Разное

Начало ремонта в квартире своими руками: с чего начать ремонт в квартире вторичного жилья пошагово, ремонт в квартире в которой живешь

Содержание

Ремонт своими руками в квартире с чего начать

Ремонт своими руками в квартире с чего начать, чтобы правильно все сделать, при этом значительно сэкономить время и деньги. Первые шаги при любом ремонте в квартирах оказывают прямое влияние на величину его сметы, успешность и длительность работ. Во избежание ошибок и лишних трат все ремонтные работы начинаются с планирования и составления точных схем конструкций и коммуникаций.


Ремонт своими руками в квартире с чего начать

Ремонт своими руками в квартире с чего начать

Ремонт своими руками в квартире с чего начать, необходимо сначала определить будет ли перепланировка помещения или нет.

При необходимости внесения серьезных изменений в планировку квартиры работы начинаются с их согласования и получения соответствующего разрешения на ремонт.

Стоит сразу отметить, что действия, направленные на разрушение или ухудшение характеристик несущих конструкций здания (включая их частичную разборку, уменьшение толщины или увеличение нагрузки) в любом случае одобрены не будут.

Это же относится к строительным работам, затрагивающим общедомовые коммуникации, вентсистемы, газовые и водяные стояки, увеличению площади нежилых помещений за счет жилых или кардинальному переносу санузлов.

При этом владельцы квартир имеют право на:
• Снос ненесущих стен или возведение перегородок (в том числе – с целью обустройства дополнительной комнаты), при условии выдержки их веса перекрытием и заложении жилых комнат с площадью не менее 8 м2.
• Увеличение жилого пространства за счет присоединения площади лоджии. Несмотря на четкий запрет на размещение на балконах батарей, подключенных к общему стояку, такое решение часто выбирается владельцами малогабаритных квартир, благодаря современным кабельным и пленочным системам с обогревом допзоны не возникает проблем.

• Расширение площади санузла или других комнат за счет сокращения площади соседних нежилых помещений.
• Объединение кухни с соседним жилым помещением при условии замены или отсутствии в ней газовой плиты.
• Любые действия по замене или переносе инженерных коммуникаций, сантехнического или электрического оборудования, не затрагивающие и не оказывающие негативного влияния на работу общедомовых сетей.

Важно: данные работы обязательно согласовываются в МФЦ или органах жилищной инспекции и проводятся только при условии получения разрешения. При планировании сроков ремонта следует помнить, что на рассмотрение заявки и получение ответа уходит не менее месяца.

Составление плана схемы ремонта на бумаге и мелом на стенах

Проведение сложного ремонта невозможно без детальных чертежей и четкого плана действий. Только после этого вы сможете примерно посчитать стоимость ваших затрат.

Их составление в идеале доверяется специалистам, при отсутствии такой возможности работы начинаются с замеров всех элементов и конструкций квартиры.

Замеры проводятся после выноса или сдвига мебели, при хорошем естественном освещении, с помощью точных инструментов (двух рулеток с длиной в 5 и 10 м, лазерного дальнометра, отвесов, угломера), мела или маркера.

Во избежание ошибок замеры выполняются несколько раз, все полученные данные переводятся в мм, усредняются и используются при составлении остальных схем ремонта (при необходимости – уточняясь после демонтажа конструкций или покрытий).

-схема стен и перегородок

Данная схема является основой для остальных и составляется с подробным указанием толщины и высоты стен, перегородок, мест оконных и дверных проемов, ниш, назначения помещений.

Правильные планы учитывают габариты будущей мебели и бытовой техники, в идеале их размещение моделируются с помощью программ или бумажных макетов с точным соблюдением масштабов.

Такие действия несмотря на сложность исключают ошибки при выборе толщины перегородок, мест проемов и расчете материалов.

-схема электрики

Схема электрики составляется с целью учета и отражения мест размещения проводников и всех электрических приборов в квартире.

В дальнейшем она используется для расчета длины и сечения кабеля, количества отдельных элементов и их параметров. Во избежание ошибок ее составляют в обратном порядке: первыми в точном плане квартиры указываются осветительная аппаратура, техника и оборудование, далее, на их основе планируются места монтажа розеток и выключателей, формируются группы приборов, и лишь потом – проводится расчет сечения кабеля и мощности УЗО.

Из соображений удобства и безопасности рекомендуется:
• Выделять отдельные линии проводки и приборов на кухне, влажных помещениях, питания мощного оборудования и осветительной системы. В случае поломки одна группа отключается для ремонта без останова работы остальных приборов.
• Подключать через автоматы как особо мощную или труднодоступную технику (духовой шкаф, системы кондиционирования или вентилирования, стиральную машину), как и отдельные линии питания осветительных приборов или кухни.
• Учитывать уровень влажности помещения при выборе розеток и выключателей, нормы ПУЭ – при планировании их количества и мест монтажа.
• Менять всю схему в квартире (а не только в ванной или санузле) на трехжильную при отсутствии линии заземления.

• Штробить стены для проводки только в вертикальном направлении и скрывать горизонтальные участки на стыках с полом или потолком.
• Сохранять точную схему разводки для последующих ремонтов.


-схема сантехники и отопления

Данная схема составляется с целью учета габаритов, веса, присоединительных размеров и способов подключения отопительных и сантехнических приборов. В ходе ее подготовки заранее продумывается:

• Схема присоединения радиаторов к общедомовой системе отопления.
• Потребность и способы монтажа стационарных источников обогрева другого типа (кабельные или пленочные полы на лоджии, ванной или коридоре).

• Схема подвода водяных труб к бойлеру, смесителям, унитазу, стиральной или посудомоечной машине, душевой кабинке или ванной.
• Тип водяной разводки (открытый или скрытый), места крепления труб и способы их скрытия. При скрытии коммуникаций с горячей водой в стенах и проведении разметки учитывается потребность в заложении зазора (от100% от сечения труб) на их температурное расширение.
• Дизайн, место и способы крепления полотенцесушителя.
• Тип сантехники и потребность в подготовке специальных ниш. Особое внимание уделяется унитазу: модели с раздельным, встроенным или напольным баком подключаются по-разному и могут смещаться от сливного отверстия.


-схема вентиляции

Данная схема составляется при планировании повышения уровня комфорта в квартире и включает:

• Места размещения приборов кондиционирования и вентилирования (при наличии), приточных каналов, вытяжки.
• Схему прокладки, скрытия или крепления вентиляционных коробов системы принудительного вентилирования и точку монтажа основного блока их обслуживания.

Точки забора воздуха в системах принудительного вентилирования чаще всего привязываются к балконам. Основное оборудование дизайнеры рекомендуют скрывать в верхней части подсобных помещений (как из-за соображений эстетичности, так из-за его шума).

Это в свою очередь приводит к снижению потолка в этих комнатах на 25-45 см. Воздуховоды по возможности размещаются в перегородках и/или конструкциях подвесных потолков или прокладываются вдоль стен с последующим закрытием ГКЛ и декоративными элементами (балками, светильниками, оригинальными карнизами).

Проведение демонтажных работ

Демонтажные работы проводятся строго в отведенное время (будни, с 10 до 19) и заключаются в удалении и выносе из квартиры старых или отслаиваемых покрытий, труб, сантехники и материалов разрушаемых строительных конструкций.

Их трудоемкость зависит от типа планируемого ремонта: в особо сложных случаях на этом этапе удаляются перегородки, меняются местами дверные проемы, в конструкциях подготавливаются ниши или штробы для закладки новых коммуникаций.

Особого внимания требуют:

• Участки примыкания к общедомовым каналам и коммуникациям, включая электропровода. Во избежание ошибок сверление конструкций или удаление стройматериалов возле лестничных площадок, стояков и аналогичных мест проводится после уточнения общей схемы МКД и отключение э/э на отдельных участках. Новички в ремонте об этом правиле забывают и часто попадают перфоратором в силовые линии при подготовке основного дверного проема.
• Прочные бетонные перегородки, соединенные с другими домовыми конструкциями общей арматурой. Помимо получения разрешения при их демонтаже принимаются меры по укреплению участков примыкания к полу и потолку и используются мощный инструмент (отбойные молотки, перфоратор, болгарка для распила ж/б), также требующий особых навыков.

• Сборные каркасные конструкции, обшитые ГКЛ, зачастую скрывающие внутри проводку и другие коммуникации. Их демонтаж начинается с отключения эл.питания и разбора профиля или систем. Сами листы гипсокартона аккуратно откручиваются отверткой и по возможности используются повторно.
• Перегородки из гипсовых или пористых блоков, образующие чрезмерное количество пыли при прямых ударах кувалдой. Простого смачивания поверхностей при их демонтаже мало, такие перегородки рекомендуют распиливать болгаркой по частям, начиная сверху, с помощью строительных пылесосов или специальных пылесборников.
• Кирпичные кладки, нуждающиеся в аккуратном снятии штукатурки долотом, зубилом, молотком и металлической щеткой. Очищение от старых стройматериалов перфоратором допускается лишь при планировании их дальнейшего разрушения, в остальных случаях эти работы лучше проводить вручную.
• Напольные покрытия, не требующие обновления и демонтажа. При проведении ремонта в домах с паркетными или дощаными полами, стяжками и плиткой в хорошем состоянии полы нуждаются в особой защите от падающих сверху материалов и загрязнений. В таких случаях с полов аккуратно снимаются плинтуса, их поверхность накрывается картоном и несколькими слоями п/э пленки.

Для упрощения демонтажных работ рекомендуется смачивать поверхности (в случае обоев – горячей водой, ЛКМ – растворителями) и заранее подбирать инструмент с учетом прочности конструкций и типа облицовки.

После их завершения строительный мусор собирается и выносится в прочных пакетах и мешках, все поверхности обеспыливаются и просушиваются.

Работы завершаются проверкой размеров и состояния конструкций, подсчетом сметы с учетом новых данных и обновлением разметки при необходимости.

Замена окон и входных дверей

Потребность в установке дорогостоящей входной двери до начала основных ремонтных работ часто оспаривается из-за высоких рисков повреждения поверхности полотна и луток.

Но в плане подготовки проема и необходимости знания точных параметров будущей двери специалисты единогласны – работы по удалению старых коробов, укреплению, выравниванию и изоляции откосов, изменению размеров входа, сверлению отверстий для анкерных креплений проводятся заранее. Это объясняется потребностью в знании:

• Общего уровня входа, учитываемого в дальнейшем при закладке стяжки пола и монтаже напольных материалов. При правильном заложении входная дверь не имеет порожков, напольное покрытие в будущем ровно и с достаточным, но минимальным зазором примыкает к нижнему краю.
• Мест расположения ручки, светильников и выключателя в коридоре. Двери в квартирах рекомендуют располагать с открытием в большую часть прихожей, одновременно с подготовкой откосов закладываются каналы для прокладки проводов, охранной сигнализации и других коммуникаций. Провода возле входной двери по возможности закладываются в гофре, экономить на их защите не рекомендуется.
• Точных размеров проема. В ряде новостроек на входе закладываются чрезмерно высокие или расширенные проемы, что в свою очередь приводит к необходимости их занижения даже с учетом поднятия уровня чистового пола или поиску более дорогих дверей с нестандартными габаритами.

Своевременное заложение проема упрощает процесс выбора входной двери и положительно сказывается на смете.

Оптимальные результаты достигаются при использовании дверей со временным полотном и возможностью монтажа декоративных накладок по окончании ремонтных работ. Вне зависимости от выбранного варианта в ходе ремонта дверь и замковые механизмы защищают от механических повреждений и пыли вакуумными пленками. После завершения всех грязных процессов замки проверяются и смазываются.

Порядок и время замены или установки окон зависит от типа ремонта. При капитальных переделках эти работы рекомендуют проводить после окончания основных черновых работ (как минимум после сноса перегородок, демонтажа и выноса старых стройматериалов, обновления уровня пола и ровнения стен).

При нормальном состоянии основных покрытий рамы меняют в начале ремонта, так как сам процесс их установки сопровождается образованием большого количества пыли. Отдельные требования выдвигаются в остекленению лоджии, по нормам эти работы проводят первыми, до вставки окон в самой квартире.

Схема действий стандартная – после демонтажа старой рамы и удаления старого утеплителя (при наличии) проемы осматриваются, при необходимости укрепляются и проводятся замеры. После этого последовательно устанавливаются подножки и конструкция рамы, проводится ее фиксация и монтаж створок и водоотлива. Заполнение зазоров пеной и монтаж подоконника выполняется после проверки работоспособности всей конструкции. Отделку откосов откладывают до конца штукатурных работ и проводят на последних этапах ремонта.

Проведение черновых работ

Данный этап проводится после монтажа коммуникаций, сопровождается «мокрыми» процессами и считается трудоемким и длительным. Оптимальным порядком действий считается:

• Заложение чернового пола – бетонной, сухой или полусухой стяжки.
• Выравнивание стен с помощью штукатурки или ГКЛ.
• Возведение дополнительных перегородок (при наличии в плане) с одновременным заложением в них звукоизоляционных материалов и коммуникаций.
• Черновое выравнивание потолка штукатуркой при планировании последующей покраски или оклейки обоями, или подготовка поверхности к монтажу подвесных конструкций (фиксация и скрытие проводов, питающих светильники, грунтование).
• Финишное черновое выравнивание, проводимое в обратном порядке (потолок, стены, пол) с помощью шпаклевок и систем наливного пола.

Теперь вы знаете ответ на вопрос ремонт своими руками в квартире с чего начать.

С чего начать ремонт квартиры своими руками. Этапы ремонта квартиры и советы

Наименование работ Ед. изм. Цена, рубли
1. Полы
1 Удаление линолеума, ковролина (без сохранения) 1 слой м² 100
2 Удаление оргалита, фанеры (без сохранения) 1 слой м² 90
3 Демонтаж деревянных/пластиковых плинтусов (без сохранения) п. м 40
4 Удаление паркета/ламината, который уложен плавающим способом (без сохранения) м² 165
5 Удаление паркета/ламината, который уложен на клей и гвозди (без сохранения)  м² 215
6 Демонтаж стяжки (до 50 мм) м² 240
7 Демонтаж стяжки (до 100 мм) м² 300
8 Демонтаж лаг м² 120
9 Демонтаж деревянного пола (без сохранения) м² 275
10 Демонтаж плитки м² 120
11 Демонтаж железобетонного плинтуса п. м 100
12 Демонтаж напольных гранитных плит (без сохранения) м² 360
13 Расшивка швов в керам. плитке м² 100
14 Установка маяков на пол п. м 70
15 Засыпка керамзита под стяжку м² 100
16 Утепление пола пенополистиролом м² 165
17 Устройство цементно-песчаной стяжки до 50 мм м² 420
18 Устройство цементно-песчаной стяжки от 50 мм до 100 мм м² 650
19 Армирование стяжки металлической сеткой м² 60
20 Устройство чистовой стяжки самовыравнивающейся смесью м² 295
21 Устройство гидроизоляции пола (мастикой) м² 190
22 Устройство гидроизоляции пола (рулонная) м² 290
23 Грунтовка цементно-песчаной стяжки бетоноконтактом м² 60
24 Грунтовка цементно-песчаной стяжки акриловой грунтовкой м² 30
25 Настил и раскрой фанеры на клей м² 230
26 Настил и раскрой фанеры на битумную мастику м² 240
27 Шлифовка фанеры м² 130
28 Настил подложки на тепло/звуко/гидроизолирующей основе м² 50
29 Укладка деревянных лаг п. м 100
30 Укладка коммерческого линолеума м² 300
31 Проварка швов в коммерческом линолеуме п. м 60
32 Укладка линолеума м² 200
33 Настил ковролина м² 190
34 Укладка пробкового покрытия на пол м² 360
35 Настил  ламината м² 350
36 Циклевка паркета м² 300
37 Шпатлевка паркета м² 90
38 Настил  паркетной доски плавающим способом м² 400
39 Настил  паркетной доски на клей м² 500
40 Кладка штучного паркета (в разбежку, елочкой) м² 900
41 Настил  массивной доски плавающим способом м² 600
42 Настил  массивной доски на клей м² 700
43 Устройство регулируемых полов м² 500
44 Покраска пола м² 160
45 Лакировка пола м² 200
46 Монтаж плинтуса (дерево или ПВХ) п. м 150
47 Лакировка деревянного плинтуса п. м 50
48 Кладка керам. плитки стандартного размера (20×30, 40) м² 840
49 Кладка керам. плитки стандартного размера по диагонали м² 900
50 Кладка керам. плитки менее (20×30, 40) м² 960
51 Кладка керам. плитки менее (20×30, 40) по диагонали м² 990
52 Кладка керамогранита м² 1 500
53 Кладка мозаичной плитки либо сложного рисунка (цена от) м² 1 300
54 Затирка швов ( мозаика) м² 250
55 Затирка швов керам. плитки/керамогранита м² 180
56 Запил плитки под 45 градусов п. м 495
57 Облицовка ступеней керам. плиткой м² 1 050
58 Кладка керам. бордюра, плинтуса,орнамента п. м 240
59 Монтаж металлического порожка п. м 120
60 Укрытие пола м² 80
2. Стены
61 Удаление старых обоев 1-го слоя м² 70
62 Очистка стен от водных красок м² 170
63 Очистка стен от неводных красок м² 200
64 Демонтаж плитки м² 150
65 Очистка стен от шпаклевки м² 180
66 Демонтаж вентиляционной решетки ед. 100
67 Демонтаж штукатурки м² 235
68 Демонтаж кирпичных стен (1/2 кирпича) м² 285
69 Демонтаж кирпичных стен (1 кирпич) м² 495
70 Демонтаж перегородок из железобетона толщ. до 8 см м² 2 420
71 Демонтаж перегородок из железобетона толщ. до 16 см м² 3 795
72 Демонтаж стен из пеноблоков, гипсокартона, дерева м² 350
73 Демонтаж перегородок из гипсобетона м² 450
74 Кладка стен из пеноблоков м² 540
75 Кладка криволинейных перегородок из пеноблоков м² 740
76 Кладка стен из кирпича (1/2 кирпича) м² 665
77 Кладка стен в кирпич м² 970
78 Кладка перегородок сложной формы из кирпича м² 1 150
79 Устройство проема в бетонной стене м² 4 235
80 Устройство проема в кирпичной стене (1/2 кирпича) м² 2 365
81 Устройство проема в кирпичной стене м² 3 025
82 Устройство проема в стене из пеноблоков м² 1 540
83 Устройство гидроизоляции стен (мастикой) м² 190
84 Монтаж перегородок из гипсокартона в 1 слой м² 540
85 Монтаж перегородок из гипсокартона в 2 слоя м² 670
86 Обшивка стен гипсокартоном в 1 слой на металлокаркасе с монтажом шуманета м² 420
87 Обшивка стен гипсокартоном в 2 слоя на металлокаркасе с монтажом шуманета м² 490
88 Устройство короба из гипсокартона п. м 550
89 Проклейка стыков серпянкой п. м 45
90 Обшивка стен вагонкой на каркасе м² 500
91 Обшивка стен пластиковыми панелями на каркасе м² 430
92 Утепление стен минеральными плитами, пенопластом м² 150
93 Устройство шумоизоляции стен м² 550
94 Монтаж малярной сетки м² 90
95 Проклейка стен стеклохолстом м² 150
96 Грунтовка стен бетоноконтактом м² 75
97 Установка штукатурных маяков п. м 80
98 Устройство металлической армирующей сетки м² 120
99 Оштукатуривание стен до 20 мм м² 600
100 Оштукатуривание стен от 20 мм до 50 мм м² 650
101 Грунтовка стен  акриловой грунтовкой 3 цикла м² 135
102 Грунтовка стен  акриловой грунтовкой 4 цикла м² 180
103 Установка малярных углов п. м 60
104 Шпаклевка стен 1 цикл м² 295
105 Шпаклевка стен 2 цикла м² 450
106 Шлифовка стен 1 цикл м² 70
107 Шлифовка стен 2 цикла м² 140
108 Проклейка стен стеклохолстом м² 230
109 Шпаклевка стен финишная 1 цикл м² 210
110 Шпаклевка стен финишная 2 цикла м² 350
111 Покраска стен (2 слоя) м² 245
112 Нанесение декоративной штукатурки м² 1 100
113 Поклейка стен виниловыми обоями без подбора рисунка м² 220
114 Поклейка стен виниловыми обоями с подбором рисунка м² 280
115 Поклейка стен флизелиновыми обоями без подбора рисунка м² 300
116 Поклейка стен флизелиновыми обоями с подбором рисунка м² 350
117 Поклейка стен текстильными обоями м² 750
118 Поклейка стен линкрустой м² 1 000
119 Поклейка обойного бордюра п. м 130
120 Облицовка стен керамической плиткой одного рисунка 100×100 м² 970
121 Облицовка стен керамической плиткой одного рисунка 200×200 м² 850
122 Облицовка стен керамической плиткой одного рисунка 200×300 м² 825
123 Облицовка стен керам. плиткой одного рисунка разных размеров м² 1 000
124 Укладка мозаики на готовую поверхность (цена от) м² 1 300
125 Укладка панно из плитки на стену м² 1 500
126 Запил плитки под 45 градусов п. м 495
127 Установка керамического бордюра п. м 250
128 Установка декоративных уголков п.м 100
129 Поклейка декоративного камня м² 825
130 Затирка швов (мозаика) м² 250
131 Затирка швов керам. плитки м² 180
132 Грунтовка откосов бетоноконтактом п. м 75
133 Оштукатуривание откосов п. м 540
134 Грунтовка откосов 3 цикла п. м 120
135 Грунтовка откосов 4 цикла п. м 160
136 Шпаклевка откосов п. м 300
137 Шлифовка откосов п. м 70
138 Проклейка откосов стеклохолстом п. м 230
139 Шпаклевка финишная откосов 2 цикла п. м 350
140 Покраска откосов ( 2 слоя) п. м 260
141 Монтаж вентиляционной решетки ед. 250
3. Потолки
142 Удаление старых обоев 1-го слоя м² 90
143 Очистка потолка от водных красок м² 190
144 Очистка потолка от неводных красок м² 310
145 Очистка потолка от шпаклевки м² 190
146 Очистка потолка от пенопластовой плитки м² 250
147 Демонтаж реечного потолка в ванной м² 250
148 Демонтаж лепнины и потолочных карнизов п. м 250
149 Демонтаж потолочных карнизов ПВХ п. м 150
150 Демонтаж штукатурки м² 240
151 Демонтаж потолка из ГКЛ в 1 уровень м² 140
152 Демонтаж потолка из ГКЛ в 2 уровня м² 210
153 Расшивка и заделка трещин п. м 120
154 Устройство гидроизоляции потолка (мастикой) м² 250
155 Устройство короба из гипсокартона п. м 750
156 Устройство подвесного потолка из ГКЛ в один слой м² 445
157 Устройство подвесного потолка в два слоя ГКЛ м² 550
158 Монтаж разноуровневого потолка из ГКЛ м² 660
159 Устройство 2 уровня потолка сложной геометр. формы м² 750
160 Устройство 2 уровня потолка со встроенной внутренней подсветкой м² 825
161 Устройство 2 уровня потолка простой геометр. формы м² 660
162 Проклейка стыков серпянкой п.м 45
163 Устройство зеркального подвесного потолка от 10 м². м² 725
164 Устройство реечного потолка в ванной м² 880
165 Устройство подвесного потолка типа «Армстронг» м² 250
166 Утепление потолка минеральными плитами, пенопластом м² 200
167 Обшивка потолка вагонкой на каркасе м² 545
168 Обшивка потолка пластиковыми панелями на каркасе м² 460
169 Установка натяжного потолка под ключ (цена от) м² 650
170 Установка штукатурных маяков п. м 95
171 Устройство металлической армирующей сетки м² 110
172 Грунтовка потолка бетоноконтактом м² 75
173 Оштукатуривание потолка до 20 мм м² 630
174 Оштукатуривание потолка от 20 мм до 50 мм м² 670
175 Грунтовка потолка  акриловой грунтовкой 3 цикла м² 135
176 Грунтовка потолка  акриловой грунтовкой 4 цикла м² 180
177 Установка малярных углов п. м 75
178 Шпаклевка потолка 1 цикл м² 360
179 Шпаклевка потолка 2 цикла м² 500
180 Шлифовка потолка 1 цикл м² 90
181 Шлифовка потолка 2 цикла м² 180
182 Проклейка потолка стеклохолстом м² 280
183 Шпаклевка потолка финишная 2 цикла м² 380
184 Шпатлевка, шлифовка криволинейных элементов потолка п. м 620
185 Проклейка стеклохолстом криволинейных элементов потолка п. м 250
186 Покраска потолка (2 слоя) м² 280
187 Поклейка потолка виниловыми обоями без подбора рисунка м² 280
188 Поклейка потолка обоями под покраску м² 300
189 Поклейка потолка виниловыми обоями с подбором рисунка м² 360
190 Поклейка потолка флизелиновыми обоями без подбора рисунка м² 370
191 Поклейка потолка флизелиновыми обоями с подбором рисунка м² 420
192 Поклейка потолка текстильными обоями м² 900
193 Монтаж, вытягивание и шпаклевка лепнины из гипса по периметру (цена от) п. м 500
194 Установка, шпаклевка пенополиуретановых потолочных карнизов п. м 290
195 Покраска пенополиуретановых потолочных карнизов 2 цикла п. м 100
4. Электротехнические работы
196 Демонтаж  электропроводки п. м 40
197 Демонтаж точечных светильников, розеток, выключателей ед. 60
198 Заглушка розеток, выключателей ед. 170
199 Демонтаж люстры (цена от) ед. 150
200 Демонтаж силового щитка ед. 420
201 Штробление бетона под электропроводку 20х40 мм п. м 240
202 Штробление кирпича под электропроводку 20х40 мм п. м 180
203 Штробление гипса под электропроводку 20х40 мм п. м 120
204 Заделка штроб п. м 170
205 Отверстия в бетоне 25 мм ед. 240
206 Отверстия в кирпиче 25 мм ед. 120
207 Укладка силового кабеля до 6 мм² п. м 90
208 Укладка слаботочного кабеля п. м 45
209 Установка распаячной коробки ед. 180
210 Установка трансформатора (12 В) ед. 240
211 Монтаж лотков п. м 320
212 Монтаж электрокороба сечением до 50х50 мм п. м 100
213 Монтаж электрокороба сечением до 200х50 мм п. м 200
214 Установка щитка внутреннего на 24 модуля (бетон) ед. 4 235
215 Установка щитка внутреннего на 24 модуля (кирпич) ед. 3 025
216 Установка слаботочного щитка ед. 1 210
217 Сборка силового щитка (цена от) ед. 5 000
218 Установка щитка наружного ед. 1 815
219 Укладка нагревательного элемента теплого пола м² 800
220 Подключение и установка реостата для теплого пола ед. 400
221 Установка подрозетников в бетон ед. 230
222 Установка подрозетников в кирпич, гипс ед. 180
223 Установка электророзетки, выключателя ед. 380
224 Установка звонка ед. 350
225 Установка видеодомофона ед. 550
226 Подключение электрического полотенцесушителя ед. 1 870
227 Подключение и установка вентилятора ед. 485
228 Установка точечных светильников ед. 370
229 Установка бра ед. 450
230 Установка потолочного светильника ед. 550
231 Установка крючка под люстру/светильник ед. 180
232 Установка люстры 3-рожковой диаметр до 50 см ед. 500
233 Установка люстры 3-рожковой диаметр от 50 см ед. 700
234 Установка люстры  5-рожковой диаметр до 50 см ед. 650
235 Установка люстры  5-рожковой диаметр от 50 см ед. 850
5. Сантехнические работы
236 Демонтаж труб ПВХ п. м 130
237 Демонтаж труб чугунных п. м 150
238 Демонтаж труб водоснабжения п. м 130
239 Демонтаж ванны ед. 1 700
240 Демонтаж кухонной мойки ед. 420
241 Демонтаж раковины ед. 620
242 Демонтаж полотенцесушителя ед. 480
243 Демонтаж стиральной машины ед. 300
244 Демонтаж  «мойдодыра» ед. 330
245 Демонтаж душевой кабины ед. 900
246 Демонтаж унитаза, биде ед. 550
247 Демонтаж радиатора ед. 330
248 Демонтаж смесителя ед. 190
249 Демонтаж крана, фильтра, редуктора ед. 165
250 Штробление кирпича под коммуникации 50х70 п. м 650
251 Штробление бетона под под коммуникации 50х70 п. м 1 400
252 Заделка штроб п. м 170
253 Прокладка труб канализации ПВХ п. м 210
254 Прокладка труб из металлопласта диаметром до 32 мм п. м 290
255 Прокладка труб из полипропиллена п. м 230
256 Прокладка труб из меди п. м 400
257 Соединение труб из меди пайкой шт. 600
258 Установка фитингов из меди (уголка, тройника, крестовины, муфты и т. п.) шт. 350
259 Установка гребенки ед. 960
260 Установка фильтра, редуктора ед. 960
261 Установка ванн чугун/сталь/акрил ед. 2 200
262 Установка душевой кабины с подключением ед. 5 445
263 Установка “мойдодыра” ед. 1 650
264 Установка раковины, тюльпана ед. 1 450
265 Установка душевой штанги ед. 400
266 Установка инсталяции ед. 2 420
267 Установка унитаза или биде ед. 2 145
268 Установка радиатора отопления на штатное место ед. 650
269 Установка нового радиатора отопления ед. 3 000
270 Установка радиатора отопления с переврезкой в стояк ед. 5 445
271 Установка полотенцесушителя ед. 2 500
272 Установка водонагревателя накопительного типа ед. 2 300
273 Установка водонагревателя проточного ед. 1 650
274 Установка аксессуаров ед. 250
275 Подключение стиральной машины ед. 1 400
276 Покраска труб отопления 2 цикла п. м 70
6. Столярные работы
277 Демонтаж дверного полотна ед. 100
278 Демонтаж дверного блока ед. 275
279 Монтаж распашного дверного блока ед. 1 900
280 Установка распашной двери с врезкой петель, замков с монтажом дверной коробки, с наличниками и доборами компл. 3 000
281 Установка наличников компл. 990
282 Установка доборов компл. 1 100
283 Монтаж откатного дверного блока ед. 2 100
284 Монтаж откатного дверного блока  двухстворчатого ед. 2 700
285 Монтаж двухстворчатой двери распашной ед. 2 200
286 Врезка дверных петель, замков с ручками компл. 600
287 Покраска окон м² 360
288 Покраска дверей м² 420
7. Транспортные расходы
289 Вынос мешков строительного мусора ед. 80
290 Вынос мешков строительного мусора (этажей без лифта) ед. этаж 40
291 Занос строительных материалов т 1 500
292 Занос строительных материалов (этажей без лифта) т этаж 750
293 Вывоз строительного мусора в контейнерах 8м3 (при массе груза в контейнере до 5 тонн) конт. 6 000
294 Вывоз строительного мусора в контейнерах 20м3 (при массе груза в контейнере до 15 тонн) конт. 14 000
295 Вывоз строительного мусора в контейнерах 27м3 (при массе груза в контейнере до 26 тонн) конт. 18 000
296 Вывоз строительного мусора в контейнерах 32м3 (при массе груза в контейнере до 26 тонн) конт. 20 000
297 Доставка строительных материалов т 1 700

Ремонт квартиры своими руками: как начать — Ремонт квартир

Ремонт квартиры своими руками: как начать 17.04.2019 Прочтёте за 3 мин.

Виды ремонта

Ремонт в квартире бывает косметическим или капитальным. Если первый вид ремонта позволяет обновить обои, покрасить некоторые участки и сделать другие несложные работы, то второй – практически подразумевает ремонт с нуля. При капитальном ремонте возможна перепланировка, замена проводки, сантехники, дверей, окон и установка теплого пола. К тому же производится замена отделки.

После определения с видом ремонта, можно переходить к дальнейшей работе.

План проведения ремонтных работ

Важным моментом при начале любого ремонта квартиры является составления плана работ. В нем должны быть учтены этапы производимых работ, материалы, необходимые для осуществления планируемых изменений, сроки и выделяемый бюджет. Создание дизайн-проекта можно осуществить самостоятельно или поручить его разработку профессионалам.

Благодаря правильному расположению мебели и бытовой аппаратуры, можно спроектировать расположение розеток. Это обеспечит дополнительный комфорт и уют в помещении. Планирование позволит совершить закупку необходимых материалов в нужном объеме. В этом случае не придется закупать лишние материалы или искать их при нехватке. Если выполнить дизайнерский проект в цветовом исполнении, то это позволит убедиться в правильности подобранных цветовых решений.

В процессе разработки проекта может появиться множество различных идей, поэтому стоит оставить пару-тройку вариантов. Обсудив их со всеми домочадцами, можно подобрать более удачный вариант.

Каждую из комнат можно разделить на определенные зоны. К примеру, при оформлении детской комнаты необходимо выделить место для сна и область для занятий ребенка. Кухню обычно разделяют на рабочую и обеденную зону. При планировке и разделении санузла стоит точно определить размеры устанавливаемой сантехники и аксессуаров.

Безусловно, всех мелочей спланировать не получится, но это позволит уберечь жильцов от неправильного расположения коммуникаций, потерянного времени на приобретение дополнительных материалов или порчи отделочных материалов при несоблюдении последовательности проводимых работ.

Подбор материалов

Очень важно учесть используемые материалы для отделки квартиры и его цветом. От этого напрямую будет зависеть комфортность нахождения в помещении. Безопасными для человека считаются натуральные материалы, но стоимость их зачастую довольно высокая. Поэтому многие владельцы квартир стараются уложиться в определенный бюджет.

Этапы ремонта

Обычно ремонт подразделяют на такие этапы:

  • черновые работы;
  • начальная отделка помещения, включающая в себя стяжку пола, оштукатуривание стен, установку натяжного потолка и перегородок;
  • монтаж теплого пола;
  • укладка плитки;
  • монтаж сантехники;
  • прокладка электрики, установка выключателей и розеток;
  • прокладка коммуникационных сетей;
  • чистовая шпаклевка и отделка стен, пола, потолка;
  • установка окон и дверей;
  • монтаж плинтуса.

Некоторые работы можно сделать самостоятельно, другие же лучше поручить специалистам. Это сэкономит время и деньги, а также избавит от ошибок и возможности испортить материал.

Черновые работы

После составления плана, одобрения его всеми домочадцами и закупки материалов, можно приступать к черновым работам. На этом этапе происходит демонтаж старых покрытий, таких как плитка, обои или побелка. Если владелец квартиры не планирует замену полов, то их необходимо защитить от вероятных повреждений в процессе выполнения ремонтных работ. Для таких целей отлично подойдет полиэтиленовая пленка, которую обязательно необходимо закрепить малярной лентой. Иногда имеет смысл защитить напольное покрытие при помощи толстых листов картона, который намного более устойчив к механическим повреждениям.

На фото: Проведение черновых работ

Электрика и сантехника

Этот этап предполагает под собой выполнение самой грязной, но ответственной и необходимой работы. Прокладка новых кабелей электросети требует определенных навыков, поэтому иногда имеет смысл пригласить специалиста. При наличии ошибок при таких видах работ исправить их будет очень сложно. Зачастую для этого приходится делать капитальный ремонт практически заново. По этой же причине эксперты не советуют экономить на стоимости используемых материалов.

Вначале необходимо составить схему шторбления каждой из стен. Лучше схемы эти сохранить и после окончания ремонта. Это даст возможность избежать повреждения труб или проводки гвоздями при решении что-либо изменить в интерьере помещения. В штробы укладываются провода с необходимым видом сечения, после чего необходимо аккуратно заделать место шторбления.

При замене труб специалисты рекомендуют отдать предпочтение полиэтиленовым изделиям, так как они прослужат намного дольше, чем металлические аналоги.

Замена окон и дверей

При капитальном ремонте не обойтись без замены окон и дверей. При ремонте в новостройке такая процедура не потребуется, но в остальных случаях она зачастую просто необходима.

Обычно для замены окон и дверей приглашают специалистов, так как процесс монтажа довольно сложен и требует определенных знаний и инструментария.

После этого, нужно выровнять стены, затерев швы или трещины, а также зашпаклевать поверхность. Все используемые материалы должны быть качественными и соответствовать основным видам материалов.

Грунтовка

После окончания предыдущих типов работ, можно приступать к грунтовке стен и потолков. С помощью ее значительно повысятся эксплуатационные характеристики и прочность поверхностей. Перед дальнейшими работами нужно дождаться, чтобы грунтовка полностью высохла. Только после этого можно приступать к покраске потолков или установке навесных моделей.

Выравнивание пола

При замене или ремонте пола делается стяжка и заливка. Современные материалы позволяют осуществить этот процесс быстро и легко. С такой работой вполне можно справится самостоятельно. Правда, при монтаже теплого пола, все же помощь специалистов не помешает.

На фото: Выравнивание и установка пола

Отделка стен

Выбор материалов для отделки стен зависит от предпочтений владельца квартиры, особенностей интерьера и бюджета, выделяемого на материалы. Современный рынок предлагает широкий ассортимент подобных изделий, поэтому с подбором отделочного материала проблем возникнуть не должно. Все стены можно выполнить в одном цветовом решении или использовать различные комбинации, которые гармонируют между собой. Можно также сыграть на контрасте, выделяя определенные зоны соответствующим цветом. При оформлении стен можно проявить свою фантазию по максимуму.

Оформление пола

Завершающим шагом станет выбор напольного покрытия. Его можно сделать из линолеума, штучного паркета, паркетной доски или ковролина. Напольная плитка занимает особое место в оформлении современного интерьера.

После завершения этого этапа остается только добавить последние штрихи. К ним относится:

  • монтаж дверных коробов,
  • установка плинтусов,
  • размещение мебели,
  • размещение техники,
  • декорирование интерьера.
На фото:Интерьер гостиной в квартире после ремонта в стиле лофт

Сделав генеральную уборку, можно наслаждаться покоем, комфортом и уютом в обновленной квартире. Если все этапы выполнены правильно, ремонт займет не так много времени. Четко выделенный бюджет, позволит точно следовать аспектам, отображенным в проекте. Привлечение специалистов позволит сэкономить время и финансы, но решение об этом должен принимать только владелец квартиры.

Журнал о дизайне интерьеров и ремонте Идеи вашего дома — IVD.ru

Наверх Перепланировки
  • Каталог домов
Рассылка С чего начать ремонт О проекте Реклама Контакты Facebook Vkontakte Odnoklassniki Instagram Pinterest Дизайн и декор
  • Квартира
  • Спальня
  • Кухня
  • Столовая
  • Гостиная
  • Ванная комната, санузел
  • Прихожая
  • Детская
  • Мансарда
  • Маленькие комнаты
  • Рабочее место
  • Гардеробная
  • Библиотека
  • Декорирование
  • Мебель
  • Аксессуары
  • Загородный дом
  • Ландшафт
  • Системы хранения
  • Коридор
  • Уборка
Строительство и ремонт
  • Фундамент
  • Кровля
  • Стены
  • Окна
  • Двери и перегородки
  • Потолок
  • Балконы и лоджии
  • Внутренние конструкции
  • Пол
  • Водоснабжение

Как сэкономить на ремонте квартиры | Своими руками

Как гласит так называемый закон Хеопса, никогда ничего не строится в срок и в рамках бюджета. Но это не оправдывает ситуацию, когда ремонт грозит хозяину квартиры финансовым крахом, а новоселье превращается в несбыточную мечту. Поговорим о том, как избежать ошибок и тратить

При строительстве дома, перепланировке квартиры и даже косметическом ремонте не обойтись без подготовительного, «бумажного» этапа.

В первом случае картина более-менее ясна: нужно приобрести готовый типовой проект или заказать индивидуальный проект, а затем с помощью архитектора или самостоятельно убедиться, что подрядчик точно выполнит поставленную задачу. , Что касается квартиры в многоэтажке, все зависит от типа жилья, которое было отдано строителям, и масштабов ваших планов.


Ссылка по теме: Как сэкономить электроэнергию


Расходы на бумаги

Если вы стали владельцем квартиры со свободной или полусвободной планировкой, или если хотите купить вторичный дом, вы хотите полностью его поменять (поменять расположение межкомнатных перегородок, сантехники, уровень пола и т.), то лучше обратиться к опытному архитектору. Он рассчитает нагрузки на перекрытия, правильно проложит коммуникации, позаботится об эргономике, правильном освещении, соблюдении пропорций помещения, а также проследит за тем, чтобы строительные нормы не были нарушены. Стоимость проекта, его согласование (в случаях, предусмотренных законодательством) и осуществление авторского надзора составит до 10% от стоимости сметы.

Сэкономить на проекте и избежать проблем, а переделка возможна только в тех случаях, когда хозяин квартиры знает строительную отрасль и дизайнерские способности, не собирается воздействовать на несущие конструкции, а кроме того, успевает найти образцового подрядчика с большим опытом реструктуризации жилья.

Что ж, непрофессиональный подход грозит серьезными неприятностями. Самое опасное — пользоваться услугами уверенного в себе декоратора-любителя, не знающего технической стороны своей работы и стоимости тех или иных конструктивных решений. Его идеи станут головной болью для строителей, а оценки будут расти как на дрожжах. Другое дело — начинающий архитектор или студент старшего курса профильного вуза: его помощь в разработке проектной документации может быть очень полезной, а гонорар не нарушит серьезных пробелов в бюджете.

Для выполнения косметического ремонта, то есть для обновления отделки, замены сантехнического оборудования и мебели архитектурное решение не требуется. Но если вы неравнодушны к моде в интерьере и стремитесь придать своему дому индивидуальность, вам стоит обратиться в дизайнерское бюро для разработки 30-макета (цена вопроса около 1500 рублей за 1 мг). Не препятствуйте работе мастерской, способной изготовить эксклюзивные элементы декора (например, плинтусы и карнизы, потолочные и стеновые панели) и предметов интерьера.Владельцу небольшой квартиры проще и дешевле проконсультироваться с декоратором и ограничиться несколькими эскизами, которые обойдутся всего в 15-30 тысяч рублей.

А можно вооружиться подписями интерьерных изданий и превратиться в дизайнера. Конечно, это займет у вас много времени, придется сомневаться и ошибаться, но наградой будет радость творческих успехов и удовлетворение от проделанной работы. В решении тех же небольших строительных проблем поможет совет грамотного прораба.


Ссылка по теме: Кран для водосберегающего крана


5 полезных советов по ремонту и перепланировке

Избегать проведения перепланировок, связанных с демонтажем несущих стен или устройством в них проемов.

Согласование подобных мероприятий с проектировщиком дома и органами жилищного надзора, а также услуги компании с допуском СРО на право работы будут стоить очень дорого; Например, в Москве за новый дверной проем в несущей стене придется заплатить от 150 тысяч рублей.

Не выносить ванные комнаты далеко от стояков водопровода, канализации и вентиляции.

Такие работы обычно требуют сложной выверки, прокладки более длинных трубопроводов и воздуховодов, а вдобавок — устройств для толстых стяжек пола и подвесных потолков для разделения и маскировки коммуникаций.

Постарайтесь отказаться от установки стеклянных раздвижных перегородок (особенно радиусных и с витражами), стоимость которых в десять раз превышает цену стационарного гипсокартона.А вот раздвижные межкомнатные двери будут ненамного дороже распашных, но только если использовать стандартные полотна и не покупать доводчики и синхронизаторы. Однако необходимо учитывать, что шумоизоляционные свойства обычного скользящего полотна оставляют желать лучшего.

Разработать график поставки материалов и готовых конструкций.

Простой приведет к увеличению затрат, а нарушение последовательности ремонтных работ (скажем, установка деревянных окон и подоконников перед заливкой стяжки пола) отрицательно скажется на результате.

Покупайте материалы с небольшой (около 10%) наценкой.

Дополнительные перелеты в магазин или на рынок чреваты временными и финансовыми потерями.

В поисках подрядчика

Бытует мнение, что определенный объем работы стоит примерно столько же, сколько материалы, использованные при ее выполнении. Это близко к истине, только если речь идет о начальном этапе ремонта — возведении перегородок, заливке стяжки пола.

Отделочные работы (включая выравнивание и подготовку поверхностей) по стоимости обычно превышают 20-60% материалов.За установку окон и дверей не следует платить более 30% от стоимости конструкций, а при установке инженерного оборудования возможна тройная «заглушка» в обе стороны — слишком многое зависит от сложности системы и тип выбранных инструментов.

В целом возможны разные подходы к расчету стоимости работ. Некоторые компании (в основном обслуживающие новые кварталы и связанные с компанией-застройщиком) сразу озвучивают цену на отделку под ключ, исходя из площади квартиры.

Этот принцип удобен для заказчика и позволяет легко сравнивать предложения на рынке, однако применим только для простейшего ремонта с использованием строго недорогих материалов и технологий. Чаще всего цена бетонных работ оговаривается отдельно с проверяемым результатом (заливка стяжки пола, заполнение потолка гипсокартоном, выравнивание стен, монтаж электропроводки). Иногда заказчику предлагается подробный перечень всех этапов отделки, вплоть до промежуточной шлифовки и грунтовки поверхностей.Эта маленькая уловка призвана убедить клиента в целесообразности и экономичности расходования его средств. На практике стоит обращать внимание только на итоговый «Тотал».

И самое главное. Цену на работы следует объявлять после осмотра квартиры с замером перепадов уровня полов и потолков, «обвала» стен и геометрии проемов, а в старых домах дополнительно , необходимо проверить целостность и прочность слоев штукатурки, стяжки и.по возможности внахлест. При таком подходе и строители, и заказчик будут избавлены от неожиданностей и неприятных споров по поводу корректировки сметы. Кроме того, необходимо добавить в договор подряда пункт о возможности внесения изменений в проект с указанием стоимости переделок (по общему тарифу или с повышающим коэффициентом).


См. Также: Экономия тепла в доме и поиск утечек тепла


Экономия на закупке стройматериалов для ремонта квартиры

В крупных городах проще всего приобрести основные строительные и отделочные материалы в специализированных сетевых гипермаркетах, предлагающих, например, гипсокартонные листы, утеплители или строительные смеси по самым низким, а иногда и почти демпинговым ценам.Но это не значит, что для покупателя настали времена благополучия и ему больше не нужно бегать по строительным рынкам и разъезжать по маленьким магазинчикам.

Ведь запастись мешками, рулонами и ведрами, он обязательно найдет в списке еще как минимум десяток мелочей, необходимых на данном этапе ремонта. Учтите, что цены на крепеж, метизы, лакокрасочный и измерительный инструмент, пиломатериалы и некоторые другие товары в крупном магазине зачастую выше рыночных. Так что это небольшая маркетинговая ловушка.Не попадитесь в нее!

Многие материалы имеют свойство портиться в результате неправильного хранения и имеют не слишком длительный срок хранения (скоропортящиеся продукты — это, например, наливные наливные полы, для других строительных смесей, нарушение температурно-влажностного режима противопоказан). Вывод простой — обратите внимание на маркировку и состояние упаковки товара.

При покупке сухих смесей, готовых растворов, лаков и красок по цене ниже рыночной внимательно изучайте маркировку и состояние упаковки.Возможно, вам предлагают поддельный или просроченный товар.

Значительную часть стоимости ремонта составляют отделочные материалы, на которых экономный хозяин может сэкономить большую сумму, особенно если он готов к компромиссам. Но одно дело быть из плитки «премиум» из последней коллекции или куска дубового паркета, и совсем другое — уложить на кухне обычный ламинат. что вряд ли продлится долго в этой комнате.

Перед тем, как начать закупку, изучите Интернет и запомните названия ведущих производителей.Иногда можно существенно сэкономить, надев «темную лошадку» — новую марку, но выбирать этот вариант стоит только при наличии достоверной информации о качестве продукции, подтвержденной на практике.

Но не столь очевидный пример: натяжные потолки стоят недешево, но во многих случаях (например, при локальном ремонте или обустройстве квартиры в новом доме, который еще не уселся) использование этих конструкций себя оправдывает, так как позволяет сэкономить время, обойтись без влажных и пыльных процессов и избежать трещин.Не стоит экономить в ущерб практичности, иначе придется потом все обновлять и переделывать, что сулит не только дополнительные расходы, но и повседневные неудобства.

Ищите на рынке новые материалы с улучшенными свойствами. не стоят устаревшие аналоги

Удешевить покупку окон и межкомнатных дверей можно, купив изделия стандартных размеров (заранее убедитесь, что они соответствуют проемам) в стандартной комплектации.

А бытовая техника будет стоить на 20-40% дешевле, если покупать ее через интернет-магазин. Конечно, нужно заранее навести справки о выбранной модели, а при получении покупки убедиться, что она соответствует заказу, проверить комплектность и работоспособность оборудования. Помните, что вернуть не понравившийся товар интернет-продавцу очень сложно.

Хуже всего обстоит дело с корпусной мебелью: большинство производителей работают только по предварительному заказу и практически не делают скидок.Сэкономить можно, только купив готовые модули (например, кухонный гарнитур) и полки в строительном супермаркете.

СРАВНИТЕЛЬНАЯ СТОИМОСТЬ ОТДЕЛОЧНЫХ РАБОТ

Поверхность Метод отделки Цена, руб / м 2 *
ПОТОЛОК
Шпатлевка + покраска 400-900

(в зависимости от состояния) эталонной поверхности)

ГКЛ + окраска От 1100
Монтаж натяжного потолка От 1600
СТЕНЫ
Шпаклевка + оклейка бумажными, флизелиновыми или бамбуковыми обоями 400-600
Штукатурка + оклейка текстильными обоями 600-1000
Шпатлевка + краска 400-900
Штукатурка износостойкой декоративной смесью От 900
Облицовка керамической плиткой От 1100
этаж **
Укладка линолеума и ковролина От 300
Укладка ламината От 500
Монтаж замковой паркетной доски с лаковым покрытием От 600
Монтаж массивной доски От 1500
Укладка штучного паркета От 2000
Укладка керамической плитки От 1000

Закуп стройматериалов со скидкой

Покупая товар по сниженной цене, нужно быть очень осторожным.

Часто распродажа является не более чем рекламной акцией, которая не только не сулит покупателю экономию, но, наоборот, грозит ненужными расточительством и приобретением некачественного товара.

Крупные поставщики неохотно идут на контакт с частными покупателями, даже если последним требуется довольно большая партия товаров, что затрудняет организацию совместных покупок популярной организации некоторое время назад через онлайн-сообщества.

Неожиданно появление специализированных сайтов для коллективных закупок больше похоже на обычные интернет-магазины, с той лишь разницей, что они честно заявляют о невозможности возврата товара.А теперь о настоящих скидках.

Мебельные магазины часто снижают цену на одну-две модели (например, диванов) с определенной отделкой. Производители окон обычно идут на уступки по крупному заказу, особенно в конце строительного сезона. Фабрики дверей продают изделия с небольшими дефектами и те коллекции, которые планируется снять с производства или модернизировать. Не стоит пренебрегать клубными картами крупных торговых сетей — при ремонте они дают значительную выгоду.И следите за акциями, связанными с открытием новых торговых площадок и юбилеями известных компаний.


Ссылка по теме: Как сэкономить на строительстве дома отдыха


Возьмите под свой контроль!

Если после начала чистовой обработки, а тем более по ее окончании обнаружатся дефекты базовых поверхностей и черновых структур, затраты на ремонт резко возрастут и, что не менее досадно, откладывать его придется долго. новоселье.В случае сомнений есть смысл пригласить специалиста. Простейшие тесты можно провести самостоятельно.

  • Нанесите на стены на уровне плинтуса и карниза полосу или рабочий край правила длиной не менее 1 м. Если расстояние между стеной и стеной превышает 1 мм, потребуйте, чтобы плоскость была перемонтирована.
  • Осмотрите углы — убедитесь, что нет трещин и выступов.
  • Положив пузырьковый уровень на плоскую доску, определите уклон стяжки.Максимально допустимый перепад уровней составляет 4 мм на расстоянии 2 м.
  • Убедитесь, что розетки для розеток и выключателей расположены по схеме.

Кстати:

Перегородка из пеноблоков — одна из самых простых и дешевых. Но для обеспечения удовлетворительной звукоизоляции ее толщина должна быть не менее 100 мм. А для достижения прочности необходимо использовать крепеж к стене и потолку (а, в), армировать кладку и соблюдать перевязку швов (6)

© Автор Юлия Григорьева Фото: Legion Media

ИНСТРУМЕНТЫ ДЛЯ МАСТЕРОВ И МАСТЕРОВ И ТОВАРЫ ДЛЯ ДОМА ОЧЕНЬ ДЕШЕВЫЕ.БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА. ЕСТЬ ОТЗЫВЫ.

Ниже другие записи по теме «Как сделать своими руками — домохозяину!»

  • Стол из клееного дерева своими руками — фото и чертеж Как сделать рабочий стол из …
  • Так же с помощью подручных средств можно отмерить необходимое количество удобрений Памятка для садовода — масса …
  • Переделка блока питания компьютера своими руками Вторая жизнь компьютерного блока питания…
  • От каких вредителей помогает березовый деготь? Деготь «ДЕШЕВО И ЗЛОЙ» ПОМОЖЕТ …
  • Газон: весенняя подкормка по правилам КОРМЛЕНИЕ ВЕСЕННИЙ ГАЗОН: СТОЛ-ПАМЯТЬ Чем лучше …
  • Травяные настои и отвары от вредителей своими руками — РЕЦЕПТЫ ПРИМЕНЕНИЕ ОТВАРОВ И СОСТАВОВ ТРАВ …
  • Как правильно удобрять яблоки и груши — стол Подкормка яблони и груши Как …

    Подписывайтесь на обновления в наших группах и делитесь.

    Давай дружить!

  • .

    Пачкайте руки своими поделками и идеями для рисования

    Заявление об ограничении ответственности | Эта статья может содержать партнерские ссылки, это означает, что мы можем получить небольшую комиссию за соответствующие покупки бесплатно для вас.

    Рисовать что-либо может быть тяжелой грязной работой, но, если все сделано правильно, оно может творить чудеса, оживляя любую комнату, предмет или посуду. Это дает им новую жизнь и смысл. Освежить свой дом покраской — необходимость в каждом доме.Краска собирает пыль и микробы и требует периодической очистки, хотя краски последнего поколения утверждают, что не удерживают пыль. Весна приближается быстро, и с ней весенняя уборка обязательно должна занять место в вашем списке дел. Выберите яркие, свежие веселые цвета и тона и верните свет в свой дом с помощью забавных поделок и идей для рисования своими руками. Хотя настоятельно рекомендуется нанять профессионального маляра, почему бы не взять дело в свои руки? То, что вы сделали сами, имеет более глубокий смысл, чем любая дизайнерская схема интерьера, которую вы можете купить.Проекты, представленные ниже, охватывают различные проекты рисования и поделки от росписи стен до окунания краской для столовых приборов и ручного украшения мебели. Используйте необычные ткани и предметы, чтобы создавать уникальные фактуры и узоры для своих картин. Наслаждайтесь нашей коллекцией из 49 поделок и идей DIY.

    SaleBestseller № 1 Pro Grade - Paint Brushes - 5 Ea - Paint Brush Set Pro Grade - Paint Brushes - 5 Ea - Paint Brush Set Pro Grade — Кисти для рисования — 5 шт. — Набор кистей для рисования
    • Набор кистей для рисования включает 1 шт. Плоской 1 дюйм, угол 1-1 / 2 дюйма, 2 дюйма…
    • Кисти для внутренних и наружных работ. Угол использования …
    • Профессиональные результаты на стенах, отделке, шкафах, дверях, …
    • Кисти для рисования высшего качества по низкой цене! Нет картона …

    Читать дальше: 31 удивительная картина своими руками для вашей пустой стены

    Поделки и идеи для рисования своими руками

    1. Покраска стен

    1.PAINTING WALLS 1.PAINTING WALLS

    2. Декорирование ваз

    2. DECORATING VASES 2. DECORATING VASES

    3.Использовать листы для арт

    3. USE LEAVES FOR ART 3. USE LEAVES FOR ART

    4. Изготовить специальные подсвечники

    4. CREATE SPECIAL CANDLE HOLDERS

    .

    11 важных решений, которые вы примете в течение жизни

    Жизнь — это серия выборов. Принимая наилучшие решения, мы готовы жить как можно более счастливой жизнью.

    Человеческая жизнь имеет тенденцию следовать временной шкале, в которой многие из нас принимают определенные ключевые решения примерно в одни и те же периоды.

    important life decisions FEATURED

    1. Какая любовь для вас выглядит

    Психологи развития установили, что каждый из нас имеет мыслей, чувств и убеждений в зрелом возрасте, о которых мы еще не осознаем.

    На самом деле, многие из важнейших решений, которые мы принимаем в жизни, принимаются вне нашего повседневного сознательного осознания.

    Одно из самых больших заблуждений, которое передают люди, состоит в том, что, когда мы говорим друг с другом о любви, мы все говорим одно и то же.

    Нет.

    У каждого человека есть различных идей о том, что такое любовь.

    Еще больше усложняет задачу то, что то, что многие из нас, говорят, что любовь означает для нас , отличается от того, что мы, , демонстрируем в повседневной жизни.

    Другими словами, то, как нас воспринимают другие, может отличаться от того, что мы думаем о себе.

    40 year-old, working-class man stands poised to make the next leg in his life

    До 6 лет многие дети усвоили секретное сообщение о том, как выглядит любовь.

    Некоторые дети узнают, что любовь — это победа / поражение. Секретное послание: «это настоящая любовь только в том случае, если есть постоянное скрытое негодование и кто-то проигрывает» .

    Другие дети узнают, что любовь беспроигрышна.Секретное сообщение: «мы внимательно слушаем друг друга; Вы дорожите моими чувствами, я уважаю ваше мышление, наша дружба делает мир лучше ».

    Итак, если у каждого из нас есть своя лента, которая петляет внутри нашей головы , рассказывая нам, что такое любовь, как мы, , поменяем ленту?

    Для начала вы можете сосредоточиться на одном поведенческом аспекте любви — готовности брать на себя обязательства и выполнять их:

    • следите за тем, какие обязательства вы берете на себя сознательно перед другими, и сколько из этих обязательств вы выполняете
    • особенно помните об обязательствах, которые вы принимаете и выполняете для себя
    • наконец, выполняйте следите за тем, берут ли люди в вашей жизни обязательства перед вами и соблюдают ли эти обязательства.

    Любовь — это, конечно, больше, чем обязательство, но это очень прагматичное и стратегическое место для начать процесс создания улучшенного и более здорового представления о том, как на самом деле выглядит любовь в вашей повседневной жизни.

    Решение, что такое любовь на самом деле, является одним из самых важных решений в вашей жизни.

    2. Как справиться с ежедневным беспокойством

    Еще одно важное решение, которое принимают дети, — как успокоить .

    Дети могут видеть, как опекуны в их жизни и в культуре в целом справляются с повседневной низкоуровневой тревогой.Затем ребенок решит (бессознательно, обычно до 6 лет), как он или она с этим справится.

    Развивайте мышечную массу, уменьшайте жир на животе, улучшайте осанку и подвижность суставов.

    In Silver and Strong: Getting Fit After 50, Я подробно объясняю, как разработать план Fitness Comeback Plan , специально отвечающий потребностям вашего уникального тела и образа жизни.

    Этот новый курс разработан в определенной последовательности, чтобы помочь вам достичь следующего уровня крепкого здоровья — с использованием эффективных стратегий питания, которые окажут удивительно положительное влияние на ваше телосложение.

    Вы можете выглядеть и чувствовать себя лучше, чем когда-либо прежде.

  • • Сначала нужна дополнительная информация? Щелкните здесь.
  • • Хотите пройти курс сейчас? Щелкните здесь.
  • Участники курса — настоящие люди, которые, как и ВЫ, сталкиваются с настоящими препятствиями. Они сделали свои преобразования, несмотря на все жизненные проблемы.

    У всех нас есть разные способы удовлетворить наши «потребности в ходах , ».

    И на самом деле, если это не аморально или неэтично, возможно, каждый метод управления тревогой действителен.

    В конце концов, личностный рост — это путешествие, в котором мы исследуем и экспериментируем с новыми способами самоуспокоения, заменяя старые методы новыми способами , которые оказываются еще более эффективными:

    • некоторые взрослые используют разные вещи как способ снятия напряжения — телевидение, любовные романы, сахар, вино… что угодно. Некоторые даже используют привычный гнев как способ избавиться от внутренней тревоги.
    • Некоторые взрослые используют природу как средство усвоения неизбежных небольших стрессов, которые возникают в течение обычного дня.Они делают паузу, делают глубоких медленных вдохов , а затем визуализируют счастливое место на природе; или они занимаются спортом — у них есть свой распорядок утренней прогулки или пробежки перед ужином.
    • Возможно, наиболее эффективно некоторые взрослые используют здоровые отношения как способ смягчить жесткость жизни. Есть несколько вещей более успокаивающих, чем доверие доброму, терпеливому другу — возможность поделиться с ними взлетами и падениями за неделю, а затем заставить их делать то же самое, — это один из самых положительных событий в жизни.

    Как справляться с ежедневным беспокойством — одно из важнейших решений вашей жизни.

    Dane Findley age 54 helps others achieve stellar wellness and a healthier physique. Датчанин получил степень магистра в области глубокой психологии консультирования в Тихоокеанском аспирантуре. Его прошлые профессиональные приключения включают работу терапевтом и специалистом по выписке в программе стационарного лечения больниц с двойной диагностикой, директором по цифровому маркетингу в брокерской компании по недвижимости, а также десятилетия, проведенные в качестве профессионального тренера по фитнесу и пилатесу. Сегодня Дэйн является защитником здорового образа жизни и курирует популярный информационный бюллетень о качестве жизни — бесплатное еженедельное обновление для творческих людей, которые хотят увеличить свою ежедневную радость.В настоящее время он ведет новый онлайн-курс « Silver and Strong: Как стать фантастически спортивным после 50 лет .», который помогает людям научиться есть, чтобы стать сильнее. Подробности смотрите по ссылке .

    3. Ваше отношение к еде

    Одно из важнейших решений, которое может принять современный человек в своей жизни, — это решение увидеть и испытать еду с точки зрения здоровья.

    Каждый из нас — продукт нашей культуры — время и место в истории со своими особыми обычаями.Образ вашего времени и места — то, что, вероятно, стало — нормальным для вас.

    Конечно, этот нормальный очень сильно иллюзия. Человеческое тело было подключено за тысячелетия до промышленного взрыва, в котором мы сейчас живем. Тем не менее, мы по-прежнему считаем определенные продукты «нормальными» для завтрака, «нормальными» для обеда , и «нормальными» для ужина.

    Но если вы, , спросите человеческое тело , нет ничего нормального в любой пище, которая раньше двигалась по конвейерной ленте завода (чтобы стать большей частью тех продуктов, которые мы находим в обычных супермаркетах).

    Поскольку наши тела говорят одно, а наша культура говорит другое, многие из нас растут в противоречивых отношениях с едой.

    Большинство из нас в странах первого мира просто думают о еде как о желанном отвлечении и возможности ощутить соленую или сладкую сытость.

    На самом деле еда — это лекарство . Он предназначен для питания, исправления и исцеления.

    То, как вы относитесь к еде, является одним из самых важных решений в вашей жизни.

    4.Ваша готовность принять внутренние изменения

    Хотя на первый взгляд может показаться, что жизнь — это внешнее приключение, состоящее из посещения разных мест и занятий разными делами, настоящее приключение — это внутреннее , поскольку каждый из нас отважно исследует свое внутреннее «я» в надежде обнаружить — наконец — то, кто мы подлинно существуют и то, что мы должны были делать на Земле.

    Истинные изменения вызывают беспокойство в краткосрочной перспективе и великолепны в долгосрочной перспективе .

    Внешние изменения — это достаточно сложно (новая работа, переезд в новый дом, развод), но внутренние изменения могут быть еще более сложными.

    И тем не менее, внутренние изменения — это динамика, которая обеспечивает жизнь объемным, наполненным цветом, нуминозным качеством .

    Прежде чем своеобразная гусеница превратится в люминесцентную бабочку, она должна провести некоторое время в коконе.

    Скрытые убеждения останутся жестко закрепленными в психике ребенка, а затем и на протяжении всей его взрослой жизни — , если они не захотят их исследовать.

    Сам факт их изучения — это начало процесса расправления крыльев.

    Ваша готовность изменить — одно из самых важных решений вашей жизни.

    5. Решения о карьере или хобби

    Каждому нужна карьера или хобби — что-то, чем можно увлечься.

    decisions

    Страсть — это контекст, в котором происходит настоящий успех.

    Для изучения может потребоваться немного , но как только кто-то находит то, что ему нравится делать и что у него хорошо получается, важно перейти от простого умения к этому.

    Поскольку для овладения мастерством требуется много часов, почти всегда разумно выбрать карьеру или хобби, которые прекрасно сочетаются со стилем вашего ума, органическими талантами, навыками и интересами. Таким образом, вы можете испытать ощущение потока , когда кажется, что время остановилось (и три часа «работы» будут ощущаться как три минуты).

    Выбор карьеры (или хобби) является одним из самых важных решений в вашей жизни.

    Кто-нибудь в вашей жизни сочтет эту статью полезной.ВОЗ?»

    6. Ваш выбор Спутницы жизни

    Выбор будущего супруга — это решение, которое с этого момента повлияет на все сферы вашей жизни.

    Мало что может быть хуже обескураживающего или дороже развода. Так что выбирайте хорошо.

    Однако, как только мы приняли решение, важно полностью посвятить себя профсоюзу. Если Спутник жизни постоянно не нарушает взятых на себя обязательств или не ведет себя глубоко неэтично или аморально, нам следует продолжать работать над собой и нашими основными отношениями.

    Если бы все, что мы сделали, это обменяли наших нынешних супругов на «лучших» (всякий раз, когда мы думаем, что нашли более подходящего), то брак превратился бы в нелепую фикцию.

    man facing the road ahead, preparing to make wise decisions

    Брак — это не способ изменить супруга. Почему мы женимся на ком-то, а потом пытаемся изменить его? Это бессмысленно, вызывает негодование и редко приводит к переменам.

    Брак — это возможность изменить себя в контексте отношений на протяжении всей жизни.

    Сказав все это, брак подходит не всем, и вопрос о том, стоит ли путешествовать по жизненному пути с основным партнером, имеет первостепенное значение.

    Выбор Спутницы жизни — одно из самых важных решений в вашей жизни.

    После этих начальных шести решений, есть еще пять дополнительных основных выборов в зрелости , которые могут либо сделать вас, либо сломать вас .

    Вам интересно, что это такое?

    Некоторые из них могут вас удивить.

    7. Решения о том, иметь ли детей

    Путешествие по жизни начинается с наших опекунов. В младенчестве сама наша жизнь каждый момент зависит от выбора других.

    Воспитание — несомненно, одна из самых тяжелых работ в мире.

    С одной стороны, родитель должен устанавливать здоровые границы и много говорить «нет»; это помогает ребенку чувствовать себя замкнутым и безопасным в хаотическом мире.

    С другой стороны, родитель также должен глубоко интересоваться внутренним миром ребенка и демонстрировать этот интерес, внимательно и искренне выслушивая каждого из своих детей.

    … большинство людей никогда не слушали.

    Поскольку слушание может вызвать такое сильное исцеление, это один из самых прекрасных даров, которые люди могут дарить и получать. Когда родители слушают детей и ценят их чувства так же, как и свои собственные, они передают детям чувство уважения к их способам реагирования на жизнь. Дети могут доверять себе справляться с опытом и конфликтами. Именно эта вера помогает детям двигаться в этом мире, зная, что с ними все в порядке, и чувствуя, что они могут справиться со всем, что приходит.Нет лучшего дара, который родители могут сделать, чем помочь своим детям развить эту веру ». — Карл. Фабер, на слушании

    Очень сложно следить за ребенком, когда он физически истощен.

    Многие родители в наши дни, по понятным причинам, физически и эмоционально истощены.

    Сегодня родители часто лихорадочно работают, чтобы обеспечить свои семьи в более урбанизированной культуре, которая может двигаться неумолимо бешеными темпами.

    Что еще больше усиливает давление со стороны родителей, помимо повседневных практических вопросов, таких как смена подгузников и попытки выспаться , так это то, что родители чувствуют, насколько важны ранние годы для развития ребенка.

    Родители знают, что они не могут быть идеальными, но они отчаянно хотят быть «достаточно хорошими», потому что какая-то часть каждого родителя глубоко внутри знает, что два из самых важных решения их ребенка принимаются до 6 лет.

    Когда у вас появится ребенок, вы навсегда станете родителем, и, будучи самым эффективным и любящим родителем, которым вы можете быть, станет одной из ваших основных целей пребывания на планете.

    Воспитание не для всех.

    Спросите любого родителя, и он скажет вам, что независимо от того, насколько подготовленными они себя считали, воспитание детей бесконечно труднее, чем они могли себе представить. Некоторые также скажут вам, что это лучшее решение, которое они когда-либо принимали.

    8. Ваши отношения с деньгами

    Деньги — это не просто деньги.

    Деньги являются выражением — только одним из многих — энергетической системы изобилия . По этой причине любые конфликты с деньгами на самом деле противоречат самой жизни.

    У каждого человека есть свои воспоминания и представления о деньгах.

    Многие из этих мыслей и чувств о деньгах действуют вне нашего сознательного осознания, но для того, чтобы исцелить и улучшить наши отношения с деньгами, нам нужно мягко (но решительно) исследовать наши более глубокие ассоциации с ними.

    Готовность заглянуть под поверхность в вопросе денег — одно из самых важных решений в жизни.

    9. Решения о ваших отношениях с сексуальной энергией в зрелом возрасте

    Жизнь своеобразна. Любые проблемы, которые у нас могут возникнуть, обычно связаны с сексуальностью.

    Как бы мы ни старались казаться совершенными в повседневной жизни: стыд, подавление и уклонение по-прежнему будут присутствовать в сексуальной части нашей жизни.

    Сексуальность — это земная система энергии , которая дает нам возможность узнать, кто мы есть на самом деле, и стать свидетелями всех многих аспектов самих себя.

    Хотя секс не обязательно должен быть частью жизни каждого взрослого человека, для большинства из нас чувственность является жизненно важным аспектом нашего земного опыта.

    В этом смысле каждый взрослый, состоящий в преданных отношениях, несет ответственность за то, чтобы быть лучшим любовником, которым они могут быть, и постоянно совершенствоваться.

    Это решение принимает каждый. Это не происходит само по себе.

    10. Ваше отношение к дыханию, движению и собственному физическому телу

    Когда у вас есть здоровье, у вас есть все.Уважать свое физическое тело — это решение, которое человек принимает в зрелом возрасте.

    Для слишком многих из нас самообслуживания — это второстепенная мысль — то, к чему мы придем, «когда-нибудь, когда у меня будет больше времени».

    Ежедневно отмечать свою дееспособность — двигаться намеренно — это образ жизни.

    lifestyle decisions


    Мало что в жизни дает больше возможностей, чем поднятие собственного здоровья на следующий уровень , просто улучшив свои повседневные привычки.

    Считаете ли вы эту статью интересной или поучительной? Я призываю вас поделиться им в социальных сетях.

    11. Решения о поиске невидимых сил

    На многих этапах нашей взрослой жизни нам дается возможность решить, будем ли мы верить в то, чего на самом деле не видим.

    Когда мы молоды, мы не можем обрабатывать все, что происходит за пределами повседневной жизни.

    Мы должны постепенно впускать реальность в свой разум.

    Если бы мы позволили реальности обрушиться на всех нас сразу, наша психика могла бы сломаться ; так жизнь становится серией маленьких шагов, сопровождаемых случайными прозрениями.

    Некоторые из нас (в понятной попытке справиться с тревогой) срывают психический силовой щит, который мешает нам действительно когда-либо снова увидеть что-либо по-другому.

    Мы настолько привязываемся к определенной идеологии, что теряем гибкость и отношение «живи и дай жить другим».

    В некотором смысле духовность — это решение — выбор взглянуть на жизнь через другую призму.

    Этот новый объектив видит возможности — и может привести нас к мысли, что мы все связаны с каким-то существенным образом и здесь, на Земле, не без причины.

    Есть три способа, которые могут быть особенно полезны в обучении нашего разума и сердца видеть за пределами повседневных внешних событий и в царства нуминозного:

    Различение мыслей и чувств .Это требует практики. Часто вы спрашиваете у кого-то его мнение, и он отвечает, рассказывая вам, как он себя чувствует. Точно так же вы иногда будете спрашивать кого-то, как он себя чувствует, и вместо этого выслушиваете, как они делятся своим мнением.

    Это потому, что в сознании многих людей мысли и чувства перемешаны и кажутся одним и тем же.

    Когда вы научитесь четко различать мысли и чувства (и сознательно использовать мыслительные слова отдельно от слов-чувств), вы узнаете, что начинаете духовно развиваться.

    Поиск шаблонов . Некоторые люди кажутся эгоцентричными — им просто скучно или они расстраиваются, если разговор идет слишком долго, не будучи о них.

    Кроме того, есть люди, которые считают себя гибкими, но были бы удивлены, обнаружив, что другие воспринимают их как жесткие.

    В конечном итоге этих людей объединяет слабость в их понимании — способность определять закономерности в своей собственной жизни. Когда вы сможете взглянуть на события своей собственной жизни и выявить повторяющиеся закономерности в этих событиях — а затем определить свою ответственность в проявлении этих закономерностей — вы узнаете, что начинаете духовно развиваться.

    Представьте себе обзор жизни в конце жизни . Люди, которые занимаются личностным ростом, часто мысленно представляют себе будущий момент в конце своей жизни, когда вся их жизнь промелькнет перед их глазами, и они смогут заново испытать положительные и отрицательные стороны. разница, которую они сделали в мире в течение своей жизни.

    Они воображают, что смогут интуитивно узнать, как другие люди их пережили.

    Когда вы начинаете каждый день с четким намерением оказать наибольшее положительное влияние — помочь другим людям почувствовать себя увиденным и услышанным, — вы будете знать, что начинаете духовно развиваться .

    Человеческая зрелость — это богатый опыт — путешествие, в котором мы совершаем много ошибок. Постепенно — надеюсь — мы обнаруживаем, кто мы есть на самом деле.

    Каждый из нас находит свой путь.

    У каждого из нас есть возможность сделать свежий выбор.

    После того, как человек выбирает путь интенсивных личных размышлений, ему предлагается активно выполнять работу, которая способствует укреплению эмоционального, духовного и психологического здоровья.

    Однако в возрасте от 25 до 30 лет почти в каждом человеке происходит что-то чрезвычайно важное, поскольку он или она решает, возьмутся ли они за грандиозный проект яростной реализации своего полного и подлинного потенциала.

    Dane Findley, health writer, age 54 Откройте для себя удовлетворение и радость от ведения противовоспалительного образа жизни: • Получите сухую силу и высокую энергию • Развивать гибкость суставов и улучшать осанку. • Растворите мозговой туман и улучшите ясность ума • Уменьшает отложения висцерального жира вокруг талии.Чтобы добиться успеха после 50 лет, нужен вдохновенный план. Мой новый учебник разработан с единственной целью — помочь вам быстро поправиться. Это пошаговое руководство по возвращению в фантастическую форму, представленное в стратегической последовательности. Вы научитесь правильно питаться после 50 лет. Одежда будет лучше сидеть на вас. Вы будете чувствовать себя подтянутым и спортивным. Даже ваша кожа улучшится. Подробности смотрите по ссылке .

    Каждый из нас склонен следовать временной шкале развития, а это означает, что продолжительность жизни человека представляет собой серию — часто бессознательных — психологических выборов, которые основываются друг на друге.

    Эти одиннадцать ключевых решений составляют основу радостной жизни.

    Сделайте их стратегически, и вы будете готовы жить максимально здоровой жизнью.

    В частности, решение — идти или не идти по пути личностного роста и выполнять Работу, которая появляется на этом пути, — несомненно, одно из наиболее важных решений, которые человек принимает в своей взрослой жизни.

    Happy, mature, fit couple gardening together outdoors.

    Каждый человек в течение своей жизни принимает определенные ключевые решения, которые определяют его уникальный жизненный путь.Какие из этих 11 важных решений вы уже приняли?

    Инструкции

    Вот одиннадцать важнейших решений, принятых на протяжении человеческой жизни:

    1. как выглядит любовь для вас
    2. как справиться со своим ежедневным беспокойством
    3. ваши отношения с едой
    4. ваша готовность принять внутренние изменения
    5. ваш выбор карьеры или хобби
    6. ваш выбор спутника жизни
    7. выбор, иметь ли детей
    8. ваши отношения с деньгами
    9. ваши отношения с сексуальной энергией
    10. ваши отношения с дыханием, движением и телом
    11. ваш поиск невидимых сил

    Банкноты

    Каждое из этих решений принимаете вы — намеренно или нет.

    Поймите, что есть некоторые аспекты вашей личности, которые могли быть сконструированы бессознательно — больше в результате вашего раннего детского опыта, чем из сущности того, кем вы действительно являетесь органически.

    Подлинность приводит к более радостным переживаниям. Старайтесь каждый год узнавать себя лучше, избегая соблазна переключиться на культурный автопилот. Принимайте решения, основываясь на том, кем вы являетесь на самом деле (это может увести вас в другом направлении от проторенных обществом путей).

    Никогда не рано или поздно начать новый этап вашего жизненного пути .

    К счастью, необязательно принимать грандиозное решение в конкретном временном окне. Ключевое решение всегда можно принять раньше или позже в жизни.

    • Принимали ли вы когда-нибудь решение, которое, как вы позже поняли, не соответствовало вашему истинному духу? (Независимо от нашего прошлого, каждый из нас может принять новое решение.)
    • Какой из этих основных выборов вы уже сделали в своей взрослой жизни?
    • В какой степени этот выбор был сделан осознанно?
    • Ощущаете ли вы внутри себя какие-либо скрытые убеждения, которые, по мере того, как вы их осознаете, вы хотели бы изменить — чтобы они лучше отражали то, кем вы являетесь сегодня?

    Жизнь остается загадочным путешествием, и каждый из нас должен искать собственные ответы и делать уникальный выбор, который является самым здоровым для нас как личности.

    Признайте свою жизнь как серию потенциально хороших решений

    Может показаться, что сегодня молодой человек обладает определенной личностью, а на следующий день — совершенно другим.

    Дети, подростки и люди в молодом возрасте много экспериментируют — они когнитивно развиваются, пытаясь исследовать различные аспекты своего внешнего мира и своей внутренней психики.

    Это естественная часть процесса молодых людей, когда они пытаются решить, кто они и какой образ они представят миру.

    Хотя каждая культура имеет несколько разные временные рамки развития , остается верным, что по мере того, как люди более полно переходят во взрослую жизнь, им предоставляется совершенно новый набор возможностей для потенциального роста и самопонимания.

    Solitary man heads out into snow-covered hills to follow his own unique life path.

    Дополнительные источники о принятии правильных решений:

    «Достаточно хороший смотритель» http://changingminds.org/disciplines/psychoanalysis/concepts/good-enough_mother.htm

    «Этапы развития человека» http://www.psychologistworld.com/behavior/erikson.php

    «Дифференциация себя» http://www.vermontcenterforfamilystudies.org/about_vcfs/the_eight_concepts_of_bowen_theory/

    «Кто такой психолог развития?» http://psychology.about.com/od/psychologycareerprofiles/a/developmental-psychologist.htm

    «Распространенные заблуждения о любовных решениях» http: // www.sideroad.com/Relationships/love-myths.html

    «Решения, поглаживания и поглаживания» http://www.internet-of-the-mind.com/time_killer.html

    «Техники самоуспокоения» http://www.myshrink.com/counseling-theory.php?t_id=115

    «Решения о совокуплении и отношениях: Институт потребности доктора Пэта Аллена» http://wantistore.com/

    Solitary man heads out into snow-covered hills to follow his own unique life path.

    ,

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *