Первый поход в баню или сауну: инструкция для новичка
Первый поход в баню или сауну – знаменательное событие, к которому нужно серьезно подготовиться. Ведь от него зависит, полюбите ли вы этот полезный и приятный вид досуга, или всю жизнь будете его избегать, лишая себя удовольствия провести время с друзьями.
Итак, что с собой взять? Ответ на этот вопрос зависит, во-первых, от того, по какому поводу намечен поход в сауну, и, во-вторых, от того, какого вы пола. В любом случае, вам понадобятся: два больших полотенца (в одно заворачиваться, другое постелить на полку и т.п.), войлочная шапочка (новичкам кажется диким входить в жаркую парилку в теплой шапке, но она сослужит огромную пользу – предохранит голову от перегрева, вы сможете провести в парилке гораздо больше времени, а выйдя оттуда – не почувствуете себя плохо). Стоит поинтересоваться, выдают ли в бане обувь, а если да – одноразовая ли она. Если нет – лучше перестраховаться и взять шлепанцы с собой.
Собственно, для мужчин список обязательных вещей на этом и закончен. А вот дамам, для того чтобы чувствовать себя увереннее, рекомендуют прихватить с собой купальник. Но совет весьма спорный – купальники делают из синтетики, которая при высокой температуре буквально плавится на коже. За границей, например, посетителей в купальниках и плавках сотрудники сауны просто выгоняют из парилки. Самая распространенная девичья ошибка – делать макияж перед походом в сауну. Нет, и еще раз нет, даже если у вас водостойкая косметика! В парилке поры раскроются и впитают в себя частички тонального крема, туши и помады – получатся пигментные пятна. Если вы собираетесь на девичник, вместо косметики прихватите с собой скрабы, маски, кремы – высокая температура многократно увеличивает их действие. Если вы идете на корпоратив – возьмите косметику с собой, накраситесь после парилки.
Как правильно вести себя в парилке? Не стоит с порога поддавать пар и хвататься за веник – организм нужно подготовить.
Прилягте на полок, расслабьтесь, старайтесь равномерно дышать. Парилку нужно посещать в несколько заходов, каждый из которых не должен длиться дольше пяти минут (в русской бане), 10-15 минут (в сауне). Каждый раз после парилки нужно обливаться холодной водой или растираться снегом, либо окунуться в прохладный бассейн. Начинать париться можно со второго или третьего захода.
Статьи по теме:
Идем в баню. Как правильно провести банную процедуру
Идем в баню! Что нужно взять с собой? Если вы рассчитываете пробыть в бане с чувством, с расстановкой, запаситесь всеми необходимыми для этого предметами. А именно, не забудьте шампунь для волос, кусок хорошего мыла, мочалку, большое полотенце, махровую рукавичку, простыню или халат, пляжные тапочки, специальную банную шапочку, настой лекарственных целебных трав для ингаляций и, само собой разумеется, популярный березовый веник.
С сухим веником больше возни — его нужно еще уметь правильно запарить. Для этого веник необходимо подержать немного в тазу с теплой водой, а только потом уже обдавать его кипятком, иначе листья на венике опадут.Придя в баню, встаньте под душ и ополоснитесь теплой водой. Банные профессионалы ведут горячие споры о том, нужно ли принимать душ до захода в парную. Наверное, все же лучше это сделать, особенно если вы пришли в общественную баню. Согласитесь, это гигиеничнее.
А вот насчет того, мочить голову или нет, сомнений не возникает. Если войти в парную с мокрой головой, возможен перегрев и различные неблагоприятные последствия. Поэтому под душ заходите, надев на голову резиновую шапочку. Вымывшись, снимите ее, а перед заходом в парную наденьте банный колпак или повяжите голову полотенцем.
Еще один момент: обязательно снимите кольца, серьги, браслеты и цепочки, так как в парной они могут накалиться и вызвать ожог.
И вот вы входите туда, где температура воздуха накаляется до 80 выше.
Дышать нужно через нос, так как при носовом дыхании горячий воздух будет охлаждаться, а сухой увлажняться. Это предотвратит в начале банной процедуры резкое повышение температуры тела, и у вас будет умеренное потоотделение. Сначала посидите внизу минут пять, потом, если имеете опыт, полежите наверху. Мышцы должны быть расслаблены, глаза закрыты, дыхание равномерное. Если условия не позволяют лежать, старайтесь сесть поудобнее, не свешивая ноги с полки. Нужно учитывать, что даже в самых современных парных разница температуры воздуха на уровне головы и пола достигает 10-15 градусов, что оказывает неблагоприятное влияние на организм.
Новичок в парной должен находиться не более пяти минут, а те, кто уже привык к ней,- до получаса.
Разогревшись, можно минут пять отдохнуть в предбаннике. Затем в самый раз взять веник — и на полку! Лучше париться вдвоем, обрабатывая друг друга по очереди, ведь для похлестывания веником нужны определенные усилия. Уговорите свою подругу составить вам компанию, тем более что будет с кем поделиться приятными впечатлениями.
Для этого помашите веником и положите его на тело. Сверху похлестывайте другим. Это припаривание действительно схоже по действию с компрессом — улучшается теплообмен, уменьшаются неприятные ощущения в болезненных участках мышц, стимулируется потоотделение, разогревается кожа.
Во время проведения банной процедуры можно избавиться от 1,5 литра пота, с которым выводится много конечных продуктов обмена веществ — соли, мочевина и т.д. Кроме того, позже, из мышечных волокон выводится молочная кислота, которую физиологи считают основным «продуктом усталости».
В парной можно также сделать ингаляции с лекарственными травами. Благодаря им эффект оздоровления бани значительно возрастает. Можно готовить настой из самых разнообразных трав: ромашки, липового цвета, чабреца, мяты, зверобоя, полыни, эвкалипта, шалфея. Не лейте отвар сразу на камни. Сначала плесните горячую воду. Камни на какой-то миг охладятся. Теперь можно поддать горячей воды с порцией отвара. Парная наполнится замечательным целебным ароматом. Эта уходящая в глубину веков традиция придает банным ритуалам особую прелесть.
И конечно, какая баня без холодной воды! Ведь большой спектр физиологического воздействия бани и построен именно на разумном и расчетливом сочетании сильных раздражителей — жара и холод. Но не надо рисковать без привычки после парной окунаться в холодном бассейне!
В бане очень хорошо делать маски. После того, как поры очистятся, на лицо можно нанести медовую, масляную, фруктовую маски, а тело натереть солью, соком редьки.
Это придаст коже тела упругость и значительно улучшит ваше самочувствие.
После парной ни в коем случае нельзя пить холодную воду: во-первых, легко простудиться, а во-вторых, холодная вода рефлекторно прекращает выделение пота. Если очень хочется пить в самый разгар банной процедуры, лучше выпить несколько капель лимонного сока или съесть небольшой кусочек свежего огурца. После парной лучше всего пить горячий чай с настоем ароматных трав. Эта чудная традиция доставит особое удовольствие!
Все ваше пребывание в бане должно ограничиваться двумя-тремя часами, но не более! В этот промежуток времени необходимо успеть совместить все этапы банной процедуры — подготовка к парной, парение, мытье, отдых.
Кстати, о мытье. Им заканчивается банная процедура. Хорошенько разотрите тело намыленной махровой рукавичкой — это поможет избавиться от ороговевшего слоя кожи. Если на груди или спине угревая сыпь или гнойнички, попробуйте мыться дегтярным мылом с солью. Для этого как следует намыльте спину и грудь, затем на мочалку насыпьте немного мелкой соли и круговыми движениями втирайте ее в кожу.
После тщательного мытья тела нужно вымыть голову, а затем ополоснуться холодной или чуть теплой ой. Почувствуете себя необыкновенно бодрой и помолодевшей. На Руси говорили: «После бани как снова на свет родился». Это действительно так! Посмотрите на себя в зеркало: кожа гладкая, морщины разгладились, тело отдохнуло, посвежело.
Как правильно ходить в баню для оздоровления, простые советы от профессионалов
В наши дни походы в баню больше напоминают вечеринку, нежели традиционную церемонию, которая направлена на оздоровление души и тела. Здесь проводятся корпоративы, посетители собираются большими компаниями и семьями и играют в настольные и другие игры, берут с собой крема, маски, скрабы, ароматические масла, веники и прочие принадлежности. Положительные эмоции обеспечены.
Однако как обстоят дела с пользой?
В данной статье мы расскажем, как ходить в баню правильно.
Подготовка перед походом в баню
К банным процедурам требуется грамотно подготовиться. Сильно наедаться не стоит, но и поход в парилку с пустым желудком тоже не приветствуется. Достаточно устроить перекус низкокалорийной пищей: молочные продукты, салаты, сухофрукты.
С посещением парилки в уставшем состоянии лучше повременить. Нужна кратковременная передышка после насыщенного трудового дня. Как только организм станет готов, можно переходить к приготовлению банных атрибутов.
Процедуры для оздоровления в бане, что с собой взять?
Чтобы ответить на вопрос, как ходить в баню, нужно заранее побеспокоиться о принадлежностях. В первую очередь, потребуется специальный головной убор, халат, полотенце, тапочки или шлепанцы, шампунь и гель для душа. Для женщин список необходимых вещей расширяется: следует добавить расческу, фен, всевозможные скрабы, гели, пилинги и прочие питательные и увлажняющие составы.
Пока крем будет впитываться, можно выпить сок или горячий чай. Что касается алкогольных и кофейных напитков, то их употребление пока лучше ограничить.
Оздоровительный комплекс «Лахтинские бани» предлагает широкий спектр услуг, в том числе SPA-процедуры, различные техники массажа, программы парения и скрабы. У нас имеются самые разнообразные веники – дубовые, березовые, можжевеловые, пихтовые, крапивные, липовые. А опытные парильщики помогут со всем этим разобраться.
Без спешки привыкаем к жару
Чтобы от русской бани остались самые приятные впечатления и легко переносить высокие температуры, мы подскажем, как ходить в баню. Для этого в целях адаптации делается кратковременные заход – до 5-10 минут. Оптимальный температурный режим – около 60 градусов по Цельсию. Использовать нужно исключительно нижнюю полку в парилке. Веником пока что лучше не пользоваться. Все самое главное нас ждет впереди.
Второе посещение парилки
После отдыха в парилку можно заходить снова.
Теперь в ней можно задержаться на 15 минут и опробовать целительные свойства веника. Лучше всего париться попарно – это нужно для подстраховки. И ориентируйтесь на внутренние ощущения, чтобы не стало плохо.
Праздник продолжается
Не нужно торопиться домой. Выпейте чаю, воспользуйтесь косметологическими и массажными услугами, ополоснитесь в купели – и снова посетите парную. Каждое последующее посещение по времени можно удлинять. Однако максимальное время пребывания в условиях высокой температуры – 20 минут.
Экстремальные перепады температурного режима
Нельзя обойти стороной такую тему, как обтирание снегом, ныряние в прорубь или принятие контрастного душа. Это любимая забава русского человека. Однако не забывайте, что это колоссальный стресс для организма, к подобным испытаниям нужно быть готовым и подходить к делу с умом. Закаляться необходимо постепенно. Можно начать с плавания в бассейне – вода в нем комнатной температуры или немного прохладней. Более подробно о правилах безопасности принятия банных процедур расскажут специалисты оздоровительного комплекса «Лахтинские бани».
Звоните и бронируйте номера – мы открыты круглосуточно и работаем без выходных!
Девятый вал — 5 причин, почему надо ходить в баню каждую неделю
Те, кто регулярно посещает баню, знают, насколько полезна эта процедура и наверняка уже не представляют своей жизни без нее. Для среднестатистического человека посещение бани раз в неделю является оптимальным промежутком времени. Этого достаточно чтобы организм получил максимальный эффект от всех процедур.
Причин посещать баню множество, но сегодня мы перечислим наиболее важные:
• в бане во время нахождения в парной значительно увеличивается потоотделение. В результате этого организм избавляется естественным путем от различных токсинов. Только в бане можно достичь подобного эффекта. Чем чаще человек ходит баню, тем меньше накапливается в его организме различных вредных веществ. Посещение бани один раз в неделю вполне достаточно чтобы практически полностью вывести все токсины и шлаки;
• укрепление иммунитета является одним из ценнейших эффектов бани.
Во время нахождения в парной активизируется деятельность белых кровяных телец. Это позволяет более успешно противостоять различным вирусам и бактериям. Поэтому еженедельное посещение бани создает барьер против множества болезней, а в случае их возникновения выздоровление происходит гораздо быстрее и вероятность возникновения осложнений значительно понижается;
• защита и укрепление сердечнососудистой системы. Посещая баню раз в неделю можно значительно снизить риск развития гипертонии и отсрочить ее появление на 10-15 лет. В парной возникает эффект, при котором сосуды расширяются, и повышается скорость кровообращения. В сочетании с контрастным душем или прохладным бассейном положительный эффект еще больше усиливается;
• омолаживающее действие. Регулярное посещение бани запускает процесс регенерации во всем организме. В результате этого улучшается состояние кожи, усиливается обмен веществ и происходит активизация всех систем организма. Поэтому любители бани нередко выглядят моложе своих лет;
• благотворное влияние на нервную систему также является важной причиной для посещения бани.
Если при этом дополнительно использовать различные эфирные масла, то можно буквально за несколько процедур избавиться от излишней нервозности, хронической депрессии, нарушений сна и множества других неприятных явлений. После бани человек чувствует себя отдохнувшим, полным сил и энергии, заметно улучшается настроение.
Перечислить все положительные эффекты от регулярного посещения бани невозможно. Для каждого человека могут найтись особые причины, по которым он становится любителем бани: некоторые желают улучшить здоровье или заботятся о красоте и внешнем виде, другие посещают баню ради возможности общения с друзьями в приятной атмосфере.
Веники для бани
1. Как выбрать веник для бани?
Еще во времена язычества на Руси было принято держать в доме высушенные ветви деревьев. Делалось это с целью отпугивания злых духов, в коих наши предки безоговорочно верили. Подвешенный у порога веник, а именно его запах, не давал проникнуть в жилище нечисти.
Первые упоминания непосредственно банных веников, встречаются в летописях Нестора, датируемых 11 веком. В них он рассказывает о восторженных европейцах, попавших в русскую парилку и недоумевающих, почему славяне бьют в ней друг друга вениками.
Шли года и столетия, и сейчас банные веники, это целое искусство. О том, какие они бывают, об их свойствах, о том, как выбрать нужный конкретно вам веник и как правильно подготовить ветви к использованию – мы написали в этой статье.
1.1 На что стоит обратить внимание при покупке готового веника в специализированном магазине?
А- Ветки. Они должны быть тонкие и ровные.
Б- Листья. Не должны осыпаться, даже если вы попробуете сложить листик в несколько раз. Это говорит о том, правильно ли были заготовлены и высушены ветви. Также листочки должны быть не скукоженными и ровными.
В- Внешний вид.
В погоне за эстетикой, некоторые поставщики обрезают готовый веник. Да, таким образом изделие приобретает красивый внешний вид, становясь более ровным, но по факту, теряется структура листа, а как следствие, и его полезные свойства.
Г- Рукоятка. Идеально, когда стебельки сложены максимально близко друг к другу, между ними не должно быть пространства, так называемого «воздуха». Перевязан веник должен быть туго и желательно натуральной бечёвкой.
Выбирая веник, имейте в виду, что существует множество их видов, каждый из которых имеет свою особенную функцию: одни используются исключительно как подложка под голову парящегося, другими парят, а третьи хороши для бесконтактного парения. Если вы пришли в достойный магазин, консультант обязательно сориентирует, какой веник подходит именно вам. Впрочем, в этом тексте мы также расскажем об этом.
Рис.1. Виды веников2.Что нужно знать, если вы решили изготовить веник самостоятельно?
2.
1 Когда собирать ветви для веника?
Первый и важный этап – срез веток. Считается, что каждый вид дерева необходимо срезать в «его» время:
Березу принято собирать в первой половине июня. Но ориентируясь на наш опыт скажем, что после Троицы лучше начать «присматриваться» к листьям. Есть вероятность, что они еще не дозрели. Подходящий под веник лист должен быть уже не ярко зелёный, а хоть и молодой, но зрелый.
Дуб – в период с июня по сентябрь – зависимо от того, для какого вида веника собираются ветки.
Клён- во второй половине лета;
Пихта – круглый год, но важно, чтобы на момент использования веник был свежим.
Липа – во время цветения;
Можжевельник – также, как и пихту, можно собирать в любой сезон, но веник должен быть свежим;
Эвкалипт – глубокой осенью, в момент полного созревания. Собранный летом эвкалипт бесполезен;
Полынь – когда растение созрело и начали появляться задатки семян;
Мята, крапива и донник – в момент цветения.
2.2. Как заготавливать и сушить веники для бани?
Каждое дерево заготавливается по-разному:
2.1.1. Береза.
Как мы уже сказали, березовые веники надо собирать в первой половине июня – лист должен быть зрелым, но молодым, не пересушенным. Также не надо сразу после сбора завязывать веник, сперва нужно отсортировать веточки по размеру, далее просто связать их и подвесить, чтобы они «подвялились». Более продвинутые любители банных атрибутов ставят специальные треугольные подпорки под веник, благодаря им листочки точно не подвергнутся гниению и просушатся более равномерно. После того, как веточки подсохли, мы формируем веник, подвязываем и доводим его «сушку» до нужной кондиции.
Рис.2. Березовый веникВажно! Даже в процессе окончательной сушки мы не затягиваем рукоятку веника до предела, делаем это только после полного высыхания изделия. Это связано с тем, что в процессе высыхания, ветки несколько уменьшаются в размере, а следовательно, если завязать еще «сырой» веник, то велика вероятность того, что на его готовом варианте бечевка будет болтаться.
После того, как веник высох, мы делаем сперва тройной, а затем обычный узел и кладём изделие под пресс.
Сушится веник в тёмном, но хорошо проветриваемом помещении. Грамотно высушенный веник сохраняет пусть низкий, но процент влажности, который не дает листу рассыпаться.
А если хотите наслаждаться «живым» берёзовым веником зимой – заморозьте его. Все целебные свойства сохранятся.
2.1.2. Дуб.
Существует несколько видов веников из дуба. Их свойства и способы применения зависят от времени сбора веток и от их размера.
Мягкий веник имеет нежные листочки, им можно пройтись по телу плавно, а вещь с более жёсткими листьями идеальна для мощного, профессионального парения.
В лесу выбираем молодые и ровные веточки. Сортируем ветки дуба по размеру и не затягивая их в веник, подвешиваем сушиться. Окончательно дубовый веник собирается только после полного высыхания.
Рис.3. Дубовый веникВажно! Дубовый веник надо складывать тыльной стороной наружу – так как именно на ней сохраняются все полезные вещества дерева. При парении с телом должна контактировать именно тыльная сторона листа! Потому что с внешней все свойства уже забрало солнце.
Концы ручки веника должны быть заточены «на конус». Делается это по причине того, что дуб дерево жёсткое и если не заточить веник, то можно повредить руку.
Что касается размеров дубового веника – любительские веники гораздо меньше профессиональных. Почему? Потому что парясь самостоятельно, человеку удобнее достать до всех частей собственного тела большим веником.
2.1.3.Клён.
Это дерево имеет большие и размашистые, но нежные и лёгкие листья. Кленовый веник отлично подойдет для бесконтактного парения, когда весь процесс — это правильное опускание и перемещение с помощью веника пара на тело.
Клён собирается летом, в июле/августе. Срезать надо тоненькие веточки. После необходимо выложить их на расстоянии друг от друга и дать «обветриться». Далее сформировать веник, также как и дуб, тыльной стороной наружу. После чего, сильно не затягивая изделие, подвесить его в тёмное, но проветриваемое помещение до полного высыхания.
Теоретически клёном можно париться и контактно, но из-за нежности листьев он быстро придёт в негодность.
Для бесконтактного парения также подойдёт и канадский дуб. Он похож на клён. Собирается в середине лета. В зависимости от времени сбора эти веники бывают разной жёсткости – более ранние – нежные, поздние – жестковатые. Листики в нём должны быть тонкие. Сушится и формируется такой веник также, как и клён.
Если веник из канадского дуба жёсткий, то им можно и непосредственно париться.
Эти веники используют в самый первый заход в парную – для того, чтобы прогреться. А если на них добавить несколько капель эфирных масел, то при использовании будет распространяться правильный, полезный аромат.
Рис.4. Схема сборки веника2.1.4 Травы.
Собранные (в момент цветения) травы промываются, выкладываются на марлю или любую другую натуральную ткань. После того, как растения хорошо обсохли, перевязываем их и вывешиваем сушиться. Важно, чтобы место для сушки хорошо проветривалось. Оно необязательно должны быть тёмным, главное, чтобы на веники не попадали прямые солнечные лучи.
2.3. Как подготовить веник перед парением?
Тут важно понимать, что каждое дерево имеет свои особенные свойства, поэтому и заготавливать их нужно по-разному.
2.3.1 Берёзовый веник
Нельзя париться сухими листьями, также не стоит класть березу в кипяток. Перед парением веник нужно положить в тёплую воду около 40 градусов на 15 минут. Далее достать изделие, а заходя в парную, поддать воды на раскалённые камни. После поднять веник к потолку, таким образом, распаривая его этим самым паром. При таком способе берёзовые листики не облетят, а также сохранят все свои целебные свойства.
Важно! Березовый веник годен только на один поход в баню – далее его использование бессмысленно.
2.3.2 Дуб
Основное свойство дубового веника – нагнетание пара и жара. Если распарить этот веник грамотно, то благодаря дубильным веществам, он сделает нашу кожу эластичной. В отличие от берёзового, дубовый веник можно использовать аж до 5 раз!
Дуб выдерживает до 50-60 градусов, то есть, вода, в которой мы замачиваем веник, должна быть не кипятком, а просто горячей. Оставляем изделие на 15 минут, после заходим с ним в парильню и, поддав пара, поднимаем веник, распаривая его в паровом облаке.
2.3.3 Пихта
Пихтовый веник перед заходом в парилку опускаем в холодную воду. Но не стоит его долго там держать, достаточно просто ополоснуть. Он используется как «подложка» под голову. Пихту не нужно сушить. Если вы хотите сохранить такой веник, то заморозьте его, а перед походом в баню вытащите. Вы удивитесь! В отличие от резкого запаха пихтового эфирного масла, ваш веник будет благоухать ничем иным, как земляникой!
Рис.5. Пихтовый веник2.3.4 Липа
Липой мы тоже не паримся, а накрываем ею голову – липа оказывает благоприятное влияние на наши сосуды. Также, как и пихту, липу мы окунаем в холодную воду, но выдерживаем её там дольше – 30 минут. После того, как листочки и цветочки наберут влагу, мы накрываем липовым веником голову — это оказывает благоприятное воздействие на наши сосуды.
Важно! Веник должен быть прохладным.
2.3.5 Травы
Травы не нужно замачивать перед походом в парилку – попадая в пространство с высокой температурой воздуха, они попросту высохнут. В парильне сухую траву нужно поместить высоко в угол, как можно дальше от печки. После поддать пару – благодаря создавшемуся паровому пирогу, трава начнёт выделять свои полезные ароматы.
2.3.6 Эвкалипт
Эвкалипт, в отличие от травы, завариваем крутым кипятком и держим в нём веник не менее получаса. Далее мы берём веник с собой в парилку и ложимся на него, либо кладем сверху головы. Оставшийся же отвар можно использовать в других целях.
Рис.6. Эвкалиптовый веник2.3.7 Можжевельник
Можжевеловый веник необходимо класть только в холодную воду. Использовать его важно на хорошо разогретом теле, очень аккуратно прикладывая иголками к коже. После можжевельника на теле остаются маленькие точки – уколы. Их боятся не стоит, они являются показателем правильного контакта веника с телом. Данный веник должен быть свежим. Также можно заморозить свежие ветки можжевельника в морозильной камере до востребования. По факту – это завершающий веник в парении, используется в последний заход.
Рис.7. Можжевеловый веник3.Целебные свойства веников.
3.1 Берёза
Береза насыщена бетулином и дёгтем и обладает множеством полезных веществ:
— При нагревании листы берёзы выделяют фитонициды, которые, в свою очередь, очищают воздух от бактерий.
— Незаменима берёза и при болях в мышцах, суставах, например, после тяжёлых физических нагрузок;
— Содержащиеся в берёзе вещества очищают организм от шлаков, а кожа становится гораздо чище;
— Улучшается работа дыхательной системы, работа почек.
Берёзовым веником можно не только париться, но и после растирать тело, так как берёза, подобно мочалке, собирает все вышедшее из тела токсины.
Свежий берёзовый веник хорош для детей: изделие заливают в ванночку с горячей водой, затем доводят градусов до 30, и в ней уже моют ребёнка. Такая ванна станет целебной для малышей с проблемами кожи.
3.2 Дуб
Главная цель дубового веника в парилке – нагнетание пара. Но помимо этой прямой функции, он обладает другими не менее важными свойствами. Например, при правильном распаривании, дубовый веник (благодаря дубильным веществам), делает нашу кожу эластичной и упругой, ускоряется её регенерация.
Оказывает положительное влияние дуб при варикозе вен, а содержащиеся в его листьях эфирные масла нормализуют давление при гипертензии.
Дубовые процедуры помогают нормализовать работу потовых желез, избавляют от усталости, снимают напряжение.
3.2.1 Канадский дуб
По факту, это дерево — скрещенный с дубом клён. Его листья похожи на клён, при этом он обладает свойствами обоих деревьев.
Канадский дуб насыщен дубильными веществами, эфирными маслами и аскорбиновой кислотой. Такой веник подойдёт для людей со склонной к жирности кожей, он сделает ее более матовой, сузит поры, окажет противовоспалительное действие.
Также канадский дуб успокаивает нервную систему после физических тренировок и умственных нагрузок.
Рис.8. Веник из канадского дубаИнтересный факт: в канадском дубе содержится витамин Д, так необходимый каждому из нас, но зачастую он находится в дефиците по причине опасности прямых солнечных лучей.
3.3 Клён
Кленовый веник подойдет обладателям нежной кожи – его листики мягкие и эластичные.
В клёне содержится множество полезных веществ: дубильные, органические кислоты, микроэлементы, сахариды, витамины A, B, C, E.
Рис.9. Кленовый веникКлён снимает мышечные боли и спазмы, борется с радикулитом, подагрой, атеросклерозом.
Кленовый веник открывает поры, заживляет раны, ускоряет метаболические процессы;
3.4. Липа
Ветки липы – это релакс. Они способны избавлять от головной боли, нормализовать сон. Липа оказывает благоприятный эффект на почки, способствует заживлению мелких ссадин. Кладя липу во время принятия банных процедур на голову, мы заботимся о состоянии наших сосудов.
Рис.10. Липовый веникТакже можно использовать липу в роли мочалки, аккуратно протирая ей тело и лицо.
3.5 Пихта
Пихта обладает противовоспалительным, бактерицидным эффектом. Имеет мягкую хвою. Аромат пихты положительно сказывается на состоянии нервной системы, а её эфирные масла проникают в кожу и оказывают омолаживающее и смягчающее действие.
Пихтовыми вениками во время парения накрывают голову – они защищают от жара, а выделяемые ими эфирные масла полезны для дыхания.
3.6 Можжевельник
Данный веник контактирует с телом, но не бьет его. Это завершающий веник.
Растение содержит большое количество эфирных масел, витаминов и аминокислот, оказывающих бактерицидное действие. Можжевельник благоприятен при заболеваниях почек и печени, устраняет симптомы многих кожных болезней.
Особо полезно использование можжевелового веника для женщин в области малого таза – снимаются застойные явления.
3.7. Эвкалипт
Эвкалиптовым веником не парятся, а дышат. Эвкалипт поможет при простудных заболеваниях, убьёт болезнетворные микробы, избавит от заложенности носа. Также он является отличным антисептиком, нейтрализует вирус герпеса.
Кстати говоря, в серебристом эвкалипте содержится на 30% больше эфирных масел, чем в перестовом, то есть, он более насыщенный.
Наш вам совет – после использования не выкидывайте эвкалиптовый веник – положите его листики в машине. При нагреве печки, оставшиеся в листиках эфирные масла будут насыщать салон вашего автомобиля.
3.8. Разнотравье.
Трав много и каждая из них обладает характерными только ей свойствами.
Рис.11. Веник из трав3.8.1 Полынь
Полезна при ушибах и ранах. Помимо этого, она хорошо снимает усталость, придаёт сил, а содержащиеся в ней эфирные масла повышают нашу концентрацию и память, снимают головную боль и мышечное напряжение.
Рис.12. Веник из полыниТакже полынь является отличным антисептиком и помогает убить зарождающийся вирус в организме.
Противопоказания – беременным женщинам.
3.8.2 Мята
Успокаивает, улучшает пищеварение и работу нервной системы, помогает бороться с подавленностью, снимаем головные боли, способствует улучшению памяти, обладает заживляющими свойствами.
Если попарить мятой уставшие ноги, исчезнут отёки.
3.8.3 Ромашка
Содержит много эфирных масел – она хорошо заживляет ранки, борется с кожными болезнями, подавляет нервное напряжение.
3.8.4 Донник
Укрепляет сердечнососудистую систему, благосклонно сказывается на работе органов дыхания, обладает сильным отхаркивающим свойством. Хорош донник и в борьбе с кожными заболеваниями, и для быстрого заживления ран, порезов.
Донник очень любят пчёлы, а эти малышки знают толк в «правильных» растениях.
Важно не смешивать травы! Не стоит делать из парной парфюмерный салон, получится бессмысленная сборная солянка.
3.9 Бамбук
Этот набор тонких палочек используется для стимуляции жировых отложений. Полезен для желающих похудеть. При грамотном использовании способен творить чудеса – лишние сантиметры «таят» на глазах. Но важно уметь правильно пользоваться им, а не просто «бить» тело.
Также бамбук содержит кремниевую кислоту, улучшающую состояние волос и кожи.
Рис.13. Бамбуковые палочки4. Как правильно париться вениками в бане.
Правильное парение вениками в бане – это не просто хаотичное размахивание ветками, а целый ритуал. Профессионалы своего дела творят настоящие чудеса в бане. А мы расскажем о базовых манипуляциях с веником, благодаря которым эта процедура обретёт смысл и подарит вашему телу пользу.
Важно! Наше тело симметрично — работа проводится двумя вениками!
Сначала надо поработать паром: крест-накрест опускать вениками на человека пар, а после накрыть им тело, подобно тёплому пуховому одеялу, не забывая поддать пар также и с боков.
После этой манипуляции можно прикасаться к человеку веником, но мягко, от пяток к плечам. И так несколько раз. Далее берём всё больше пара, но не вбиваем в человека, а разгоняем его по телу – вдоль и поперёк.
После этого попробуйте сделать вениками «восьмёрочку» — крест накрест проходя вениками по спине, ягодицам, ногам. Так мы подготовим и расслабим человека для дальнейшего парения.
На ноги стоит обратить особое внимание – до них кровь доходит в последнюю очередь.
В процессе парения важно делать всё последовательно, переходя от одной части тела к другой.
Работаем с ахиллесовыми сухожилиями и голеностопом, а поднимая обе ноги, аккуратно «пробиваем» их с обеих сторон, иногда фиксируя веники на несколько секунд. Зафиксировали – почесали. И так несколько раз.
После этих действий можно поддать пар и как бы «наложить» его вениками на стопы.
Далее вновь поднимаемся вверх: парим крестец, подвздошные кости, поясницу, рёбра — там много нервов, мышц, их важно прогреть и потянуть. Переходим к лопаткам, без толчков, аккуратно надавливая. Ваши действия должны быть мягкими.
Заканчиваем наш прогрев снимающими напряжение поглаживаниями.
Далее, если человек уже нагрелся, то ему можно выйти и отдохнуть. Если он готов продолжить, то переворачиваем его на спину. Акцент делаем на суставах, аккуратно прорабатываем грудной отдел, ключицы, руки. Между работой с каждой из зон протираем человека веником.
И в завершение – общий мягкий проход. Снимаем напряжение лёгкими поглаживаниями.
Рис.14. Как правильно париться в бане4.1 Сколько веников нужно иметь для похода в баню?
В идеале, в вашем арсенале должно быть несколько веников, потому что каждый из них несёт свой функционал.
Классика полного парения – это 2 веника для бесконтактного парения (клён, либо канадский дуб), ещё 2 для второго захода, например дуб, хорошо прогревающий тело. В промежутках между дубовыми и после – берёзовый – он питает организм.
Во время парения мы лежим на пихте, а голова укрыта липой.
Ароматы регулируем по своему усмотрению: полынь, мята, донник или эфирные масла. Обязательно Русская парная всегда должна быть ароматизирована травами, вениками, маслами, но делать это нужно грамотно!
Важно! Придя в парилку, необходимо именно лежать, так тело быстрее примет на себя пар, пропотеет и станет готовым к дальнейшему парению.
4.2 Кому противопоказано использование банных веников?
— Во-первых, избегать применения веников нужно аллергикам. Даже если вы считаете, что у вас нет аллергической реакции на растение, лучше перестраховаться, потому что одно и то же растение, не вызывающее у вас аллергию в свежем виде, может возыметь совершенно другой эффект в условиях парилки;
— Также нельзя прибегать к использованию веников людям, имеющим язвенную болезнь желудка;
— Запретом к массажу вениками является наличие различного вида новообразований;
— Массаж вениками может усугубить состояние людей, страдающих от разного рода высыпаний на теле;
— Веский повод отказаться от массажа веником – психические расстройства;
— Также не стоит пользоваться веником, имея на период посещения бани активные воспалительные процессы в организме;
— При проблемах сердечно-сосудистой системы;
— Высокое давление и повышенная температура тела.
Оцените статьюВрачи рассказали, как правильно ходить в баню зимой
https://ria.ru/20210103/banya-1591860500.html
Врачи рассказали, как правильно ходить в баню зимой
Врачи рассказали, как правильно ходить в баню зимой — РИА Новости, 03.01.2021
Врачи рассказали, как правильно ходить в баню зимой
Врачи рассказали РИА Новости о главных правилах посещения бани: чем можно перекусить между посещением парной, к каким последствиям может привести употребление… РИА Новости, 03.01.2021
2021-01-03T03:49
2021-01-03T03:49
2021-01-03T15:40
общество
баня
москва
евгений брюн
антонина стародубова
россия
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdnn21.img.ria.ru/images/150565/91/1505659102_0:205:3933:2417_1920x0_80_0_0_552738d6d9185e447b5b067e0e297f3d.jpg
МОСКВА, 3 янв — РИА Новости. Врачи рассказали РИА Новости о главных правилах посещения бани: чем можно перекусить между посещением парной, к каким последствиям может привести употребление алкоголя в бане и кто может себе позволить прыгать после парилки в сугроб.Многие перед Новым годом и в праздники вспоминают о таком времяпрепровождении, как посещение бани. Для кого-то это давняя традиция и ритуал, для кого-то экзотическое развлечение, но врачи предупреждают: посещение парилки — это в первую очередь нагрузка для организма, и чтобы выдержать ее без неприятных последствий, нужно соблюдать ряд правил.Кому можно в банюКак отмечает главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения столицы Андрей Тяжельников, посещение бани с целью гигиены практически никому не противопоказано. Но для парной, где температура пара достигает 100 градусов и более, имеется довольно много противопоказаний.»Стоит воздерживаться от парных процедур людям, имеющим повышенное артериальное давление, различные заболевания кожных покровов, онкологические заболевания, нарушения в работе психической и нервной системы, еще целый ряд заболеваний и любые воспалительные процессы в организме. С большой осторожностью следует посещать баню пожилым людям. Их не следует оставлять в парной без присмотра. Воздерживаться нужно беременным женщинам, людям с простудными заболеваниями в острой форме, особенно при наличии температуры», — сообщил он.При этом, если у человека нет противопоказаний, то баня несет определенную пользу для организма, поясняет Тяжельников. Так, например, вследствие обильного потоотделения в горячей парилке выводятся токсины. «Происходит не только глубокое очищение кожи, но и в целом детокс всего организма. Баня прогревает, расслабляет мышцы и тонизирует основные системы жизнеобеспечения, тренирует сосуды, позитивно влияет на нервную систему. Расслабление и релакс улучшают психологическое состояние», — отметил он.Прыжки в сугробы»Зимой баня особенно популярна, поскольку приятно после мороза погреться в тепле. Но особенность парной процедуры в это время в том, что получается очень большая разница между температурой на улице и в парной. Если зайти сразу с холода, то это будет большим стрессом даже для полностью здорового человека. Поэтому надо прогреваться постепенно. Подольше посидеть в предбаннике, в первый раз заходить в парную совсем на короткое время и постепенно увеличивать время «общения» с горячим паром», — советует Тяжельников.По его словам, не следует также резко выходить из парилки на мороз. Традиционные прыжки в сугробы подойдут далеко не всем.»Прыгать в сугроб, валяться в снегу, обливаться ледяной водой — это традиция. Но позволить себе это могут только закаленные и уверенные в своем здоровье люди. Стресс от разницы температур может вызвать резкий спазм сосудов и в результате перепад давления, сердечный приступ», — отметил врач.Поэтому перед походом в баню полезно измерить давление, особенно тем людям, у кого оно может повышаться.»Заходя в парилку, нужно внимательно наблюдать за своим самочувствием. При первых признаках дискомфорта надо выйти, остыть, выпить воды. Если есть хронические заболевания или недомогания, то не стоит заходить в самый горячий пар, лучше подождать, когда температура снизится», — советует Тяжельников.Баня и алкогольНесмотря на различные сюжеты в фильмах и сериалах, баня и алкоголь, подчеркивают врачи, несовместимы. Как отмечает главный нарколог департамента здравоохранения Москвы и Министерства здравоохранения России Евгений Брюн, баня в связи с высокими температурами не совместима ни с какими другими воздействиями на организм.»Это не может быть алкоголь, какая-то обильная еда, большие физические нагрузки… Баня не совместима ни с чем. Она, как первая любовь, не терпит конкуренции», — шутливо добавил он.Это связано с тем, что высокая температура — это возбуждение определенных систем организма, прежде всего адреналовой системы: сердцебиение учащается, повышается температура тела.»Алкоголь может действовать аналогичным образом. Он тоже возбуждает адреналовую систему, приводит к сердцебиению. И когда эти два процесса наслаиваются, они потенцируют друг друга. И это может привести к сердечной катастрофе, в сущности, это остановка сердца от перевозбуждения», — отметил Брюн.Более того, до посещения бани об алкоголе тоже придется на время забыть.»Алкоголь перерабатывается у всех по-разному. Мы считаем, что полный срок переработки алкоголя — от трех дней до трех недель. Биохимические пути алкоголя медленные, извилистые, многоэтапные, поэтому о полном исчезновении продуктов полураспада можно говорить по прошествии довольно значительного времени. Здесь и кроется ответ: лучше до бани не пить. Как минимум три дня должно пройти после употребления алкоголя, чтобы идти в баню. Это мое мнение», — сказал Брюн.Еда и перекусыС совмещением парилки и приемов пищи тоже не все так просто: нужно придерживаться ряда правил, отмечает главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова.»Что касается еды и питья перед, во время и после банных процедур, то здесь вполне уместна будет определенная аналогия со спортивной тренировкой. Так же как и перед тренировкой, перед посещением бани нельзя наедаться, после основного приема пищи должно пройти не менее полутора часов — двух часов. Также нельзя употреблять жирную и тяжелую пищу», — говорит она.Диетолог подчеркнула, что при этом не следует посещать парную натощак, за час до мероприятия можно сделать небольшой перекус.»Это может быть порция кисломолочных продуктов пониженной жирности, запеченный омлет с овощами и зеленью или овощной салат. Принимать пищу в перерывах между посещением парной не рекомендуется, а вот восстанавливать потери жидкости, связанные с обильным потоотделением, необходимо. Лучше всего для этого подходит обычная питьевая вода, но можно использовать и некрепкий чай с добавлением ароматных трав, лимона или различных ягод», — говорит Стародубова.Она отметила, что употреблять крепкий чай и кофе во время посещения бани не следует, чтобы избежать дополнительной нагрузки на сердечно-сосудистую систему.Сладкие, в том числе сладкие газированные напитки, по ее словам, для утоления жажды также не подходят — пить после их употребления, как правило, хочется еще больше. Кроме того, высокое потребление сахара приводит к развитию избыточной массы тела, ожирению и связанным с ним заболеваниям.»Если очень захочется перекусить между процедурами, то можно съесть какой-либо свежий фрукт — яблоко или апельсин, например. После посещения бани необходимо передохнуть около часа и перед последующим приемом пищи», — говорит Стародубова.При этом еда должна быть не тяжелой, хорошо усваиваться и быть сбалансированной по составу пищевых веществ: белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных веществ.»Это может быть овощное блюдо: салат, первое блюдо из овощей, овощной гарнир, блюда из диетического нежирного мяса и птицы (цыпленок, кролик, индейка) или рыба в запеченном, тушеном или отварном виде, различные блюда из нерафинированных круп (каши, гарниры, запеканки), блюда из творога и другие молочные и кисломолочные продукты пониженной жирности, с добавлением свежих фруктов и ягод, при этом важно не переедать, но и не пропускать приемы пищи», — отметила диетолог.При соблюдении всех мер предосторожности банные процедуры пойдут на пользу, отмечают опрошенные РИА Новости врачи. Главное, все должно быть в меру.
https://ria.ru/20210102/moroz-1591827146.html
https://ria.ru/20210102/banya-1589202063.html
https://ria.ru/20210102/zakuska-1591801097.html
https://ria.ru/20201231/pokhmele-1591665107.html
https://ria.ru/20201221/kurorty-1589896388.html
москва
россия
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2021
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
https://cdnn21.img.ria.ru/images/150565/91/1505659102_219:0:3715:2622_1920x0_80_0_0_458afaeb4008060c23d05e0b1a64f214.jpgРИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
общество, баня, москва, евгений брюн, антонина стародубова, россия
МОСКВА, 3 янв — РИА Новости. Врачи рассказали РИА Новости о главных правилах посещения бани: чем можно перекусить между посещением парной, к каким последствиям может привести употребление алкоголя в бане и кто может себе позволить прыгать после парилки в сугроб.
Многие перед Новым годом и в праздники вспоминают о таком времяпрепровождении, как посещение бани. Для кого-то это давняя традиция и ритуал, для кого-то экзотическое развлечение, но врачи предупреждают: посещение парилки — это в первую очередь нагрузка для организма, и чтобы выдержать ее без неприятных последствий, нужно соблюдать ряд правил.
Кому можно в баню
Как отмечает главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения столицы Андрей Тяжельников, посещение бани с целью гигиены практически никому не противопоказано. Но для парной, где температура пара достигает 100 градусов и более, имеется довольно много противопоказаний.«Стоит воздерживаться от парных процедур людям, имеющим повышенное артериальное давление, различные заболевания кожных покровов, онкологические заболевания, нарушения в работе психической и нервной системы, еще целый ряд заболеваний и любые воспалительные процессы в организме. С большой осторожностью следует посещать баню пожилым людям. Их не следует оставлять в парной без присмотра. Воздерживаться нужно беременным женщинам, людям с простудными заболеваниями в острой форме, особенно при наличии температуры», — сообщил он.
При этом, если у человека нет противопоказаний, то баня несет определенную пользу для организма, поясняет Тяжельников. Так, например, вследствие обильного потоотделения в горячей парилке выводятся токсины. «Происходит не только глубокое очищение кожи, но и в целом детокс всего организма. Баня прогревает, расслабляет мышцы и тонизирует основные системы жизнеобеспечения, тренирует сосуды, позитивно влияет на нервную систему. Расслабление и релакс улучшают психологическое состояние», — отметил он.
2 января, 15:02
В МЧС дали советы тем, кто отправляется на прогулки в морозПрыжки в сугробы
«Зимой баня особенно популярна, поскольку приятно после мороза погреться в тепле. Но особенность парной процедуры в это время в том, что получается очень большая разница между температурой на улице и в парной. Если зайти сразу с холода, то это будет большим стрессом даже для полностью здорового человека. Поэтому надо прогреваться постепенно. Подольше посидеть в предбаннике, в первый раз заходить в парную совсем на короткое время и постепенно увеличивать время «общения» с горячим паром», — советует Тяжельников.
По его словам, не следует также резко выходить из парилки на мороз. Традиционные прыжки в сугробы подойдут далеко не всем.
«Прыгать в сугроб, валяться в снегу, обливаться ледяной водой — это традиция. Но позволить себе это могут только закаленные и уверенные в своем здоровье люди. Стресс от разницы температур может вызвать резкий спазм сосудов и в результате перепад давления, сердечный приступ», — отметил врач.
Поэтому перед походом в баню полезно измерить давление, особенно тем людям, у кого оно может повышаться.
«Заходя в парилку, нужно внимательно наблюдать за своим самочувствием. При первых признаках дискомфорта надо выйти, остыть, выпить воды. Если есть хронические заболевания или недомогания, то не стоит заходить в самый горячий пар, лучше подождать, когда температура снизится», — советует Тяжельников.
2 января, 08:00ТуризмИдите в баню! О легком паре, пользе и традициях разных странБаня и алкоголь
Несмотря на различные сюжеты в фильмах и сериалах, баня и алкоголь, подчеркивают врачи, несовместимы. Как отмечает главный нарколог департамента здравоохранения Москвы и Министерства здравоохранения России Евгений Брюн, баня в связи с высокими температурами не совместима ни с какими другими воздействиями на организм.«Это не может быть алкоголь, какая-то обильная еда, большие физические нагрузки… Баня не совместима ни с чем. Она, как первая любовь, не терпит конкуренции», — шутливо добавил он.
Это связано с тем, что высокая температура — это возбуждение определенных систем организма, прежде всего адреналовой системы: сердцебиение учащается, повышается температура тела.
«Алкоголь может действовать аналогичным образом. Он тоже возбуждает адреналовую систему, приводит к сердцебиению. И когда эти два процесса наслаиваются, они потенцируют друг друга. И это может привести к сердечной катастрофе, в сущности, это остановка сердца от перевозбуждения», — отметил Брюн.
Более того, до посещения бани об алкоголе тоже придется на время забыть.
«Алкоголь перерабатывается у всех по-разному. Мы считаем, что полный срок переработки алкоголя — от трех дней до трех недель. Биохимические пути алкоголя медленные, извилистые, многоэтапные, поэтому о полном исчезновении продуктов полураспада можно говорить по прошествии довольно значительного времени. Здесь и кроется ответ: лучше до бани не пить. Как минимум три дня должно пройти после употребления алкоголя, чтобы идти в баню. Это мое мнение», — сказал Брюн.
2 января, 09:00Новый год—2021Названа закуска, позволяющая меньше пьянетьЕда и перекусы
С совмещением парилки и приемов пищи тоже не все так просто: нужно придерживаться ряда правил, отмечает главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова.«Что касается еды и питья перед, во время и после банных процедур, то здесь вполне уместна будет определенная аналогия со спортивной тренировкой. Так же как и перед тренировкой, перед посещением бани нельзя наедаться, после основного приема пищи должно пройти не менее полутора часов — двух часов. Также нельзя употреблять жирную и тяжелую пищу», — говорит она.
Диетолог подчеркнула, что при этом не следует посещать парную натощак, за час до мероприятия можно сделать небольшой перекус.
«Это может быть порция кисломолочных продуктов пониженной жирности, запеченный омлет с овощами и зеленью или овощной салат. Принимать пищу в перерывах между посещением парной не рекомендуется, а вот восстанавливать потери жидкости, связанные с обильным потоотделением, необходимо. Лучше всего для этого подходит обычная питьевая вода, но можно использовать и некрепкий чай с добавлением ароматных трав, лимона или различных ягод», — говорит Стародубова.
Она отметила, что употреблять крепкий чай и кофе во время посещения бани не следует, чтобы избежать дополнительной нагрузки на сердечно-сосудистую систему.
31 декабря 2020, 02:18
Мясников назвал смертельно опасную ошибку при похмельеСладкие, в том числе сладкие газированные напитки, по ее словам, для утоления жажды также не подходят — пить после их употребления, как правило, хочется еще больше. Кроме того, высокое потребление сахара приводит к развитию избыточной массы тела, ожирению и связанным с ним заболеваниям.
«Если очень захочется перекусить между процедурами, то можно съесть какой-либо свежий фрукт — яблоко или апельсин, например. После посещения бани необходимо передохнуть около часа и перед последующим приемом пищи», — говорит Стародубова.
При этом еда должна быть не тяжелой, хорошо усваиваться и быть сбалансированной по составу пищевых веществ: белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных веществ.
«Это может быть овощное блюдо: салат, первое блюдо из овощей, овощной гарнир, блюда из диетического нежирного мяса и птицы (цыпленок, кролик, индейка) или рыба в запеченном, тушеном или отварном виде, различные блюда из нерафинированных круп (каши, гарниры, запеканки), блюда из творога и другие молочные и кисломолочные продукты пониженной жирности, с добавлением свежих фруктов и ягод, при этом важно не переедать, но и не пропускать приемы пищи», — отметила диетолог.
При соблюдении всех мер предосторожности банные процедуры пойдут на пользу, отмечают опрошенные РИА Новости врачи. Главное, все должно быть в меру.
21 декабря 2020, 08:00ТуризмКуда поехать кататься: лучшие и необычные горнолыжные курорты РоссииУзнаем что брать в баню? Идем в баню! Правила посещения бани
Издавна баня была местом не только для омовения тела, но и для очищения мыслей и души. Во всех частях света — будь то Япония, Древний Рим или Древняя Русь — люди посещали бани, сауны, термы или хаммамы. Это место и до настоящего времени используется как место встречи, посиделок и задушевных разговоров. Но так ли просто пойти в баню? Есть ли какие-либо правила и тонкости? И главное: что нужно иметь в бане?
Как подготовиться к походу в баню?
Пар в бане для человека –это определенный стресс для организма. Конечно, при посещении бани вы испытаете определенное удовольствие, расслабитесь и даже, возможно, избавитесь от некоторых болезней. Если вы собираетесь посетить баню и окунуться в ее благотворно влияющий пар, вам надо знать не только о том, что брать в баню, но и как подготовиться к этому походу.
Интересно узнать, что по русскому обычаю брали в баню наши предки на Руси. Вряд ли можно догадаться – они несли с собой хлеб. С одной стороны, есть поверье, что это для задабривания банщика, чтобы пар был легкий и чистый. С другой стороны, говорят, что пар становился целебнее, если полить камни водой, настоянной на хлебе.
Прежде всего надо помнить, что перед посещением бани или сауны надо принять пищу примерно за два часа. Еда должна быть достаточно легкой, но питательной. Для чего этого? Если вы плотно поедите, а затем сразу зайдете в парилку, будет очень большая нагрузка на организм в целом, потому что в это время все силы организма направлены на переработку еды. Горячий пар в это же время требует больших затрат от сердечно-сосудистой системы. В то же время, если вы намерены посетить баню на голодный желудок – это тоже не лучший вариант. Когда организм разогревается, печень и желчный пузырь под действием температуры выбрасывают больше желчи, если при этом желудок пустой — вы можете почувствовать боль в правом подреберье. Поэтому перекусите, например, творогом с зеленью. И ваш поход в баню не омрачит вас вдруг возникшей болью.
Есть ли правила в парной?
Вы уже решили: «Идем в баню!» Назначили дату и настроились морально.
Но пока не знаете, что брать в баню и как себя вести в парной. При комплектовании всего необходимого, что надо взять с собой, многое зависит от вашего пола. Женщины обычно появляются в банях с огромными сумками, а мужчины налегке, с веником в руках.
Но правила посещения бани для всех одинаковы. Важно соблюдение обычных и самых простых правил гигиены. Будь то общая баня или отдельно снятый комплекс. В каждой бане есть свой свод правил. Но есть и общие, соблюдение которых позволит посещать баню без страха за свое здоровье. Прежде всего перед входом в парное отделение необходимо надеть сменную обувь, дабы не переносить микробы с улицы в очень благоприятную для них теплую среду.
Обычным правилом посещения бани является запрет брить интимные места, обрезать ногти и делать педикюр в общем отделении. Выполнение этих незамысловатых правил делает посещение бани приятным для всех.
Негласным правилом в парной является тишина. Люди приходят в баню не только помыться, но и смыть с себя весь негатив, скопившийся за рабочую неделю, гармонизировать свою душу и тело. Громкий смех и разговор могут помешать этому и испортить смысл посещения бани. В бане стоит вести себя подобающим образом, а если вам хочется шумного веселья, вам лучше посетить отдельную парную.
Начинаем собирать сумку
Вы уже изучили информацию о том, что может понадобиться в парилке. Начнем с того, что брать в баню вещи лучше в непромокаемой сумке. Если вы возьмете с собой сумку из ткани, вам будет неудобно складывать мокрые вещи после купания.
Когда вы идете в баню, одним из главных атрибутов является полотенце. Их необходимо взять несколько: одно, чтобы вытереться после душа, второе — для использования непосредственно в парной, чтобы можно было прилечь или сесть на него.
Обычно после выхода из парилки принято кутаться в махровый халат или простынь и пить горячий чай для восполнения потерянной жидкости. После высоких температур пара нельзя просто выйти из парилки и сидеть в прохладном предбаннике. Из этого следует, что необходимо взять халат и термос с чаем, лучше всего заварить травяной чай. Это может быть малина или липа, т. е. такие сборы, которые улучшают потоотделение.
Во время посещения бани или сауны вам просто не обойтись без шапочки для бани. На рынке принадлежностей для бани можно найти широкий выбор шапочек на любой цвет и вкус. Выбирайте такую, которая сделана из натуральных материалов. Это может быть, например, войлок, шерсть, сукно. Природные материалы хорошо уберегут кожу головы, волосы и уши от обжигающего пара.
Следующим не менее важным аксессуарам является мочалка. После того как кожа распарится и начнет выходить пот, важно освободить кожу от ороговевших частичек. Материал мочалки, как и всех вещей, используемых в бане, должен быть натуральным. Под действием температур, которые зависят от того, посещаете вы баню или сауну, с поверхности искусственных волокон испаряются вредные вещества. А в баню, как известно, идут за здоровьем. Ищите на полках магазинов мочалки из люфы или сизаля. Как вариант, может быть мочалка в виде перчатки, или на длинной ручке, что будет удобно, если вы ходите в баню в одиночестве.
Немного о косметических средствах
В женской парной каких только баночек не увидишь! И маски различные, кремы и скрабы. Что только не наносят на кожу в поисках чудодейственного средства, которое и от морщин избавит, и целлюлит разгонит! Мужчины чаще всего не заморачиваются, и все надежды возлагают на мыло и веник.
Для того чтобы почувствовать на себе всю силу целебного пара, пару баночек все же стоит взять с собой. Чаще всего в качестве скраба пользуются кофе, в которые можно добавить немного корицы и молотого имбиря. Эти специи, кроме того, что обладают волшебным запахом, еще и разогревают кожу, выравнивают ее и даже помогают бороться с апельсиновой коркой на бедрах.
Если вы хотите пропотеть основательно, кожу можно растереть смесью меда с солью, что является очень сильным потогонным средством. Чем лучше организм избавляется от пота, тем больше токсинов и шлаков выйдет на поверхность.
После того как вы несколько раз зайдете в парную, следует обмыть тело с мылом. Желательно, чтобы это было банное мыло. В нем меньше отдушек и нет красителей, которые крайне нежелательно наносить на распаренную кожу. Сейчас можно найти как твёрдое, так и кремообразное мыло, которое подходит для мытья и тела, и волос.
Его величество веник
Невозможно представить баню без веника. Если вы собираетесь париться, ответ на вопрос «что брать в баню?» только один: главное — не забыть веник. Его свойства помогают привести кожу в тонус, эфирные масла от веточек проникают как в легкие, так и в каждую пору кожи, оздоравливающе действуя при этом на весь организм.
Веник может быть березовый, дубовый и даже можжевеловый. Перед использованием его следует распарить, и только потом брать в парную. Всю мощь веника можно испытать, только если вас парит настоящий банщик. Но и самостоятельно можно принести немалую пользу своему телу.
Эфирные масла в бане
Аромамасла очень часто используют в парной. Польза масел неоценима, при условии, что оно натуральное. Химическими маслами можно нанести вред. Масло надо развести в воде и затем можно сбрызнуть камни. Девушки любят смешивать эфирные масла со скрабами или масками для волос.
Очень хорошо показывают себя в бане цитрусовые масла, можжевельника, эвкалипта, чайного дерева. Но здесь все индивидуально и подбирается методом проб и личного предпочтения.
Вот и собрана сумка в баню. Можно подвести итог, что же взять в баню: полотенца, мочалку, тапочки, термос с чаем, мыло, скрабы и веник.
Баня – это превосходная профилактика простудных заболеваний, а также своеобразная гимнастика для сосудов. Посещайте бани и сауны, наслаждайтесь этим замечательным времяпрепровождением, и ваше тело скажет спасибо.
С легким паром!
26 вещей, которые нужны для самого роскошного купания за всю историю
В детстве большинство из нас привыкло к обычному распорядку дня, известному как время купания. Где-то на грязном пути к взрослой жизни мы перестали принимать ванны, и это чертовски досадно, потому что они на на веселее, чем душ. По сей день я все еще жалею о том моменте, когда решил переключиться. Хотя важно регулярно соблюдать правила гигиены, для того, чтобы почувствовать себя чистым, нужно гораздо больше, чем просто натирать мылом все тело и затем смывать его.Теперь, когда уход за собой стал модной темой, ванны снова становятся мейнстримом, и взрослые снова возвращаются к своему любимому занятию в детстве — за исключением резиновых уточок.
Я один из немногих жителей Нью-Йорка, которым посчастливилось иметь в своей квартире ванну, поэтому у меня всегда есть время, чтобы предаться этому славному уединенному занятию. Я также живу один в студии, поэтому перспектива погрузиться в грязь других людей никогда не приходит мне в голову. (Да, я знаю, что это привилегия!) В честь Национального дня пены для ванн я выбрал 26 предметов, которые гарантированно обеспечат вам лучшую ванну за всю вашу жизнь.Потому что никто не заслуживает того, чтобы проводить со мной самое возмутительное и роскошное время больше, чем ты. Помните, ваше тело — это храм, так что поклоняйтесь ему!
[rebelmouse-proxy-image https://media.rbl.ms/image?u=%2FMvZKiDJmB1XEs.gif&ho=https%3A%2F%2Fi.giphy.com&s=622&h=8b5abb6caf1ea664c675123e02e3e05e6e6e6e6e6e6e6e6e6e6e6e6e6e6e6e6e6e6e8e6e6e6e6e6e6e6e6e6e6e6e6e6e6e6e6e6e6e6e6e6e6e6e6e6e6e12e / b 7B% 22image% 22% 3A% 20% 22https% 3A // media.rbl.ms / image% 3Fu% 3D% 252FMvZKiDJmB1XEs.gif% 26ho% 3Dhttps% 253A% 252F% 252Fi.giphy.com% 26s% 3D622% 26h % 3D8b5abb6caf1ea664c6e12828f75753085b23bee069ff7215813f0d7c006aaae3% 26size% 3D980x% 26c% 3D3021278270% 22% 7D «caption =» «pin_description =» «image-library =» 911 «expand = 1 (49 долларов США, можно приобрести в Urban Outfitters)
Эта бамбуковая корзина незаменима для человека, который хочет принять участие в каких-либо мероприятиях во время принятия ванны.Помимо напитков и закусок, этот прочный блок может выдержать вес книги или планшета. (Пожалуйста, будьте осторожны, если вы решите принести электронику в ванну).
SipCaddy, Портативный присосочный подстаканник для ванны и душа (13,95 долларов США, доступен на Amazon)
Возможно, я делаю сухой январь, но это не означает, что вы должны следовать моему примеру. Эта мини-тележка идеально подходит, когда вам просто нужно выпить стакан любимого напитка и ничего больше.(Больше никаких случайных опрокидываний на край!) Приветствую вас за ответственное употребление алкоголя — безопасность превыше всего!
Urban Outfitters, Бамбуковый коврик для ванной (35 долларов США, можно приобрести в Urban Outfitters)
Потому что вам нужно выходить только на самые лучшие коврики! Бамбук — лучший материал для коврика, потому что это натуральный, экологически чистый продукт, невосприимчивый к плесени, бактериям и грибкам. Кроме того, он декоративен и делает ваше пространство более стильным. Держите его в чистоте и в прохладном месте.
Fresh, Rice Sake Bath (82 доллара, можно купить в Sephora)
Тот факт, что это стоит больше, чем настоящая бутылка саке, вызывает у меня головокружение. Фреш утверждает, что это естественное замачивание было вдохновлено традиционными процедурами купания японских гейш, и я твердо верю, что очень важно знать себя и свою ценность, так что не бойтесь проливать эти монеты.
Antica Farmacista Prosecco Bubble Bath (38 долларов США, можно приобрести в Nordstrom)
Маленькая пузырьковая ванна для вашей жемчужной ванны! C’est la vie cherie.
Unbound, Bean vibrator (29 долларов США, доступно в Unbound)
Этот ВОДОНЕПРОНИЦАЕМЫЙ вибратор заставит вас протереть дубляж во всех нужных местах, если вы уловите мой уклон … Если вы действительно хотите отдать вы — БОЛЬШОЙ всплеск, подумайте о выборе Squish. Резиновый утенок ушел на пенсию не зря.
Deluxe Comfort, Bath Роскошная 3-панельная подушка для ванны для всего тела ($ 35,99, можно приобрести на Wayfair)
Тот факт, что в названии этой подушки есть слово «роскошь», является признаком того, что этот продукт стоит покупать.А если серьезно, то во время купания в ванне важно чувствовать себя очень комфортно, поэтому купите подушку для ванны как можно скорее.
Ultimate Ears, Водонепроницаемая Bluetooth-колонка WONDERBOOM (100 долларов США, можно приобрести в Urban Outfitters)
Водонепроницаемая колонка в любом случае имеет решающее значение для ванной комнаты, так что вы можете приобрести ее прямо сейчас. Этого плохого парня можно повесить откуда угодно, и он прослужит до 10 часов, прежде чем вам понадобится подключить зарядное устройство USB. Вы также захотите создать специальный плейлист для этого случая — я настоятельно рекомендую добавить в микс Райя.
SHHHOWERCAP, The Minx (43 доллара, доступно на SHHHOWERCAP)
Обычно я бы не предлагал кому-либо платить больше 5 долларов за пластиковую шапочку для душа, которую можно легко купить в любом местном магазине, но этот список Все о том, чтобы делать все возможное и побаловать себя, так почему бы не приобрести шикарную кепку, которая полностью отталкивает влагу? Если вы не пытаетесь намочить волосы, эта кепка действительно спасет вам жизнь.
Herbivore Botanicals, Coconut Soak (18-32 $, можно приобрести в Nordstrom)
Все ваши проблемы исчезнут, когда вы спуститесь в рай с этим органическим сухим кокосовым молоком.Это похоже на купание в ванне, полной пина-колады.
[instagram https://www.instagram.com/p/BNmb14YAwif/?hl=en&taken-by=sakaralife expand = 1] Sakara Life, Детокс-чай (20 долларов США, можно приобрести в Free People)
Пусть расслабление начнется с невероятно горячей чашки этого восхитительного детокс-чая, смеси лечебных трав без кофеина. Если вы хотите запастись закусками, вы также можете просмотреть весь чистый бутик Sakara Life!
LEIF, Herbal Bath Tea Soak (42 доллара США, можно приобрести в LEIF)
Для тех моментов, когда вы хотите, чтобы ваш чай и тоже пролили его 😉 Вы можете выбрать лавандовую розу или ромашковый шалфей.
Cannabis Beauty Defined, терапевтическое замачивание (55 долларов США, доступно в Medical Marijuana Inc.)
Эта пропитка с каннабиноидами не только усиливает терапевтический эффект, который дает обычная ванна, но также полезна для вашей кожи, что является бонусом ! По данным Medical Marijuana Inc., средства для ванн с маслом конопли содержат «необходимые питательные вещества, которые защищают и омолаживают кожу», включая «витамины, минералы, белки и жирные кислоты». Очевидно, проконсультируйтесь с врачом, если вы заинтересованы в использовании этого типа продукта.
Olverum, Original Bath Oil (52 доллара США, продается в Follain)
Меньше значит больше, когда дело доходит до применения этого флакона с эфирными маслами. В тот момент, когда он соприкасается с вашей кожей, ваше тело навсегда изменится.
Diptyque, Baies Large Candle (165 долларов, можно купить в Nordstrom)
Ничто так не настраивает так, как горящая восковая свеча с небесным ароматом роз и листьев черной смородины. Этот роскошный французский парфюмер славится своими фирменными свечами и абсолютно стоит потраченных денег.
Провинциальный аптекарь, Благовония с эфирным маслом лаванды (16 долларов, можно купить в Провинциальной аптеке)
Потому что ароматерапия дешевле, чем розничная терапия, целый день каждый день. Не забудьте и о необычной подставке для благовоний!
Mullein & Sparrow, Rose Bath Salts (44 доллара США, можно приобрести в Mullein & Sparrow)
Вы почувствуете себя на миллион долларов после того, как погрузитесь в эти кристаллы соли, лепестки роз и эфирные масла.
May Lindstrom, Honey Mud (90 долларов США, можно приобрести в Follain)
Я гарантирую, что вы почувствуете себя на 100% лучше после того, как сотрете эту маску со своего прекрасного лица.
Grown Alchemist, Очищающее средство для тела с ромашкой, бергамотом и палисандром (28 долларов США, доступно на Amazon)
Этот австралийский бренд кое-что знает о том, как позаботиться о том, что внизу. После этого очищения ваша кожа будет чувствовать себя насыщенной до костей.
Frank Body, Подарочный набор All That Shimmers (49,95 долларов США, можно приобрести в Urban Outfitters)
Сияй ярко, как бриллиант, детка! В этот милый набор входит мерцающий скраб, мерцающее масло и осветлитель, которые сделают вашу кожу еще более сияющей.Бомбить циклон, кто?
Omorovicza, Gold Sugar Body Scrub (99 долларов США, можно приобрести в Omorovicza)
Ваше тело будет готово полностью засиять после того, как вы очистите все омертвевшие клетки кожи этим необычным зельем.
Baudelaire, Small Wool Sponge (18 долларов США, можно приобрести в Anthropologie)
Выбросьте свою мочалку и замените ее на губку! В ванне никто не будет стыдить вас за то, что вы ведете себя самым крутым и непристойным образом. Пока вы занимаетесь этим, не забудьте взять в руки щетку для ванны из кедра и сизаля.
[instagram https://www.instagram.com/p/BK8z9N0hKT6/?hl=en&taken-by=parachutehome expand = 1] Парашют, классический халат (99 долларов США, можно купить в Parachute)
Уютная атмосфера Не нужно останавливаться, когда вы выходите из ванны! Оберните себя в этот великолепный халат из 100% турецкого хлопка и продолжайте ничего не носить под ним до конца дня.
Пай, бальзам «Герой бурити» (30 долларов США, можно приобрести в Пай)
Смесь масла бурити, кукуки и календулы идеально подходит для чувствительной кожи.Нанесите его после того, как закончите высыхать, и дайте начаться увлажнению.
Palermo Body, Увлажняющее масло для тела (36-56 долларов, доступно в Palermo Body)
Последнее, чем вы хотите подвергнуться после ванны, — это чернослив, поэтому вотрите это растительное масло в кожу для столь необходимой глубины. увлажнение.
[instagram https://www.instagram.com/p/Bb8HEncHTMj/?hl=en&taken-by=tatcha expand = 1] Tatcha, Gold Camellia Beauty Oil (95 долларов США, доступно в Sephora)
Once you Вы закончили свой первый слой увлажняющего крема после ванны. Нанесите масло 23-каратного золота, чтобы получить сияние au naturel .Ваше тело поблагодарит вас за королевскую регидратационную процедуру.
[rebelmouse-прокси-изображения https://media.rbl.ms/image?u=%2Fl0HlAnuooBUpOE1bi.gif&ho=https%3A%2F%2Fi.giphy.com&s=582&h=263c6a05e9d2c0f70ff06d88075fb9a56265360144fc0fefcb0b3225983a92b6&size=980x&c=298699945 crop_info = «% 7B% 22image% 22% 3A% 20% 22https% 3A // media.rbl.ms / image% 3Fu% 3D% 252Fl0HlAnuooBUpOE1bi.gif% 26ho% 3Dhttps% 253A% 252F% 252Fi.giphy.com% 26s% 3D582% 26h % 3D263c6a05e9d2c0f70ff06d88075fb9a56265360144fc0fefcb0b3225983a92b6% 26size% 3D980x% 26c% 3D298699945% 22% 7D «caption =» «pin_description =» «image-library = 10000» 9_00050005000500050003_b_description = «» image-9_0002 9_0002 Средства для ванны, необходимые для снятия стресса в ванне
Когда дело доходит до расслабления в конце долгого дня, я твердо уверен, что нет ничего лучше теплой ванны.Что-то в ванне кажется таким роскошным, как будто на короткое время единственное, что существует, — это вы, ваша любимая бомба для ванны и любой саундтрек (или книга!), Который вы выбрали для сопровождения. Но если вы захотите, чтобы ваша ванна была больше похожа на спа, я вас накрою — правильная свеча и несколько пушистых полотенец (и, возможно, даже место, чтобы поставить вино!) Могут иметь большое значение в этом мире.
1 Свеча с эвкалиптом и мятой
Перво-наперво: вам понадобится расслабляющая ароматическая свеча, которая поможет вам расслабиться и почувствовать себя так, как будто вы на самом деле в спа-салоне — эвкалипт и мята сделают свое дело.
2 Бамбуковый поднос для ванны
Поставьте расслабляющую свечу прямо на поднос для ванны вместе со своей любимой книгой и всем, что вам нужно, чтобы развлечься, пока вы принимаете ванну.
3 Подушка для ванны спа
Ванны — уже одно из самых успокаивающих и утешительных занятий, но добавьте в ванну спа-подушку, и вы почувствуете себя еще уютнее.
4 Масло для ванн Dreamtime
Масло для ванны с добавлением лаванды и сандалового дерева — именно то, что вам нужно, чтобы расслабиться перед сном.
5 Рассеиватель эфирного масла лаванды
Если свечи вам не по душе, попробуйте поставить на стойку тростниковый диффузор, наполненный маслом с ароматом лаванды — он наполнит всю вашу ванную комнату успокаивающим ароматом.
6 Лечебные соли для ванн
Эти соли для ванн с морской солью, имбирем, маслом бергамота и др. Разработаны для омоложения вашего тела — особенно хороши для ванн после тренировки.
7 Держатель вина для ванны и душа
Если вы любитель вина, вам обязательно понадобится этот винный держатель для ванны, чтобы вы могли пить, пока вы замачиваете.
8 Amazon Echo Dot
Амазонка
Акустическая система для умного дома, такая как Echo Dot, не займет слишком много места в вашей ванной комнате, и вы можете управлять музыкой и аудиокнигами прямо из ванны с помощью голоса.
9 Роскошные банные полотенца из турецкого хлопка
Как лучше закончить баню? Оберните себя очень мягким банным полотенцем.У них более 3000 положительных отзывов на Amazon, и несколько человек отметили, что они похожи на гостиничные полотенца.
10 Коврик для ванной Lila Mixed Shag
И, конечно же, вам захочется выйти на мягкий и стильный коврик для ванной — этот ворсистый коврик для ванной — то, что вам нужно.
Бриттни Морган Редактор рынка, House Beautiful Бриттни Морган — известная наземная русалка и Дева, склонная к ремеслам, красной помаде и покупающей слишком много декоративных подушек.Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Как принять расслабляющую ванну в домашних условиях, напоминающую спа
Нельзя отрицать, что концепция заботы о себе может (по иронии судьбы) показаться чрезмерно используемой в сегодняшней культуре, связанной с социальными сетями. Может быть легко почувствовать давление, чтобы усилить утренний распорядок или ритуалы ухода за собой до такой степени, что они станут лишь еще одним дополнением к вашему и без того плотному графику.Я должен напоминать себе, что не нужно просыпаться в 5 утра, чтобы пробежать 10 миль до работы, или составлять изрядный список ежедневных намерений, чтобы существенно повлиять на мое психическое и физическое благополучие. Иногда забота о себе может быть такой же простой, как научиться принимать расслабляющую ванну и сделать ее похожей на спа.
Когда я чувствую стресс или истощение, вместо того, чтобы добавлять еще одно обязательство или ставить себе нереальные цели, я пришел к выводу, что для меня лучше сделать шаг назад и найти время, чтобы заняться делами, которые, как я знаю, заполнят моя чашка.Часто самый быстрый способ продвинуться вперед — это признать, что нам сначала нужно сбавить скорость.
Итак, в следующий раз, когда вы почувствуете стресс или переутомление, выключите телефон, налейте вкусный напиток и воспользуйтесь восстанавливающими свойствами простой пенной ванны. Обычно врач прописал 20-минутное замачивание, и мы собрали все необходимое для создания незабываемых ощущений, достойных спа, прямо у себя дома. Готовы, настроены, блаженство.
1 из 7
Шаг №1. Очистка и разгрузкаТрудно избавиться от беспокойства и стресса в ванне, зная, что вы окружены грязью и беспорядком.Прежде чем приступить к приготовлению ванны, потратьте несколько минут на то, чтобы выпрямиться, очистить ванну, протереть столешницу, убрать лишний предмет, встряхнуть коврик для ванной и быстро подметать пол. Использование Мари Кондо в моей ванной — это прежде всего гарантия того, что она способна передать все необходимые мне дзен-флюиды. Совет : если я принимаю ванну в конце дня, я быстро приму душ после того, как уберу ванную, чтобы я мог наслаждаться совершенно свежей ванной на протяжении всего дня.
Шаг №2.ОрганизуйтесьКак только вы окажетесь в ванне, последнее, что вам захочется, — это немедленно выпрыгнуть, чтобы схватить то, что вы забыли. Мы предлагаем приобрести себе красивую тележку для ванны или поднос, который будет лежать по ширине вашей ванны и хранить все необходимое для приготовления пузырьков под рукой. Вы можете разместить все на лотке еще до того, как начнете пускать воду, так что к тому времени, когда вы заберетесь в него, вы можете сразу перейти в режим релаксации. Покупайте наши любимые поддоны для ванны здесь и здесь.
2 из 7
Шаг 3.Определите, какой тип ванны вам нужен, и возьмите необходимоеКогда я обнаружил, что существуют разные способы приготовления идеальной ванны для разного настроения, болей, болей, вплоть до того, насколько сухой кажется моя кожа, я решил, что пришло время для серьезных обновлений продукта. Я перечислил три основных типа ванн ниже, включая все продукты, необходимые для максимального удовольствия.
Для яркой и бодрящей ванны:Нет ничего лучше, чем уделить себе немного времени утром, чтобы принять бодрящую ванну.После того, как я вымыл ванну и ванную комнату, я беру симпатичную кружку, делаю горячий и пенистый напиток с кофеином, зажигаю цитрусовую свечу и включаю один из моих любимых мотивирующих подкастов. Затем я надеваю осветляющую тканевую маску и запускаю ванну. Как только вода достигнет идеальной температуры, вылейте чашку этих солей для ванн, залейте свежей и пахнущей пеной в струю воды и прыгайте внутрь. Мне нравится осознавать, что пока я потягиваю кофе, я Кроме того, я очищаю кожу от токсинов и смягчаю ее, в то же время черпая новые знания из своего подкаста, которые будут мотивировать меня взяться за день.
Дополнительный совет: добавьте несколько капель эфирных масел лемонграсса, цитрусовых и / или грейпфрута в воду в ванне или в диффузор, который вы разместите поблизости — эти особые эфирные масла бодряют, поднимают настроение и пахнут потрясающе в сочетании с ванной goop. соли.
3 из 7
Для спокойной и расслабляющей ванны:Мало что может сравниться с расслабляющей ванной после долгого напряженного дня. Перед тем, как принять ванну, я люблю налить стакан красного вина, выключить телефон и взять компьютер, чтобы воспроизвести расслабляющий плейлист или мою текущую одержимость Netflix.У нас есть все типы плейлистов на нашем канале Spotify, но плейлисты Chill Out и Sleepy Time — мои любимые, когда нужно свернуть. Прежде чем окунуться в ванну, наберите чашку этой соли для ванн и добавьте в воду свою любимую пенную ванну. Если ваша кожа нуждается в дополнительном увлажнении, обязательно добавьте это кокосовое молоко (или это восстанавливающее цветочное молочко для ванны) в проточную воду. Поскольку кокосовый орех — один из лучших ингредиентов для увлажнения и смягчения кожи, я почти всегда добавляю его в ванну.Его антимикробные, противовоспалительные, противопаразитарные и противогрибковые свойства — это просто добавленная вишенка на вершине.
Затем наденьте очищающую или увлажняющую тканевую маску, окружите ванну зажженными свечами и приглушите свет, чтобы создать идеальную атмосферу, похожую на спа. Здесь и здесь вы найдете наши любимые свечи, излучающие расслабляющий запах. Если вы хотите добавить дополнительные эфирные масла в соли для ванн или добавить их в диффузор, масла лаванды, розы, ветивера, ромашки или сандалового дерева помогут успокоить и расслабить ваш разум после долгого дня.
4 из 7
Для лечебной и успокаивающей ванны:Если вы плохо себя чувствуете или у вас сильно болят мышцы после тяжелой тренировки, эта ванна для вас. Приготовьте один из наших любимых детокс-напитков или приготовьте горячий травяной чай, чтобы пить, пока вы находитесь в ванне. Выключите свет, зажгите несколько расслабляющих свечей и включите воду настолько горячей, насколько сможете. Добавьте пару ложек соли Эпсома, которая прекрасно снимает болезненность мышц и снимает напряжение.Сульфат магния в солях Эпсома быстро проникает через кожу и в опухшие, ноющие суставы, чтобы облегчить боль и воспаление.
Если вы боретесь с головными болями или симптомами простуды / гриппа, добавьте тертый или молотый имбирь в чай или воду для ванны. Имбирь помогает выводить токсины, простуду и грипп через пот, помогает избавиться от заложенности носа и груди. Примечание: имбирь может вызвать реакцию чувствительной кожи, поэтому сначала проверьте его на своей коже, прежде чем добавлять его прямо в ванну.Я люблю добавлять эти соли для ванн для детоксикации, а они — от болей в мышцах. Эта листовая маска придаст дополнительный оттенок антиоксидантам и придаст вашей коже ощущение свежести. Если вы предпочитаете маску из глины или грязи, мы связали наши любимые здесь и здесь.
5 из 7
Шаг 4. Скраб-а-даб-дабПосле замачивания в течение хороших 15-20 минут (или, если вы похожи на меня, пока вода в ванне не остынет), я люблю натягивать рукавицы для ванны и наносить себе хороший энергичный скраб с отшелушивающим скрабом для тела. .Найдите наши любимые скрабы здесь, здесь и здесь. Вы не поверите, какой мягкой и эластичной станет ваша кожа после этого. Соли и масла смягчают и выводят токсины из кожи, а отшелушивающий скраб вымывает токсины из вашего тела и выводит их в канализацию.
6 из 7 Шаг 5. Нанесите увлажняющий кремГорячая вода может удалить все натуральные масла из вашей кожи, заставляя вас сморщиться и почувствовать себя стянутыми. Вам понадобится сильнодействующее масло для тела и увлажняющий крем для лица, чтобы удержать влагу, оставшуюся в вашей коже, и восстановить ее сияние.После того, как вы смоете скраб для тела и остатки липкости, слейте воду из ванны, промокните себя белым пушистым полотенцем и нанесите увлажняющий крем. Если вы готовитесь к продуктивному дню после ванны, вспеньте один из наших любимых дневных увлажняющих средств. Если вы прямо сейчас погрузитесь в блаженный сон красоты, нанесите один из наших любимых ночных увлажняющих средств. Наконец, нанесите немного масла для тела. Покупайте наши фавориты здесь, здесь и здесь. Комбинированный скраб для тела с маслом для тела после отшелушивания — это божественный эффект, который сделает вашу кожу мягкой, как масло, и вы почувствуете себя более свежим, чем когда-либо.
7 из 7 Шаг №6. Получить уютЧтобы воспользоваться всеми восстанавливающими косметическими преимуществами моей ванны и ухода за кожей после ванны, я люблю накинуть одну из моих любимых мантий и бездельничать в своей светлой и просторной спальне, пока я жду, пока масла высохнут и погрузятся в мою кожу. кожа. Поскольку горячая вода в ванне может обезвоживать ваше тело, а также кожу (особенно если вы потягивали вино в течение всей ванны), не забудьте выпить большой стакан холодной воды сразу после выхода из ванны.Для дополнительной детоксикации и гидратации я добавляю в воду лимон и розовую морскую соль. Узнайте больше о естественных способах пополнения запасов воды здесь.
Этот пост был первоначально опубликован 22 января 2019 года и с тех пор обновляется.
10 лучших продуктов для пены для ванн 2020
Getty Images
После долгого тяжелого дня мало что может быть приятнее успокаивающей пенной ванны.Я, например, люблю полностью погрузиться в гору пузырей, зажечь мою любимую свечу Diptyque и поставить свою любимую серию Marvelous Mrs. ванна благодаря моему удобному поддону для ванны). И специалисты согласны! Георгий Славич, доктор философии, клинический психолог и директор Лаборатории оценки и исследований стресса Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, говорит, что один из лучших способов уменьшить стресс — это окружить себя расслабляющей физической средой, например, теплой ванной.
Создание идеальной пенной ванны требует науки, поэтому мы задали Данусии Винек, химику из лаборатории здоровья, красоты и окружающей среды Института надлежащего ведения домашнего хозяйства, несколько важных вопросов о том, как получить лучшее (и здоровый) полежать.
Какую температуру воды следует использовать для ванны с пеной?
«Вода в ванне никогда не должна быть горячей и вызывать дискомфорт, поскольку она может нарушить кожный барьер», — объясняет Винек. «Национальная ассоциация экземы рекомендует теплую (не горячую) воду.Кроме того, NEA рекомендует принимать ванну не дольше 15 минут, поэтому старайтесь, чтобы ванна была более короткой.
Как лучше всего приготовить пену?
Включите кран и поставьте свою любимую пену для ванны продукт под струей воды. Трение вызовет образование пузырей, и вы будете на пути к истинному блаженству во время купания. Вместо традиционных купленных в магазине пенных ванн или пенки вы также можете сделать свой собственный «старомодный пузырь». коктейль для ванн, смешав полстакана жидкого геля для душа с одной столовой ложкой меда и одним яичным белком.Вы можете добавить в этот рецепт несколько капель вашего любимого экологически чистого эфирного масла.
К другим аксессуарам для ванны, которые помогают улучшить ощущения в ванне, относятся соли для ванн, масло для ванны, свечи, эфирные масла, маски для лица и, если вы чувствуете себя очень снисходительно, диффузор эфирного масла, чтобы получить более глубокие сенсорные ощущения. Теперь пришло время снять стресс, воспользовавшись одним (или несколькими!) Из лучших продуктов для пены для ванн , которые помогут укрепить ваш разум, тело и душу:
Реклама — продолжить чтение ниже
1Лучшая пена для ванны в целом
Расслабляющая и пенящаяся пена для ванны с лавандой L’Occitane амазонка.ком39,00 долл. США
Лаванда обладает подтвержденными ароматерапевтическими преимуществами, которые приносят успокоение, расслабление и снятие стресса. , так что сделайте столь необходимый побег, погрузившись в пенную ванну L’Occitane, наполненную французской лавандой. Налейте две-три столовые ложки в теплую воду, чтобы развить чувства. «Вам нужно всего лишь небольшое количество, чтобы создать самую объемную и пышную пену в ванне, поэтому флакон будет длиться вечно», — говорит директор GH Beauty Эйприл Францино.
2Пена для ванны с лучшим соотношением цены и качества
Пенная ванна Комфорт и успокоение с ромашкой Доктора Тила Walmart.ком8,99 долл. США
Согласно The Complete Book of Essential Oils and Aromatherapy , «Ромашка — сильное, но скромное масло, которое воздействует на разум, тело и дух, как психологическое, так и физическое». Кроме того, это натуральный успокаивающий кожу ингредиент , так что вылейте пену для ванн Dr Teal с ромашкой по этой выгодной цене в ванну, чтобы получить максимальные преимущества по уходу за кожей.
3Лучшие бомбы для ванны с пеной
Африканские бомбы для ванны с черным мылом и пузырями Нубийское наследие амазонка.комЭти бомбы для ванн Nubian Heritage — фавориты старшего химика Института надлежащей уборки Сабины Виземанн благодаря их смягчающим кожу эффектам. «Аромат эфирного масла теплый и земной, а также богатство формулы благодаря маслу ши и маслу абрикосовых косточек», — говорит она. «Приятно наблюдать, как они шипят и исчезают в воде, но, что наиболее важно, они оставляют мою кожу питаемой и гладкой после ванны ».
4Лучшая пенная ванна для чувствительной кожи
Пена для ванны с нежным сладким апельсином и ванилью Честная компания амазонка.ком17,09 $
Эта гипоаллергенная формула , изготовленная без синтетических ароматизаторов, настолько нежна для сухой кожи, что ее можно использовать даже для младенцев . Налейте два-четыре колпачка под проточную воду и наблюдайте, как начинают формироваться пузырьки с запахом апельсина и ванили.
5Лучшая соль для пены для ванн
Минеральные соли для ванн Мертвого моряДайте вашим мышцам расслабиться, добавив соли в пенную ванну.Ahava’s сделаны из соли Мертвого моря и успокаивающей лаванды, чтобы помочь вашему телу и разуму расслабиться. (Аромат лаванды также способствует глубокому сну.) « Лавандовый аромат этих солей опьяняет и действительно расслабляет ваши чувства. », — говорит Францино.
6Лучшая роскошная джакузи
Крем-Брюле Медовая ванна Лаура Мерсье bloomingdales.com50 долларов.00
Медовая ванна от Лауры Мерсье — это восхитительный десерт для вашей кожи. Богатая формула содержит смягчающие кожу ингредиенты , такие как масло ши и экстракт меда. «Я всегда был одержим ароматом этой коллекции для ванн и тела — он сладкий, теплый, но изысканный», — говорит Францино. Бонус: он поставляется с деревянной ковшом для меда, поэтому просто окуните его в банку и перемешайте, чтобы получить роскошную пену для ванны.
7Лучшие кубики для пузырьковой ванны
Сахар Лимон Сахарная ванна Свежий голубая ртуть.ком39,00 долл. США
Начните день с бодрящей пенной ванны с ароматом лимона. Аромат этих таблеток Fresh, как известно, помогает сосредоточиться и концентрироваться, поэтому это идеальный аромат перед важным днем. Вылейте несколько таблеток в ванну и начните видеть, как они шипят и шуршат. Бонус: вы можете использовать их даже для мягкого полирования кожи , так как в их состав входит коричневый сахар, естественный эксфолиант.
8Лучшая соль для пены для ванн с эпсомом
Раствор для замачивания чистой английской соли успокаивает и усыпляет Доктора Тила Walmart.ком4,87 $
Эти доступные по цене соли для ванн от доктора Тила для эпсома — идеальное решение для химика GH Beauty Lab Данусии Винек. «Для меня это два к одному, потому что я люблю английскую соль и эфирные масла в ванне как комбинацию для полного расслабления», — говорит она. « Соль отлично расслабляет любые мышцы. n , а аромат лаванды так успокаивает и помогает мне подготовиться ко сну».
9Лучшая пенная ванна для детей
Ванна с пеной Мистер.Пузырь amazon.com16,94 долл. США
Разбудите любого ребенка во время купания с помощью мистера Баббла! Эта формула не только создает горы пузырьков , но также гипоаллергенна и не содержит слезы , поэтому она полностью безопасна даже для самой чувствительной кожи. Пусть начинается самое интересное!
10Лучшее масло для пузырьковых ванн для сна
Масло для ванн в Dream AwayПрежде чем погрузиться в глубокий сон, примите ванну: это масло для ванн Кнейппа наполнено мощными сонными ароматами , такими как эфирное масло валерианы и экстракт хмеля, чтобы полностью расслабиться и расслабиться.
Пиа Веласко Пиа Веласко — помощник редактора по красоте в журналах Good Housekeeping, Woman’s Day и Prevention.Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Реклама — продолжить чтение ниже
10 ингредиентов для детской ванночки для первого замачивания вашего новорожденного
Думаете, выкупать малышей так же просто, как бросить их в ванну? Подумай еще раз! Успешное купание ребенка требует множества предметов первой необходимости.
Те рекламные ролики, в которых младенцы плещутся в ванне без посторонней помощи, являются полной ложью — на самом деле это ДЕТИ. Крепкие, независимые малыши, которые, вероятно, находятся в 5-м процентиле, отлично играют роль 6-месячного ребенка. С малышами вы просто наполняете ванну и позволяете им поиграть. Но младенцы? Коренастые, скользкие, в основном неподвижные младенцы? Им понадобится помощь.
Сделайте эти пухлые булочки чистыми с помощью этих 10 обязательных вещей для ванны:
1. Ванна
Маленьким младенцам понадобится собственная ванна.Детская ванночка должна быть под небольшим углом — не полностью плоской, но и не слишком вертикальной, в идеале с нескользящей поверхностью и небольшими стойками безопасности под руками и ногами, чтобы они не скользили под водой.
Стили ванн варьируются от полностью утилитарных, цельных ванн, таких как ванна Primo Euro, до полнофункциональных гидромассажных ванн со струями и вибрациями, таких как Summer Infant Lil ‘Luxuries Whirlpool Bubbling Spa & Shower.
Существуют ванны со специальными резервуарами, позволяющими чистой воде поступать и вытекать грязной, такие как ванночка для новорожденных 4moms, ванны, которые могут переходить от ванны к прилавку, такие как Munchkin Clean Cradle Tub (на фото), или даже переносные складные ванны, которые помещаются в раковину, например The Puj Flyte Tub.
Какую бы ванну вы ни выбрали, помните, что никогда не оставляйте в ней ребенка без посторонней помощи. Младенцы могут утонуть даже в сантиметре воды, так что руководствуйтесь здравым смыслом!
2. Ополаскивающая чашка
Вам понадобится небольшая чашка для ополаскивания с ручкой, чтобы легко смыть мыльного ребенка.
Вы знаете, что дети абсолютно ненавидят? Вода попадает им в лицо, особенно в глаза! Чашка для полоскания с носиком, контролирующим поток воды, например, Skip Hop Moby Waterfall Rinser (на фото), обеспечивает постоянный поток без каких-либо сюрпризов.
Чашка для ополаскивания с мягким контуром ободка, как и чашка для полоскания шампуня SC Products, образует водонепроницаемую связь со лбом вашего ребенка, чтобы шампунь и вода не попадали ему в глаза. Довольно гений, а?
По часовой стрелке от верхнего левого угла: мочалки Aden + Anais, детская щетка Denman, ополаскиватель Skip Hop Moby Waterfall, мультисенсорная пена для ванны Mustela Bebe Range, Boon Flo, полотенце с 3 ростками, органайзер для игрушек для ванн Skip Hop Tubby, плавающая игрушка для ванны Nuby Octopus, Детский шампунь и гель для душа California Baby, Munchkin Clean Cradle Tub3.Мочалка
Действительно залезьте в эти рулоны и складки с помощью мягкой мочалки. Смочите мочалку водой, налейте несколько капель мыла и доведите до пены. Обязательно аккуратно протрите ребенка !
Нет необходимости покупать детские мочалки (поговорим о бесполезных вещах!). Просто используйте то, что у вас уже есть дома, если оно не является абразивным … Хотя, если вам действительно нужен повод для траты, попробуйте мочалки aden + anais, которые сделаны из 100% хлопкового муслина, идеально подходящего для нежной кожи.
4. Моющее средство «все в одном» без отдушек
Универсальное средство для стирки не только занимает меньше места в душе, но также ускоряет и ускоряет принятие ванны.
Обязательно выбирайте без отдушек, так как кожа ребенка может быть очень нежной и чувствительной к дополнительным химическим веществам и ингредиентам. Попробуйте Super Sensitive Shampoo и Bodywash California Baby, которые не содержат сульфатов и сделаны из полностью натуральных ингредиентов. Burt’s Bees Baby Bee Shampoo & Body Wash изготовлен из смеси алоэ, овсяной муки и соевого протеина, идеально подходящей для нежной кожи.
5. Мягкая кисть
У новорожденных очень часто появляются твердые чешуйчатые пятна на коже черепа в течение первых нескольких месяцев жизни. Себорейный дерматит, также известный как колыбель, может выглядеть совершенно странно, но его легко решить, если ежедневно мыть голову шампунем мягкой щеткой.
Детская щетка Denman с ультрамягкой щетиной, идеально подходящей для нежной головы вашего ребенка. Выбирайте из розового или синего цвета!
6. Крышка смесителя
Когда ваш ребенок научится самостоятельно сидеть и станет более мобильным, вам захочется прикрыть эти твердосплавные смесители, чтобы предотвратить несчастные случаи.
Крышка излива для ванны Skip Hop Moby поставляется с регулируемым ремешком на плавнике, подходящем для большинства смесителей для ванны. Хотите чего-нибудь экстра-люкс? Boon Flo (на фото) отклоняет поток воды, создавая эффект водопада (идеально подходит для смывания шампуня), и даже имеет изящный дозатор для пены для ванн!
7. Пена для ванны
Как только ваш ребенок станет более бодрым (а не просто пускает слюни и смотрит во время ванны), сделайте время купания чем-то, чего он будет с нетерпением ждать, добавив здоровую дозу пузырьков!
Попробуйте мультисенсорную пенную ванну Bebe Range от Mustela.Эта успокаивающая пена для ванн, содержащая смягчающие кожу васильки и нежные морские экстракты, идеально подходит для нежной кожи ребенка. А можно сказать fancy ? Я имею в виду, что пузыри — это, конечно, весело и все такое, но называть это «мультисенсорным» означает просто выводить вещи на новый уровень.
Как только ваш ребенок почувствует вкус пузырьков, не пытайтесь принимать ванну без них.
8. Игрушки для ванны
Некоторые младенцы похожи на кошек: они думают, что промокнуть — это худшее в мире.Заманите их в ванну кучей игрушек (если они — это что-то вроде кошек, им будет очень трудно устоять!)
Эти штабелеры Boon Fleet плавают, собирают воду и даже имеют сливные отверстия для эффекта дождя.
Хотите что-нибудь, что будет стимулировать их чувства? Обратите внимание на плавающую игрушку для ванны Nuby Octopus (на фото). Благодаря ярким цветам и забавным формам ваш ребенок будет невероятно увлечен, бросая кольца на щупальца, пока вы будете чистить твердый пупок.
Научите своего малыша удивительным радостям рыбалки с игрушкой для ванны Munchkin Gone Fishin ‘Bath Toy. Поймайте симпатичную рыбку с помощью магнитного полюса, у которого даже есть катушка!
9. Органайзер для игрушек для ванны
Держите вашу ванную комнату аккуратной и свободной от беспорядка с помощью органайзера для игрушек для ванны. Если есть что-то более неприятное, чем наступить на Lego, так это наступить на скользкую резиновую утку, которая издевается над вами своей пищалкой!
Органайзер для игрушек для ванны Skip Hop Tubby с четырьмя присосками, сделанный из сетки и неопрена (как гидрокостюмы!), Позволяет игрушкам высыхать и оставаться без плесени.
10. Полотенце с капюшоном
В то время как обычное старое полотенце прекрасно, ультра-пушистое полотенце с капюшоном , идеально подходящее по размеру для вашего ребенка, согреет его после ванны.
Aden + Anais производит роскошные хлопковые махровые полотенца с фирменным муслиновым хлопком на капюшоне. Из 3 Sprouts получаются самые очаровательные полотенца для животных — особенно нам нравятся «Cream Chico Chicken» и «Pink Elfie Elephant»!
Что вам нужно для купания ребенка во время купания? Поделитесь своими любимыми продуктами в комментариях ниже!
Мы участвуем в программе Amazon Services LLC Associates, партнерской рекламной программе, разработанной для того, чтобы мы могли получать комиссионные за счет ссылки на Amazon.com и аффилированные сайты.
Теги: Принадлежности для купания новорожденных1.05 Помощь пациенту принять ванну
а. Общий.
Пациенту, который не прикован к постели и который не беспомощен, в некоторых случаях рекомендуется принять ванну. Все необходимые расходные материалы и оборудование предоставляет врач-специалист. Специалист окажет любую помощь в том, чтобы встать и встать с постели, залезть в ванну и выйти из нее и / или дотянуться до определенных участков тела во время купания.
г. Важные моменты.
(1) Примите меры безопасности для предотвращения скольжения, спотыкания или падения.
(2) Сохраняйте конфиденциальность.
(3) Поощряйте работу.
г. Процедура.
(1) Определите, разрешена ли деятельность. Проконсультируйтесь с дежурной медсестрой (RN) и проверьте указания врача.
(2) Убедитесь, что ванна или душ чистые. Ознакомьтесь с местными стандартными рабочими процедурами (СОП). Положите нескользящий коврик на пол ванны или душа, а одноразовый коврик — вне ванны или душа.
(3) Соберите все необходимое для купания:
(а) Полотенце.
(b) Мочалка.
(в) Мыло.
(d) Дезодорант.
(e) Лосьон.
(f) Чистое платье.
(4) Помогите пациенту принять ванну или душ. Убедитесь, что пациент носит халат и тапочки.
(5) Объясните пациенту, как использовать сигнал вызова и разместить знак «используется» на двери ванны или душа, если отдельная ванна не используется.
(6) Если используется ванна, наполните ее теплой водой (109ºF (43ºC).Попросите пациента проверить воду; при необходимости отрегулируйте температуру. Проинструктируйте пациента, как пользоваться смесителями — какие горячие, а какие холодные. Если используется душ, включите воду и отрегулируйте температуру.
(7) Осторожно, пациенты должны использовать защитные дуги. Не рекомендуется использовать масло для ванн в воде. Проверяйте пациента каждые 5 минут. Не позволяйте пациенту оставаться в ванне более 20 минут.
(8) Вернитесь в комнату по сигналу пациента. Постучите перед входом.
(9) Помогите пациенту выйти из ванны и высушить.Если пациент жалуется на слабость, головокружение или обморок, слейте воду из ванны до того, как пациент выйдет, и накиньте полотенце на плечо пациента.
(10) Помогите пациенту надеть чистый халат, халат и тапочки. Сопровождайте в комнате и удобно расположитесь на стуле или кровати.
(11) Заправляйте кровать незанятой, если пациент может сидеть в кресле. Выполняйте уход за спиной, волосами, ногтями и кожей.
(12) Вернитесь в душ или ванну. Очистить согласно СОП. Поместите все загрязненное белье в мешок для стирки и верните все вещи к постели пациента.
(13) Вымойте руки.
Как сделать бомбу для ванны
Изготовление бомбочек для ванны — отличное занятие в помещении, которое не даст детям скучать дождливым днем, а также станет прекрасным подарком для друзей и семьи. Поэкспериментируйте с цветами, добавьте цветы из своего сада и используйте разные формы. Когда у вас есть основные ингредиенты, очень легко адаптировать этот рецепт к тому, что у вас уже есть дома.
Эти ингредиенты безопасны для использования в ванне, но важно помнить, что бомбы для ванн несъедобны.Рекомендуем эту поделку детям от восьми лет и старше.
Посмотрите наше видео об очень простом методе создания бомбочек для ванны своими руками:
Рецепт бомбочки для ванны
Делает 4 полушара
Prep 30 минут, плюс 2-4 часа настройки
- 100 г гидрокарбоната соды
- 50 г лимонной кислоты
- 25 г кукурузного крахмала
- 25 г английской соли (по желанию)
- 2 столовые ложки масла, такого как подсолнечное, кокосовое или оливковое масло
- ¼ ч.л. эфирного масла, например апельсина, лаванды или ромашки
- несколько капель жидкого пищевого красителя
- апельсиновая цедра, лепестки лаванды или розы для украшения (по желанию)
Вам также понадобится
- чаша для смешивания
- венчик
- пластиковые формы (идеи см. Ниже)
Метод
1.Положите бикарбонат соды, лимонную кислоту, кукурузный крахмал и английскую соль в миску, затем взбивайте до полного смешивания.
2. Налейте базовое масло, эфирное масло и пищевой краситель в небольшую миску. Хорошо перемешайте, максимально смешав масло с краской.
3. Очень медленно добавляйте масляную смесь к сухим ингредиентам понемногу, взбивая между каждым добавлением. Когда все масло будет добавлено, добавьте несколько крошечных капель воды и снова взбейте (при добавлении воды оно начнет шипеть, поэтому быстро перемешайте).Вы хотите, чтобы смесь слегка слипалась при нажатии в руке и сохраняла форму — она не должна быть слишком влажной.
4. Если вы добавляете кожуру или лепестки цветов для украшения, бросьте их на дно выбранной формы. Плотно укладывайте смесь сверху, прижимая и разглаживая верх чайной ложкой.
5. Оставьте бомбу для ванны в форме для высыхания на 2-4 часа, затем осторожно выньте ее. Теперь его можно бросить в ванну — смотрите, как он улетучивается!
Что можно использовать в качестве формы для бомбы для ванны?
Вы можете использовать что-нибудь гибкое в качестве формы для бомбочек для ванны, так что получайте удовольствие, осматривая свой дом в поисках вещей, которые можно было бы использовать.Вот несколько идей для начала:
- Горшки для йогурта или пудинга
- Елочные игрушки (мы использовали звезду)
- Пластиковая упаковка от игрушек
- Упаковка для пасхальных яиц
- Силиконовые поддоны для льда
- Силиконовые кексы
- Пластиковые формочки для печенья (поместите на противень)
Детям мы предлагаем делать полукруги, так как сделать слипшуюся сферу может быть непросто. Если вы хотите сделать целую сферу, вам понадобится двусторонняя форма.Слегка заполните смесью каждую сторону, затем плотно прижмите и закрепите резинками, пока она высохнет. Вынимая их из форм, будьте очень осторожны.
Где я могу купить лимонную кислоту?
Лимонная кислота часто используется в домашних ликерах и в виноделии — вы найдете ее в составе покупных бомб для ванн. Реакция с бикарбонатом соды делает вашу бомбу для ванны шипучей.
Лимонную кислоту можно купить в Интернете и в некоторых крупных аптеках.Для нашего рецепта мы использовали лимонную кислоту Wilko.
Лучшие советы по изготовлению бомбочек для ванны
- Обязательно используйте жидкий пищевой краситель , а не гели. Гели слипаются, когда вы добавляете их к бикарбонату, и их трудно смешать.
- После того, как вы добавили жидкость в смесь, нужно работать быстро, чтобы все перемешать вместе и как можно скорее вставить ее в форму.
- — Дайте бомбочкам для ванны высохнуть. , оставьте их открытыми в прохладном и сухом месте (вдали от кранов и влаги).Во влажную погоду им потребуется больше времени для схватывания.
