Как правильно расположить кровать: 5 вариантов как правильно поставить кровать в спальне

Повесьте новый хрустальный шар на потолке на полпути между кроватью и дверью. Длина должна совпадать с верхом дверной коробки. Убедитесь, что дверь не задевает хрустальный шар. См. Диаграмму выше для рекомендуемых мест.

Используйте мебель для регулировки

Если ваша спальня достаточно большая, вы можете разместить предмет мебели, например ширму или отдельно стоящую книжную полку, на полпути между кроватью и дверью.Это также будет отклонять и рассеивать любую ци, поступающую через дверь. Хороший вариант.

Если вы воспользуетесь этим вариантом, убедитесь, что комната по-прежнему просторная и не тесная. Должно быть достаточно места, чтобы залезть и встать с кровати, а также войти и выйти через дверь. Обычно не используйте эту регулировку, если мебель становится препятствием для двери или кровати. Вместо этого используйте кристалл выше.

Спите — ваш путь к богатству — 6 советов по размещению кровати по фен-шуй

По словам Бенджамина Франклина, ранний сон и ранний подъем должны были сделать нас здоровыми, богатыми и мудрыми.

И Бен Франклин был прав.

Он понимал важность полноценного отдыха, а также трудолюбия и продуктивности в дневное время.

Нет никаких сомнений в том, что хороший ночной сон заставляет вас чувствовать, что вы можете покорить мир.

Достаточное количество сна сделает вас менее предрасположенным к болезням, более эффективным в работе, более приятным человеком для общения и в фен-шуй, с большей вероятностью будет иметь романтику и богатство.

Помимо входной двери, второй по важности зоной в фэн-шуй является спальня.

Спальня, которая хорошо и оптимально обустроена для сна, является основой хорошего здоровья, а также спальней, которая также лучше всего устроена для романтики и обладает качествами, способствующими укреплению отношений.

Не менее важно то, что хорошо обставленная спальня сохраняет богатство.

Спальня, которая не обставлена ​​должным образом, часто приводит к потере состояния жильцов, а также к ухудшению их здоровья и взаимоотношений.

Кровать — важный фактор фэн-шуй, потому что именно здесь мы отдыхаем и восстанавливаемся на следующий день.Это также то место, где мы наиболее уязвимы.

Когда мы спим, мы беспомощны и беззащитны, и если вокруг нас есть отрицательные энергии, мы более склонны к этим отрицательным энергиям. Но когда мы чувствуем себя комфортно и поддерживаем, мы отдыхаем более полно и более эффективны и продуктивны в повседневной жизни.

Ниже приведены еще несколько советов о кроватях и спальнях, каждая из которых имеет хороший фен-шуй и поможет вам лучше спать по ночам и быть готовым взяться за день!

Наконечник No.1: Поместите кровать правильно по отношению к двери.

Первый и самый важный шаг в спальне фен-шуй — правильно сориентировать кровать по отношению к двери. Посмотрите на спальни внизу.

Эти кровати показывают типичные типы размещения, но каждый по-разному влияет на спящего. Ниже представлен анализ воздействий на каждого спящего.

Кровать 1. Она имеет оптимальное расположение по фен-шуй.

Хотя кровать находится на противоположной стене от двери, сама кровать не находится на одной линии с дверью.Еще одно хорошее размещение — на стене по диагонали от двери, расположенной посередине. Вы также можете поставить кровать у дальней левой стены и тоже соблюдать великий фэн-шуй. Это положение называется «командным» и является наиболее благоприятным, оно позволяет вам чувствовать себя наиболее комфортно и комфортно во время сна.

Кровать 2. Эта кровать имеет «смертную казнь». ”

Кровать находится напротив двери и совпадает с дверью. Это опасно, особенно если это ванная. Многие люди с навязчивыми расстройствами имеют такое размещение кровати, а также кровать 4 и кровать 5, и у них могут развиться серьезные заболевания и недомогания в центре тела.Кровать в этой комнате стоит поставить посередине стены слева от двери.

Кровать 3 и Кровать 6. Обе эти кровати довольно опасны для здоровья и благосостояния.

Основная проблема с кроватью и ванной или кухней по другую сторону стены заключается в том, что кровать не имеет той же стены, что и раковина, плита, туалет или ванна. Это может вызвать утечку энергии, жизненных сил и богатства.

Кровать 4. Эта кровать получает слишком много энергии от двери.

Кровать должна быть размещена на противоположной стене для наилучшего размещения. Нервы, гнев и проблемы с животом, скорее всего, связаны с расположенной здесь дверью.

Кровать 5. Такое расположение кроватей вызывает сюрпризы сзади.

Будь то проблемы во взаимоотношениях, финансовые трудности или преодоление кризиса за кризисом, размещение кровати на одной стене с дверью создаст бесконечную череду проблем и неудач.

Наконечник No.2. Сделайте так, чтобы кровать поддерживала спящего и отношения.

Кровати должны поддерживать спящих и быть удобными. Хотя красивые, чрезмерно богато украшенные кровати могут быть плохой опорой. Некоторые кровати-полки и металлические кровати могут вызывать головные боли и проблемы с головой. Лучше не располагать металлические изголовья или металлические тумбочки слишком близко к изголовью.

Кровати также следует размещать в центре стены, а не напротив одной стороны комнаты или в углу, что часто интерпретируется как оборонительная позиция.Кровати, которые находятся в центре комнаты или размещены под окном, мало поддерживают, и их следует избегать.

Совет № 3. Может ли кровать обогатить вас?

Это может быть, если ваша голова направлена ​​в сторону вашего личного богатства в соответствии с вашим числом Куа. Однако лучше забыть о своих личных указаниях по фен-шуй, пока вы не разместите кровать правильно. Правило — всегда сначала правильно расставить кровать, а потом уже соблюдать личный фен-шуй.

Если вы можете расположить кровать на двух стенах напротив двери (либо напротив, либо по диагонали), и это будет в направлении вашего богатства, это поможет вам улучшить свое финансовое положение и откроет для вас больше возможностей для бизнеса и карьерного роста.

Еще один способ хорошо выспаться — поставить под кровать чашу для богатства. Если у вас есть ваза для богатства, деньги, шкатулка для драгоценностей или другие драгоценные металлы и камни, поместите их под кроватью, чтобы лучше контролировать свое состояние и привлечь больше богатства.

Совет № 4. Соблюдайте табу фен-шуй в спальне.

Фен-шуй имеет и другие соображения в спальне, помимо размещения кровати. Ключевым моментом является дизайн и декор комнаты. Простой, привлекательный, без цветков дизайн — лучший и самый успокаивающий. Это очень похоже на гостиничный номер, не так ли?

Держите вашу спальню нейтрально с гендерной точки зрения, не допускайте явно мужского или женского начала. Таким образом энергия уравновешивается и способствует партнерству. Цветы или растения в дизайне спальни истощат романтические отношения, так что романтика и сексуальная жизнь зайдут в тупик.

Также важно, чтобы вы не видели и не слышали воду, когда вы лежите в постели, например, из туалета или фонтана в бассейне. Также следует избегать зеркал, особенно если вы можете наблюдать за собой в постели. По своей природе зеркала являются активаторами и могут быть слишком стимулирующими, чтобы спальня была по-настоящему спокойной.

Совет №5. Теледебаты.

Многие статьи и эксперты по фен-шуй говорят, что телевизор должен быть запрещен в спальне. Однако это часто происходило из-за того, что телевизоры имели закругленную стеклянную переднюю панель, которая в выключенном состоянии превращала их в зеркало, и они часто отражали кровать.Именно зеркальный эффект был главной причиной беспокойства по сравнению с телевизором. Современные телевизоры с плоским экраном в выключенном состоянии становятся черными и плоскими и не отражают кровать. Так что продолжай смотреть телевизор в постели… Я люблю!

Совет № 6. Используйте магию кровати .

Если у вас проблемы со сном, попробуйте положить фигурку черепахи под кровать, чтобы вам было легче. Если у вас болит спина по ночам, добавьте несколько палочек мела в миску с рисом и поместите их под кровать, чтобы уменьшить дискомфорт.Балдахины над кроватями — это отличный фен-шуй и сверх-романтический стиль, поэтому, если вы хотите оживить свою романтическую жизнь, попробуйте балдахин. Они также отлично защитят вас, если над кроватью есть балки. Если вы хотите больше путешествовать, поставьте под кровать раковину.

5 советов по выбору правильного места для кровати в спальне

Спальня — это, по сути, убежище от повседневной суеты и суеты жизни. Поэтому спальня должна быть уютной и теплой. Кровать — центральный элемент любой спальни.Он должен быть комфортным и уютным, чтобы мы действительно могли освежиться после утомительного дня. Размещение кровати в спальне может сделать комнату более уютной и манящей. Возникает вопрос: где разместить кровать в спальне? Размещение кровати в спальне зависит от множества факторов, таких как размер спальни, план этажа и тема дизайна дома. Поиск подходящего места для кровати может оказаться непростым процессом. Если ваша комната маленькая, то угловая кровать увеличит пространство.Однако в маленькой комнате с окнами напротив главной стены лучше всего подойдет кровать, поставленная у стены или рядом с окном.

Напольная кровать может решить множество проблем с пространством в маленькой спальне. Но в больших помещениях напольная кровать может не дать такого же эффекта.

Подобрать идеальное во всех смыслах место для кровати становится очень сложно. Но, прежде чем терять надежду, ознакомьтесь с этими 5 советами, чтобы выбрать идеальное место для кровати. Вы никогда не знаете, какая идея является решением вашей проблемы, верно? Мы постарались найти баланс между всеми факторами при расстановке кроватей.Мы надеемся, что эти советы помогут вам лучше понять желаемую планировку спальни и выбрать идеальное место для кровати.

1. На этаже

Напольные кровати идеально вписываются в современную атмосферу. Они предлагают простое и эффективное решение проблемы пространства. Вы также можете выбрать кровать с низким каркасом, которая дает ощущение поддержки, если вам неудобно спать на полу. Сон на полу имеет определенную пользу для здоровья, поскольку помогает регулировать общее кровообращение в организме.Кроме того, нахождение рядом с полом дает вам доступ к более прохладному воздуху, который улучшит ваше самочувствие и сотворит чудеса с вашим сном. Расставить напольную кровать можно как угодно. Выбираете ли вы красочный и шикарный, беспорядочный стиль или придерживаетесь минималистичного и простого подхода, вы все равно можете сделать свою напольную кровать самой интересной особенностью комнаты.

2. На углу

Угловые кровати — не самый популярный или используемый подход в дизайне интерьера. Но иногда, если вы сталкиваетесь с архитектурными ограничениями или планом этажа, который ограничивает ваше пространство, угловые кровати могут быть решением ваших проблем.Поставьте изголовье кровати в угол и используйте мертвое пространство между кроватью и стеной для украшения или добавьте туда небольшой столик для светильников и аксессуаров. Как вариант, вы также можете отодвинуть край кровати и верхнюю часть кровати в угол. Превратите его в уютное убежище, добавив больше подушек или приподнятое изголовье. Это придаст кровати правильно определенное место в планировке комнаты. Если вы сохраните простоту и чистоту, то днем ​​он может использоваться как диван.

Другой вариант — сдвинуть две односпальные кровати в угол.Такая планировка идеально подходит для детских или гостевых спален. Это увеличивает пространство для ходьбы между кроватями, облегчая передвижение по комнате. Даже самые маленькие помещения могут показаться роскошными с такой планировкой.

3. У окна

Поместить в спальне что-то большое, например, матрас, всегда сложно. В некоторых ситуациях размещение кровати у окна лучше всего с точки зрения дизайна и архитектуры. Это создает сильный фокус, особенно в сочетании с драматическими драпированными панелями и интересным декором стен.Если у вас большие окна, используйте сочетание прозрачных панелей драпировки и декора стен, чтобы создать фокус, а также впустить естественный свет. Если у вас неудобно расположенное окно, привлеките внимание к нему как к архитектурному элементу, совместив его с кроватью, расположенной немного не по центру. Вы можете сэкономить место, используя подоконник как тумбочку для хранения книг или безделушек.

4. Возле двери

Обычно кровать лучше всего ставить так, чтобы у вас был хороший вид на дверь.Но если всю кровать не видно из двери, это дает спящему чувство защищенности. Кроме того, размещение кровати у той же стены, что и дверь, часто является наиболее популярным выбором, поскольку свет, падающий из двери, не будет беспокоить спящего. Специалисты по фен-шуй считают, что спать, поставив ноги лицом к двери, не так хорошо, как спать в гробу. Но что, если вам нужно место, где вы можете видеть человека, входящего в вашу комнату? Эту проблему можно решить, разместив кровать рядом с дверью, но не лицом к ней.

5. Возле камина

Наличие камина в спальне быстро становится тенденцией в дизайне. Это придает комнате ощущение тепла и уюта. Есть масса интересных способов разместить кровать у камина. Современный подход — спроектировать камин, который органично вписывается в интерьер и не занимает много места. Камин возле кровати обеспечивает дополнительный обогрев, и комната быстрее нагревается. Камины можно спроектировать так, чтобы они выглядели современно и гладко, или придавали помещению причудливую, обжитую атмосферу.

Размещение кровати по фен-шуй, позиционирование, направление спящей головы

Размещение кровати по фен-шуй

Кровать — важная составляющая в спальне. Правильное размещение, расположение и направление кровати в соответствии с принципом фен-шуй очень важны для сохранения здоровья, а также для достижения успеха в работе и бизнесе.А теперь давайте посмотрим, как правильно разместить кровать по фен-шуй.

Расположение кровати

2. Кровать должна быть параллельна или перпендикулярна стене спальни, чтобы избежать ощущения нестабильности.

3. Кровать не должна выходить прямо на дверь спальни.

4. Кровать нельзя ставить перед кондиционером, так как это может привести к переохлаждению; Если ваша голова смотрит на кондиционер, вам не повезет, и это вредно для вашей фертильности. Также нельзя устанавливать кондиционер справа от кровати или над ней.

5. Кровать нельзя ставить вплотную к стене ванной комнаты или лицом к двери ванной комнаты. Согласно теории фэн-шуй, ванная комната принадлежит воде пяти элементов и имеет тяжелый Инь (отрицательное / пассивное / женское начало по своей природе), что может легко привести к дискомфорту в пояснице и почек.Доказано, что большинство жителей, живущих в спальне с видом на ванную комнату, напрямую страдают симптомами боли в спине. Это связано с тем, что какой бы роскошной ни была ванная комната, она используется только для слива, поэтому в ней воздух плохого качества и после принятия ванны она более влажная. Если кровать находится напротив двери ванной комнаты или прислонена к стене ванной комнаты, она будет влажной и легко повлияет на качество воздуха в спальне, что приведет к болям в спине и увеличению нагрузки на почки по детоксикации через долгое время.Поэтому вам предлагается разместить в ванной некоторые лиственные растения, растущие в почве, или отделить сухое пространство от влажного.

Направление кровати

2. Изголовье не должно быть обращено на запад.
Направление изголовья означает место размещения изголовья. Согласно научному анализу, Земля вращается вокруг своей оси с востока на запад; если ваша голова обращена на запад, кровь всегда будет приливаться к голове, и вы не сможете спать спокойно, поэтому кровать следует размещать в направлении север-юг, и вы можете спать с головой на юг и ногами на севере, чтобы избежать геомагнитных помех. .
3. Направление изголовья выбирается в соответствии с сезоном вашего рождения.
Если вы родились весной или летом (с 6 марта по 8 августа по григорианскому календарю), вам нужно охладить свою жаркую жизнь водой или металлом, поэтому изголовье должно быть обращено на запад, север, северо-запад или северо-восток. Если вы родились осенью или зимой (с 9 августа по 5 марта следующего года), вам нужно согреть свою холодную жизнь направлением дерева или огня, чтобы изголовье кровати было обращено на восток, юг, юго-запад или юго-восток.

3. Изголовье должно прислоняться к стене.
Если кровать не прислоняется к стене, изголовье должно быть таким, чтобы не было ощущения подвешивания, а кухня или ванная комната не должны располагаться позади изголовья; в противном случае вы, спящий в постели, будете рассеянным и крайне подозрительным, что скажется на вашем здоровье и работе.

5. Изголовье не должно быть обращено к зеркалу.
Кровать не должна быть обращена к зеркалу, полу и окну от пола до потолка, потому что ночью вы можете легко испугаться самого себя в зеркале или окне от пола до потолка и почувствовать беспокойство, что приведет к головокружению, ипохондрии, кошмар и невралгия.Если в спальне есть зеркало, обращенное к вашей кровати, вы можете накрыть его или повернуть к стене на ночь. Предлагается инкрустация зеркала в шкафу спальни.

6. Изголовье не должно прислоняться к окну.
Если изголовье примыкает к окну, это приведет к ограничению, и вы легко почувствуете себя неуверенно, потому что не можете видеть окно впереди, что приведет к психологическому стрессу и отрицательно скажется на вашем здоровье.
Советы и решения по фен-шуй для кровати под окном
7. Не лицом к двери ванной и не прислоняйтесь к ее стене.
Изголовье не должно быть обращено к двери ванной или прислонено к стене ванной, что может легко привести к прострелу, боли в спине, ревматизму и головной боли.

Связанное чтение:
Фен-шуй Идеи украшения спальни Фен-шуй Картины спальни Как фен-шуй ваш гардероб в спальне? Найдите свои счастливые направления по фен-шуй, используя число Куа

природных лекарств от бессонницы. В каком направлении должно быть изголовье моей кровати? — Мастер-целитель: озаряющая жизнь

«Я плохо сплю.В каком направлении должно быть повернуто изголовье моей кровати? Это действительно имеет значение? » Совершенно верно!

Как мастер-целитель и гипнотизер, это один из наиболее часто задаваемых вопросов, когда люди спрашивают меня о своей неспособности заснуть и спать всю ночь.

В идеале, когда вы спите, ваша голова или изголовье кровати должны быть обращены на север. Север олицетворяет успокоение разума, позволяет самоанализ и способствует ощущению тепла, бодрости и безопасности, которое приходит во время глубокого сна или гибернации.

При необходимости изголовье кровати может находиться перед северным окном, если окно остается закрытым на ночь. Если это невозможно, то направление на Восток — ваш лучший второй выбор.

Размещение изголовья кровати на востоке представляет собой творчество и начало или начало абсолютно всего. Ум просачивается. Следовательно, ваш ум более активен и не сможет легко успокоиться.

Сознательный разум — это в основном ваше эго или критический ум, который определенно необходимо успокоить, чтобы позволить отпустить день и способствовать глубокому восстанавливающему сну.

Когда изголовье кровати находится в западном направлении, это сохраняет внешние переживания или праздники, а ваше сознание занято и лишает возможности отдыхать.

Юг — одно из самых нежелательных мест для изголовья кровати. Когда ваша голова обращена на юг, ваш ум всегда работает, всегда что-то делает, и вы проснетесь с чувством истощения.

Еще кое-что, что важно при выборе места для размещения изголовья кровати, — это убедиться, что он не находится прямо перед дверью в комнату.

Постоянный поток энергии через этот дверной проем не даст вам отдохнуть. И то, что ноги обращены к двери, называется позой «гроб» или позицией «покойся с миром».

Если необходимо встать лицом к шкафу, убедитесь, что он закрыт на ночь. Почему? Помните, что все имеет энергию, ваш шкаф и его содержимое, независимо от того, насколько оно организовано, запутает ваш разум.

Если вы страдаете бессонницей или не можете успокоить свой разум и спокойно спать всю ночь, щелкните здесь, чтобы получить Sweet Dreams! mary @ masterhealer всегда приветствует вопросы.около

Как спать на спине: 6 советов + преимущества

У каждого есть любимое положение для сна; некоторые любят дремать на боку, а другие предпочитают мечтать на матрасе лицом вниз. Независимо от того, как вы спите, ваше положение для сна может иметь большое влияние на качество сна и здоровье.

Хотя засыпание на спине — не самая популярная поза (только около восьми процентов людей предпочитают эту позу), она приносит наибольшую пользу. Список можно продолжить, от облегчения пазух носа до улучшения сна.

Однако изменить положение для сна может быть сложно, особенно если вы находите любую другую позу для сна неудобной. Если вы спите на животе или на боку и хотите научиться спать на спине, выполните следующие действия.

1. Выберите поддерживающий матрас

Сохранение правильного положения позвоночника — одна из самых важных вещей, о которых следует помнить, если вы хотите научиться правильно спать на спине. Попытка заснуть на спине на мягком тонущем матрасе приведет к тому, что вы проснетесь по утрам с болями и болями.

Очень важно найти достаточно твердый матрас, который будет держать ваш позвоночник ровным всю ночь. Casper Wave Hybrid имеет поддерживающие гелевые капсулы, стратегически размещенные под вашей талией и поясницей, чтобы помочь предотвратить опускание и сохранить ваш позвоночник в правильном положении. Если вы не хотите вкладывать деньги в новый матрас, подумайте о покупке твердого наматрасника.

Волновой гибрид

Наш самый современный матрас. Wave Hybrid имеет сверхнаправленную поддержку в сочетании с активными пружинами, что обеспечивает лучший воздушный поток.

2. Поддержите голову и шею

Когда вы спите на спине, ваша бедра до колен, поясница и шея — это то, что больше всего нуждается в поддержке. Некоторым людям нравится спать с несколькими подушками, поддерживающими голову и шею, однако важно, чтобы ваша голова не была слишком приподнята. Ваша шея должна находиться в нейтральном положении, которое поддерживает нормальное искривление шейки матки. Если ваша подушка будет слишком высокой, вы потеряете нормальную кривизну позвоночника. Если ваша подушка будет слишком низкой, это ухудшит ваше искривление.



Вам нужна подушка, которая будет поддерживать вашу голову и удерживать ее на месте. Подушки на танкетке и подушки с эффектом памяти отлично подходят для поднятия головы и поддержки шеи во время сна на спине. Вы также можете использовать полотенце для рук, чтобы поддержать шею. Просто возьмите полотенце и сложите его пополам. Затем сложите нижнюю часть и поместите сложенный конец у основания шеи. Это заполнит пространство между вашей шеей и матрасом, чтобы обеспечить ему необходимую поддержку.

3.Положите подушки под колени и поясницу

Чтобы снять давление со спины, многие врачи предлагают подкладывать подушки под колени и поясницу. Это поможет снизить нагрузку на позвоночник и поддержит естественный изгиб спины. Это также поможет сохранить ваши мышцы и суставы в их естественном положении, чтобы вы не просыпались с ощущением скованности.



Для нижней части спины выбирайте подушки тонкие и не слишком высокие. Вы также можете использовать полотенце для рук и положить его на поясницу.Это должно заполнить пространство между вашим телом и матрасом и обеспечить дополнительную поддержку.

Для коленей подложите под колени одну-две обычные подушки. Подложите подушку под колени, чтобы сохранить естественный изгиб позвоночника. Это также предотвратит слишком большое расстояние между ногами и не даст вашим коленям и ягодицам стать слишком жесткими.

4. Растяжка перед сном

Если вам трудно заснуть на спине, может помочь растяжка перед сном.Перед сном потянитесь за 20 минут и сосредоточьтесь на ногах, спине и шее. Это поможет улучшить кровообращение в этих областях, а также поможет вам расслабиться. Есть также несколько поз йоги, которые могут растянуть эти области, способствуя засыпанию. Включите несколько из этих упражнений в свой ночной распорядок, когда в следующий раз захотите поспать на спине, чтобы вы чувствовали себя более расслабленно и комфортно.

5. Расслабление с помощью дыхательных техник

После того, как вы приняли правильное положение на спине, может быть трудно заснуть в незнакомой позе.Один из способов убедиться, что вы хорошо выспались ночью, — это соблюдать строгую гигиену сна в течение дня. Однако, если вы обнаружите, что лежите лицом вверх и все еще пытаетесь уснуть, попробуйте несколько дыхательных техник. Такие упражнения, как метод дыхания 4-7-8 и техника дыхания из трех частей, — отличные способы успокоить разум и сосредоточиться на дыхании (а не на положении для сна).

6. Будьте настойчивы

Однажды попробовав описанные выше уловки, вы не сможете волшебным образом уснуть на спине.Это то, над чем вам придется поработать. Вы можете обнаружить, что, засыпая на спине, вы всегда просыпаетесь скрюченным клубком. Вместо того, чтобы расстраиваться, просто откатитесь назад. С практикой вам станет удобнее спать лицом вверх.

Преимущества сна на спине

Как уже говорилось, сон лицом вверх дает очень много преимуществ. Согласно приведенным ниже сведениям, это считается одним из самых здоровых способов сна.

• Отлично подходит для здоровья позвоночника : Сон на спине сохраняет голову, шею и позвоночник в нейтральном положении.Это создает меньшее давление в этих областях и приведет к тому, что вы проснетесь с меньшей болью (если она вообще будет).
  
• Снижает кислотный рефлюкс : Если вы испытываете кислотный рефлюкс, сон на спине может предотвратить это. Просто убедитесь, что вы достаточно поднимаете голову; вы хотите, чтобы пищевод находился выше желудка.
  
• Избегает морщин и тонких линий : Хотя есть минимальные доказательства, некоторые исследования выявили связь между тем, как вы спите, и морщинами.Когда вы спите на боку или на животе, ваше лицо оказывается разбитым о подушку, что со временем может привести к появлению морщин. Сон лицом вверх может помешать вам ворочаться всю ночь и снизить ваши шансы на появление тонких морщин.
  
• Меньше опухших глаз : Сон на спине предотвратит скопление слишком большого количества крови под глазами во время сна, что приведет к тому, что вы проснетесь с менее опухшими глазами.
  
• Снимает образование пазух в носовых пазухах : Если вы больны и испытываете боль и заложенность носовых пазух, сон лицом вверх может помочь облегчить заложенность носа.Сон на спине с головой над сердцем может уменьшить скопление слизи и предотвратить скопление большого количества крови в носу.

Какое положение для сна лучше всего?

Хотя есть некоторые положения для сна, которые лучше других, не существует единого положения для сна, которое было бы лучшим для всех. Лучшее для вас положение для сна будет зависеть от типа вашего сна и от того, что вы хотите получить из своего положения для сна.

Например, тем, кто храпит, следует спать на боку, потому что сон на спине может привести к тому, что язык откроется назад и заблокирует дыхательные пути. Сон на спине — лучшее положение для сна для людей с болями в шее и спине, но этого следует избегать, если вы беременны или испытываете апноэ во сне. Важно помнить, что качество сна более ценно, чем конкретное положение, в котором вы спите. В зависимости от того, какое положение дает вам наиболее глубокий сон, вы должны спать в большинстве ночей.

Независимо от того, в каком положении вы спите, если вы просыпаетесь с какой-либо болью или болями, обратите внимание на среду, в которой вы спите. Поддерживает ли матрас больную спину? Достаточно ли у вашей подушки подушки для шеи? В конце концов, вы должны спать в удобном для вас положении. Убедитесь, что у вас есть поддерживающий матрас и мягкая поролоновая подушка, которые способствуют здоровому выравниванию позвоночника.

спальных мест | Какая лучшая поза для сна?

Лишение сна

Все части цикла сна важны, но быстрый сон является наиболее восстанавливающим и жизненно важным для сохранения памяти.Быстрый сон — это тот волшебный «глубокий сон», когда вам снится сон и когда ваши глаза быстро двигаются вперед и назад. Без достаточно глубокого сна вы можете проснуться с головной болью и болями во всем теле. Долгосрочные последствия недосыпания серьезны. Вот несколько недостатков постоянных циклов некачественного сна:

Есть много способов, которыми мы, люди, предпочитаем дремать в коме. Лёжа на спине, руки вверх вокруг головы. Врезался тебе в живот, как падающий человек. На боку свернулась клубочком, как креветка.Все делают по-своему, и это нормально. Но некоторые позиции оказываются более «нормальными», чем другие.

Некоторые положения для сна лучше других

У каждой позиции для сна есть свои плюсы и минусы, но если вы лучше всего отдыхаете в неидеальной позе, это, вероятно, все же лучший выбор для вас. Поэтому мы не будем судить вас за то, что вы отдыхаете, свернувшись клубочком, как собака, или разложили, как мел, набросок на месте преступления — независимо от того, что дает вам лучший отдых. Хорошая гигиена сна заключается в нахождении правильного баланса комфорта и практичности — объятия Инь и Ян ночного блаженства.

Если вы хотите улучшить качество своего сна, у нас есть несколько советов по переключению на более удобное положение для сна. А если вы просто слишком привязаны к тому, как вы засыпаете сладким сном, у нас есть несколько советов, которые помогут вам погрузиться в страну грез именно так, как вам нравится.

Приступим! Если вы хотите получить информацию о вашем любимом положении для сна, нажмите одну из ссылок ниже:

Если вы спите на спине, получите удовольствие от того, что сон на спине часто рекомендуется как лучшее положение для предотвращения болей по утрам.

Преимущества сна для спины

Сон на спине дает вам лучший шанс дать позвоночнику отдых в наиболее естественном положении. Фактически, весь ваш скелет будет благодарить вас за то, что вы спите на спине, потому что ваши руки, плечи и ноги не будут зажаты под тяжестью вашего тела и не будут искажены в какой-нибудь причудливой позе в парке развлечений.

Минусы спящего сна

К сожалению, спина не получает всего этого. Сон на спине может вызвать проблемы с храпом, поскольку сила тяжести притягивает ваш язык к задней стенке горла, и он не рекомендуется людям, страдающим апноэ во сне.

Ученые отметили, что у молодых людей люди, которые плохо спят, обычно проводят больше времени на спине, чем в других позах, поэтому сон на спине не гарантирует, что вы получите лучший ночной отдых в своей жизни.

Как максимально эффективно спать на спине

Если храп является проблемой, либо найдите другое положение (или другого партнера для сна). или вставьте некоторые средства от храпа, такие как полоски для носа и мундштуки. И не забудьте найти тот идеальный матрас, который обеспечивает наилучшее выравнивание позвоночника.

Боковые шпалы многочисленны (составляют колоссальные 63 процента всех шпал). Это универсальный набор со всевозможными подмножествами, включая бревно, тоску и положение плода (подробнее о последнем ниже).

Удобства для бокового сна

Сон на боку отлично подходит для объятий и разговоров о подушках. Кроме того, исследования показывают, что спать на левом боку предпочтительнее, чем на правом. Благодаря уникальному расположению внутренних органов люди, которые спят на левом боку, могут улучшить пищеварение и кровоток.Сон на боку также помогает уменьшить изжогу.

Минусы для бокового сна

Один из самых больших недостатков сна на боку — ужасное онемение руки. Кроме того, это может привести к боли в плече, бедре и спине, если ваш позвоночник, шея и бедра не выровнены должным образом в течение ночи. Сон на боку также увеличивает нагрузку на ваши точки давления. Все эти симптомы можно уменьшить с помощью качественного матраса и различных вариантов подушек в соответствии с вашим личным стилем.

С косметической точки зрения, сон на боку может привести к увеличению количества морщин на лице, потому что вы всю ночь прижимаете лицо к подушке. Грудь обвисшая тоже — потому что… тяжесть.

Как спать на боку как профессионал

Секрет бокового спального места — держать спину как можно более прямой. Лучший способ добиться этого — большой сюрприз — использовать отличный матрас. Найдите матрас, который поддерживает изгибы вашего тела, но при этом учитывает точки давления на ваших плечах и бедрах.

Другой полезный метод бокового сна — положить подушку между ног и использовать высокую подушку, которая лучше совмещает шею со спиной (в отличие от сна, склонив голову набок, как будто вы не можете понять, что я » я говорю, но ты все равно притворишься, как и делаешь).

Боковые шпалы часто испытывают боль в плече, вызванную чрезмерным давлением на вращающую манжету. Ключом к борьбе с болью в плече — помимо переворачивания — является правильная высота подушки и положение руки.Найдите подушку, которая будет хорошо поддерживать шею и иметь правильную высоту, чтобы ваш позвоночник оставался ровным. Вы также можете носить повязку на руку перед сном, чтобы держать плечо в удобном положении в течение ночи.

Положение плода

Как вариант положения для сна на боку, самое большое преимущество положения эмбриона заключается в том, что вы превращаетесь в крохотную посылку, которую Песочный человек может доставить в Сонный город. Кроме того, в этой позе возвращения в утробу есть не что иное, как получение преимуществ, связанных со спящим на боку.

Однако у положения плода есть один недостаток. Если вы будете слишком свернуты калачиком, это может привести к неестественному выгибанию нижней части спины, что приведет к ломоте и болям по утрам. Поза также может оказать дополнительное давление на ваш живот, что не является хорошей идеей, особенно для Taco Tuesday. В целом, положение плода — это надежный, спокойный сон со всех сторон!

Только 17 процентов населения спят на животе, поэтому это положение для сна используется наименьшим количеством людей.

Это хорошо — сон на животе вызывает боль и стресс для шеи и позвоночника. Но в этом редком положении для сна не все так плохо.

Благоприятное воздействие на желудочный сон

Сон на животе может уменьшить храп и помочь в некоторых случаях апноэ во сне. Кроме того, многим любителям матрасов комфортно спать лицом вниз из-за ощущения пушистой мягкости на лице и теле. В удобной позе вы остаетесь в ней дольше, не переворачиваясь, как на вертеле, жарящемся на открытом огне.

Минусы сна в желудке

Если вы спите на животе, мы любим вас, но ваш стиль сна, вероятно, не идет вам на пользу. Если всю ночь прижать голову набок, по утрам может заболеть шея. Лежание грудью вниз приводит к неестественному положению позвоночника, что приводит к разного рода болям в пояснице. А если ты беременна? Fuhgeddaboudit.

Как максимально использовать желудочный сон

Если сон на животе действительно лучший способ получить качественный ночной отдых, то вот несколько способов сделать его более комфортным:

• Замени эту толстую подушку на тонкую как бритва (или вообще без подушки)
• Подложите подушку под таз, чтобы сделать позвоночник изогнутым
• Сделайте утром растяжку, чтобы облегчить боль в спине

Советы по переходу в новое положение сна

Неизбежный переходный период, необходимый для привыкания к новому положению сна, может быть трудным.Во многом это потому, что вы, вероятно, будете плохо спать, пока ваше тело привыкает к новому положению. Если вы полны решимости изменить свой сон, вот несколько советов, которые помогут сократить переходный период и начать новую жизнь, полную блаженства сна!

• Закройте комнату естественным светом и удалите электронные устройства из своей жизни на два часа перед сном.
• Спите на противоположной стороне кровати от того, что вы обычно делаете.Вероятность того, что ваше тело автоматически вернется в прежнее положение, будет меньше.
• Не экономьте на дополнительных услугах, таких как высококачественные подушки, эластичные наматрасники и простыни.

Будьте настойчивы и терпеливы, если действительно хотите изменить свой сон. Если ваша цель — улучшить качество сна, это того стоит.

Лучшие позы для сна по вопросам здоровья

Сон — это время, когда наш организм получает пользу от успокаивающей и восстанавливающей силы бессознательного расслабления.Но когда боли мешают нам отдыхать, это может со временем привести к недосыпанию и ухудшению нашего здоровья и самочувствия. Вот лучшие позы для сна, если вас беспокоит.

Лучшее положение для сна при болях в спине

Лучшее положение при общей боли в спине — сон на боку с тонкой подушкой между коленями. Подушка удерживает ваши бедра, таз и позвоночник на одном уровне. Добавьте более толстую подушку к груди, чтобы плечи тоже были квадратными. В позе для сна на боку вы изгибаете свое тело в более нейтральном положении, во многом как сидя или стоя, но без всей этой гравитации, сжимающей ваши позвонки вместе.

Если боковой сон не помогает при болях в спине, попробуйте позу для сна на спине, с тонкой подушкой или свернутым полотенцем, поддерживающим ваши колени. Подушка или полотенце поддерживают изгиб вашей спины, равномерно распределяя вес между бедрами. Результат — меньшее напряжение суставов и мышц и большее облегчение.

Лучшее положение для сна при боли в пояснице

Лучшее положение при болях в пояснице — это положение для сна на боку с опорой для коленей, бедер и плеч.При болях в пояснице из-за дегенеративного или грыжи межпозвоночного диска попробуйте позу плода. Поврежденные диски толкают или растирают сеть чувствительных нервов, извивающихся между позвонками. Положение плода открывает эти защемленные или выпуклые места, снимая давление и делая вас безболезненными и готовыми к крепкому ночному сну.

Если вы спите на животе с дегенеративными или выпуклыми межпозвоночными дисками, попробуйте подложить под бедра подушку или свернутое полотенце. Дополнительная поддержка открывает диски шире, чтобы уменьшить давление на нервы нижней части спины возле позвонков L4 и L5 — частое место защемления нервов и напряжения мышц.Возможно, вам придется отрегулировать подушку для головы, если это новое положение оказывает дополнительное давление на шею и плечи.

Лучшее положение для сна при боли в плече

Лучшее положение для сна при боли в плече — это положение спины или живота. Сон на боку — двойной удар: он ставит ваше плечо в неудобное положение, поскольку увеличивает давление. В течение ночи обе эти силы растягивают сухожилия и связки, составляющие вращательную манжету. Ваш плечевой сустав также подвергается ударам, поскольку давление добавляет восемь часов износа.

Обнимите толстую подушку для большей поддержки плеч. Дополнительный пух будет поддерживать ваше больное плечо, сохраняя его квадратным и вертикальным, а не в стиле квазимодо.

Сломанная плечевая кость

Лучшее положение для сна при переломе плечевой кости — на спине, приподняв подушками или сидя в кресле прямо. Когда спите в вертикальном положении, позвольте предплечью свободно висеть, а не класть его на подушки. Подушка может подтолкнуть ваше плечо вверх и вызвать боль.Если вы спите на спине, положите небольшую подушку за локоть или плечо для дополнительной поддержки.

Если вы спите на боку с переломом плечевой кости, попробуйте себя сделать с хорошей стороны для более комфортного отдыха. Вы найдете новое положение более удобным, если подперете руку подушкой, которая ослабит давление и облегчит перелом.

Лучшее положение для сна при боли в шее

Лучшее положение для сна при боли в шее — на спине или на боку. Лежа на спине, положите голову на плоскую подушку.Используйте маленькую закругленную шею, чтобы поддержать естественный изгиб шеи. Если вы спите на боку, используйте подушку, которая держит шею прямо. Вы также можете приобрести подушки, которые формируют за вас замысловатые формы шеи.

Спящие на животе также могут попробовать метод без подушки. Но этот сценарий отложенного сна ложится на ваш матрас, чтобы поддерживать голову и шею. Выберите матрас, который будет поддерживать все ваши точки давления, иначе вы замените боль в шее на боль в спине.

Сон с радикулитом

Лучшими положениями для сна для облегчения боли в седалищном суставе являются положения для сна на спине и на боку с опорой на подушки. Во-первых, убедитесь, что вы спите на твердом матрасе (мягкая пена с эффектом памяти, вероятно, на этот раз не подойдет). Купите новый или отправляйтесь в гостевую комнату на ночь. Некоторые люди даже сообщают, что сон на полу облегчает симптомы ишиаса. Уверены, ваша собака не будет возражать, если вы одолжите на ночь несколько квадратов линолеума.

Для спинки подкладывайте подушки под колени, чтобы выдержать вес ног и бедер. Некоторые люди, спящие на спине, также считают, что добавление подушек под обе стороны бедер является панацеей от боли.

Если вы спите на боку, согните верхнее колено до угла в девяносто градусов по отношению к вашему телу — как будто вы собираетесь подняться на платформу высотой по пояс. Поддерживайте ногу подушками, достаточными для того, чтобы бедра оставались квадратными. Вы можете добавить подушку между руками, чтобы оставаться в этой позе всю ночь.

Если вы спите на животе и хотите заставить его работать, убедитесь, что вы используете подушки, свернутые полотенца или подобное постельное белье для поддержки бедер и шеи. И не используйте слишком набитые подушки, которые напрягают шею.

Лучшее положение для сна при апноэ во сне

Лучшее положение для сна при апноэ во сне — на боку. Сон на боку увеличивает вероятность того, что ваши дыхательные пути останутся чистыми и свободными после того, как мышцы горла расслабятся во время сна. Сон на животе также помогает при симптомах апноэ, но сон на боку выигрывает от улучшения пищеварения и уменьшения боли в шее.

Когда спите на боку, используйте подушку, которая сохраняет форму, поддерживает шею и позволяет воздуху циркулировать — прохладные головы спят дольше, чем горячие. Кроме того, у вас меньше шансов перевернуться на спину посреди ночи, если вы сможете сохранить удобное положение для сна на боку.

Положение для сна для уменьшения храпа

Лучшее положение для сна при храпе — на боку или на животе, голова и шея хорошо поддерживаются и выровнены.Оба положения для сна позволяют расположить мышцы горла так, чтобы носовые проходы оставались открытыми. Правильное выравнивание шеи и позвоночника также способствует свободному прохождению дыхательных путей и безболезненным мышцам шеи.

Если положение на боку или животе не помогает, попробуйте приподнять спину или кровать, чтобы сидеть более вертикально. Сила тяжести потянет мягкие ткани дыхательных путей вниз и от задней стенки горла. Реклайнеры — это простой способ достичь этого положения, но о вашей шее и спине можно сказать несколько не очень приятных слов.

Как заснуть при кашле

Лучшее положение для сна при кашле — на спине с приподнятой верхней частью тела. Когда вы находитесь в горизонтальном положении, сила тяжести собирает слизь в вашей голове и легких, вызывая ухудшение кашля. Не борись с гравитацией, используй ее в своих интересах. Поднимите верхнюю часть тела и спите на спине.

Комфорт на возвышении — непростая задача без красивой регулируемой кровати. Получите примерно такой же эффект приподнятости, используя подушки, сложенные за спину и шею.Или, если у вас есть ресурсы, попробуйте поднять каркас кровати с помощью Purple Powerbase. Если ни один из этих вариантов не сработает, возможно, вам придется полежать в кресле для отдыха на ночь или две, пока кашель не утихнет.

Какое положение во сне уменьшает несварение желудка?

Лучшее положение для сна для улучшения пищеварения — на левом боку. Если вы хотите помочь своему желудку избавиться от пиццы с сыром, которую вы ели перед сном, спите на левом боку. Ваш желудок более эффективно переваривает пищу с левой стороны из-за своей уникальной формы — вроде лимской фасоли.

Когда вы лежите на левом боку, пережеванная моцарелла образует красиво свернутый комок, и ваши пищеварительные соки творят свое волшебство более эффективно. С правой стороны частицы пищи и желудочная кислота распространяются, даже попадая в пищевод и вызывая изжогу.

Спящие на спине, которые приподнимают верхнюю часть тела, также могут получить те же преимущества для пищеварения, что и спящие на боку, но это положение не идеально для комфорта.

Положение сна для остановки кислотного рефлюкса

Лучшее положение для сна при кислотном рефлюксе — лежа на левом боку.Изжога возникает, когда желудочная кислота проникает через сфинктер пищевода в верхнюю часть пищевода и горла. Чтобы дверцы отсека для капсул были закрыты, спите на левом боку — это помогает пищеводному сфинктеру оставаться закрытым.

Обратный сон — еще один способ борьбы с рефлюксом. Поднимите верхнюю часть тела подушками или подпереть кровать деревянными брусками — в любом положении, в котором сила тяжести тянет эти соки Чужих Ксеноморфов обратно туда, где они должны быть: в живот.

Как спать во время беременности

По мнению клиники Майо, лучшее положение для сна во время беременности — на боку.Боковое положение для сна улучшает кровообращение и снижает давление на печень. Вы можете улучшить кровообращение, согнув ноги и подложив небольшую подушку между коленями.

Мудрое слово для всех Спящих красавиц с одной в духовке: Гравитация — твой враг, подушки твоего друга. Поддержите свой растущий животик, подложив под себя небольшую подушку, а одну — на грудь, чтобы не тянуть и тянуть растущую чувствительную грудь. Приобретите разнообразные подушки, реквизит и набивку.По мере того, как ваше тело растет и меняет форму, вам нужно будет изменить свой сон.

Как заснуть при периодических судорогах

Лучшее положение для сна при менструальных судорогах — на спине. Подложите подушку под колени, чтобы снять давление в пояснице и снять спазмы. Возможно, вам мешает сон в желудке, но когда наступают менструальные спазмы, положение лицом вниз оказывает дополнительное давление на матку. Боковой сон в позе плода оказывает еще большее давление. К тому же ваша и без того больная грудь усиливает гравитационное давление! Используйте подушки, чтобы поддержать разгневанных девушек наверху.

Если переключение из положения живота в положение спины слишком неудобно, попробуйте положить подушки на живот и на бок головы, чтобы воссоздать ощущение сна лицом вниз.

Какое положение сна лучше всего после кесарева сечения?

Лучшая поза после кесарева сечения — на спине или на боку. В больнице вы, скорее всего, будете проводить большую часть времени во сне в полулежащем положении, поэтому вернуться в позу для спины — это простой переход дома. Однако пребывание в одной позе вызывает болезненные ощущения.И это просто скучно.

После кесарева сечения не спать на животе. Ваш хирургический разрез еще свежий и будет болезненным. Сон на животе только усугубит ситуацию. Смена позы в постели тоже повредит, поэтому выработайте стратегию сна, которая сводит к минимуму движения и способствует процессу заживления.

Сон на боку после кесарева сечения может облегчить кормление грудью для матерей, которые предпочитают стандартное положение грудного вскармливания лежа на боку. Этим мамам, спать на боку, не придется менять позу, когда пора кормить голодного маленького педераста.Спящие на спине мамы, которые предпочитают футбол или позу с перекрестным кормлением, могут достичь той же цели.

Чтобы получить максимальную пользу, спите в одной позе, а кормите грудью в другой. Это позволяет вам спать в одном положении, а отдыхать в другом!

Лучшие позы для сна для пар

позиций для интима

Выбор хорошей позы для сна для пар не только влияет на ваше общее состояние здоровья и самочувствие, но и может улучшить ваши чувства к партнеру по сну, если только это не 130-фунтовый бульмастиф с проблемами слюни.Фактически, 94 процента пар, которые обнимаются (или имеют какую-либо форму физического контакта) в течение ночи, сообщают, что довольны своими отношениями. Оказывается, прикоснуться к подошвам — это как прикоснуться к душе. Попробуйте эти позы для сна для пар ночью, если вы хотите эмоциональной близости в течение дня.

Ложка

«Ложка» — это классическая посуда, которую придерживаются около 18 процентов пар, в отличие от ее менее популярного европейского аналога Spork. Spoon — это полная интимность кожи на коже, доставляющая много эмоционального комфорта перед сном.

Клубок

Клубок похож на перевернутую версию ложки. Повернутые лицом к лицу, цепляясь друг за друга, как оставшиеся в живых на Титанике, плывущие по течению, Клубок — лучший способ сказать: «Я люблю тебя … и мне жаль, что ты не заказывал пиццу с добавлением чеснока».

Нордз

«Назл» — это классическое положение для сна для пар, когда один партнер кладет голову на грудь другого, переплетая ноги. Идеальная для пары, спящей на спине и животе, «Назл» также является отличной начальной позой для партнеров, которые хотят физического контакта во время сна.

Положения для сна для комфорта

Новые пары, как правило, больше всего контактируют во время сна, но по мере того, как их отношения становятся более зрелыми, каждая из них отправляется на поиски более индивидуальных позиций. Эти уединенные позы могут включать физический контакт, а могут и не включать. Практический результат: не заставляйте пары спать позы, если это приносит в жертву личному комфорту и спокойствию — плохой ночной сон вреден ни для каких отношений. Вот несколько способов сохранить автономный сон, иногда переходя через проход.

Свободная ложка

The Loose Spoon — крутая и заводная версия своего более близкого родственника, The Spoon. Если вам нужен хороший баланс физического контакта и индивидуального комфорта, The Loose Spoon — отличный выбор.

Целующиеся в спину

Ничто так не говорит о комфорте и безопасности, как старый добрый поцелуй в спину. Легкое прикосновение к задней части тела — это эффективный способ для двух спящих на противоположной стороне тела выразить свои эмоциональные связи, позволяя минимальный контакт и максимальную независимость.

Обнимание за ногу

Если вы ищете позу для пар с хорошей свободой верхней части тела, подумайте о The Leg Hug. Обхватывая партнера только ногой, вы позволяете нижним конечностям выполнять эмоциональную работу, а наверху — отдых и расслабление.

Спальные места для пар — что они означают?

По мнению экспертов по языку тела и психологов, положение во сне в паре может сигнализировать об отношении и чувствах друг к другу.Вот что означают некоторые позы для сна.

Доверие

Такие позиции, как «Ложка» и «Свободная ложка», могут сигнализировать о доверии среди партнеров по сну. Отвернуться от кого-то спиной — уязвимая позиция, если предположить, что позиция говорит: «Я доверяю тебе». Однако, если вы ложитесь спать на бок со стороны вашего партнера (а не в центре кровати), возможно, он или она пытается играть жестко. Или они могут просто попытаться уйти от вашей приятной аннексии — это не зря называют холодным плечом.

Соединение

Поза для пар во сне, предполагающая переплетение рук и ног, предполагает такое же «переплетение» ваших жизней. Такие позы, как «Обнимание ногой» или «Носик», могут сигнализировать о сильной эмоциональной связи — о том, что вы действуете как единое целое. Однако психологи предупреждают, что физически интенсивные позы, такие как «Клубок», могут означать, что вы чрезмерно зависите друг от друга, что вы, возможно, жертвуете своей независимостью, слишком запутавшись в жизнях друг друга.

Доминирование

В каком положении вы и ваш партнер спите, также может кое-что сказать о том, кто носит пресловутые штаны в семье.Если ваш партнер обычно занимает место в кровати, не заботясь о вашем, это может указывать на аналогичное доминирующее положение в ваших отношениях. Партнеры по сну, которые предпочитают позу «Морская звезда» — подталкивая вас к краю матраса, — могут подтолкнуть себя к тому, чтобы получить то, что они хотят, в другом месте.

Положения головы во время сна также предполагают иерархию отношений, говорят исследователи. Прикосновение к головам или равное положение предполагают равенство отношений и синхронное мышление. Люди, которые спят ближе к изголовью кровати, обычно имеют более властный характер, в то время как более низко расположенные шляпки сигнализируют о более низкой самооценке и покорности.Конечно, это всегда может быть случай против Маленького Бо Пипа против снежного человека.

Руководство по лучшим положениям для сна для мечтателя

Боковая сиеста. Горизонтальная гибернация. Как бы вы это ни называли, хороший ночной сон — вещь драгоценная. Что мы можем сказать? В Purple мы в душе мечтатели.

Мечтаете ли вы каждую ночь о полете по Манхэттену в красном плаще или верхом на спине величественного тиранозавра рекса, ваше положение во сне оказывает огромное влияние на качество вашего сна и ваши сны.Одно исследование сна, проведенное среди студентов колледжа, обнаружило связь между содержанием сна и положением во сне. Вот результаты:

• Спящие с левой стороны — меньше кислотного рефлюкса, но больше кошмаров, чем с правой стороны
• Спящие на правом боку — кислотный рефлюкс может вызывать сны о глотании или жжении
• На спине — Больше кошмаров и трудности с запоминанием снов
• Желудок, спящий — более интенсивные сны, но в целом большее беспокойство

Хотя положение во сне может влиять на то, что и как вам снится, пока что не меняйте распорядок дня, чтобы достичь зачатия.Также следует учитывать физические факторы. В целом, приведение вашего тела в любое положение, необходимое для достижения восстановительного сна во время быстрого сна, по-прежнему является лучшим способом повлиять на ваши сны.

Какое положение для сна лучше всего

Здесь, в Purple, мы любим вас и не хотим, чтобы вы меняли что-либо в себе только ради нас! Продолжайте делать то, что делаете. И если вы думаете, что переключение ночного распорядка принесет вам пользу, дерзайте!

Да, и какое бы положение сна вы ни предпочли, на матрасе Purple® вы всегда будете спать лучше.