит. Регулярное посещение сауны также может помочь вам прожить дольше.
Одно долгосрочное исследование почти 2300 мужчин, опубликованное в Annals of Medicine , показало, что, хотя частое посещение сауны было независимо связано со снижением риска смертности, частое посещение сауны в сочетании с улучшением состояния сердечно-сосудистой системы дало дополнительные преимущества для выживания.Частое использование было определено как 3–7 посещений сауны в неделю.
Школа медицины и общественного здравоохранения Университета Висконсина (UW) сообщает, что использование сауны может увеличить пользу, которую вы получаете от регулярных упражнений. Доктор Адам Риндфляйш, врач семейной медицины UW Health, говорит, что сауна полезна после упражнений, чтобы успокоить и расслабить мышцы.
«Упражнения — это форма активного потоотделения, вызываемого внутренними органами, а сауна — это форма успокаивающего потоотделения, вызванного внешним воздействием», — говорит он, предполагая, что важно использовать сауну как дополнение к упражнениям , а не замену . для упражнений.
Риск для здоровья
Использование сауны требует того же здравого смысла, что и использование парной, поскольку высокая температура может вызвать обморок или головокружение. Беременным женщинам, особенно на ранних сроках беременности, обычно рекомендуется избегать высокой температуры и следует поговорить со своим врачом, прежде чем рассматривать этот опыт.
Кроме того, д-р Адам Риндфляйш сообщает, что «люди с историей болезни высокого риска, включая заболевания почек, печеночную недостаточность или сердечные заболевания, могут быть не в состоянии использовать сауну.»Он предлагает всем, у кого есть проблемы со здоровьем, посоветоваться со своим врачом, прежде чем посещать сауну.
Другие альтернативы
Помимо традиционной сауны или парной, есть альтернатива, которую сделали популярной знаменитости и бьюти-блогеры: городская парилка. Опыт парилки похож на сеанс парной, но имеет несколько существенных отличий.
Например, в магазинах Shape House в Калифорнии и Нью-Йорке клиенты проводят 55 минут, завернутые в инфракрасный кокон — одеяло от пота, которое использует инфракрасное тепло для повышения температуры до 150 градусов.
Дальняя инфракрасная энергия проникает в тело примерно на 4–6 дюймов, нагревая вас изнутри, а не снаружи. Это означает, что вы достигаете более высокой внутренней температуры быстрее, чем в традиционной парной.
Еще одно существенное отличие городской парилки от традиционной парилки заключается в том, что ваша голова не подвергается воздействию пара. Основательница Shape House Софи Чиче объясняет, что это может помочь вам усилить эффект от потоотделения.«Это намного сильнее потеет, потому что у вас нет головы (и большая часть нервных окончаний находится в голове), вы можете оставаться в ней дольше».
И, наконец, в парилке вы можете смотреть телевизор или даже пользоваться мобильным телефоном — такой опыт вряд ли случится в традиционной парилке. Для некоторых людей эта разница может быть преимуществом. Если вы отвлечетесь, это поможет вам дольше переносить жару. Для других это может быть недостатком. Многие люди ценят бесшумное отключение, которое требуется в традиционной парной.
Потение и потеря веса
Если вы попробуете городскую парилку, важно не упускать из виду преимущества этого опыта. Многие клиенты посещают места, чтобы похудеть. Вы, вероятно, испытаете потерю веса в виде потери воды, но потеря воды носит временный характер.
Вы также, вероятно, испытаете многие другие преимущества, которые получают пользователи парной и сауны, такие как снижение стресса, улучшение сна и свежая сияющая кожа. Однако существует мало научных доказательств, подтверждающих некоторые другие утверждения, такие как очищение и духовное пробуждение, сделанные этими местами назначения.
Например, в то время как вы можете избавить свое тело от некоторых неприятных токсинов, количество токсинов, которые вы выделяете с потом, исключительно мало. И ваше тело оборудовано, чтобы избавляться от токсинов, без необходимости их вымывать.
Вы также можете не сжигать столько калорий, сколько хотите, во время отдыха в сауне, парной или парилке. Исследователи не обнаружили, что цифры столь впечатляющие, как сообщают некоторые любители пота.
Хотя сильная жара может удвоить ваш расход калорий, это не так много, поскольку лежание в состоянии покоя сжигает только около 28 калорий за 30 минут, если вы весите 155 фунтов.Для сравнения: если вы остаетесь дома и работаете в саду, вы, вероятно, сжигаете 170 калорий за полчаса. А если вы приготовите ужин, вы, скорее всего, сожжете почти 100 калорий за 30 минут.
Ученые также поставили под сомнение расход калорий в парилке. Хотя ваше тело, вероятно, будет сжигать лишние калории, управляя жарой, существует мало (если таковые имеются) рецензируемых научных доказательств, подтверждающих подсчет калорий, поддерживаемый некоторыми местами для отдыха с потом.
Хотя разница между сауной и парной довольно проста (одна довольно сухая, а другая влажная), посещение парилки может показаться более интенсивным, чем посещение сауны. Влажный воздух в парной не дает поту на коже испаряться (что может вызвать охлаждение), что приводит к повышению температуры кожи и тела.
Слово от Verywell
Поскольку и сауна, и парная имеют свои преимущества, позвольте вашим личным предпочтениям определять, какой из них вы выберете.Чтобы решить, какая из них лучше для вас, изучите ближайшие к вам парные и сауны и подумайте, предпочитаете ли вы сухое или влажное тепло. Оба варианта могут помочь снизить стресс и повысить удовольствие от посещения тренажерного зала или спа-салона.
Регулярное использование может принести еще большую награду. Если вы новичок в сауне или парной, начните с короткой выдержки и постепенно увеличивайте время, которое вы проводите в комнатах. И не забудьте проконсультироваться с врачом, если у вас есть проблемы со здоровьем, головокружение или другие симптомы.
Сауна против. Паровая комната? — Почти райские сауны
Сауна и парная используются для релаксации и имеют много преимуществ для здоровья.
Но в чем разница между и ?
Сауна = сухое и влажное тепло
Сауны обеспечивают сухое и влажное тепло. Они построены полностью из дерева и отапливаются дровяной или электрической печью. Обычно печь для сауны нагревает камни, которые помогают распространять сухое тепло по всей комнате. Когда вода поливается на камни, образуется небольшое количество пара, который выпускается в комнату, создавая влажное тепло.Оптимальная температура в сауне варьируется в зависимости от человека и значительно выше, чем в парной. Температура в сауне колеблется от 160 до 200 градусов по Фаренгейту. Хотя в сауне образуется некоторое количество пара, общий уровень влажности в сауне считается низким (от 5 до 30 процентов).
Парная = Влажное тепло
Парные, обеспечивают влажное тепло. Они построены из непористого материала, такого как плитка или пластик, и нагреваются с помощью устройства, называемого парогенератором. Генератор превращает воду в пар, и пар выпускается в воздух.В отличие от сауны, парная должна быть герметичной, чтобы в ней могла расти влажность. Температура в парной обычно ниже, чем в сауне, и колеблется в пределах 110-114 градусов по Фаренгейту. В парилках уровень влажности составляет 100 процентов. Хотя в сауне обычно намного жарче, чем в парной, высокая влажность в парной не дает поту испаряться, и вам становится намного жарче.
И сауна, и парная заставят вас потеть, и оба они имеют много преимуществ для здоровья.
Вне зависимости от того, сухой или влажный, горячий воздух всегда поднимается вверх, поэтому и в сауне, и в парилке чем выше вы сидите, тем жарче вам становится и тем больше вы потеете.
Какой из них вам подходит? Это просто вопрос личных предпочтений. Паровая баня может быть более удобной для людей с аллергией или заложенностью в грудной клетке или носовых пазухах. Сауна — лучший выбор для людей с заболеваниями, которые могут усугубляться влажностью, такими как ревматоидный артрит. Здесь, в Саунах Почти Небес, мы, конечно, неравнодушны к сауне и всем преимуществам для здоровья, которые она может предложить: кардио, облегчение боли в мышцах, дыхательные пути, тонус кожи и детоксикация.Не говоря уже о невероятных преимуществах релаксации!
Когда вы принимаете тепло в традиционной сауне или парной, всегда оставайтесь гидратированными и, самое главное, РАССЛАБЛЯЙТЕСЬ и НАСЛАЖДАЙТЕСЬ!
саун или парных: что лучше?
Оба могут согреть вас даже в самые холодные дни, обеспечат расслабляющий уход от внешнего мира и расслабят ноющие мышцы. Чем отличаются сауны и парные при всем этом, и какая из них лучше всего подходит для вас?
Самая большая разница между сауной и парной состоит в том, что сауны производят сухое тепло, а парные — влажное.
Здесь мы исследуем, что это означает, и поможем вам понять, подходит ли вам сауна или парная.
Сухие и влажные
Сауны возникли тысячи лет назад в скандинавской стране Финляндии. Хотя финские сауны создаются путем заливки водой горячих камней, они все же не считаются парными, поскольку уровень влажности, который они создают, относительно низкий.
Сегодня сауны, как правило, оснащены нагревателями из керамического или углеродного волокна, которые генерируют инфракрасное тепло, хотя в некоторых саунах все еще может использоваться традиционное сочетание воды и горячих камней.Уровень влажности в сауне обычно составляет от пяти до 15 процентов.
Парные, напротив, создают очень высокий уровень влажности. Древние греки и римляне первыми создали закрытые паровые бани, построив бани вокруг бассейнов, нагреваемых печами.
Сегодня пар закачивается прямо в парные с помощью специального оборудования, называемого парогенератором. В парилках уровень влажности около 100 процентов.
Эта разница во влажности также приводит к разнице температур.Обычно пиковая температура в сауне колеблется от 158 ℉ до 212 ℉. Чтобы понять, насколько он горячий, имейте в виду, что вода закипает при 212. Однако, поскольку воздух не влажный, ваше тело сможет сохранять прохладу за счет потоотделения.
Напротив, пиковая температура в парной обычно колеблется от 110 115 до 115. Поскольку при 100% влажности пот не испаряется, большинство людей считает, что в парилке так же жарко или жарче, чем в сауне.
Каковы преимущества саун и парных?
И сауны, и парные обладают рядом преимуществ.Вот некоторые из наиболее убедительных:
Обезболивание и подвижность суставов: Исследование 1992 года, опубликованное в журнале PAIN «Влияние тепла сауны на невропатическую и ревматоидную боль», показало, что пользователи сауны с артритом, фибромиалгия и другие подобные состояния сообщают о более низком уровне боли.
Более здоровое сердце и долгая жизнь: Исследование 2015 года, опубликованное в журнале JAMA Internal Medicine «Связь между купанием в сауне и смертельными сердечно-сосудистыми заболеваниями и общей смертностью», показало, что финские мужчины среднего возраста, регулярно пользующиеся сауной, являются меньше вероятность возникновения фатальных сердечно-сосудистых проблем или смерти в целом.
Лучшее дыхание: Исследование 1989 года, опубликованное в журнале «Архивы физической медицины и реабилитации» «Сауна для временного улучшения легочной функции у пациентов с обструктивным заболеванием легких», показало, что у людей с обструктивными заболеваниями легких симптомы уменьшаются после посещения сауны. .
Снижение стресса: Исследование 1988 года «Как сауна влияет на эндокринную систему», опубликованное в журнале Annals of Clinical Research, показало, что использование сауны вызывает временное высвобождение эндорфинов.
Есть небольшие различия в преимуществах. Паровая баня особенно полезна для здоровья кожи.
Поскольку пар смягчает кожу, это может облегчить проникновение средств для местного применения через внешний слой кожи. Согласно исследованию 2004 года, опубликованному в журнале Anesthesia and Analgesia, «Теплый пар усиливает местный анестезирующий эффект лидокаина», было обнаружено, что пар увеличивает эффективность лидокаина, местного анестетика.
Это может указывать на то, что другие продукты для местного применения, такие как кремы и сыворотки, могут лучше проникать в кожу после того, как был нанесен сеанс паровой бани.
Чтобы узнать больше о преимуществах сауны, прочтите нашу статью о преимуществах сауны.
Что вам больше нравится — сауна или парная?
Для большинства людей выбор между сауной и парной сводится к личным предпочтениям.
Вы, вероятно, предпочтете сауну, если:
Вам больше нравится ощущение сухого тепла, чем ощущение влажного тепла.
Вы можете переносить температуру до 212 ℉.
Вы не хотите иметь дело с плесенью и грибком, которые могут легко скапливаться в парилке.
Вы, вероятно, предпочтете парную, если:
Вам больше нравится ощущение влажного тепла, чем ощущение сухого тепла.
Нельзя переносить температуру выше 115 ℉.
Вы ищете лечение, которое может улучшить симптомы астмы, бронхита или кашля лучше, чем сауна.
В конце концов, и сауны, и парные обладают множеством преимуществ, чем может наслаждаться почти любой человек. Независимо от того, какой вариант вы выберете, вы обязательно получите удовольствие от расслабления, снятия боли и различных преимуществ для здоровья, которые оба могут принести.
Сауна против парилки — плюсы, минусы, сравнение и стоимость
Лежа в отапливаемой комнате — это расслабляющий способ завершить напряженный или физически изматывающий день. Фактически, многие профессионалы рекомендуют уединяться в сауне или парной два или три раза в неделю, чтобы воспользоваться естественными преимуществами тепловой терапии. Сделать это в вашем доме — это роскошь, и вы сможете решить, будет ли эта роскошь иметь форму сауны или парной, используя информацию, изложенную ниже.
Распределение тепла
Основное различие между сауной и парной — это личное предпочтение сухого тепла сауны по сравнению с влажным теплом парной . В традиционной сауне обогреватель нагревает груду камней для сауны, которые затем распределяют сухое тепло по всему пространству. Эти камни можно поливать водой, создавая пар, но это не делает сауну такой влажной, как парная. Сауны ограничивают влажность за счет поступления свежего воздуха через вентиляционное отверстие на уровне пола.
Инфракрасные сауны распределяют тепло по-другому, используя инфракрасный свет, а не обогреватель. Вместо традиционного цикла нагрева в сауне, который нагревает воздух, который нагревает ваше тело, инфракрасная сауна нагревает ваше тело напрямую, не нагревая окружающий воздух. Желаемые результаты потоотделения и улучшения кровообращения достигаются при более низкой температуре. Хотя бесчисленное множество преимуществ для здоровья, о которых заявляют сторонники инфракрасных саун, не доказано, о побочных эффектах их использования не сообщалось.Этот тип сауны — подходящий вариант для тех, кто хочет получить результат в сухой сауне без высоких температур.
Парную иногда называют паровым душем, так как парные от маленьких до средних могут быть установлены вместо традиционного душа. В дополнение к выпускному отверстию для пара существует стандартная насадка для душа. В парилке используется внешний парогенератор, который превращает воду в пар, выпуская пар в комнату через выпускное отверстие для пара. Водонепроницаемая конструкция парной поддерживает уровень влажности на уровне 100 процентов, обеспечивая полное ощущение влажного тепла.
Температура
Поговорка «Сухой жар» верна. Тепло с низкой влажностью кажется телу менее горячим, чем тепло с высокой влажностью. По этой причине низкая влажность в сауне более высокая по температуре, чем в парной, но тело не чувствует разницы. Нормальная температура сауны составляет от 160 от до 200 градусов по Фаренгейту с влажностью от 5 до 30 процентов . В парилке средняя температура составляет от 110 до 120 градусов по Фаренгейту с влажностью , равной 100 процентам .Из-за высокой влажности пот не испаряется, и при более низкой температуре вам становится жарче. Предпочитаете ли вы более высокую температуру при более низкой влажности или более низкую температуру при более высокой влажности — это личное предпочтение. Ваше тело получит аналогичные результаты.
Установка
Установка традиционной сауны — это на более быстрый и на менее сложный процесс , чем установка парового душа. Однако установка сауны означает необходимость занимать внутреннее пространство или построить хотя бы модульное ограждение на открытом воздухе, поэтому у каждой установки есть свои плюсы и минусы.
Сауна , вероятно, будет построена из предварительно нарезанного комплекта в спальне, подвале или другом месте дома. Хотя это может быть работа, сделанная своими руками, по крайней мере, два шага могут потребовать профессиональной помощи. Электрик должен будет подключить свет, выключатель света и элементы управления нагревателем сауны. Если водонагреватель газовый, то также понадобится сантехник .
Инфракрасная сауна похожа на по конструкции, за исключением того, что без нагревателя .Благодаря этому инфракрасная сауна может быть быстро и легко установлена профессионалом, который соберет содержимое комплекта от пола, используя немного больше, чем отвертку, гаечный ключ, некоторые электротехнические навыки и небольшой подъем тяжестей.
Поскольку парная требует дренажа, в большинстве случаев модернизация дома выполняется путем замены душа паровым душем. Эту сложную работу по сносу существующего душа и установке нового парового душа лучше доверить профессионалу.Пар нельзя просто добавить в существующий душ. Уникальность паровых душей делают несколько характеристик, в том числе сиденье, водонепроницаемое уплотнение, наклонный потолок и высота потолка не более восьми футов. Также парогенератор должен быть рядом, возможно, в чулане или шкафу.
Материалы
Дизайн и материалы для саун и парных различаются. Более высокая температура и более низкая влажность саун делают деревянных отличным выбором для всех частей комнаты.Деревянные сиденья не сохраняют тепло воздуха. Поэтому на них удобнее сидеть даже в сильную жару. Кроме того, древесина пористая и вытягивает влагу из воздуха, сохраняя влажность на низком уровне. Однако такое же пористое качество делает древесину плохим выбором для парной . Постоянная влажность быстро разрушит древесину. Непористые материалы, такие как плитка , пластик или стекло , идеально подходят для нужд парилки.
Стоимость
Традиционная сауна , вмещающая от одного до двух человек, примерно 4 x 8 x 3 фута , будет стоить около около $ 1,400 для сборного блока со всеми материалами.Хотя домовладелец, работающий своими руками, может установить этот комплект, для подключения различных электрических элементов потребуется профессиональный электрик. Стоимость труда, добавленного в проект «Сделай сам», составит от 350 до 700 долларов. Стоимость работы комплекта, который будет полностью установлен профессионалом, составит примерно от 1000 до 2000 долларов США8. Профессионально установленная сауна на двоих будет стоить около $ 2 900 .
Материалы для парового душа для одного или двух человек будут стоить от 1000 долларов до 5000 долларов США , а трудозатраты на установку устройства будут стоить от 1170 долларов США до 1290 долларов США .Общая стоимость профессионально установленного парового душа для двоих составит около $ 3,300 . Индивидуальная парилка будет стоить намного дороже, от 2500 долларов до 8000 долларов без установки, стоимости душевой двери или стоимости парогенератора.
Эффекты потери веса
Дистрибьюторы и производители саун и паровых бань делают множество заявлений о потере веса. Говорят, что сильная жара ускоряет обмен веществ и сжигает калории, как если бы вы занимались спортом.Однако не все согласны с этим. По словам специалистов в области здравоохранения Колумбийского университета, эти эффекты часто преувеличиваются, и потеря обычно происходит из-за небольшого обезвоживания. Как только водный баланс в организме восстанавливается, вес восстанавливается.
Сон
Сауна или парная вызывают глубокий сон . Во время этого периода сна мозг обрабатывает воспоминания и восстанавливает функции мозга. Это очень похоже на эффект длительных упражнений на центр сна в головном мозге.
Очищение кожи и другие преимущества для здоровья
Польза для здоровья от саун и парных схожа. Оба хороши для снижения мышечного напряжения , психического расслабления и общего хорошего здоровья . Другими преимуществами являются очищение кожи, усиление кровообращения и улучшение функции иммунной и лимфатической систем.
Сауна — это лучший выбор для людей с заболеваниями, которые могут усугубляться влажностью , такими как ревматоидный артрит, фибромиалгия, астма или головные боли. Парные увлажняют кожу лучше, чем сауны, что делает их хорошим выбором , если у вас сухая кожа .
Риски для здоровья
В новых исследованиях Американской кардиологической ассоциации отменяются их предыдущие предупреждения людям с высоким кровяным давлением или сердечными заболеваниями. Они только предупреждают, что эти люди избегают многократного перехода из горячих мест в холодные, поскольку это действие может вызвать повышение кровяного давления. Временное бесплодие у мужчин может быть вызвано даже кратковременным применением сильного тепла.Центры по контролю за заболеваниями предлагают следующие предостережения. Никогда не позволяйте ребенку младше пяти лет пользоваться сауной или парной. Беременным женщинам также следует избегать обоих. Никто не должен смешивать употребление алкоголя или снотворных с посещением сауны или парной.
Даже здоровые люди без этих ограничений должны ограничивать свои первые посещения 15 минутами или меньше. Особенно это касается парных. Паровая баня недопустима так же, как сауна, потому что пот вашего тела не испаряется и не охлаждает вас изнутри.Кроме того, любой, кто любит сауну или парную, должен немедленно выпить несколько стаканов воды.
Правовые вопросы
Домовладельцы всегда несут ответственность за безопасность своих гостей . Таким образом, вся указанная выше информация о безопасности должна быть передана всем, кто посещает сауну или парную в доме. Ответственность может возникнуть в результате любой болезни или травмы, которую может получить гость.
No related posts.

Пароизоляция для бани: пошаговая инструкция

Нужна ли бане пароизоляция

Традиционные виды пароизоляции для бани

Современные виды пароизоляции для бани

Мембранная пароизоляция

Фольгированная пароизоляция для бани

Обмазочная пароизоляция для бани

Пароизоляция Изоспан для бани

Правильная пароизоляция потолка бани

Гидро и пароизоляция стен бани

Пароизоляция пола в бане

БаняСпец

БаняСпец

БаняСпец

устройство гидро-пароизоляции парилки изнутри, ее монтаж на стены и пол, фольгированная пароизоляция в деревянной бане из бруса и другие виды

Особенности

Выбор материала

Пленки

Мембраны

Фольгированные

Как сделать пароизоляцию?

Потолка

Стен

Пола

Нужна ли гидроизоляция сруба бани в парилке: Советы экспертов

Почему нужна гидроизоляция внутри бани

Образование плесени, гнили, грибка

Промерзание стен и недостаточное теплосбережение

Нарушение несущей способности стен

Эстетический аспект

Что выбрать для гидроизоляции бани в парилке

Заключение

Правильная пароизоляция бани из бруса: особенности монтажа защитных материалов

Защита стен

Защита потолка

Особенности выбора пароизоляции

Особенности монтажа

Также рекомендуем прочитать другие наши статьи

преимуществ для здоровья, риски, что лучше?

Какая польза для здоровья от посещения сауны?

Что же такое парилка?

Какая польза для здоровья от паровых бань?

Есть ли риск при использовании сауны или парной?

Скин Преимущества парных

Паровая баня против сауны: в чем разница?

Идеально для сияющего цвета лица

Пар может бороться с проблемной кожей

Потоотделение — отличный способ детоксикации

Ваши пазухи будут вам благодарны

Прощай, боли после тренировки

Это может помочь вам избавиться от стресса

Паровая сауна против парового душа: польза для здоровья

Основы: паровая сауна (традиционная сауна) и паровой душ

Паровая сауна или паровой душ: производство нужного количества тепла

Польза для здоровья: влажность и сухой жар

Полезны ли сауны и парилки для здоровья?

Парилка

Польза для здоровья

Риск для здоровья

Сауна

Различные типы

Польза для здоровья

Риск для здоровья

Другие альтернативы

Потение и потеря веса

Слово от Verywell

Сауна против. Паровая комната? — Почти райские сауны

саун или парных: что лучше?

Сауна против парилки — плюсы, минусы, сравнение и стоимость

Температура

Материалы

Эффекты потери веса

Очищение кожи и другие преимущества для здоровья

Правовые вопросы

Похожие статьи

Классические картины в современном интерьере: как повесить на стену, интерьер зала с модульными изображениями в современном и классическом стиле

Можно ли флизелиновые обои клеить на бумажные: пошаговая инструкция с фото, видео

Крыша дачного дома – Чем покрыть крышу на даче

Добавить комментарий Отменить ответ