Что такое финская сауна: 10 правил финской сауны для начинающих — VisitFinland.com

Финская сауна в квартире

Особой популярностью в осенне-весенний период пользуются финские сауны благодаря своему целебному эффекту. Они оказывают общеукрепляющее действие на организм в целом, поднимая иммунитет при регулярном использовании, а также после интенсивных тренировок помогает расслабить мышцы. После принятия процедуры усталость, стресс и негативная энергия покинут Вас.

Преимущества размещения сауны в квартире
 Комфортное принятие процедур в удобное для Вас время.
 Сауна с электрокаменкой экономична (Мощность электропечи в зависимости от размера изделия и составляет от 2.3 до 6 кВт, такую мощность потребляет бытовой чайник).
 Экономия денежных средств на походы в салоны красоты или оздоравливающие центры.
 Возможность организовать спа-вечеринку или удивить гостей, не покидая стены квартиры или дома.

Климат финской сауны:
 Изделие представляет собой кабину, в которой можно воссоздать два разных микроклимата: влажный и сухой.
 Сухой воздух достигается благодаря классическому нагреву сауны до 90-100С, влажность воздуха при этом будет минимальной (5-10%).
 Влажный микроклимат достигается путем сбрызгивания водой камней электрокаменки изделия. При этом комфортной температруой будет 70-80С, а влажность воздуха повысится и станет уже 20-45%

Базовая комплектация финских саун:

Варианты размещения финской сауны:  Советуем задуматься о размещении мини-парной в квартире или доме на стадии строительства, планировки или покупки готового проекта.

Сауна в частном доме или квартире:  Необходимо помнить, что при установке финской сауны в загородном доме или квартире, потребуется согласование соответствующих органов власти. Размещение парной разрешено только в нежилых помещениях, к которым относится, например, ванная или прихожая. А также имеются и другие ограничения, о которых расскажем в следующей статье. Многие клиенты компании «Дары Кедра», заказывая сауну под ключ, пользуются услугами столяров по сборке и установке сауны дома. Клиенты привлекают специалистов по месту нахождения компании или привлекая своих профессионалов. Таким образом, изделие идеально впишется в угол прихожей или нежилой комнаты, в зависимости от Ваших предпочтений.

Сауна на балконе:
 Наиболее популярным видом размещения парной является балкон. Современные балконы и лоджии в новых домах уже на стадии строительства закладываются просторными и многие из Вас предпочитают оборудовать это помещение в качестве жилой комнаты или кабинета, или тренажерного зала. Тогда расположение кабинки с электрокаменкой становится логичным завершением любого дизайн-проекта балкона. Огромным плюсом станет и экономия площади за счет подобного расположения.

Электрокаменка для сауны
Для нагрева домашней парной используется только электропечи, т.к. законом запрещена установка изделия в квартире с дровяным отоплением. Мощность электропечи в зависимости от размера изделия и составляет от 2.3 до 6 кВт. К финским саунам компании Дары Кедра в базовой комплектации идут электрокаменки фирмы SAWO.

Камни в электрокаменке служат, главным образом, для сохранения тепла. Допускается слегка сбрызгивать водой камни электрокаменки. Влага при этом интенсивно испаряется, сохраняя необходимую влажность. Рекомендуем обратить внимание на то, что камни в электропечи необходимо менять по мере их испорченности: полностью удалять и заменять новыми. Подобные процедуры лучше делать 1 раз в год или через 500 часов использования изделия. Электропечь может быть подключена как к двухфазной, так и трехфазной сети, разница будет только в выдаваемой мощности. Ориентировочно за 20-30 минут кабинка должна прогреться до 80-90С. Печь в саунах компании Дары Кедра размещается по согласованию с заказчиком, но при этом соблюдаются все требования технолога компании.

Отзывы о нас на Флампе

Финская сауна — это… Что такое Финская сауна?

Финская сауна

Финская сауна

]

Внутри сауны

Са́уна (финск.

sauna) — финское название бани. В русском языке под сауной обычно понимают парилку с сухим паром. Вопреки широко распространённому мнению, обычная финская сауна ничем не отличается от русской бани — в ней так же льют воду на раскалённые камни, так же парятся вениками, а попарившись, так же ныряют в озеро или окунаются в прорубь.

Никогда не говорите финну, что его финская сауна — сухая, в ней всегда полно пара (финск. löyly). Обычно температуру поддерживают в пределах 70-100 градусов, а влажность регулируется количеством воды, подбрасываемой (поддаваемой) из ковша на каменку (финск. kiuas).

Сауны, как и бани, могут отапливаться «по-чёрному» и «по-белому». В современных квартирах обычно устанавливают электрические каменки.

По статистике, в Финляндии каждое второе жилое помещение (квартира, отдельный дом) имеет сауну. Если же в квартире собственной сауны нет, то в доме обязательно имеется общая сауна, обычно расположенная в подвале или в цокольном этаже здания. Всего же в стране используется около 2 миллионов саун — на 5 миллионов населения.

Сауна объявлена национальным символом Финляндии и неотъемлемой частью финской культуры — так же как и сису, Калевала и Сибелиус.

См. также

Wikimedia Foundation. 2010.

• Финская православная церковь
• Финские имена

Полезное

Смотреть что такое «Финская сауна» в других словарях:

• Сауна — У этого термина существуют и другие значения, см. Сауна (значения). Традиционная сауна на берегу …   Википедия

• сауна — САУНА, ы, ж Предприятие, оказывающее услуги по уходу за телом, баня с горячим сухим воздухом в парной и холодным бассейном. Будучи первоначально местом для мытья, финская сауна превратилась в место, где можно снять усталость, расслабиться и… …   Толковый словарь русских существительных

• Финская баня (сауна) — баня с парильной в виде камеры сухого жара, где воздух прогревается от печи каменки, дровяной или электрической.

  Разогрев тела человека до потоотделения осуществляется постепенно при перемещении с нижнего полока на верхний, где температура возду …   Официальная терминология

• САУНА — САУНА, то же, что финская баня …   Современная энциклопедия

• САУНА (sauna) — финская баня; действие основано на температурном чередовании: горячий сухой воздух парной (температура 90 140 .C, влажность 5 15%) и холодная вода бассейна или естественного водоема …   Большой Энциклопедический словарь

• САУНА — САУНА, ы, жен. Финская баня с горячим сухим воздухом в парной и холодным бассейном. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 …   Толковый словарь Ожегова

• Сауна — САУНА, то же, что финская баня.   …   Иллюстрированный энциклопедический словарь

• сауна — ы; ж. [финск. sauna] Финская баня с горячим сухим воздухом парной. Выгонять простуду в сауне. * * * сауна (sauna), финская баня; действие основано на температурном чередовании: горячий сухой воздух парной (температура 90 140°C, влажность 5 15%) и …   Энциклопедический словарь

• САУНА — см. БАНЯ ФИНСКАЯ Источник: Терминологический словарь по строительству на 12 языках …   Строительный словарь

• сауна — ы; ж. (финск. sauna) Финская баня с горячим сухим воздухом парной. Выгонять простуду в сауне …   Словарь многих выражений

Чем отличается русская баня от сауны

Информационная статья

Русская баня или сауна. В чем разница?

Изначально и русская баня, и финская сауна представляли собой очень похожие бревенчатые избы, которые топились «по-черному». У финнов даже есть небольшая легенда, которая рассказывает, как появилась сауна (кстати, сауна (фин.

sauna) – это в переводе та же баня). Суть этой легенды сводится к тому, что однажды в доме прохудилась крыша, и дождь попал на раскалённые камни у очага. Пар заполнил пространство, и всем в помещении стало теплее. С тех пор для достижения похожего эффекта стали строить сауны. А позже в процессе развития культуры парения появились существенные отличия между финской сауной и русской баней. Сейчас они составляют достойную конкуренцию друг другу и вместе с тем – позволяют удовлетворить разные потребности любителей попариться.

В чем же отличия между русской баней и финской сауной?

1. Первое и самое основное отличие связано с соотношением температуры и влажности воздуха. Температура в финской сауне может составлять от 80 до 130 градусов, а влажность при этом не должна превышать 20% (идеально, если это 5-10%). Высокая влажность при высокой температуре чревата серьезными ожогами, поэтому важность соблюдения этого соотношения не стоит недооценивать.

В русской бане при температуре парения в 50-80 градусов влажность может доходить до 70%. И это уже совершенно другие ощущения.

2. Следующее отличие касается строения топки банной печи и вытекает непосредственно из первого: хотим мы получить сухой прогретый воздух или все-таки пар. В финской сауне при растопке (или при электрическом нагреве) не принято поливать камни водой, чтобы не повышать влажность, при этом камни обычно находятся сверху в открытом виде, так называемая вентилируемая каменка. У печей для сауны основным способом нагрева воздуха в парной является большая конвекция. Печи в корпусе-конвекторе быстро нагревают воздух до высоких температур, при этом делая его сухим.

В печи для русской бани камни располагаются непосредственно в каменке, которая может быть закрытой или открытой в зависимости от конструкции, и их, напротив, необходимо поливать, чтобы усилить пар. При этом у разных печей есть свои особенности, которые позволяют по-разному подавать и распределять пар. Главная задача таких печей нагревать камни больше чем воздух, чтобы потом получать жар и пар непосредственно с камня, поливая его водой.  Главным атрибутом в такой парной всегда будет полный таз с водой и ковшик. Более того, большинство современных банных печей могут работать как в режиме русской бани, так и в режиме финской сауны, и самыми популярными печами остаются печи с баком для воды.

Эти и другие печи можно посмотреть в нашем каталоге — Дровяные печи для бани и сауны.

Однако если вы изначально определились, что хотите построить исключительно русскую баню или исключительно финскую сауну, то, конечно, лучше приобретать специфические печи с определенным функционалом. Так, для русской бани идеально подойдет печь-сетка, а для финской сауны – печь-конвектор.

3. Следующее отличие касается банной атрибутики и непосредственного времяпровождения в парной. В русской бане традиционно принято пользоваться веником, самостоятельно делая себе массаж или привлекая кого-то на помощь. В любом случае, это активные физические действия, для которых нужен определенный размах. Кроме того, в парной сначала необходимо создать комфортный и влажный микроклимат для того, чтобы париться веником.  Придется постоянно поддерживать пар, поливая камни водой, и перемещаться по парной из-за неравномерного распределения этого пара, когда он только поступает от печи. Профессиональные парильщики обычно, размахивая вениками, равномерно распределяют этот пар и используют его для парения. Полностью расслабиться обычно удается уже после парной.

Финская сауна больше приспособлена для релаксации, когда просто лежишь или сидишь на полке, выбрав подходящую температуру, и потеешь без лишних движений. Здесь активное потоотделение достигается за счет сухого и даже колючего по ощущениям жара. Надобность в венике попросту отпадает. 

4. И четвертое отличие, которое тоже можно выделить отдельно, это способ охлаждения после парилки. В русской бане для этого обычно используется купель с ледяной водой, или возможность выбежать из парилки прямо в снег.

Для финской сауны характерен менее экстремальный способ охлаждения – бассейн с холодной или прохладной водой, в котором можно не только окунуться, но и спокойно поплавать, что логично, если вспомнить о функции релаксации традиционного финского парения.

В принципе, разницы здесь может не быть, поскольку и русская баня, и финская сауна обычно строились рядом с водоемом, в который и окунались после парилки. Однако при строительстве банных комплексов с принципиально отличающимися парилками, эти особенности обычно учитываются. Про другие традиционные бани и способы омовения в разных странах можно почитать вот здесь (ссылка на статью, которой пока нет)

Как видите, при всех внешних сходствах русской бани и финской сауны, различия сегодня все-таки очевидны. Выбирайте свой способ париться, а наши печи Ермак помогут вам создать все необходимые для этого условия!

В чем особенность финской сауны?

Старая финская поговорка гласит, что любую болезнь можно излечить «сауной, духом или смолой», но, кажется COVID в список этих недугов не входит. Из-за ограничений, связанных с пандемией, большинство финских саун закрыты с начала декабря, а те, которые открыты, работают с жесткими ограничениями.

По иронии судьбы, именно в декабре главная соперница (или лучшая подруга?) русской бани финская сауна получила статус культурного наследия ЮНЕСКО. Власти надеются, что в «некоронавирусном» будущем решение ЮНЕСКО привлечет в страну любителей попариться.

«Мир сейчас полон плохих новостей, поэтому эта прекрасная новость — именно то, что нам было нужно, — сказала старший советник финского Агентства по культурному наследию Лина Марсио. — Она дает нам возможность оценить нашу культуру и привлечь к ней внимание».

Так что же такое финская сауна и чем она уникальна?

У каждой сауны своя индивидуальность

Раяпортти города Тампере, который называют «мировой столицей саун», — одна из старейших общественных саун Финляндии. Она принимает посетителей с начала XX века. Ее внутренний двор, окруженный старинными постройками, обычно заполнен распаренными людьми, обернутыми в полотенце, но сейчас он пуст.

По информации Финского национального реестра живого наследия, среднестатистический финн впервые попадает в сауну в возрасте шести месяцев, а иногда и меньше, и возвращается сюда примерно раз в десять дней на протяжении всей жизни.

«У каждой сауны в Финляндии своя индивидуальность, — рассказывает 39-летняя Клаудия Рехваген, которая посещает в Раяпортти несколько раз в неделю. — Раяпортти — старая, дружелюбная леди. Она может быть строгой, но никогда не бывает в плохом настроении».

Клаудия приехала в Финляндию учиться, когда ей было 17 лет. О том, что такое сауна, она знала из детства, проведенного в Восточной Германии, но приехав сюда, открыла ее для себя заново.

«В Германии, например, нам не разрешали самим лить воду на камни. В Финляндии в сауне парятся все, и это нормально. Главное — прислушиваться к собственному телу», — говорит она.

По ее мнению, главное отличие финской сауны от русской бани или турецкого хамама, в том, что культура финской сауны более демократична: в Финляндии парятся все, независимо от пола, возраста или социального положения. «Я думаю, занести финскую сауну в список ЮНЕСКО было правильное решение», — считает Рехваген.

В Финляндии с населением 5,5 млн. человек примерно 3,2 млн. саун. У большинства финнов есть сауна дома или в здании, где они живут. Традиционно празднование Рождества и Нового года сопровождается посещением сауны. Температура в финской сауне, как правило, составляет 70-105°C. Горячий, но мягкий пар местные называют «löyly». Как и россияне, они высоко ценят березовые веники и прыжки в ледяную воду близлежащего водоема. Благо, в стране около 188 тысяч озер.

«Сауна — это часть финской повседневной жизни и наших праздников, — говорит Марсио. — В сауне мы расслабляемся, наслаждаемся жизнью и общаемся».

Что изменит статус культурного наследия ЮНЕСКО?

Другие культурные традиции, которые попали в список ЮНЕСКО включают в себя верблюжьи бега в Объединенных Арабских Эмиратах и Омане или соревнования по скашиванию травы в Боснии и Герцеговине.

Несмотря на то, что большинству культурных традиций в списке не грозит исчезновение в ближайшем будущем, Марсио считает, что необходимо предпринимать меры по их сохранению. Включение в реестр обязывает Финляндию каждые шесть лет отчитываться перед ЮНЕСКО о работе, проделанной для сохранения культуры похода в сауну.

Самые старые общественные сауны, которые практически исчезли с 1950 гг., должны получить особую защиту. Финское правительство также обязалось довести их число до 100. Три общественные сауны будут защищены специальным законодательством. Это Котихарью и Арла в столице Хельсинки, а также Раяпортти. «Так мы позаботимся о том, чтобы эти сауны сохранились через 50, 100, даже 200 лет», — считает Марсио.

Одной из мер, предпринимаемых властями, стали исследования того, как сауна влияет на здоровье и окружающую среду. Считается, что регулярные походы в сауну снижают риск высокого артериального давления и сердечно-сосудистых заболеваний.

При этом дровяные сауны выбрасывают в атмосферу сажу и другие вредные частицы. По данным финских органов здравоохранения, сжигание дров в ответе за более чем половину вредных выбросов в стране. «Мы должны будем найти решение для того, чтобы продолжать эту практику более устойчивым образом», — говорит Марсио.

Финская сауна

 

 

 

 

В последние десятилетия  в странах Западной Европы и странах Северной и Южной Америки большую популярность приобрела финская сауна. По своему устройству традиционная финская сауна  ничем не отличалась от деревенской русской бани. Отличие было лишь в банных процедурах: финны использовали более сухой пар, потому что он переносился легче, чем влажный, который использовали русские. Принято считать, что в традиционных русских банях используют в основном влажный пар с содержанием влаги до 60-70 %, парятся непременно с веником и при температуре 50-60 градусов по Цельсию. Традиционная же финская сауна отличается тем, что в ней используют сухой пар с содержанием влаги 10-30 % при температуре 70-100 градусов по Цельсию и парятся без веника. Следует отметить при этом, что сначала посетители русской бани также потеют при сухом жаре сидя на полке, прогревая тело, после чего уже пускают пар и начинают орудовать вениками, остужая баню путем открытия двери или отдушины (если возникнет такая необходимость). Чтобы баня сохранялась сухой, в достаточной степени прогреваются камни на печи и вода на них подается горячая, но небольшими порциями.

 
Финская сауна, в свою очередь, тоже не обходится без веника, который является прекрасным и очень простым средством массажа. Вполне естественно, что при использовании веника влажность в парилке повышается, поэтому, если вы хотите избежать ожогов, температура должна быть соответственно ниже. По этой причине саунами в современных банях обычно называют только парильные комнаты, где влажность воздуха составляет лишь 5-15 % (и реже 10-30 %), а температура 80-140 градусов по Цельсию. На самом же деле сауна –  это вся баня целиком (включая комнаты для мытья, помещения для отдыха и т.д.).

Также как и русская баня, традиционная финская сауна бывает «белая» и «черная». По мнению некоторых любителей, настоящие русская баня и финская сауна должны быть с ароматом дыма, «по-черному». Однако люди, не увлекающиеся экзотическим дымным ароматом, смогут найти лишь одно преимущество в такой бане или сауне – ее экономичность.

Дело в том, что устройство печки-каменки без трубы, которой оборудована финская сауна по-черному, потребует вдвое меньше кирпича, чем печь с трубой, а при ее топке будет расходоваться вдвое меньше дров. Поэтому строить сауну «по-черному» хорошо лишь в тех районах, где трудно достать кирпич и топливо.

Своей популярностью финская сауна обязана широкой рекламе, промышленному производству и экспорту блочных и сборных бань с необходимым оборудованием, организации в Финляндии научно-технического общества «Сауна», а также изданию одноименного журнала, созданию музея «Сауна» и акционерного общества «Пуутало», которое занималось постройкой и производством саун. Финский опыт эксплуатации и строительства семейных саун представляет интерес и для нашей страны. Ведь застройщики семейных бань на наших садовых участках и в сельских усадьбах пользуются теми же правилами, приемами и принципами, что и финские у себя в стране. Разница заключается в индустриальных методах строительства, а также в некоторых применяемых заготовках и материалах.
 

 

© 2010, Парилка.by

При полном или частичном использовании материалов ссылка обязательна.

 

 

Статья «Первые бани, где и когда они появились»

Статья «Бани Древней Греции»

Статья «Русская баня»

Статья «Тибетская баня»

Статья «Исландская сауна»

Статья «Египетская баня»

Статья «Грузинская баня»

Статья «Баня в Западной Европе»

Статья «Африканская баня»

Статья «Турецкие бани»

Финские сауны и бани Москвы, аренда сауны

   В наше время существует много разновидностей ☎️ саун и бань ⭐⭐⭐. Но самой популярной, разумеется, остается финская сауна. Ведь финские сауны универсальны и подходят практически для каждого. Отличительной чертой такой сауны является пониженная влажность, из-за чего в финской сауне сухой пар, благодаря этому организму гораздо легче переносить температуру даже если она превышает 100 градусов.

   Если вы хотите отлично отдохнуть после трудовых будней в уютной финской сауне, вы попали как раз по адресу. Ведь все сауны из нашего каталога выполены в соответствии высоким стандартам. Сауна это поистине уникальное место для полезного и в то же время интенсивного отдыха, именно поэтому на нашем сайте мы рады предложить вам шикарные финские сауны в Москве. Более того, наша ценовая политика приятно удивит вас демократичными ценами на высококачественный сервис.

   Поскольку мы всегда заботимся о своих гостях, хотим напомнить, что в финской сауне нужно париться по особым правилам, чтобы процесс парения принес большую пользу для вашего организма и ни в коем случае не нанес ущерба (такого как ожоги или перегревание организма). Итак, в первый раз следует побыть в сауне около десяти минут. После первых десяти минут парения нужно покинуть сауну и принять контрастный душ или окунуться в бассейн. Это предотвратит риск перегревания организма. Именно поэтому сауны из нашего каталога располагают кабинками для душа. Помимо этого в каждой из финских саун установлены бассейны своего вида отличающиеся глубиной, шириной и объемом. Это бассейны с подсветкой, с системой фильтрации, с противотоком, с системой искусственного течения и т.д. В перерывах между парением так же приятно выпить прохладительный напиток, который вы с легкостью сможете заказать в нашем баре. Следующий заход в финскую сауну можно сделать немного длиннее. Организм уже расслабился после первого раза, начинайте приучать его к жару. Не доводите себя до изнеможения. Для второго раза минут двадцати вполне достаточно. Повторите все процедуры, помимо этого после бассейна вы можете отдохнуть и расслабиться в восхитительной джакузи. Джакузи установлены в большинстве саун, предоставленных на нашем сайте. Следующие заходы в финскую сауну можно сделать уже более продолжительными, но так чтобы организму было комфортно.

Сухая (финская) сауна

Сухая (финская) сауна – средняя температура 96°С, влажностью около 15%. Процедура обеспечивает максимальную релаксацию, укрепляет иммунитет и улучшает общее состояние, способствует естественному очищению организма посредством потототделения.  Наиболее выраженное влияние сауна оказывает на теплообмен, кровообращение, функции вегетативной и центральной нервной системы.

В отеле Arthurs Spa Hotel by Mercure представлены разнообразные спа-услуги, посещение бани при гостинице, также – столь популярная сейчас финская сауна.

Для любителей здорового образа жизни

В современном жизненном ритме тем, кто хочет быть успешным, особенно важно поддерживать уровень энергии. А это значит – заботиться о себе, заниматься спортом, отдыхать качественно и с пользой. Поэтому важно, чтобы в отеле, куда вы отправляетесь на отдых, было все необходимое для этого, в том числе и хорошая баня. Всем известны ее целебные свойства. Вот основные бонусы, которые мы приобретаем с регулярным парением:

• Очищение организма – ускоряются обменные процессы в организме, усиливается работа почек и через поры кожи с потом выходят шлаки и токсины. Вместе с этим тренируется и очищается кожа.
• Тренировка сердечно-сосудистой системы и профилактика ее заболеваний. При высокой температуре ускоряется пульс и возрастает нагрузка на сосуды.
• Вентиляция дыхательной системы – частота дыхания возрастает, повышается потребление кислорода, увеличивается рабочий объем легких.
• Расслабление и отдых нервной системы – повседневные заботы отступают и забываются, значительно снижается уровень молочной кислоты в теле, уходит стресс.

Все это помогает сохранить здоровье и молодость, повышает общий тонус организма и укрепляет иммунитет.

С сухим паром!

Финская сауна – одна из разновидностей бани, обладающая всеми ее полезными свойствами. Основная особенность сауны – температура воздуха, которая может достигать 160 ˚С, и его сравнительно невысокая влажность – 20–25%, ведь при такой температуре более высокое содержание пара в воздухе будет обжигать кожу и дыхательные пути. Поэтому финскую баню называют еще сухая сауна. Посещая ее, полезно соблюдать несложные правила. Arthurs Spa Hotel by Mercure рекомендует:

• 1

  Париться нужно не менее чем через два часа после приема пищи.

• 2

  Перед посещением сауны примите теплый душ и оботритесь сухим полотенцем.

• 3

  Оптимальное время пребывания в парилке – 10-15 минут. Однако всегда лучше прислушиваться к себе и своим ощущениям.

• 4

  Температура внутри сауны зависит от высоты полки. Если вы пока новичок и не уверены в себе, выбирайте полки пониже. Отдыхать в сауне рекомендуется лежа.

• 5

  Неплохо надеть на голову теплую шапочку или обмотать ее полотенцем, чтобы предотвратить слишком большую нагрузку на сосуды головы. Последние минуты в парилке лучше провести сидя и опустив голову, чтобы избежать шокового воздействия на сосуды при выходе наружу.

• 6

  После сеанса парения примите холодный душ или поплавайте в бассейне. Можно просто отдохнуть в комнате отдыха, попить. Жажду лучше утолять некрепким зеленым или травяным чаем или чистой водой.

Надеемся, что посещение сауны в нашем отеле принесет вам только приятные ощущения!

Полный гид по финским саунам

Если хотите понять финнов, сначала сходите в финскую сауну. Эти обшитые березой парные были центральным элементом национальной идентичности на протяжении двух тысяч лет. Их использовали для лечения больных, для лечения мяса и даже в качестве места для родов. Сауны настолько вплетены в культуру, что одну даже построили для финских миротворцев в Эритрее.

Хотя сауны популярны во всем мире — отчасти благодаря финским спортсменам, — нет ничего лучше оригинала.

Здесь есть все, что нужно знать о финской культуре сауны, включая историю и лучшие сауны для посещения в Хельсинки:

История финской сауны

В своей примитивной форме сауны представляли собой ямы, вырытые в склонах и отапливаемые раскаленными камнями. Вход был закрыт, и теплый воздух задерживался внутри, чтобы люди могли купаться зимой. Хотя сауны существуют и в других культурах, Финляндия нанесла эту концепцию на карту — и на английский язык: слово сауна старофинское и означает «земля» или «снежная яма».”

Более современной финской сауной был деревянный дом с печью, называемый киуа , и грудой камней, или киуаскивет . kiuas горел на дровах и использовал березу для обогрева комнаты в течение длительного времени. Оливание воды на kiuaskivet повысило влажность сауны за счет образования пара или löyly . Финны считают, что в каждой сауне своя лёйлы , и чем лучше пар, тем лучше сауна.

Чем финская сауна отличается от других саун?

Учитывая общую историю, финские сауны похожи на сауны в Эстонии, Латвии и России.Они могут отличаться по этикету, архитектуре, уровню влажности или пара.

Финская сауна не похожа на турецкий хаммам, где в большей степени используется ритуал, напоминающий ванну и скраб. Это также совсем не похоже на японский онсэн, который подразумевает долгое пребывание в природном горячем источнике.

Почему финны пользуются сауной?

На протяжении веков сауна выполняла множество функций для финнов. Например, когда-то ее называли «аптекой для бедняков», что подсказало финскую пословицу: «Если спиртное, деготь и сауна не помогут, болезнь смертельна».”

Сауны обычно строились первыми, что означало, что в комнате жили финские семьи, а остальная часть дома строилась. Помимо женщин, рожающих в сауне, это пространство также использовалось для подготовки умерших к заключительным обрядам. По сути, сауна была местом, где финны начинали и заканчивали свою жизнь.

Сегодня финны еженедельно посещают сауну, чтобы расслабиться и пообщаться с семьей и друзьями. Может быть, в этом секрет того, как быть самыми счастливыми людьми в мире!

Этикет финской сауны

Прежде чем посещать сауну в Финляндии, важно немного узнать о правилах финской сауны.В конце концов, сауна в Финляндии священна, и если вы плохо себя ведете, саунный эльф, или saunatonttu , сожжет ее дотла. Общее правило — вести себя как в церкви; то есть вести себя наилучшим образом. Не говорите громко, не обсуждайте спорные темы и не приносите внутрь что-нибудь, чтобы поесть или выпить.

И хотя в традиционной культуре сауны важно уважать то, что люди приходят в сауну, чтобы расслабиться, частные сауны могут быть популярным местом для выпивки и общения с друзьями, особенно в пятницу вечером.В сауне люди расслабляются и делятся своими мыслями.

Не знаете этикета новой сауны? Просто войдите и понаблюдайте, как ведут себя другие. Если никто не разговаривает, то это, вероятно, не очень болтливая сауна, и лучше относиться к этому с уважением.

Вот еще шесть советов о том, что делать и чего нельзя делать в финской сауне:

Душ до и после

Всегда примите теплый душ; это помогает поддерживать чистоту в пространстве (и в себе).Кроме того, предварительное мытье с мылом удаляет грязь и жир с кожи, облегчая потоотделение. После этого вам также захочется принять холодный душ, чтобы «закрыть» поры и улучшить кровоток. Не пропустите. Это то, что придает омолаживающее сияние после сауны, которое финны считают неотразимым.

Раздеться

В смешанных саунах принято носить купальный костюм, а в однополых — нет. Контекст — это все. Как правило, нагота для скандинавов не так актуальна.Будьте готовы раздеться, но вы можете использовать полотенце, если немного стесняетесь.

Выбирайте место с умом

По мере того, как становится жарче, лежа на верхних скамьях становится жарче, как и при удержании углов. Если 80 ° C (175 ° F) слишком много, выберите место на более низкой скамейке. По финскому обычаю тот, кто сидит возле ведра с водой, или kiulu , должен поливать водой горячие камни. Итак, если вы беспокоитесь о своих навыках löyly , сядьте подальше (или у двери, чтобы быстро сбежать).

Поскольку это место общего пользования, посоветуйтесь с другими, прежде чем менять температуру или поливать камни водой.

Steam, круто, повторяй!

Общее правило: пар, крути, повторяй! Каждое посещение сауны обычно длится от 5 до 20 минут. Это не соревнование, просто оставайтесь, пока не достигнете своего предела, и немедленно уходите! Слишком долгое пребывание в сауне может быть опасно.

Чтобы охладиться в перерывах между посещениями сауны, принято прыгать в ледяную воду.Жар сауны и внезапное охлаждение вызывают сильный выброс гормонов, таких как эндорфин. После этого вы чувствуете себя легкими и счастливыми. Чем больше изменение температуры, тем сильнее эффект.

Однако прыжки в ледяную воду сопряжены с риском, особенно для людей с сердечно-сосудистыми проблемами. Если вы очень увлечены, финны рекомендуют начинать тренировки в летние месяцы, чтобы с наступлением зимы ваше тело было более акклиматизировано.

Кредит: © Adobe Stock; фотодуец

Попадание в глаза

Лучше поддерживать его или смотреть на вид снаружи, чем позволять своим глазам гадать.Грубо пялиться, и никогда эта поговорка не была более верной, чем в сауне … Держите глаза вперед или на уровне глаз, глазеть нельзя.

Не торопитесь

В Финляндии посещение сауны — это социальное занятие, которым нужно заниматься не спеша. Финны не потеют и не бегают; у них есть несколько паровых сессий, перемежающихся холодным плаванием, душем или пивом.

Являются ли финские сауны смешанными?

Это частый вопрос.Некоторые финские сауны смешанные, а другие — нет. В том случае, если сауны смешанные, купальщики должны быть в купальных костюмах или полотенцах, поэтому не беспокойтесь о том, чтобы быть голыми. В однополых саунах есть отдельные места или определенные часы для женщин и мужчин, и в этом случае вы носите свой костюм для дня рождения. Для сравнения: финские семьи вместе ходят в сауну обнаженными — как и все, от бабушек и дедушек до малышей в возрасте четырех месяцев.

Что такое васта?

Собираясь в сауну в Финляндии, вы можете увидеть или услышать о ритуале взбивания, который включает в себя пучок листьев.Это относится к Vasta — также называемой vihta — пучку свежей березы, используемому в сауне, особенно весной. Считается, что нанесение ему ударов по себе улучшает кровообращение и разглаживает кожу.

В каждом доме в Финляндии есть сауна?

По оценкам, треть саун в мире — да, в мире — находится в Финляндии, и этот показатель подтверждается старой финской поговоркой: «сначала построй сауну, затем дом».«Несмотря на то, что в северной нации так много саун, что на каждых двух финнов приходится примерно одна сауна, не в каждом доме в Финляндии есть сауна, но в большинстве из них она есть.

В большинстве особняков в Финляндии есть сауны, а также террасы, беседки и зимние домики. Во многих многоквартирных домах есть общественные сауны, хотя все больше и больше финнов теперь устанавливают частные сауны в своих квартирах. Даже у крупных компаний есть сауны — компании, как известно, проводят сетевые сессии в стенах, построенных по этому финскому стандарту, — и премьер-министр и президент Финляндии имеют свои собственные официальные сауны.

Где сауну в Хельсинки

Неудивительно, что в финской столице имеется впечатляющий выбор различных типов саун, от традиционной до первой в мире сауны с колесом обозрения. Вот шесть рекомендаций относительно лучших общественных саун в Хельсинки:

Лучшее для любителей прохладных пространств и скандинавской архитектуры

Hernesaarenranta 4
00150 Helsinki

Часы работы (общественная сауна):
Понедельник — среда: 16:00 — 22:00
Четверг 13:00 — 22:00
Пятница 13:00 — 23:00 00:00
Суббота 8:00 — 10:00 и 13:00 — 23:00
Воскресенье 13:00 — 21:00

Лучшее для традиционного горения на дровах

Harjutorinkatu 1
00500 Helsinki

Часы работы:
Вторник — воскресенье 14:00 — 20:00

Лучше всего попариться в первой в мире сауне с колесом обозрения

SkyWheel Helsinki
Katajanokanlaituri 2
00160 Helsinki

Часы работы:
Открытие SkySauna запланировано на весну 2020 года.

Лучшее для деревенской сауны в бревенчатой ​​хижине

Heikinniementie 9
00250 Хельсинки

Часы работы:
Вторник — пятница 11:00 — 18:00
Суббота 10:00 — 16:00

Лучшая утренняя сауна на берегу моря на острове за пределами центра города

Pohjoinen Uunisaari 2
00140 Хельсинки

Часы работы:
Понедельник — пятница 7:00 — 11:00
Суббота закрыта
Воскресенье 10:00 — 15:00

Лучшее, чтобы попотеть и искупаться в самом сердце Хельсинки

Katajanokanlaituri 2a
00160 Хельсинки

Часы работы:
Понедельник — пятница 6:30 — 21:00
Суббота 9:00 — 21:00
Воскресенье 10:00 — 20:00

Что такое настоящая финская сауна?

Финская сауна — источник благополучия.Это место, где и разум, и тело могут расслабиться и очиститься. Он снижает стресс, улучшает качество сна и улучшает общее самочувствие — идеальный противовес беспокойной жизни.

В мире много саун, но слово «сауна» изначально финское. Это единственное, что не было переведено на другие языки. Что же тогда делает сауну финской?

Дизайн финской сауны

Типичная финская сауна — это деревянное помещение или отдельное здание с деревянными скамейками внутри, расположенными на разных уровнях.Качественная сауна должна иметь хорошую изоляцию. Помещение эффективно удерживает тепло внутри, а лишняя вода не остается на полу. Один из ключевых элементов — хорошая вентиляция. Даже при нагревании воздух в сауне должен циркулировать, чтобы можно было легко дышать свежим воздухом. Подробнее о проектировании финской сауны.

Температура финской сауны умеренно высока по сравнению с другими саунами в мире. Он колеблется от 70 до 100 градусов Цельсия (158 — 212 ° F).Финскую сауну топят электрической или дровяной печью, сверху насыпают камни. Основная практика финского купания — это поливать камни водой, чтобы создать пар ( löyly по-фински) и временно добавить мягкое тепло. Типичная влажность внутри сауны колеблется от 40% до 60%.

Финские сауны могут быть любых размеров и форм, если в них есть элементы, упомянутые выше. Финские сауны можно строить в окрестностях города, в сельской местности или даже на воде.Их можно изменять для различных целей. Например, расслабиться в спа-салоне, восстановиться после тренировки в тренажерном зале или провести время с друзьями и семьей.

Посещение финской сауны

Помимо поливания водой раскаленных камней для получения löyly , еще одна важная часть финской сауны — охлаждение между сеансами. Это означает, что вы выходите из сауны, чтобы попить пресной воды, присесть во внутреннем дворике, принять прохладный душ или искупаться в озере.Изменение температуры между горячим и холодным вызывает кровоток и учащает сердцебиение, что очень полезно для вашего здоровья. Кроме того, очень важно пить свежую воду и выходить из пара, когда об этом говорит ваше тело.

Взбивание также является типичной частью финской сауны, хотя вы можете найти его и в русской банной культуре. В Финляндии венчики для сауны ( vihta или Wasta ) обычно изготавливают из связанных вместе свежих веток березы. Взбивание происходит, когда пучок веток мягко ударяется о нагретую кожу сауны.Он создает чудесный запах в сауне, а березовый сок нежно очищает кожу. Взбивание также увеличивает кровоток и облегчает боли в суставах и мышцах.

Финская сауна должна приносить удовольствие и расслаблять. По сравнению со многими другими культурами сауны, финское купание не включает каких-либо конкретных правил, которые говорят купающему, как долго оставаться в сауне, как часто остывать и когда бросать löyly . Самое главное — прислушиваться к ощущениям своего тела и действовать соответственно.В некоторые дни вы можете захотеть остаться в сауне на более короткое время. В другие дни можно было провести в сауне целый день.

Несмотря на отсутствие общих правил, во многих общественных саунах, отелях и спа-центрах есть инструкции о том, как себя вести в сауне. Вы также можете сами запросить инструкции. Финны всегда рады вам в этом помочь. Вы можете заказать собственную сауну в интернет-магазине Veico.

Опыт сауны в финском стиле

Финская сауна — это сочетание обогреваемого помещения и особой традиции принятия ванны с потом.Известно, что частое и продолжительное потоотделение в сауне способствует физическому и психическому благополучию. Финские сауны нагреваются до температуры от 65 до 100 градусов по Цельсию (от 150 до 210 по Фаренгейту), и горячие камни для сауны постоянно поливают водой для образования пара. Этот сайт посвящен дизайну финской сауны. Эта страница представляет собой краткое изложение основного содержания.

Новинка февраля 2020 года!

Ожидая расширенной английской версии, вы можете использовать Google Translate или браузер Google Chrome для предварительного просмотра финского раздела этого сайта на английском языке!

Вы также можете найти множество фотографий сауны на досках Saunologi в Pinterest.

Финская сауна имеет множество форм и функций. За сто лет традиция финской сауны сильно изменилась, хотя огромное количество современных саун может легко скрыть это разнообразие. В середине вариаций финская сауна остается горячей и влажной, хотя не обязательно одновременно.

Определение сауны

Международная ассоциация саун дала определение сауны (комнаты) на Аахенской конвенции 8 мая 1999 года. Мой перевод звучит так:

Сауна — это горячая комната со стенами, предпочтительно сделанными из древесина.Он нагревается печью, укомплектованной достаточным количеством камней, которые нагреваются дровами, электричеством, газом и т. Д. Отопление может быть непрерывным или однократным. Температура, измеренная уровнемером над самой высокой скамьей, составляет 70–105 ° C (160–220 ° F). Влажность контролируется поливом воды на камни.

Миллионы саун, миллионы мнений

Почти каждый финн посещает сауну от случая к случаю, многие хотя бы раз в неделю. Таким образом, в отношении «настоящей» сауны в этой стране определенно нет недостатка во мнениях.Однако, учитывая почти религиозную святость, с которой финны приняли сауну как часть своей идентичности, люди рассказывают о сауне с большой осторожностью. Лишь немногие готовы дать совет о том, как спроектировать и построить сауну, представляющую «настоящую финскую» сауну.

Я не думаю, что существует такое понятие, как «финская сауна». Самые слышимые и организованные голоса вокруг финской сауны почти единодушно поклоняются самому старому стилю сауны, дымовой сауне, с ее классическим стилем конструкции и строгим кодексом поведения.Хотя это может быть историческая финская сауна прошлых веков, это не финская сауна 21 ^-го века. По крайней мере, когда речь идет о том, где и как обычно купаются современные финны! Я лично поддерживаю более анархических сторонников сауны, которые допускают различные формы наслаждения сауной — при условии, что это прекрасно!

Финны действительно умны со своими саунами. Вот почему наша сауна такая неоднородная. Однако диапазон реальных блаженных переживаний меньше, чем вы ожидаете.Кроме того, около 70 лет назад была изобретена последняя крупная техническая инновация — электрическая плита.

В последние десятилетия наибольшее обновление в культуре сауны было сосредоточено на дизайне интерьера и общей архитектуре сауны. Это также очень важно для посещения сауны. Но в то же время современные дизайнеры, похоже, забыли многие важные принципы дизайна, которые давно придали финской сауне хороший облик. С помощью этого сайта я помогаю возродить эти идеи и напоминаю финнам о хороших характеристиках сауны.

Что содержит этот веб-сайт

Этот веб-сайт посвящен созданию более совершенных саун с помощью дизайна. В нем делается попытка поделиться знаниями о том, как различные дизайнерские решения, касающиеся конструкции сауны и оборудования, влияют или готовятся к посещению сауны. Моя мотивация — очевидное снижение качества дизайна саун в ведущей стране мира саун (по количеству саун; почти 1 сауна на каждые 2 жителей). Моя основная среда — это блог под названием «Опытный дизайн сауны». Блог в основном представляет собой свежую коллекцию старых и забытых идей, со свежим вкусом благодаря тщательному использованию методов сервис-дизайна.

Этот английский раздел в настоящее время дает представление о большом количестве информации, лежащей в основе хорошего финского дизайна сауны.

Процедура сауны или «ритуал»

Процедура в финской сауне — дело сложное. Даже если вы откажетесь от этикета правильного поведения в сауне («как» вы принимаете ванну) и просто сосредоточитесь на том, что входит в купание, вы имеете дело с ритуалом, состоящим из более чем 20 различных действий!

Это то, что я посчитал на пути к клиенту (артефакт сервис-дизайна), который я создал о шоу финской сауны ниже.Каждый финн знает это путешествие наизусть, но оно достаточно сложное, чтобы доставить нам неприятности, например Раз в две недели я забываю собирать небольшие полотенца, которыми накрывают раскаленную деревянную скамейку для нашей семейной сауны.

Пример карты похода в сауну, типичный для посещения общественной или частной финской сауны

Из-за повсеместного распространения сауны существует также несколько типов ритуалов или просто функций, которые выполняет сауна. «Посещение сауны» обычно относится к особому, посвященному ритуалу, в основном связанному с мытьем посуды, но, поскольку у нас есть сауны в плавательных залах, спортзалах, военных учреждениях и даже в детских садах, существует множество вариаций ритуала.

На самом деле, частое посещение финской сауны может быть побочным занятием для занятий спортом или обязательной гигиены. Список различных функций сауны для финнов может выглядеть так:

• Тщательная уборка . Сауна была оригинальной финской умывальником. Некоторые до сих пор считают, что единственный человек, который может очиститься должным образом, — это хорошо потеть.
• Возрождение . Многие люди быстро отправляются в сауну через 5-15 минут после физических упражнений до и / или после душа.
• Общение . Финны часто ищут компанию для сауны. Сауна может быть хорошей опорой для разговоров с друзьями, деловых или политических переговоров. Известно, что бывший президент железного кулака Урхо Кекконен использовал сауну в политике.
• Обычная сауна . Сходить в сауну ради того, чтобы испытать сауну. То, что современные финны могут себе позволить. Позже эта практика будет более почитаемой, но, возможно, не столь популярной.
• Другие ритуалы для здоровья и благополучия .Еще сто лет назад сауна была незаменима для многих функций здравоохранения и сельского хозяйства. Сейчас у нас есть предприниматели, которые занимаются сауной йогой или пилатесом в горячей комнате. Тем не менее, некоторые древние традиции, такие как свадебная сауна, также практикуются.

Объяснение простой сауны

Когда люди сосредотачиваются на «простой сауне», это может занять от 45 минут до нескольких часов. Вкратце, путешествие в сауну включает в себя планирование, подготовку, перевод , купание, восстановление и последующий уход.Все это создает цельный опыт. Купание, конечно же, является самым важным кульминационным моментом во всем (и нет, сексуальный кульминационный момент здесь не подразумевается, хотя финны обычно наслаждаются сауной в обнаженном виде). Важной частью является обливание водой камней в печи для создания пара, называемого лёйлы. Это периодически переключает атмосферу между сухой и влажной.

Купание обычно включает несколько обходов и нагревание в сауне, охлаждение, погружение в ванну с холодной водой или плавание, мытье и увлажнение.Более короткий ритуал обычно уменьшает количество повторений и пропускает лишние удовольствия. Датчик температуры сухой на уровне плеч по-фински колеблется от 70 до 110 градусов по Цельсию. Температурный диапазон влажного термометра более умеренный, что означает, что чем жарче в сауне, тем она суше.

Три принципа дизайна

Я считаю, что есть три основных элемента, которые следует учитывать при создании хорошей финской сауны. Эта модель представляет собой упрощение многомерных идей, которые финские гуру сауны высказывали в прошлом.Он следующий:

Три принципа создания пространства для хорошей финской сауны:

• Нагрев — достаточно тепла и пара, достаточного для потоотделения и образования пара из горячих камней в печи.
• Вентиляция — свежий воздух, удаление пота, углекислого газа и скопления пара. Не слишком много, чтобы вызвать охлаждение или ожог, или слишком быстро охладить сауну.
• Окрестности — подготовка и помощь вашему разуму погрузиться в атмосферу сауны.Поддержка выполнения многих действий, связанных с ритуалом сауны.

Существует множество технических решений, позволяющих создать такую ​​атмосферу сауны. Четыре основных элемента финской сауны:

• Сауна / здание : вмещает ванную комнату
• Банная печь: излучает тепло
• Камни в печи : сохранение тепла и образование пара
• Вентиляция : равномерное смешивание свежего воздуха и отвод тепла

Печь для сауны можно сравнить с двигателем автомобиля.Они бывают нескольких разновидностей. Ежегодно в Финляндии продаются сотни тысяч печей. Печь обязательно оборудовать камнями. Они подобны маслу в двигателе. Камень играет ключевую роль в поддержании тепла в сауне и позволяет купающимся получать столько пара и дополнительного тепла, сколько они хотят. Чем больше камней, тем лучше получится.

Само здание должно поддерживать сауну. Это начинается с надлежащей теплоизоляции, которая позволяет удерживать тепло внутри сауны, и хорошо функционирующей вентиляции, которая обеспечивает постоянный приток свежего воздуха.Свежий воздух особенно важен, если сауну обогревают дровяными печами, потребляющими кислород.

Очень важно окружение основной сауны. Из-за сложности похода в сауну пространство должно поддерживать множество функций. Все это необходимо для этого.

Все, что вам нужно знать о финской культуре сауны

Когда вы думаете о саунах, вы, вероятно, думаете о Швеции, не так ли?

Культура сауны хорошо известна как скандинавская традиция, но, хотя большинство думает, что они пришли из Швеции, сауны изначально были финским обычаем.

На самом деле, один из самых простых способов рассердить финна — это предположить, что сауна шведская.

В декабре прошлого года финская сауна была добавлена ​​в список культурного наследия ЮНЕСКО , что свидетельствует о том, насколько сауна является неотъемлемой частью почти каждого финского дома. Исследования также показывают, что посещение сауны несколько раз в неделю снижает вероятность сердечного приступа и снижает риск деменции .

Родом из сельской местности, сауна развивалась на протяжении многих лет, и в настоящее время легко найти различные сауны.От роскошных моделей до простых деревянных конструкций существует целый ряд.

Но что же заставляет этих нордиков так долго сидеть и потеть в маленькой комнате?

Место для общения

Аксель Нурмио — любитель сауны из Финляндии. Он говорит мне, что даже не может вспомнить, как впервые сел в сауну, но предполагает, что это было около четырех лет.

«Я бы сказал, это место, где можно расслабиться и просто наслаждаться моментом», — говорит он, пытаясь объяснить, почему финны так любят сауну.

Сауны есть повсюду в Финляндии, на самом деле их 2,3 миллиона в стране из всего пяти миллионов человек. Это почти одна сауна на двух человек. А если в вашей крохотной квартирке нет маленькой сауны, обязательно должна быть общая на весь дом.

Аксель даже рассказывает мне о саунах в студенческих общежитиях — отличном способе познакомиться с новыми людьми и подружиться.

Эти места предназначены для общения, и совершенно нормально посещать сауну с друзьями, особенно летом, когда солнце не садится, и вы можете одновременно наслаждаться полуночным купанием.

Но финны придирчивы к своим саунам, ожидая только лучшего.

«Если вы идете в сауну в тренажерном зале, это не так приятно, как если бы вы отправились куда-нибудь на Балтийское море или озеро», — говорит Аксель. По его мнению, идеальный опыт сауны будет в традиционном бревенчатом доме, отапливаемом дровами. Он приносил хороший холодный напиток (пиво или любимый домашний напиток финнов — Лонкеро), а затем купался в море или катался по снегу зимой.

Температура в сауне также является «горячей» темой, поскольку финны часто подшучивают над своими соседями в Швеции, утверждая, что они «не переносят жару».

Аксель говорит, что считает 70-80 градусов Цельсия оптимальной температурой, поскольку она не слишком сильно горит, но при этом достаточно теплая!

Этикет в обнаженном виде

Традиционно иностранцев предупреждали о необходимости ходить обнаженными даже в смешанные сауны.

Однако времена меняются, и Аксель говорит, что чаще всего носить что-то в смешанной сауне, что, возможно, является облегчением для любого, кто это читает.

В Интернете доступно несколько руководств, которые утверждают, что они учат правильному этикету в сауне.Аксель не согласен и говорит, что на самом деле нет правильного или неправильного пути.

«Вы можете вечно спорить о том, какая сауна лучшая в Финляндии и какая сауна самая лучшая».

Так что, если вы беспокоитесь о том, что сделаете что-то не так, просто расслабьтесь и наслаждайтесь. И если вы чувствуете себя неловко среди известных молчаливых финнов, вы знаете, о чем говорить. Как утверждает Аксель: «Я думаю, что это хороший повод для разговора в Финляндии, потому что каждый имеет отношение к сауне».

Проведя последний год в Швеции, он очень рад скоро вернуться домой, чтобы воссоединиться со своей любимой деревянной хижиной.Потому что в Финляндии умеют правильно париться.

9 фактов о саунной культуре Финляндии

Финляндия — столица банной культуры. Вот девять вещей, которые нужно знать о том, как делать сауну, как это делают финны.

Сауны являются неотъемлемой частью финской культуры, и большинство людей, живущих за пределами Хельсинки и других крупных городов, имеют сауну в своем доме или, по крайней мере, в своем летнем домике на берегу озера. Нередко можно встретить людей, унаследовавших дачи от обеих сторон семьи, поэтому вы можете встретить некоторые финские семьи, у которых есть несколько саун на выбор.

Эта концепция сауны чужда многим посетителям Финляндии, которым, возможно, потребуется узнать, как именно это делается. Действительно, есть способы выставить себя дураком в сауне. И полностью ли вы обнажаетесь или надеваете купальник, зависит от личных предпочтений. Вот девять вещей, которые вам следует знать.

1. Они дружелюбны к музеям

Свидетельством любви финнов к саунам является то, что в музее, посвященном оборонительным сооружениям линии Салпа времен Второй мировой войны, есть собственная сауна.Сайт, построенный на большие финансовые пожертвования шведов, никогда не подвергался нападениям со стороны русских, потому что был слишком грозным, и они решили начать борьбу в другом месте. Но почему вы можете захотеть посетить сауну после небольшого количества военной истории Второй мировой войны, остается только догадываться.

2. Сидение в сауне когда-то было соревновательным видом спорта

Финляндия даже проводит соревнования по сауне. В 2010 году российский участник соревнований Владимир Ладыженский скончался, проведя шесть минут в горячей сауне с температурой 230 ° F. После трагедии ежегодные чемпионаты мира по саунам в Финляндии были навсегда отменены.

3. Следите за озером

Лучший способ попариться в сауне — в непосредственной близости от одного из тысяч великолепных озер страны. Липкие остатки озер, которые часто питаются болотами, прилипают к вашей коже, что, по всей видимости, полезно для здоровья. После добрых двадцати минут в сауне, вымыв токсины с потом, бегите прямо в ледяное озеро и почувствуйте, как ваше тело напрягается. Несмотря на то, что поначалу это было болезненно, этот опыт призван преобразовать ваш жир в тип, который лучше подходит для холода.Когда вы плывете к залитому пихтами горизонту, дрожа при мысли о том, что все рыбы плавают вокруг вашего обнаженного тела, вы, несомненно, будете жаждать сильного тепла сауны — на самом деле, типичный вечер включает несколько поездок между озером и сауной.

4. Соблюдайте правила сауны

У банной культуры свои правила, и нужно позаботиться о том, чтобы не расстраивать других, наполняя деревянное ведро горячей водой. Кроме того, считается хорошим тоном оставаться во время пара, который вы создаете.Поэтому, если вы вылили на угли много горячей воды, обязательно дождитесь, пока пар рассеется, и не забудьте сначала спросить других, рады ли они, что вы это сделаете.

Все необходимое для создания идеальной финской сауны.

5. Натуральная массажистка

Березы вокруг дачи можно использовать для создания длинных массажных щеток. Вы просто берете несколько листовых веток, связываете их вместе и окунаете в горячую воду, а затем с помощью «кисти» нежно гладите спину и руки. Через некоторое время аромат наполняет сауну и даже помогает лучше дышать.

6. Сохраняйте спокойствие

Пожалуй, само собой разумеется, но спорить в сауне запрещено.

7. BYOB

Алкоголь, конечно, бьет сильнее, когда вы в сауне, и финны любят приносить с собой пиво. Здоровый вариант — принести минеральную воду, чтобы восполнить все, что вы потеете в жару.

8. Семейное дело

С юных лет финны ходят в сауну вместе с семьей, а времяпровождение в семейной сауне является даже традицией в канун Рождества.Это означает, что вся семья видит друг друга обнаженными, и, как следствие, финны склонны к зрелому и расслабленному отношению к наготе.

9. Нагота не требуется

Мужчины и женщины обычно находятся в сауне полностью обнаженными, поскольку считается, что ткани переносят бактерии в сауну. Но если вы немного стесняетесь, купальник вполне подойдет.

Как получить блаженный опыт

Собираетесь в Скандинавию и планируете чем заняться в Финляндии? Испытание финской сауны на родине (знаете ли вы, что слово «сауна» пришло из Финляндии?), Безусловно, станет одним из самых ярких моментов вашего путешествия!

Если вы ищете, где остановиться в следующей поездке, мы рекомендуем одни из лучших отелей на любой бюджет.

Мы изучили нашу информацию о TripAdvisor , Booking.com и HotelsCombined , где вы можете сравнить некоторые из лучших предложений при бронировании места в Европе.

Мы также используем лот AirBnB для бронирования местных квартир. Если вы никогда раньше не пользовались AirBnB, вы можете получить скидку в размере 60 долларов США при первом бронировании, перейдя по ссылке .

Если вы предпочитаете путешествовать на поезде, рассмотрите возможность использования удобного проездного Interrail (для граждан Европы) или Eurail (для неевропейцев).

Убедитесь, что вы путешествуете со страховкой путешествий! Будьте смелыми, но не беспечными.

Проверьте некоторые из самых надежных страховых компаний: True Traveler , если вы европеец, и World Nomads , если вы из другого места.

Если вы любите животных и предпочитаете путешествовать по местным жителям, попробуйте присмотр за домом. Это отличный способ путешествовать по миру, заботясь о домашних животных, владельцы которых находятся в отпуске. Если вы используете TrustedHousesitters , перейдя по этой ссылке, вы получите скидку 25 на годовое членство.

Нравится? Приколи это!

Финская сауна: что в ней особенного?

Ощущение! Выделите время, чтобы просто посидеть и хорошенько пропотеть очищающего пота .При этом пар, который вы вдыхаете, и сам «ритуал» сауны проходят очень непринужденно и естественно, так что вы чувствуете, что получаете расслабляющее развлечение с некоторыми лечебными эффектами в качестве бонуса.

Традиция финской сауны восходит к пятому веку, когда поселились скандинавские кочевые племена. Предполагается, что до этого у них была переносная парилка, похожая на ту, что у коренных американцев.

В отличие от Швеции и Норвегии, где традиция использования горячей паровой бани исчезла из-за болезней, распространение которых в основном было связано с саунами, отчасти из-за связанной с ними проституции, Финляндия разработала сауны как квинтэссенцию их культуры и и по сей день остается лидером банной культуры.Финская пословица «В сауне надо вести себя так, как в церкви», многое объясняет.

Присоединяйтесь к местным турам по Финляндии:

Традиции финской сауны

Сауна — одно из многих традиционных и интересных занятий в Скандинавии. Финская сауна когда-то была очень особенным, часто считалось священным местом . Там можно было встретить рожающую женщину (среда была стерильной, и она делала это, когда сауна не топилась), умирающего или проводившего обряд исцеления.

Сауна была одной из первых построек финнов, когда они переезжали, и стала тем, чем они были признаны среди других скандинавских народов. В прошлом финны считали сауну местом, где можно мыться и чистить себя, и традиционно они делали это каждую субботу. Сегодня каждый финн тоже посещает сауну в среднем раз в неделю, но, естественно, с другой целью.

Фото HUUM на Unsplash.

В Финляндии почти 3 000 000 саун , что означает, что в каждом домохозяйстве в среднем есть одна.Теоретически сауны в Финляндии могут вместить все население страны. Если в семье нет собственной сауны, обычно используют общую, общественную сауну в многоквартирном доме. Как резидент, вам просто нужно проверить расписание и забронировать его заранее.

Как путешественник, вы можете проверить, есть ли он в вашем отеле (что весьма вероятно), или спросить у хозяина из Финляндии. Мы гарантируем, что они дадут несколько хороших советов. Если вам нравится , особый опыт , в некоторых автобусах или паромах есть даже сауны!

Различные виды финской сауны

Существуют разные виды этой блаженной и здоровой процедуры, и вы можете выбрать между традиционной дымовой баней ( savusauna ), дровяной печью, электрическими саунами.Мы попробовали первые два типа и можем честно сказать, что после полудня в бане по-черному в Виерумяки нас зацепили. Нет, трубки там ни у кого нет, да и сало там не курит.

Главный принцип дымовой сауны заключается в том, что вы проводите потную детоксикацию в темной комнате без дымохода и окон, только при свечах, поскольку там нет электричества. Помещение отапливается дровами в печи kiuas за 8-10 часов.

Поскольку дымохода нет, весь дым остается внутри, пока в комнате не станет достаточно жарко.Затем двери открываются, дым выходит, и сауна готова для вас. Сидя на небольшом деревянном стуле или платформе, в обоих случаях с одноразовой салфеткой, вы время от времени поливаете угли водой из loylykauha (ковш) из kyulu (деревянное ведро ) и вдыхает пар, смешанный со смолой , которая остается в деревянных стенах.

В традиционной комнате также есть два больших ведра с горячей и холодной водой для смешивания в третьем, маленьком ведре, из которого вы берете воду с помощью небольшого ковша, чтобы умыться в конце посещения финской сауны.

Другой тип сауны, который вам может понравиться, — это торфяная сауна , в которой вы проходите тот же базовый процесс, что и в обычной сауне, но вы покрываете себя толстым слоем торфа по всему телу. Мы попробовали торфяную сауну в Хартоле, остановившись в отеле Linna, где используют натуральные продукты.

Другие статьи о путешествиях вдохновят вас:

Как получить самые лучшие впечатления от финской сауны:

* обратитесь в местную баню
Если вы планируете посетить финскую сауну впервые, отправляйтесь туда с человеком, который уже имеет некоторый опыт.За сауной нет «большой науки», но знать несколько советов и уловок из от местного жителя имеет значение .

* go nude
Мы признаем, что не делали этого сами, так как были в сауне с другими блоггерами в нашей группе, и никто из нас не был достаточно эксгибиционистом. Но мы можем представить себе, как это должно быть здорово — делать это так, как это делают все финны (и большинство европейцев).

Кстати, идти в горячую комнату в купальном костюме не только невежливо, но и опасно.Когда хлор из бассейна, который остается на вашем купальном костюме, испаряется в горячей сауне, это может вызвать проблемы с дыханием у людей, страдающих астмой или аллергией.

* сходить в сауну на берегу озера
Это лучший способ получить незабываемые впечатления от финской сауны. Нет ничего лучше, чем прыгать в холодное озеро после каждого раунда в сауне. Нам дважды удалось заморозить наши кости: в озере Мусталампи возле Виерумяки и в Падасйоки возле национального парка Пяйянне.

Сказать, что это было весело, — ничего не сказать, и только с того вечера, когда мы прыгнули в озеро, чтобы присоединиться к купающимся поблизости лебедям, мы не можем представить себе финскую сауну по-другому! Это не только освежает (мягко говоря), но и вы делаете то, чего никогда не ожидали бы сделать с таким удовольствием (Джанни) и смелостью (Ивана).

Если вы посещаете финскую сауну зимой, то кататься по снегу после жаркой комнаты — лучший выбор!

* примите душ до
Принятие душа перед входом в сауну — это не только вопрос вашей личной гигиены, но и вежливый жест уважения к людям, которые собираются делить с вами горячую комнату.

* найдите лучшее место
Чтобы получить максимум от пара и тепла, вы можете сесть на a laude (приподнятая платформа), предпочтительно наверху, где горячий воздух циркулирует наиболее интенсивно . Но если вы думаете, что вам нужно приспособиться к жаре или вы берете с собой детей в сауну, более низкая платформа будет лучшим вариантом.

Фото Анны Нюгард на Unsplash.

* используйте полотенце или perfletti
Температура в сауне обычно достигает 80-100 ° C, поэтому, если вы хотите избежать ожогов, лучше используйте полотенце или одноразовую салфетку под названием perfletti . сидеть на.Последний специально разработан, чтобы переносить жару.

* иметь чат
По сравнению с общественными саунами, которые мы посетили в Европе, здесь, в Финляндии, люди говорят о повседневных вещах (также с незнакомцем), что создает прекрасную расслабляющую атмосферу. Сауна для финнов — это место, где можно пообщаться и хорошо провести время, а не медитировать и страдать от жары собственными мыслями.

* пить, пить, пить
В финских саунах вы теряете много воды, поэтому убедитесь, что вы пьете много безалкогольных напитков до, во время и после сеанса.Мы наполнились водой и безалкогольными напитками, хотя, наслаждаясь паром, финны, скорее всего, предложат вам пиво или два, так как это один из самых распространенных напитков, которые можно взять с собой в сауну.

* взбейте себя
Это была та часть, которую нам пришлось пропустить, так как березы, из которых мы должны были сделать vihta (венчик для сауны), в то время начали терять листья. Сейчас может показаться, что финская сауна — не что иное, как садомазохистское мероприятие, но, чтобы получить от этого максимум удовольствия, настоятельно рекомендуется взбить себя или своего друга букетом веток березы, эвкалипта или дуба в помощь. облегчить боль в мышцах и суставах, снять стресс или излечить респираторные проблемы.

* без дополнительного ароматизатора
В воду, которую вы выливаете на камни или на плиту, не добавляются дополнительные эфирные масла. Чистый пар и запах дегтя — вот что вы почувствуете во время посещения сауны.

* прыжок!
Финны хорошо знают, что делают, если строят сауны у озер. Нет ничего лучше, чем прыгнуть в прохладную воду после посещения жаркого помещения. Вы не прыгаете, чтобы плавать в холодной воде в течение нескольких минут. Достаточно оставаться в воде, пока не почувствуешь себя отдохнувшим, , что может занять от 30 секунд до минуты.Более того, чем чаще вы повторяете эту процедуру охлаждения в один и тот же день, тем меньше холода вы будете чувствовать.

* вымыть посуду в конце
После всего того, что вы потеете, вы захотите смыть все мертвых клеток и токсины , которые выходят из вашей кожи. Один из самых традиционных способов в бане по-черному — смешать горячую и холодную воду из двух огромных ведер в меньшее, а затем с помощью ковша вылить воду на себя.

Присоединяйтесь к одному из местных туров по Финляндии:

* пойти с полупустым желудком
Как и при любом спорте или оздоровлении, лучше всего перекусить перед тем, как пойти в сауну.Так вы значительно упростите избавление своего организма от токсинов.

* знайте свои пределы
Убедитесь, что ваше первое посещение финской сауны не будет последним. Не стоит переоценивать свое состояние; делайте больше коротких обходов в горячей комнате, чем длинных. Начните с 10-минутного раунда (или меньше, если вам так хочется), а потом освежитесь в озере, примите душ или катайтесь по снегу.

* оставить рюмку водки на потом
Выпить рюмку алкогольного напитка или смешать безалкогольные напитки с алкоголем до или во время потоотделения — действительно не лучшая идея.Не только потому, что вам может быть сложно прыгнуть в озеро или вернуться в сауну. Имейте в виду, что то, что вы пьете, испаряется через кожу, и другим людям не очень приятно вдыхать алкогольные пары во время детоксикации в сауне.

В конце концов, наслаждение финской сауной — это прекрасных ощущений , и это то, что вы определенно не должны пропустить во время поездки в Финляндию. Просто помните несколько основных правил и плывите по течению, когда вы окажетесь внутри.Помните, финская сауна — это нейтральная «территория», где мы все равны. И так же вспотевший.

Пакеты и путешествия:

Заявление об ограничении ответственности: Наши потные приключения были поддержаны Outdoors Finland и Visit Finland. Все мнения и опыт — наши собственные.

Важность финской сауны

Фирменные сауны VETTÄ являются сердцем нашей программы термотерапии, но их важность выходит далеко за рамки простого самочувствия и пользы для вас.Сауны — неотъемлемая часть финской культуры, они используются практически в любой социальной среде, от деловых встреч до встречи с друзьями.

Понимание истории их использования добавляет к пониманию общего опыта, поэтому сегодня мы собираемся посмотреть, какими были первые сауны, как они способствуют вашему здоровью и как они используются в Финляндии в настоящее время. день.

Первые сауны

Трудно сказать, когда именно появились сауны. Самое старое упоминание о сауне относится к началу 11 века, а самая старая из существующих до сих пор была построена в 1906 году.Археология помогает составить более полную картину того, как выглядели ранние сауны и как они использовались.

Первые сауны использовались для выживания, как правило, немногим больше, чем пещера, закрытая слоем шкуры животных. Огонь, мерцающий под грудой камней, помогал жителям согреться, а потоки пара, тепла и дыма помогли стерилизовать окружающую среду. Сауна была самым безопасным и самым теплым местом для жизни. Это было место, где рожали, лечили раны и праздновали.Когда в нем не жили люди, его использовали для консервирования мяса и сушеных продуктов.

Сауна была не просто роскошью; это было буквально то место, где происходила повседневная жизнь.

Польза финской сауны для здоровья

Долгое время считалось, что сауна оказывает магическое воздействие на тех, кто входит в нее. Сегодня мы знаем, что «волшебное» ощущение исходит от подлинных медицинских преимуществ.

• Избавляет от бессонницы — Сеанс сауны творит чудеса, помогая снять напряжение и стресс, и для многих людей это превращается в прекрасный ночной сон.
• Обеспечивает легкую сердечно-сосудистую нагрузку. — Повторяющееся нагревание и охлаждение тела способствует сокращению и расширению кровеносных сосудов, которые, в свою очередь, становятся сильнее и лучше поддерживаются. Тепло также способствует учащению пульса, что позволяет выполнять легкие упражнения.
• Улучшает кровообращение — Как и следовало ожидать, упомянутое ранее расширение кровеносных сосудов помогает улучшить кровообращение по всему телу.
• Улучшает иммунную систему — Было доказано, что регулярное посещение сауны (не менее двух раз в неделю) снижает риск заболевания пневмонией примерно на 30%.
• Сохраняет здоровье и чистоту кожи — Повышенный кровоток и открытые поры — это лишь некоторые из факторов, которые делают кожу здоровой, чистой и молодой.
• Успокаивает мышцы — Если вы спортсмен или просто стоите на ногах весь день, жар в сауне побуждает ваши мышцы расслабиться.

Культурное значение финской сауны

В Финляндии саун больше, чем машин. На большинстве предприятий (в том числе в здании парламента Финляндии) есть собственная сауна, в которой сотрудники могут расслабиться или приветствовать важных гостей.Большинству из нас, представителей западной культуры, было бы очень неудобно потеть со своим боссом в обнаженном виде, но в сауне, когда снята одежда, тоже возникает иерархия. Все находятся в равном положении, и посещение сауны призвано способствовать расслаблению и укреплению связей в обществе.

В повседневной жизни общественные сауны используются как место, где можно расслабиться, расслабиться и познакомиться с соседями. Если вас пригласили в сауну друга или принимающую семью в Финляндии, это считается честью и жестом приветствия и принятия.

Краткое руководство по использованию сауны

Перед тем, как отправиться в сауну, сначала примите быстрый душ, чтобы сауна оставалась чистой. В любом случае вы будете выпотевать много загрязнений, поэтому убедитесь, что вы не вносите лишнюю грязь.

Если вы посещаете сауну в Финляндии, перед входом вам могут предложить небольшой пучок березовых листьев. Это называется васта или вихта, и используется для улучшения кровообращения. Чтобы использовать его, аккуратно взбейте пучком плечи и кожу.Дополнительным преимуществом является добавление легкого приятного запаха в сауну.

Если вам становится слишком жарко во время использования сауны, сделайте перерыв, выйдите на улицу и выпейте воды.

Старайтесь не позволять голой коже касаться дерева сиденья в сауне. Вместо этого сядьте на полотенце. Это не только продуманный и гигиеничный выбор для тех, кто посещает сауну после вас, но полотенце также защитит вас от жары скамейки.

Когда вы чувствуете, что с вас достаточно первого приема в сауне, пора остыть.Расслабьтесь в душе или прохладном термальном бассейне и позвольте температуре вашего тела понизиться. Возможно, вы захотите после этого шага расслабиться. Когда вы почувствуете легкий озноб, вы готовы снова войти в сауну.

После последнего посещения сауны просто ополосните тело, остудитесь в последний раз и расслабьтесь. Не забывайте пить много воды, так как во время обычной тренировки легко потерять до полулитра.

Если вы хотите испытать сауну на себе, приглашаем вас посетить VETTÄ в конце 2020 года.А пока вы можете быть в курсе наших достижений (и специальных закулисных обзоров), подписавшись на нашу новостную рассылку.

Nähdään pian!

.