Финская парная что это такое: Финская сауна — польза и вред, особенности и правила посещения

Финская сауна — польза и вред, особенности и правила посещения

Финская сауна становится все более популярной и востребованной не только в европейских странах, но и в России.

Она успешно конкурирует с традиционной русской баней в вопросах оздоровления и омоложения организма благодаря своим уникальным целебным свойствам.

К тому же построить сауну по-фински на собственном приусадебном участке куда проще, чем организовать русскую баню.

Содержание статьи

Финская баня – что это?

Что такое финская баня для неопытного банщика? Финская сауна – это сухой вид парной, в которой происходит эффективное чередование горячего воздуха с холодной водой, что приводит к усилению потоотделения. При этом температура нагрева воздуха достигает 100 градусов, а температура воды – 40 градусов.

Парная по-фински представлена специальным деревянным помещением, оснащенным полками–лежаками, размещенными вдоль стен до потолка.

Регулировка температуры нагрева воздуха в сауне осуществляется при помощи встроенного термостата и может составлять от 70 до 100 градусов. Влажность воздуха поддерживается в диапазоне 20%, что обеспечивает создание сухого пара.

Подобные условия способствуют усиленному потоотделению и предупреждению возникновения конденсата.

Далее человеческое тело охлаждается прохладной водой в бассейне или естественном водоеме для общей закалки организма и повышения сопротивляемости простудным заболеваниям.

Особенности парной по-фински

Особенности финской сауны заключаются в температуре нагрева воздуха в парилке. Средняя температура составляет 70 градусов. По этой причине такая баня может быть оборудована в частном доме и в городской квартире.

Принцип действия парной достаточно прост: огонь в топке нагревает находящиеся рядом камни, которые отдают тепло в помещение, таким образом, нагревая воздух до заданной температуры. Такие парные в обязательном порядке оснащаются дымоходами для безопасного вывода дыма.

При достаточном нагреве воздуха посетители размещаются на полках и подливают прохладную воду в топку для получения дополнительного пара. Горячий воздух способствует быстрому потоотделению, что и составляет основу банных процедур.

После хорошей пропарки, посетители окунаются в прохладную воду, охлаждая организм до нужной температуры.

Отличия между финской и русской банями

По способу возведения и конструктивным элементам баня и сауна во многом схожи. Оба типа имеют комнаты отдыха, моечные, парилки и печи–каменки. После банных процедур можно охладиться в душевой, купели или бассейне.

4 главные отличия

1. В финской сауне пар сухой и горячий, в русской парилке – влажный. Температура в финской сауне достигает 100 градусов при влажности в 20%, а в русской бане – при температуре 50–80 градусов влажность воздуха составляет рекордных 70%. Чтобы не причинить вред здоровью, важно правильно соблюдать баланс между температурой и влажностью воздуха.
2. Следующее ключевое отличие бани от сауны – это особенности топки. В финской парной нагрев камней выполняется при помощи электрической или дровяной печи, при этом камни нельзя поливать водой, чтобы предотвратить повышение влажности. В русской бане камни размещаются непосредственно в каменке, где их можно чаще обливать водой, чтобы повысить влажность воздуха.
3. Отсутствие веников и прочей банной атрибутики – еще одно не менее важное отличие. Финская сауна не приемлет использование веника в помещении с горячим и сухим паром. Похлестывания веником вряд ли принесут пользу, а вот оставить несколько серьезных ожогов на коже могут.
4. Традиционным сооружением русской бани для охлаждения после парной является купель с прохладной или ледяной водой. В сауне эта функция возложена на бассейн, наполненный водой комнатной температуры.

И немного подробной информации о каждой парной.

Финская сауна

• С целью более эффективного прогрева помещения высота потолков не превышает 2 метров.
• Сауна имеет встроенную вентиляционную систему.
• Печь оснащается каменкой открытого типа, в которой предусмотрена наружная выкладка камней.
• В парилке расположено до 4-х полок. Нижние полки предназначены для проведения процедур сидя, верхние – лежа.

Русская баня

• В русской бане потолки могут достигать 3 метров. Это обеспечивает более эффективное распределение горячего пара в верхней части помещения.
• ·Отсутствует дополнительная вентиляция, поэтому проветривание осуществляется через дверь.
• В парилке используются печи с закрытой каменкой, оснащенной защитной решеткой. При этом каменка отделяется от парной герметичной дверкой. Для максимального нагрева парной требуется не менее 2 часов, поэтому к основным процедурам приступают через 3–3,5 часа.

Правила посещения сауны

Чтобы не причинить вред собственному здоровью и получить максимальный терапевтический эффект, рекомендуется соблюдать простые правила при проведении банных процедур:

1. Последний прием пищи должен быть за 2 часа до посещения сауны.
2. Продолжительность первой процедуры не должна превышать 15 минут.
3. Перед посещением парной, необходимо принять теплый душ и насухо вытереться полотенцем.
4. В парилке стоит находиться лежа, предварительно расстелив на полке сухое полотенце. Это позволит избежать возможных ожогов от нагретых деревянных досок. Последние 3 минуты рекомендуется провести в положении сидя.
5. Утолить жажду в сауне можно с помощью теплого зеленого чая, травяного отвара, негазированной воды, морса или кваса.
6. После завершения процедур в парилке можно принять холодный душ или поплавать в бассейне.
7. При последующих посещениях парной, продолжительность процедур можно увеличить. Количество заходов в 1 сеанс – 6 раз, общей продолжительностью в 180 минут.
8. После завершения всех процедур можно принять душ, вытереться досуха и отдохнуть на протяжении 20 минут. Только после полного остывания кожи рекомендуется покинуть помещение и выйти на улицу.

Польза и вред от финской парной

Польза от проведения процедур в парной по финской технологии очевидна для всех систем организма – мочеполовой, сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной.

Финская сауна способствует ускорению кровотока, расширению сосудов, улучшению состояния кожи. Положительное воздействие на кожные покровы баня оказывает при следующих заболеваниях: псориаз, экзема, акне и крапивница.

Особенно полезной для человеческого организма сауну делает низкая влажность при высокой температуре. Сухой горячий воздух очищает верхние дыхательные пути, улучшает состояние слизистой, вентилирует легкие. Кроме того, хороший разогрев тела улучшает обменные процессы в организме, что способствует незначительному снижению веса.

Польза от посещения сауны очевидна для нервной системы человека – горячий воздух способствует максимальному расслаблению, снятию усталости и тревожности.

Высокие температуры губительны для болезнетворных микроорганизмов, поэтому финская парная является лучшим местом для профилактики простудных заболеваний.

Учитывая все положительные стороны сауны, перед посещением процедур стоит внимательно ознакомиться с имеющимися противопоказаниями.

Посещения парной запрещается:

• При хронических воспалительных заболеваниях внутренних органов;
• При онкологии и в послеоперационный период;
• Женщинам в положении и в период лактации;
• При острых заболеваниях кожи, дыхательных путей, сердечно-сосудистой системы;
• При высокой температуре;
• При гипертонии, эпилепсии, туберкулезе;
• Людям в возрасте старше 60 лет;
• Детям до 4-х лет.

Чтобы не причинить вред здоровью и при наличии любых заболеваний, перед посещением финской бани рекомендуется получить консультацию врача.

Финская сауна – замечательное средство для очищения и укрепления организма, способное обеспечить максимальный заряд энергии и хорошего настроения на целый день.

Финская баня что это такое

Особенности финской сауны и ее воздействие на организм

Финская сауна становится все более популярной и востребованной не только в европейских странах, но и в России.

Она успешно конкурирует с традиционной русской баней в вопросах оздоровления и омоложения организма благодаря своим уникальным целебным свойствам.

К тому же построить сауну по-фински на собственном приусадебном участке куда проще, чем организовать русскую баню.

Финская баня – что это?

Что такое финская баня для неопытного банщика? Финская сауна – это сухой вид парной, в которой происходит эффективное чередование горячего воздуха с холодной водой, что приводит к усилению потоотделения. При этом температура нагрева воздуха достигает 100 градусов, а температура воды – 40 градусов.

Парная по-фински представлена специальным деревянным помещением, оснащенным полками–лежаками, размещенными вдоль стен до потолка.

Регулировка температуры нагрева воздуха в сауне осуществляется при помощи встроенного термостата и может составлять от 70 до 100 градусов. Влажность воздуха поддерживается в диапазоне 20%, что обеспечивает создание сухого пара.

Подобные условия способствуют усиленному потоотделению и предупреждению возникновения конденсата.

Далее человеческое тело охлаждается прохладной водой в бассейне или естественном водоеме для общей закалки организма и повышения сопротивляемости простудным заболеваниям.

Особенности парной по-фински

Особенности финской сауны заключаются в температуре нагрева воздуха в парилке. Средняя температура составляет 70 градусов. По этой причине такая баня может быть оборудована в частном доме и в городской квартире.

Принцип действия парной достаточно прост: огонь в топке нагревает находящиеся рядом камни, которые отдают тепло в помещение, таким образом, нагревая воздух до заданной температуры. Такие парные в обязательном порядке оснащаются дымоходами для безопасного вывода дыма.

При достаточном нагреве воздуха посетители размещаются на полках и подливают прохладную воду в топку для получения дополнительного пара. Горячий воздух способствует быстрому потоотделению, что и составляет основу банных процедур.

После хорошей пропарки, посетители окунаются в прохладную воду, охлаждая организм до нужной температуры.

Отличия между финской и русской банями

По способу возведения и конструктивным элементам баня и сауна во многом схожи. Оба типа имеют комнаты отдыха, моечные, парилки и печи–каменки. После банных процедур можно охладиться в душевой, купели или бассейне.

1. В финской сауне пар сухой и горячий, в русской парилке – влажный. Температура в финской сауне достигает 100 градусов при влажности в 20%, а в русской бане – при температуре 50–80 градусов влажность воздуха составляет рекордных 70%. Чтобы не причинить вред здоровью, важно правильно соблюдать баланс между температурой и влажностью воздуха.
2. Следующее ключевое отличие бани от сауны – это особенности топки. В финской парной нагрев камней выполняется при помощи электрической или дровяной печи, при этом камни нельзя поливать водой, чтобы предотвратить повышение влажности. В русской бане камни размещаются непосредственно в каменке, где их можно чаще обливать водой, чтобы повысить влажность воздуха.
3. Отсутствие веников и прочей банной атрибутики – еще одно не менее важное отличие. Финская сауна не приемлет использование веника в помещении с горячим и сухим паром. Похлестывания веником вряд ли принесут пользу, а вот оставить несколько серьезных ожогов на коже могут.
4. Традиционным сооружением русской бани для охлаждения после парной является купель с прохладной или ледяной водой. В сауне эта функция возложена на бассейн, наполненный водой комнатной температуры.

И немного подробной информации о каждой парной.

• С целью более эффективного прогрева помещения высота потолков не превышает 2 метров.
• Сауна имеет встроенную вентиляционную систему.
• Печь оснащается каменкой открытого типа, в которой предусмотрена наружная выкладка камней.
• В парилке расположено до 4-х полок. Нижние полки предназначены для проведения процедур сидя, верхние – лежа.

• В русской бане потолки могут достигать 3 метров. Это обеспечивает более эффективное распределение горячего пара в верхней части помещения.
• ·Отсутствует дополнительная вентиляция, поэтому проветривание осуществляется через дверь.
• В парилке используются печи с закрытой каменкой, оснащенной защитной решеткой. При этом каменка отделяется от парной герметичной дверкой. Для максимального нагрева парной требуется не менее 2 часов, поэтому к основным процедурам приступают через 3–3,5 часа.

Правила посещения сауны

Чтобы не причинить вред собственному здоровью и получить максимальный терапевтический эффект, рекомендуется соблюдать простые правила при проведении банных процедур:

1. Последний прием пищи должен быть за 2 часа до посещения сауны.
2. Продолжительность первой процедуры не должна превышать 15 минут.
3. Перед посещением парной, необходимо принять теплый душ и насухо вытереться полотенцем.
4. В парилке стоит находиться лежа, предварительно расстелив на полке сухое полотенце. Это позволит избежать возможных ожогов от нагретых деревянных досок. Последние 3 минуты рекомендуется провести в положении сидя.
5. Утолить жажду в сауне можно с помощью теплого зеленого чая, травяного отвара, негазированной воды, морса или кваса.
6. После завершения процедур в парилке можно принять холодный душ или поплавать в бассейне.
7. При последующих посещениях парной, продолжительность процедур можно увеличить. Количество заходов в 1 сеанс – 6 раз, общей продолжительностью в 180 минут.
8. После завершения всех процедур можно принять душ, вытереться досуха и отдохнуть на протяжении 20 минут. Только после полного остывания кожи рекомендуется покинуть помещение и выйти на улицу.

Польза и вред от финской парной

Польза от проведения процедур в парной по финской технологии очевидна для всех систем организма – мочеполовой, сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной.

Финская сауна способствует ускорению кровотока, расширению сосудов, улучшению состояния кожи. Положительное воздействие на кожные покровы баня оказывает при следующих заболеваниях: псориаз, экзема, акне и крапивница.

Особенно полезной для человеческого организма сауну делает низкая влажность при высокой температуре. Сухой горячий воздух очищает верхние дыхательные пути, улучшает состояние слизистой, вентилирует легкие. Кроме того, хороший разогрев тела улучшает обменные процессы в организме, что способствует незначительному снижению веса.

Польза от посещения сауны очевидна для нервной системы человека – горячий воздух способствует максимальному расслаблению, снятию усталости и тревожности.

Высокие температуры губительны для болезнетворных микроорганизмов, поэтому финская парная является лучшим местом для профилактики простудных заболеваний.

Учитывая все положительные стороны сауны, перед посещением процедур стоит внимательно ознакомиться с имеющимися противопоказаниями.

Посещения парной запрещается:

• При хронических воспалительных заболеваниях внутренних органов;
• При онкологии и в послеоперационный период;
• Женщинам в положении и в период лактации;
• При острых заболеваниях кожи, дыхательных путей, сердечно-сосудистой системы;
• При высокой температуре;
• При гипертонии, эпилепсии, туберкулезе;
• Людям в возрасте старше 60 лет;
• Детям до 4-х лет.

Чтобы не причинить вред здоровью и при наличии любых заболеваний, перед посещением финской бани рекомендуется получить консультацию врача.

Финская сауна – замечательное средство для очищения и укрепления организма, способное обеспечить максимальный заряд энергии и хорошего настроения на целый день.

Особенности финской сауны и правила строительства

Не многие об этом знают, но у любимой всеми русской бани есть близкая родственница – финская сауна, а общим их прародителем является бревенчатая изба, которую наши предки прогревали по-черному. В статье речь пойдет о том, что такое финская сауна, чем она отличается от русской бани и как ее построить своими руками.

Финская сауна и ее значение для финнов

Среди наших соотечественников парилки в любых их разновидностях очень ценятся. Незабываемо то удовольствие, которое получает посетитель при прогревании от горячего пара и остывании путем прыжка в настоящий сугроб снега или холодный бассейн. Но при этом мы никогда не слышали названия «финская баня», а вот слово «сауна» звучит регулярно.

Построить собственную сауну по технологии, пришедшей из Финляндии, достаточно сложно, но при этом при наличии нужной денежной суммы, большого количества времени и терпения, можно воплотить и такую постройку в жизнь. Начать строительство нужно с изучения особенностей, которые имеет финская парная и другие помещения в возводимом здании.

Говоря о том, что это такое – финская сауна, финны рассказывают интересную легенду. По их мнению, сауна была придумана из-за протекшей крыши одного из домов, где в это время на очаге лежали раскаленные камни. Вода при взаимодействии с камнями превратилась в пар и сильно прогрела помещение, что очень понравилось жильцам. С того времени (около 2 тысяч лет назад) традиция принятия процедур в сауне закрепилась и стала настоящим национальным достоянием финнов. Читайте также: “Что взять с собой в сауну – важные мелочи из практики”.

Шло время, и сауну модифицировали в четырехугольный домик из древесины, в котором устанавливалась печка с трубой дымохода и земляным полом. Использовали такое помещение в качестве жилья и ванной комнаты одновременно. Печь прогревалась, заполняя комнату дымом, но он не портил ощущения от процедур, поскольку оставлял лишь приятный запах и выветривался.

Хоть первыми узнали, что это такое – финская парная, в сельской местности, но до города данное заведение добралось быстро и стало очень популярным. Вначале их возводили в частных домах на подворье, а затем перебрались и в постройки городского типа: многоэтажки и частный сектор.

Все это переросло в новое явление – общественные финские бани-сауны, которые стали традиционным явлением в жизни каждого финна. Стоит сказать, что еще век назад финские женщины даже рожали в сауне, где соблюдалась идеальная стерильность.

На сегодняшний день на территории Финляндии построено более 2 миллионов саун, которые могут обслужить 5,3 миллиона финнов ежедневно. Настоящим достоянием современной финской сауны является то, что в ней царит священный покой и умиротворение.

Недопустимо распивать алкогольные напитки, скандалить или заниматься другими аморальными вещами, поскольку «пар рассеивается в гневе». Максимум веры заключается в том, что финны не могут считать себя чистыми от грязи духовной, если не посещают сауну.

Принципы работы финской сауны

На сегодняшний день баня по финской технологии – это помещение, в котором пар заменен сухим жаром с температурой – 90-110 градусов по Цельсию и влажностью – 10-25 процентов. Подобное сочетание параметров воздуха делает его переносимость организмом легче, чем в русской или турецкой бане (хамаме). В сауне расслабляется не только тело, но и душа. Иммунитет и нервная система укрепляются, а заряд получаемой энергии делает человека более работоспособным на несколько дней вперед.

Механический процесс прогревания в финской бане – это как нахождение в русской парилке, но различие заключается в том, что под воздействием сухого жара выделяемый пот сразу испаряется с кожных покровов, не давая телу перегреваться. Лечебный эффект от сауны максимален именно благодаря активации данного процесса терморегуляции в организме с интенсивной работой потовых желез.

Дополнительное терапевтическое воздействие на человеческий организм оказывается благодаря использованию при строительстве и отделке сауны тех сортов древесины, которые не только хороши при эксплуатации в условиях повышенной температуры, но и выделяют различные полезные вещества, что сопровождается очень приятным запахом.

Естественно, после парилки нужно тело охладить. Используют в этом случае, как и в русской бане, ближайший водоем, бассейн или обычный душ. Подобное контрастное температурное воздействие на организм закаляет иммунитет и является отличной профилактикой для всей сердечно-сосудистой системы. Говоря о том, чем полезна финская сауна, стоит сказать, что правильный режим посещения – это не более 1 раза в неделю.

Полезность бани по финской технологии

Итак, основное отличие финской сауны от русской бани заключается в сухости и более высокой температуре воздуха. Под его воздействием к кожным покровам и мышечным тканям приливает кровь, способствующая расслаблению нервной системы и улучшению общего эмоционального состояния человека.

Также горячий и сухой воздух является очень полезным для респираторной системы. Конечно же, нужно принимать процедуры разумно и обращать внимание на проявления, возникающие в организме при нахождении в парилке. Чрезмерное нагревание или переохлаждение организма могут стать причиной серьезных заболеваний.

Основы медицинского использования финской сауны:

• регулярное посещение данного заведения позволяет активизировать обмен веществ и уничтожить лишний вес;
• с обильным потоотделением (от 0,5 до 2 килограмм за одно посещение) выделяются различные негативные вещества: молочная кислота, токсины, шлаки и т. д.;
• ряд заболеваний можно вылечить гораздо быстрее, если сочетать курс лечения с постоянным посещением сауны: гипертония, респираторные заболевания, болезни костей и суставов, болезни почек, различные травмы, растяжения, вывихи и прочие нарушения опорно-двигательного аппарата. Читайте также: “Как построить сауну своими руками – руководство по строительству”.

Основные правила посещения финской сауны:

• в душе перед переходом в парилку нельзя использовать мыло;
• нельзя мочить голову, поскольку мокрые волосы идеально проводят тепло, что может стать причиной теплового удара;
• в парной лучше всего расположиться на нижней полке и расслабить мышцы насколько получится;
• пить стоит травяной чай из мелиссы, смородины, шиповника, земляники и боярышника;
• после выхода из парилки нужно отдохнуть не менее получаса.

Основные этапы возведения финской сауны

Практически каждое отличие финской бани от русской делает ее интересной для наших соотечественников. Рассмотрим подробнее процесс самостоятельного строительства данного заведения. Ни в коем случае при проведении работ нельзя экономить, поскольку от качества каждого функционального элемента зависят надежность и безопасность эксплуатации сауны.

Планировка здания

Национальные традиции Финляндии таковы, что парилки в саунах имеют минимальные размеры для одновременного нахождения 1-3 человек. Даже большие семьи при посещении финской бани идут в разные парилки по половому признаку: женщины и мужчины отдельно. Обычно площадь данного помещения составляет от 5 до 10 квадратных метров, а вся постройка при этом занимает от 30 до 40 «квадратов». Преимущественно в типовых проектах используются относительно низкие потолки (2,1 метра), что позволяет использовать двери стандартной величины.

Русские модифицировали такие проекты под себя, поскольку требуют большего комфорта и по большей части финские традиции приема банных процедур нарушают. Парилка делается размером около 15 квадратных метров, а под моечную отводится всего 5 «квадратов». Остальное пространство выделяется под комнату отдыха, совмещенную с раздевалкой, тамбуром и предбанником. Чтобы максимально расширить место для деятельности посетителей устанавливается электрическая печь-каменка, имеющая минимальные габариты.

Из чего строить

На сегодняшний день финская сауна своими руками в доме или отдельно от него может быть построена без труда, но потребуется определенный набор строительных материалов:

• для возведения стен можно использовать кирпич, пиломатериалы или камень;
• внутренняя обшивка производится из древесины с учетом благотворного влияния определенных ее видов на организм посетителей;
• фундамент может быть любого типа, поскольку общий вес постройки невелик.

Каркас всей постройки и возведение стен

Существует два основных способа возведения стен финской сауны: из брусьев или каркасным методом. Уличную сторону следует обшивать внахлест, чтобы внутрь постройки не проникала влага и холодные воздушные массы, приводящие к образованию грибка на стенах. Перед установкой и обшивкой каркаса необходимо четко обозначить месторасположение печи (прочитайте также: “Какая финская печь для бани подойдёт лучше всего”). Под ее установку должны быть созданы специальные крепления.

Сам каркас должен иметь высокую прочность, чтобы не развалиться под интенсивным воздействием высоких температур. Установку бруса необходимо производить вертикально с соблюдением шага в 50 сантиметров. Крепятся элементы при помощи саморезов. В пустоты такой обрешетки закладывается теплоизоляционный материал (минеральные плиты или вата) с последующим покрытием его слоем фольги.

Потолочные перекрытия и полы

Потолки монтируются из балок, которые в разрезе имеют сечение от 0,6 до 0,8 сантиметров, а поверх них выполняют обшивку липовыми досками. Балки врубаются в венец постройки на нужной высоте сквозь обвязку всего каркаса. Шаг между балками можно установить от 0,6 до 1 метра.

Начиная строительные работы нельзя забывать о закладке теплоизоляционных материалов, поскольку помещения должны быть герметичными даже с учетом того, что качественная их вентиляция является основным функциональным элементом постройки.

На верхнее перекрытие укладывается пароизоляционный слой. Толщина утепления на потолке должна в полтора раза превышать слой на стенах, поскольку конвекция приводит к скапливанию горячего воздуха в самой верхней точке помещения.

Полы по праву считаются самой холодной поверхностью в сауне, поскольку древесина со временем покрывается влагой, создается эффект скользкой поверхности и возникает неприятная сырость. Разумнее будет выполнить облицовку керамической плиткой, а в качестве чернового пола использовать бетонную стяжку. В качестве теплоизоляционного материала лучше всего использовать битумный войлок.

Монтаж полок и скамеек

Опять же, делая упор на благотворное воздействие определенных пород древесины на человеческий организм, нужно монтировать полки и скамейки в парилке из осины или березы. Планки закрепляются с соблюдением небольшого зазора посредством шурупов и гвоздей из нержавеющей стали. Шляпки обязательно должны быть погружены в древесину минимум на 5-7 миллиметров, чтобы обезопасить посетителей от случайного соприкосновения с раскаленным металлом.

Ширина полок должна быть не менее 0,6 метра, а располагать их стоит ярусами, чтобы расширить площадь свободного пространства в помещении. От самого верхнего яруса до потолка необходимо сделать пролет минимум в 1,05 метра, чтобы посетитель смог сидеть без затруднений. Для удобства под лежачими полками должны быть размещены подставки для ног. Не помешает в конструкции парилки небольшое окошко, через которое будут проникать солнечные лучи.

Оконные и дверные проемы

В парилку можно установить дверь из стекла или древесины. Разумнее всего использовать древесину, поскольку цельное полотно двери замкнет пространство парилки. Все зазоры между дверным блоком и полотном должны быть заделаны войлоком. Фурнитура внутри парилки также должна быть из дерева, чтобы ее можно было использовать во время принятия процедур и разогрева воздуха до предельных температур.

Окна в здании делать можно, но даже те, которые будут использоваться для естественного освещения и проветривания, нужно размещать пониже и делать соблюдать линейные размеры до 50-70 сантиметров.

Вентиляционная система

При оборудовании вентиляции нужно придерживаться следующих правил:

• обшивка перекрытий должна оставаться герметичной;
• забор воздуха, который будет прогреваться, нужно осуществлять путем подачи его из соседнего помещения через дверь;
• выводиться воздух должен тем же путем вплоть до создания чистого коридора на улицу;
• канал в стене парилки нужно разместить под нижним ярусом полок, чтобы в процессе конвекции уже остывший воздух выходил через него;
• в качестве отделки вентиляционного канала нужно использовать гофрированную трубку.

Печь-каменка в финской сауне

Печь в баню, созданную по финской технологии, подбирается с учетом личных предпочтений владельца. Это может быть, как дровяная конструкция, так и электроустановка, которая более популярна среди специалистов. Читайте также: “Какая польза сауны и возможный вред”.

В этом случае необходимо также придерживаться ряда условий:

• на каждый кубический метр объема парилки должен приходиться 1 киловатт мощности печи;
• размещать агрегат нужно таким образом, чтобы все посетители, размещаясь по скамьям и полочкам, были в полной безопасности;
• нельзя забывать о противопожарной изоляции всех перекрытий в непосредственной близости с печью.

Итог

В статье подробно рассмотрены история создания, особенности и процесс строительства финской сауны. Защитить свой организм от различных негативных проявлений можно даже своими руками, но для этого придется воспользоваться инструкциями по возведению сауны, которые были представлены в данной статье.

Работу можно доверить специалистам, которые возьмут на себя ответственность за все этапы – от закупки необходимых материалов и приспособлений до их монтажа и введения сауны в эксплуатацию.

Финская баня — что это такое

«Сначала строй баню, потом дом» — гласит народная финская мудрость. И правда, сауна в Финляндии является частью культуры и национальной традицией. Это обусловлено особенностями климата. Сегодня среднестатистический финский житель посещает сауну дважды в неделю. Там проводятся встречи друзей, семейные торжества, и даже корпоративы. Чем отличается финская баня от русской, и как правильно ее посещать, должен знать каждый.

Что такое финская сауна

Финская баня в классическом исполнении появилась около 2000 лет назад. Заведение предназначалось не только для проведения гигиенических процедур, но и для общения с друзьями, коллегами и родственниками. Сауна могла объединить или навсегда рассорить людей.

Прародителями классической финской сауны стали русская и ирландская баня. Финны долгое время вели кочевой образ жизни, заимствовали полезные навыки и знания у других народов. Долгое время сауна была мобильной, выглядела как палатка. Ее устанавливали рядом с озером или рекой. Роль печи исполнял костер, разведенный внутри. Позже палатка превратилась в стационарную постройку, деревянный домик. Топилась сауна «по-черному», когда дым запускают внутрь парной. Некоторые финские бани так топят и сегодня.

Классическая финская сауна чем-то напоминает привычную русскую баню. Это небольшой деревянный домик на берегу озера или реки. Возводится баня из дерева. Используют исключительно хвойные породы деревьев, только их комлевую часть. Это обеспечивает правильный микроклимат и предотвращает выделение древесиной смолы. Предпочтение отдают ели и сосне. Но в последнее время стали встречаться ольха и липа. Вся внутренняя отделка сауны (скамьи, ушаты, полки) выполняется из лиственных пород. Такая древесина имеет низкую теплопроводность. Это помогает уберечь посетителей от неприятных ожогов. В качестве печи используют каменку открытого типа. Камни расположены снаружи, она равномерно прогревает помещение. Влажность при этом не превышает допустимых пределов.

Финская сауна характеризуется меньшей влажностью. Это дает возможность больше времени проводить в парной. Легче переносится пожилыми людьми и детьми.

Современная финская сауна может располагаться не только в отдельно построенном помещении, но и быть частью жилого здания, офиса, SPA – центра. Однако многие жители СНГ ошибочно за финскую сауну принимают шведскую баню («Басту»). Это компактная кабина, которую можно установить даже в малогабаритной квартире. В Швеции миниатюрная баня есть практически в каждом доме. Она исполнена из дерева. Снабжена домашняя парная стеклянной дверью. Температура в шведской сауне ниже, чем в финской парной и колеблется в районе 80 – 85 градусов, влажность 10 – 20 %. Она используется не только в качестве домашней альтернативы бане, но и в салонах красоты, небольших фитнес-залах.

Температура в финской сауне

Финская сауна – это место с высокой температурой и низкой влажностью. Показатели влажности здесь колеблются от 10 до 15 %. При этом температура в помещении может достигать 130 градусов. Тело постепенно прогревается, а пот выделяется исключительно из-за высокой температуры в помещении. Несмотря на высокую температуру из-за низкой влажности находиться в сауне можно значительно дольше, чем во влажной парной.

Финская баня: польза и вред

Описывая финскую сауну, нельзя не упомянуть о ее влиянии на организм человека. Принято считать, что регулярное посещение сауны способствует очищению организма. Процедура выводит шлаки, токсины, омолаживает организм. Качественный банный процесс станет вспомогательным мероприятием для чистки организма при использовании разнообразных БАДов, витаминов и очистительных коктейлей. Шлаки и токсины накапливаются в теле и способны повлиять на состояние кожи, волос и самочувствие.

Тем не менее, посещение сауны положительно сказывается не только на самочувствии, но и на внешности. Это происходит по следующим причинам:

1. Воздействие высоких температур способствует расслаблению всех мышц. Ткани становятся эластичными и податливыми. Именно по этой причине посещать баню так любят спортсмены.
2. Усиливается циркуляция крови и лимфы в организме. Регулярное посещение сауны поможет избавиться от отеков, даже если проблема мучила долгие годы.
3. Горячая сауна – это эффективная профилактика простуд, ОРВИ и гриппа.
4. Врачи рекомендуют посещать сауну людям с некоторыми заболеваниями легких и дыхательных путей: бронхит, гайморит, бронхиальная астма.
5. Помогает людям, страдающим от болей в суставах, нарушения работы опорно-двигательного аппарата.
6. Благодаря перепадам температур усиливается кровоток. Это способствует активному обновлению кожи. Она становится подтянутой и упругой. Если совместить пар с глубоким очищением, можно навсегда избавиться от проблемы забитых пор и угревой сыпи.

Несмотря на все положительные качества сауны, она может приносить не только пользу, но и вред. Нельзя посещать баню во время заболеваний, находящихся в острых стадиях: температура, лихорадка или любого рода воспалительные процессы, все это только обострит болезнь. Также от горячего пара стоит отказаться любительницам косметологических услуг. Жар финской сауны сведет на нет все затраты на «уколы красоты», филлеры и коллагеновые нити. Препарат может утратить свои свойства, начать мигрировать по лицу (телу), выделять токсические вещества.

Правила посещения финской парной

Нельзя понять финна, не побывав в сауне. Но прежде чем туда отправиться, следует знать некоторые тонкости, которые помогут избежать неловких ситуаций:

1. Приглашение в сауну – знак глубокого уважения. Отказываться от него не принято. Причина должна быть очень веской.
2. Финская сауна не несет в себе никакого сексуального подтекста. Финны могут париться обнаженными вместе с незнакомыми людьми. Они считают, что голое тело – это естественно и никого не смутит. Тем не менее, такие раскрепощенные взгляды на наготу многие не разделяют. Поэтому никто не осудит человека, решившего надеть купальник или обернуться в полотенце.
3. Финны не употребляют в парной спиртные напитки. Это может спровоцировать травмы и негативно влиять на организм. Застолье, как правило, происходит уже после парной.
4. В компании друзей или коллег мужчины и женщины парятся отдельно, члены семьи – вместе. Но это необязательное правило. Об очередности, как правило, договариваются заранее.
5. В сауне не принято пользоваться ароматическими маслами, благовониями, подсветками и другими красивыми элементами декора. В традиционной бане царит полумрак. Пахнет исключительно деревом, вениками из березы или можжевельника.
6. Финская сауна славится сухим паром. Но правил по поводу подливания воды на камни не существует. Это делают в зависимости от личных предпочтений банщиков.

Главное правило финской сауны – получить от процесса максимальное удовольствие. Здесь нет строгих ритуалов как в японской бане. В «горячий финский дом» люди приходят весело провести время, пообщаться, поделиться новостями и стать ближе друг к другу.

Противопоказания

Любители сухого пара считают, что финскую парную могут посещать абсолютное большинство людей. Исключением являются младенцы и люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Но к сожалению, список противопоказаний более обширный. К ним относятся:

• онкологические заболевания;
• расстройства психики;
• сердечно – сосудистые патологии;
• воспаления сосудов головного мозга;
• варикозное расширение вен, тромбы;
• все виды грибковых инфекций;
• любые заболевания в острой стадии, сопровождаемые температурой и лихорадкой.

Заключение

Финская баня – место, где можно приятно провести время, забыть о заботах прошедшего дня. Жители Финляндии не зря считают это место своей национальной гордостью. Баня помогает сохранить здоровье тела, бодрость духа и хорошее настроение на долгие годы.

Что такое финская баня

Фото с сайта 2thai.ru

Сердце финской парилки – это раскаленные камни, которые находят в центре помещения. Любители крепкого жара собираются вокруг печи на деревянных полатях. Существует убежденность, что в стране «тысячи озер» нет привычки обмахивать себя веником, на самом деле это заблуждение. Этот банный аксессуар получил в Финляндии даже особое название «вихта» (северная часть страны) и «васта» (восточная часть).

Такие секреты таит финская парная и мы уверены, что это не предел. В данной статье мы расскажем, о пользе финской сауны и правилах ее посещения.

Разбираемся в понятиях

Наши соседи отводят важное место ритуалу омовения. Финны считают, то посещения этой святая святых не только поможет излечить тело, но и очистит душу. Новичкам, которые не нашли подходящий вид пара для себя интересно узнать, что это такое финская баня.

Мало кто задумывался над тем, что слово «сауна» по-фински означает не что иное как «баня». Популярность данной процедуры кельтских народностей распространилась по всему миру.

Фото с сайта Heatmaster.com.ua

Изначально экзотичность такого способа была воспринята с настороженностью, потому что механизм действия заключается в том, что жар поднимается от камней. Присутствующие могут повышать температуру в финской бане сауне, подливая на разогретые булыжники воду.

Есть такое утверждение, что финская парная – это противоположность хамама. В турецкой купальне вы буквально дышите водяным паром и ничего не видите из-за плотной беловатой дымке.

Если говорить о том, что такое финская сауна, то это горячий сухой воздух, разогретый до 90 или даже 110 градусов. Переносить такой жар нелегко, поэтому не рекомендуется сидеть на самых высоких скамьях.

Особенности финской сауны

Стоит отметить, что принцип действия финской парной это такое контрастное воздействие на организм. Традиционно помещения для данных целей возводили на берегу естественных водоемов. Массаж веником финны делали друг другу не сразу, для начала нужно хорошенько пропотеть.

Фото с сайта Hotbanya.ru

Наши соотечественники не признают существенные отличия русской бани от финской сауны и часто делают выбор в пользу привычного варианта, аргументируя это тем, следующими обстоятельствами:

• в нашей парной легче дышать;
• можно наслаждаться ароматом древесных смол;
• водяные капельки смягчают воздействие высоких температур.

Основным отличие финской бани от русской действительно является уровень влажности. Если в первом случае этот показатель едва дотягивает до 15 % содержания воды в воздухе, то русским укротителям жара не привыкать и к 70 %.

Как бы это странно не звучало, но философия омовения – это то, чем еще отличается русская баня от финской сауны. Прибалты приходят в парную за релаксом и очищением, они часто болтают о повседневных делах во время процедуры. Для русских банщиков это действо почти сакральное, по негласным правилам в парной соблюдают тишину и наслаждаются постепенным прогревом помещения.

Фото с сайта Saunaljux.ru

Устройство и особенности финской бани

Механизм нагрева финского изобретения является еще одной отличительной чертой их парной. Главным образом несхожесть проявляется в том, куда кладут камни. Наши соседи решили, что тепло должно идти от булыжников прямо в помещение, поэтому они лежат сверху и доступны для посетителей, чтобы те сами регулировали уровень жара.

Камни в русской бане прячутся внутри топочной камеры, они раскалены сильнее и медленнее отдают тепло. От этого меняется весь процесс нагрева: любимое место русских витязей постепенно нагревается и таким же образом неохотно отдает тепло. Помещение для отдыха и очищения прибалтийских народов наооборот почти моментально становятся горячими и весь процесс парения происходит в остывающем помещении.

Фото с сайта Viesunamsjurmala.lv

Кому подходит данный вид парных

Поскольку данная процедура заставляет человека терять большое количество влаги, многие спортсмены включают в свой режим посещение бани. Тело становится более рельефным, так как из-за активного теплообмена сжигается жировая прослойка. Дамы могут взять на заметку, что финская сауна идеально подходит для похудения.

Но существует ряд ограничений, при которых посещение парных крайне не желательно. Если избыточный вес слишком велик, посещение мест с таким температурным режимом крайне противопоказано. Также стоит обратить внимание на общее состояние организма. Ишемические болезни сердца, давление и отдышка не лучшие спутники при походе на жаркие полати.

Чтобы не навредить себе необходимо знать, как правильно париться в финской сауне.

Финны идеально продумали технологию очищения и низкая влажность – это соблюдение норм безопасности. Чем выше температура, тем ниже должно быть водяных капель в воздухе, иначе это неминуемо обернется тяжелым ожогом.

Фото с сайта Proekt-banya.ru

Есть еще несколько советов новичкам о том, как правильно ходить в финскую сауну, которая в последнее время становится все более востребованной:

• Часто общественные купальни объединяют под одной крышей разные виды национальных парных – и хамам, и древесные бочки, и более классические варианты. Ошибкой будет их последовательное посещение. В финский уголок нужно заходить после приема душа комнатной температуры и тщательно вытершись полотенцем.
• Время пребывания должно составлять 5 минут, максимум 10. Не допускайте перегрева организма.
• Не опускайте на камни более чем двух черпаков с водой за один раз.
• Процедуру лучше всего завершить прохладным душем и погружением в бассейн.

Фото с сайта 12.livs-novosti.ru

Полезные свойства для здоровья

Для многих сухой воздух в парной является антиаргументом при выборе вида омовения. Чем же полезна финская сауна?

Вы согласитесь попробовать эту процедуру, если узнаете, что она превосходно:

• укрепляет все системы организма;
• устраняет симптомы хронической усталости и депрессии;
• ликвидирует акне и высыпания другой природы;
• помогает в деле похудения и борьбы с целлюлитом;
  укрепляет иммунитет;
• является профилактикой заболевания дыхательных путей.

Даже заядлые посетители парных не всегда хотят экспериментировать, но узнав, чем отличается финская баня от русской, и как правильно в ней париться, решаются попробовать. Ведь это не только стандартная процедура очищения, но и приобщение к традициям другой страны.

Финская баня: маккара, пиво и березовый веник

В Финляндии насчитывается более двух миллионов саун на пять миллионов жителей: потому что финская баня — это часть культуры страны. И невозможно представить отдых в сауне без колбасы маккара, березовых веников и пива. Узнайте, какие еще банные традиции существуют у финнов.

Сауны в Финляндии как образ жизни

То, что во всем мире считается чуть ли не роскошным оздоровительным СПА, в Финляндии, как и в России, является элементарной частью всей культуры. Раньше в бане рожали детей, потому что сауна была единственным местом, где была горячая вода, и даже сегодня в некоторых уголках страны усопших готовят к похоронам в бане. В сауне отмечают семейные праздники и проводят встречи с коллегами по бизнесу.

Первые упоминания о финских саунах встречаются с 1500 года как лучшее место для очищения тела и ума. Старая финская пословица гласит: «Самые красивые женщины — в сауне», поэтому неудивительно, что финские девушки считаются самыми красивыми в Скандинавии.

Существует несколько разновидностей финской бани. Классическая сауна располагается в отдельном небольшом деревянном домике, который находится как можно ближе к водоему, озеру или реке и обогревается дровяной печью. И тот, кто строит дачу, первым делом начинает с сауны. Сегодня парная есть почти в каждой семье: на даче, в частном доме или квартире – доступ в сауну имеет почти каждый финн. В современных домах сауна и ванная часто совмещаются, в многоквартирных домах часто проектируется общественная баня.

В Финляндии нет фиксированных правил для сауны – пятиминутный душ или часовой банный марафон в зависимости от времени, желания и настроения полностью зависят от личного благополучия.

Существует отдельная гостевая книга для сауны (sauna kirja), в которой гости оставляют анекдоты или благодарственные письма после хорошего отдыха. Кстати, температура составляет от 85 до 100 градусов по Цельсию.

Чтобы охладиться практикуется купание в озере. Настоящий финн не уклоняется от этого даже зимой!

Чтобы искупаться в замерзшем озере, нужно много мужества.

Классическая финская сауна – это отдельная баня. Они доступны в различных формах и цветах в типичном скандинавском стиле.

Кто-то предпочитает маленькие и красивые перевозные бани, как, например, модели из нашей линейки «Суоми», а кто-то — полноценные гостевые бани с жилой комнатой как проект бани «Рублёвка». У нас даже самый придирчивый финн найдет что-то интересное для себя.

Финский обычай: дровяная печь

Современные электрические печи имеют много преимуществ, однако если мы говорим о традиционной бане, то здесь существуют только дровяные печи. Электрокаменки обычно используют в общественных саунах. Наши садовые бани оборудованы дровяными печами с каменкой на 120 кг камней. Для бань бочек вообще разработана уникальная круглая печь в виде бочонка, которая подчеркивает форму сауны. Дымный аромат и треск дров придают такому времяпрепровождению особую прелесть. Однако, есть и свои минусы — нужно постоянно контролировать температуру, соблюдать технику пожарной безопасности, заготовить дрова. Но тут уж каждому своё.

Купель для купания

По-хорошему, после финской бани обязательно окунуться в холодную воду. Но если на даче нет озера, пруда, реки или ручья, то обычно устанавливают купель для купания.

Если раньше это была просто огромная бочка с холодной дождевой водой, то современные купели оснащаются внешними или погружными печами, которые подогревают воду. Можно наслаждаться купанием даже зимой под открытым небом. Зачастую купель ставится на одном подиуме с баней или прямо на террасе.

Савусауна: что случилось с финской баней по-чёрному?

Баня по-черному — баня без дымохода. То есть во время топки дым остается в помещении. То есть сначала нужно хорошенько протопить, нагреть воздух и воду, потом подождать, пока выветрится дым и только после этого мыться — баня остается теплой в течение нескольких часов.

Что интересно, нигде больше в Европе такой способ топки не практикуется, кроме Финляндии и России. И несмотря на все неудобства, эта традиция постепенно возвращается. Правда, скорее как аттракцион для туристов, но все же. Черные закопченные стены производят забавное впечатление. А еще говорят, что дым обладает дезинфицирующим эффектом.

Некоторые используют эфирные масла, чтобы создать особый аромат в сауне. Кстати, часто используют масла с запахом торфа и дёгтя — якобы, они напоминают финнам о черновой бане.

Внимание: бани по-черному небезопасны! В среднем, такая баня в Финляндии живет пять лет, прежде чем горит в пожаре.

Ритуалы и обычаи

Финны любят мыться дождевой и талой водой и стараются не пользоваться в сауне косметическими средствами – вместо этого они жарят на печи колбаски, поддают на камни отварами каждую минуту и ​​парятся березовыми вениками – это самые любопытные ритуалы сауны:

Каждые несколько минут нужно полить водой камни – в Финляндии говорится “sillä puheet kenellä kuuppa” – “у кого есть мастерок, у него есть сила”. Любой, кто заходит в сауну и не сдаёт на камни, считается невоспитанным.

Легкие похлопывания по коже, в результате чего получается массажный эффект. Ветки с листьями собирают в середине лета, в другие сезоны используют голые березовые прутья (Saunavasta), например, замороженные. Заготавливают самостоятельно или покупают в супермаркете.

В отличие от других стран, где употребление алкогольных напитков в бане запрещено, в Финляндии пьют пиво до, во время и после бани. Это помогает расслабиться и чувствовать себя раскрепощенно.

В конце концов, потоотделение и охлаждение являются довольно стрессовыми для организма – так что вы можете укрепить себя пивом и колбасой маккара, но также очень популярны копченый лосось и копченая сельдь.

Колбаса Маккара является финской версией колбасы и бывает очень разной. Например, Саунамаккара. Колбасу заворачивают в фольгу и кладут на печь — пока люди парятся, колбаса жарится. При этом запах стоит, конечно, умопомрачительный.

Хотите расслабиться в финской бане? Соорудите такую на собственной даче. А мы поможем.

Русская баня и финская сауна разница

Чем отличается русская баня от финской сауны? Главное отличие, которое сразу чувствуется организмом человека, – различная влажность в русской бане и финской сауне.

Для финской сауны характерна “сухость” воздуха – влажность может не достигать даже отметки в 15%.

Для справки: в пустыне Сахара влажность воздуха колеблется от 20% до 25% влажности. В сезон дождей – отметка может подниматься до 35%.

Русская баня и финская сауна: что это такое, и чем отличаются

Такая сухость финской сауны способствует быстрому разогреву помещения до температуры свыше 100 градусов по Цельсию, что является характерной особенностью данного вида отдыха.

Что же касается русской бани, то чем отличается финская сауна от русской? В русской бане – влажность воздуха может достигать отметки в 75% влажности. Такая влажность способствует ещё большему выделению “влаги” из организма и как следствие – избавление от токсинов.

Стоит заметить, что финская сауна, в отличие от русской бани, более полезна для слизистых оболочек организма, в то время как русская – прогревает тело изнутри (это полезно для мужской потенции и кровообращения в органах малого таза у женщин).

Ещё отличия

Второстепенными отличиями можно считать, что финская сауна и русская баня отличия имеет в температуре внутри помещения. Они кардинально различаются:

– Русская баня: температура внутри помещения – 50, 80 градусов по Цельсию;

– Финская сауна: температура свыше 100 градусов по Цельсию.

Благодаря различиям во влажности, достигается различный, неповторимый эффект от каждого из вида досуга.

А пар

Чем отличается финская сауна от русской бани? Безусловно, ещё одно почти невидимое, но не менее значимое, отличие – это пар.

В русской бане – пар достигается благородя попаданию воды на раскалённые до высокой температуры камни. Такой пар называют “лёгким” (из-за этого и произошло знаменитое, советскоевысказывание “с лёгким паром”).

В сауне – пар имеет более “обжигающий” эффект. Он более горяч и часто бывает “сырым” (густой, кратковременный пар). “Финский пар” более легко переносим людям, с болезнями дыхательных путей или лёгкими.

Дополнительные атрибуты

Посещение бани или сауны не может считаться полным, если Вы не использовали дополнительные атрибуты отдыха. Некоторые атрибуты более характерны для определённого вида отдыха и имеют отменности:

В русской бани – камни должны находиться в печи, – камни дольше удерживают тепло и смогут создать “лёгкий” пар. Можно разогревать камни в предбаннике, но это менее удобно – положите их напечь в парилке.

В сауне – камни обычно размещаются на открытом пространстве, на расстоянии от печи.

Этот атрибут отдыха более часто встречаем в саунах. Температура воды может быть достаточно прохладной, что, после высокой температуры в парилке, призвано оказать лечебный, положительный эффект на здоровье человека и просто взбодрить его.

“Русский вариант” – подразумевает купание в проруби или обливание холодной водой из ведра. Нередко можно встретить “элемент охлаждения”, – растирание холодным снегом.

Русская баня славится своими вениками для купания. Они могут быть выполнены из берёзы, дуба и другие породы дерева. Практически каждая “древняя” банная имеет уникальные секреты изготовления банных веников. Шлёпанья веником – древняя, российская традиция у мужчин, которая способствует улучшению кровообращения внутри организма.

“Финские друзья” могут только позавидовать, – в сухой парилке листья веников быстро осыпаются и их не используют.

Зная эти отменности, Вы сможете выбрать комфортный для себя вид отдыха и насладиться им сполна!

Вы можете заказать сауну в нашем интернет-магазине или позвонить по бесплатному телефону 8 800 333-20-29. Мы доставим товар по вашему адресу либо в наш пункт выдачи г. Москва, 1-й Вязовский проезд, 4

Типы парных бань. Финская сауны. Русская баня. Турецкая баня.

Основное отличие различных бань между собой состоит в способе контакта воздуха в помещении с нагревательным устройством и способе получения пара из воды. Врачи, занимающиеся изучением влияния банной процедуры на здоровье человека, различают несколько типов бань. В настоящее время в России наиболее популярны три вида бань: финская сауна, русская баня и турецкая баня.

 Русская баня

Баня с температурой 50-70° C и относительной влажностью 60-80%. Сначала пар в такой бане получали погружением в воду раскаленных камней. Затем процесс усовершенствовали: котел поставили на огонь и одновременно нагревали воду, камни печи и воздух в помещении парной. Способ отвода дыма из топки может быть разным, мы далее расскажем вам об этом.

Теплопроводность влажного воздуха намного выше, чем сухого, поэтому в русской бане достичь глубокого прогрева можно в более щадящем для организма режиме, чем в финской сауне. Влажности атмосферного воздуха недостаточно, поэтому его искусственно увлажняют испарением воды. Итак, главные признаки хорошей русской бани – максимально разогретые камни, невысокая температура в парной и легкий «сухой» пар. Неплохо себя зарекомендовали в русской бане электрокаменки со встроенным парогенератором, которые позволяют создать в обычной сауне атмосферу русской бани. Печь со встроенным парогенератором устанавливается непосредственно в парной или сауне и не требует отдельного технического помещения.

Русская баня — в самом простом варианте, — избушка, срубленная из бревен. Высота сруба для бани, как правило, выбирается минимальной, так как чем больше объем бани, особенно парилки, тем больше требуется тепла (топлива), чтобы прогреть внутреннее помещение сруба бани до нужной температуры. Сначала небольшой предбанник — раздевалка площадью 4-6 м2, затем непосредственно баня — парилка площадью 6-9 м2 для парения и мытья. В парилке — печь-каменка, в которую наложены камни и вмонтирован чан для воды. Печь топят, камни раскаляются, а дым через трубу выходит наружу — такую баню называют «

Баня по-белому«. Камни поливают горячей водой и баня наполняется жарким паром. Можно взобраться на полки и возле каменки. Чем выше потолок — тем жарче. Высота семейной бани средних размеров — не менее 2,1 м.

Баня «по-черному» отличается тем, что в ней печь примитивная. Это самая древняя русская баня, сохранившаяся кое-где и в наши дни. Дымовой трубы в ней нет — дым идет в парилку и выходит через щели в дверях и потолке, стены бани закопченные — черные. Баню после топки проветривают, стены окатывают водой и поддают несколько шаек воды в каменку, чтобы осадить золу. Обычно это называется спариванием бани. Вытопить такую баню — целое искусство.

Современные парные бани во многом сохранили атрибуты своих предшественниц, но нет предела совершенству.

 Финская сауна (На заметку: «сауна» в переводе с финского означает «баня» )

Имеет температуру воздуха 100-120° C и влажность не более 5-10%.

Еще в древние времена баня почиталась у финнов священным местом. По устройству финская баня почти не отличается от русской. Как и в русской бане, в сауне поддают воду на раскаленные камни. Финны называют их душой сауны и отбирают очень тщательно. Как и в русской бане, в сауне любят попариться березовым веником. А когда как следует разогреются — окунаются в холодную воду озера или речки. К слову, в Финляндии строительство бань поставлено на поток. 80% жителей Финляндии имеют свои сауны. Сауны отличаются комфортом, уютной симпатичной обстановкой.

Чем же отличается финская баня от русской бани

? В первую очередь тем, что воздух в финской бане гораздо суше, а температура его выше. Мойка отделена от парной, а котел с водой закрыт крышкой, чтобы не повышать влажность. Правда, бывали порой случаи, когда баню превращали в чрезмерно горячую камеру-«жаровню», с температурой 120-140° C и явно недостаточной влажностью. Финны и сами почувствовали, что переборщили, и усомнились в полезности таких высоких температур. Теперь они склонны к баням с умеренным климатом, в которых температура не превышала бы 90° C и влажность доходила до 10-15%. И еще необходимо обеспечить в парной хорошую вентиляцию. А это как раз и есть русский вариант, только с финским комфортом.

Как в русской, так и в финской банях пар получают в печах-каменках путем обливания водой раскаленных камней. Разная влажность пара зависит от устройства каменки и как часто смачивать камни водой.

 Турецкая баня (паровая баня)

Температура самая низкая всего 40-45° C, но влажность почти 100%.

Получить такой режим можно только с помощью парогенератора.

Турецкая баня (ХАММАМ) получает в наше время все большее распространение в дополнение к русским баням, финским саунам и инфракрасным кабинам (ИК кабинам). Причин для роста популярности турецких бань достаточно. Главным образом, популярность турецкой бани объясняется той огромной пользой, которую турецкая баня приносит человеку.

Турецкие бани лучше походят тем, кто не может выдержать 100-120 градусов обычной сауны.

Турецкую баню принято узнавать по её основным приметам: куполообразной крыше, чтобы конденсат стекал по стенам, по небольшому фонтану и каменной облицовке. Пар обычно поступает из-под лавки. Если вы собираетесь построить хаммам, то Вам понадобятся все традиционные элементы восточной экзотики: краны, изливы и встроенные в стену каменные чаши.

Финская сауна что это такое

Парная по-фински давно завоевала сердца не только европейцев, но и жителей России. Многие россияне предпочитают сухую парную русской бане. Парная успешно соперничает с баней в вопросах лечения, улучшения кровообращения и омоложения.

В некоторых странах, посещение парной, считается священным действом, потому что она лечит не только тело, но и дух. В суете рабочих будней очень полезно вечером, на пол часа, её посетить. Спокойствие, мягкий свет, тепло. Мозг отдыхает и успокаивается, это достигается и тем, что отсутствуют раздражающие его факторы: телевизора, телефона, музыки. Вечернее посещение парной, обеспечит расслабление тела и крепкий сон. Нахождение в финской сауне, это как сеанс терапии наедине с собой.

Финская сауна — это что

Многие не знают, что это такое — финская сауна, а некоторые давно устанавливают их в домах и квартирах. Это обусловлено тем, что для парилки не требуется отдельное строение, хватит помещения размером со стандартную ванную комнату. Влажность в ней намного меньше, по сравнению с баней.

Людям, с проблемами с сердцем или повышенным артериальным давлением будет легче находиться в сухой парной, нежели в бане. Повышенная влажность в бане, является благоприятной средой для образования грибка, плесени и других организмов. Опасные организмы, в результате своей жизнедеятельности, вбрасывают в окружающее пространство споры, оседание которых в легких человека оказывают на них негативное воздействие и могут привести к различного рода заболеваниям.

Как устроена финская сауна

Финская сауна, это небольшое помещение, выполненное из натуральных материалов, в основном из древесины. Вдоль стен, в несколько этажей, установлены деревянные лавочки-лежаки. При одной температуре в помещении, каждый человек может создать для себя комфортное прибывание в парилке. Так, на нижнем ярусе будет прохладнее, чем на верхнем. Бесспорно это ощутимое преимущество перед баней, так как учитываются пожелания нескольких людей. Чтобы увидеть, как выглядит парилка, можно задать вопрос поисковому сервису: «Финская сауна, что это такое, фото».

Температура устанавливается по предпочтениям, в диапазоне 80-110 градусов. Влажность намного ниже, чем в бане и составляет 15-20%. Это обеспечивает образование сухого пара, более комфортного для человека.

Лучшее потоотделение достигается чередованием температуры. Для ускорения эффекта следует, после 10 минут, проведенных в парной, окунуться в бассейн или купель, в которых температура воды составляет 40 градусов. Затем, снова вернуться в жаркое помещение. Тогда, оздоравливающий эффект, будет намного выше.

Устройство парной достаточно простое. Огонь в топке греет камни вокруг себя. Камни, греясь, нагревают и помещение. Такой метод передачи тепла называется конвекционный, это означает, что печь нагревает тело человека через камни и воздух. Так же, в помещении обязательно должен быть установлен дымоход, обеспечивающий выход дыма.

Важно! Нельзя использовать веник в парилках любого типа.

Польза парилки по-фински

Теперь, когда стало яснее, финская сауна — это какая парилка, и чем такой вид парения отличается от других, важно знать о пользе:

• улучшение кровообращения;

• общее оздоровление тела;

• выведение шлаков путем потоотделения;

• укрепление иммунной защиты;

• укрепление сосудов и капилляров;

• улучшение артериального давления;

• улучшение качества сна и снижение уровня тревожности;

• лечение заболеваний кожи;

• омоложение кожи путем удаления ороговевших клеток.

Финская сауна — отличная альтернатива русской бане. У нее меньше противопоказаний, а оздоравливающее действие намного выше.

Вы можете заказать сауну в нашем интернет-магазине или позвонить по бесплатному телефону 8 800 333-20-29. Мы доставим товар по вашему адресу либо в наш пункт выдачи г. Нижний Новгород, ул. Совнаркомовская, 13

Что такое финская сауна

Для финнов сауна – особое место, своеобразный храм души и обитель покоя. Считается, что в этом месте крайне необходимо избегать конфликтов, от споров рассеивается пар – гласит финская народная поговорка. Потому, в отличие от римских бань, где принято вести политические и прочие важные дебаты, в финской сауне хорошо расслабиться и предаться умиротворенному отдыху или индивидуальной медитации. Тем более, что и без споров в такой сауне достаточно жарко. Финские парные относят к сухому типу – здесь низкая влажность, зато температура такая, что выдержит только закаленный человек. Впрочем, все та же народная мудрость считает, что раз уж гость до сауны дошел, то и само посещение обязательно выдержит.  Жарко в финской сауне всем – ведь температура может подниматься до отметки сто. Но благодаря тому, что жар сухой, пребывание в парной переносимо вполне, а для финнов, которых влажный суровый климат родной страны теплом не балует, даже очень желательно.

Суть финской сауны в том, что тело разогревается до такой степени, пока пот не начнет интенсивно выделяться, а позже – испаряться с поверхности кожи. Это защищает кожу от перегрева. Запуск такого механизма в результате приводит к мощному лечебному эффекту. Шлаки из организма выводятся быстрее, особое терапевтическое воздействие оказывает и сама древесина в парной.

Финская сауна предполагает соблюдение несложных правил. Входящий в парную должен оставить за ее пределами металлические предметы – кольцо или цепочка, раскалившись, могут всерьез обжечь. Важно, чтобы волосы были сухими, а предварительный душ лучше принять, исключив мыло. Сидение или лежание на полке должно быть комфортным, чтоб и здесь не обжечься, нужно захватить махровое полотенце. Помним, что финская сауна – сухая. Потому обильно поливать каменку водой – плохая идея. Раскаленный водяной пар так же может обжечь. Специалисты рекомендуют дышать в такой сауне открытым ртом, избегая разговоров. В лежачем положении, лучше, чтоб ноги оставались несколько выше головы. Не нужно затягивать первый заход, достаточно восьми минут. Этот период может быть и более коротким.

Из вещей, которые могут пригодиться в финской сауне, помимо махрового полотенца, можно захватить и небольшую шапочку – она защитит голову от перегрева, а волосы не пересохнут. При всей полезности финской сауны, определенным категориям любителей бани процедуры здесь противопоказаны. Нельзя посещать сауну с лихорадкой, температурой или инфекционными заболеваниями.  Злокачественные новообразования, склонность к кровотечениям, заболевания кожи – повод не рисковать и воздержаться от посещения. Еще одна группа противопоказаний – выраженный туберкулез, проблемный обмен веществ и сахарный диабет, а так же подверженность психозам.

При посещении финской сауны нужно избегать тяжелой пищи – обильный обед до или после банных процедур – не лучшая идея. То же касается и спиртного. Лучше всего восполняет запасы воды, а так же утоляет жажду – зеленый чай, термос с которым очень хорошо взять с собой в финскую сауну.

Финская баня – что это такое?

Что такое финская баня

четверг, 10 января 2019 22.07.2017, 19:42 Парилка Поделиться: Подписаться Вступай в сообщество «Жар и пар»!

Сердце финской парилки – это раскаленные камни, которые находят в центре помещения. Любители крепкого жара собираются вокруг печи на деревянных полатях. Существует убежденность, что в стране «тысячи озер» нет привычки обмахивать себя веником, на самом деле это заблуждение. Этот банный аксессуар получил в Финляндии даже особое название «вихта» (северная часть страны) и «васта» (восточная часть).

Такие секреты таит финская парная и мы уверены, что это не предел. В данной статье мы расскажем, о пользе финской сауны и правилах ее посещения.

Разбираемся в понятиях

Наши соседи отводят важное место ритуалу омовения. Финны считают, то посещения этой святая святых не только поможет излечить тело, но и очистит душу. Новичкам, которые не нашли подходящий вид пара для себя интересно узнать, что это такое финская баня.

Мало кто задумывался над тем, что слово «сауна» по-фински означает не что иное как «баня». Популярность данной процедуры кельтских народностей распространилась по всему миру.

Изначально экзотичность такого способа была воспринята с настороженностью, потому что механизм действия заключается в том, что жар поднимается от камней. Присутствующие могут повышать температуру в финской бане сауне, подливая на разогретые булыжники воду.

Есть такое утверждение, что финская парная – это противоположность хамама. В турецкой купальне вы буквально дышите водяным паром и ничего не видите из-за плотной беловатой дымке.

Если говорить о том, что такое финская сауна, то это горячий сухой воздух, разогретый до 90 или даже 110 градусов. Переносить такой жар нелегко, поэтому не рекомендуется сидеть на самых высоких скамьях.

Особенности финской сауны

Стоит отметить, что принцип действия финской парной это такое контрастное воздействие на организм. Традиционно помещения для данных целей возводили на берегу естественных водоемов. Массаж веником финны делали друг другу не сразу, для начала нужно хорошенько пропотеть.

Наши соотечественники не признают существенные отличия русской бани от финской сауны и часто делают выбор в пользу привычного варианта, аргументируя это тем, следующими обстоятельствами:

• в нашей парной легче дышать;
• можно наслаждаться ароматом древесных смол;
• водяные капельки смягчают воздействие высоких температур.

Основным отличие финской бани от русской действительно является уровень влажности. Если в первом случае этот показатель едва дотягивает до 15 % содержания воды в воздухе, то русским укротителям жара не привыкать и к 70 %.

Как бы это странно не звучало, но философия омовения – это то, чем еще отличается русская баня от финской сауны. Прибалты приходят в парную за релаксом и очищением, они часто болтают о повседневных делах во время процедуры. Для русских банщиков это действо почти сакральное, по негласным правилам в парной соблюдают тишину и наслаждаются постепенным прогревом помещения.

Устройство и особенности финской бани

Механизм нагрева финского изобретения является еще одной отличительной чертой их парной. Главным образом несхожесть проявляется в том, куда кладут камни. Наши соседи решили, что тепло должно идти от булыжников прямо в помещение, поэтому они лежат сверху и доступны для посетителей, чтобы те сами регулировали уровень жара.

Камни в русской бане прячутся внутри топочной камеры, они раскалены сильнее и медленнее отдают тепло. От этого меняется весь процесс нагрева: любимое место русских витязей постепенно нагревается и таким же образом неохотно отдает тепло. Помещение для отдыха и очищения прибалтийских народов наооборот почти моментально становятся горячими и весь процесс парения происходит в остывающем помещении.

Кому подходит данный вид парных

Поскольку данная процедура заставляет человека терять большое количество влаги, многие спортсмены включают в свой режим посещение бани. Тело становится более рельефным, так как из-за активного теплообмена сжигается жировая прослойка. Дамы могут взять на заметку, что финская сауна идеально подходит для похудения.

Но существует ряд ограничений, при которых посещение парных крайне не желательно. Если избыточный вес слишком велик, посещение мест с таким температурным режимом крайне противопоказано. Также стоит обратить внимание на общее состояние организма. Ишемические болезни сердца, давление и отдышка не лучшие спутники при походе на жаркие полати.

Чтобы не навредить себе необходимо знать, как правильно париться в финской сауне.

Финны идеально продумали технологию очищения и низкая влажность – это соблюдение норм безопасности. Чем выше температура, тем ниже должно быть водяных капель в воздухе, иначе это неминуемо обернется тяжелым ожогом.

Есть еще несколько советов новичкам о том, как правильно ходить в финскую сауну, которая в последнее время становится все более востребованной:

• Часто общественные купальни объединяют под одной крышей разные виды национальных парных – и хамам, и древесные бочки, и более классические варианты. Ошибкой будет их последовательное посещение. В финский уголок нужно заходить после приема душа комнатной температуры и тщательно вытершись полотенцем.
• Время пребывания должно составлять 5 минут, максимум 10. Не допускайте перегрева организма.
• Не опускайте на камни более чем двух черпаков с водой за один раз.
• Процедуру лучше всего завершить прохладным душем и погружением в бассейн.

Полезные свойства для здоровья

Для многих сухой воздух в парной является антиаргументом при выборе вида омовения. Чем же полезна финская сауна?

Вы согласитесь попробовать эту процедуру, если узнаете, что она превосходно:

• укрепляет все системы организма;
• устраняет симптомы хронической усталости и депрессии;
• ликвидирует акне и высыпания другой природы;
• помогает в деле похудения и борьбы с целлюлитом;
  укрепляет иммунитет;
• является профилактикой заболевания дыхательных путей.

Даже заядлые посетители парных не всегда хотят экспериментировать, но узнав, чем отличается финская баня от русской, и как правильно в ней париться, решаются попробовать. Ведь это не только стандартная процедура очищения, но и приобщение к традициям другой страны.

Поделиться: Вступай в сообщество «Жар и пар»!

Баня по финской технологии

Портал про строительство бани начиная от фундамента заканчивая выбором веника

27856 7 28 декабря 2015

Казалось бы, в чем разница между финской и русской банями, ведь и в первую, и во вторую ходят, прежде всего, чтобы качественно пропотеть и поправить здоровье? На деле различий достаточно много. Прежде всего, характерной чертой финской сауны является высокая температура при низкой влажности. Воздух здесь разогревается до 70-100 градусов и более (в русской – до 45-80 градусов), а его влажность редко выходит за пределы 8-20% (в русской – 40-65%). В ходе сегодняшнего экскурса вам предлагается получить полное представление о ключевых особенностях бани по финской технологии и ее отличиях от ближайшего аналога – русской бани.

Баня по финской технологии

Отличия финской сауны от русской бани

Ключевые различия между двумя банями можно классифицировать на несколько групп. О них далее.

Внутренний микроклимат

Финская сауна заслуженно считается, во-первых, самой жаркой, во-вторых, самой сухой. Температуру здесь нередко повышают вплоть до 90-100 градусов. Наряду с этим, посетители, при условии отсутствия индивидуальных противопоказаний, нормально переносят подобные экстремальные воздействия, прежде всего, благодаря низкой влажности (не более 20%).

Температурные показатели в разных банях

В русской же парилке воздух в самых верхних точках помещения не разогревается сильнее 80 градусов, а влажность в несколько раз превышает «финскую» и достигает 70% и более.

Опытным банщикам известен простой постулат: чем жарче в комнате, тем суше в ней должно быть. Чтобы было понятнее, приводим простой пример: если в финской сауне, разогретой до 100 градусов, влажность воздуха повысится до 25-30% (всего на 5-10% выше максимально рекомендованного показателя), посетитель заработает ожоги кожных покровов и слизистых в лучшем случае, ожог легких с летальным исходом – при самом неблагоприятном стечении обстоятельств.

В финской сауне жарко, но влажность очень низкая

Именно поэтому воду на камни в финской сауне плескать не надо (разве что в крайне малых количествах, если воздух слишком пересох или хочется добавить ему приятного аромата с помощью травяного настоя, кваса и т.п.) – можно не рассчитать и спровоцировать увеличение влажности до экстремальных значений.

Финская сауна позволяет почувствовать психологическое расслабление, снять физическую усталость, очистить тело, не напрягая мышцы

Обустройство каменки

Вторым важным отличием финской сауны является расположение камней в печи – здесь их выкладывают на поверхности, в то время как в русской бани камни могут размещать непосредственно в печи. По этой причине нагрев и остывание финской сауны происходит быстрее по сравнению с ее русской «сестрой».

Каменка в финской сауне — фото

Финская сауна. Печь

Отличается и конструкция непосредственно печного агрегата. В русских парилках в подавляющем большинстве случаев устанавливают твердотопливные каменки, работающие на сжигании дров. Современные же финские сауны целесообразнее всего укомплектовывать электрическими печами. Более подробно этот вопрос будет рассмотрен в последующих разделах.

Правила парения

Сауна по-фински. Разбираемся в тонкостях

Отличается и порядок посещения сауны. Если в русской бане принято, к примеру, делать массаж веником, то в финской сауне просто сидят, потеют и расслабляются. Каких-либо дополнительных мероприятий не предусмотрено. Максимум – скраб, маска из меда, увлажняющие средств и т.п. Веником пользоваться нельзя ни в коем случае – при такой температуре он будет оставлять сильные ожоги.

Маски для лица и тела — лучший эффект в сауне

Приняв душ (без использования моющих средств) и зайдя в парилку, посетитель усаживается на полку и отдыхает.

Фото внутри небольшой финской сауны

Длительность первого захода не должна составлять более 3-5 минут. В противном случае можно перегреться. Если дискомфортные ощущения возникли раньше указанного времени, покиньте парилку.

Покиньте парную, если почувствовали себя плохо

После выхода сходите в прохладный душ или окунитесь в бассейн и отправляйтесь в комнату отдыха. Там можете выпить морс, некрепкий чай или свежий квас для восстановления запасов жидкости, ушедших вместе с потом.

После парной приятно окунуться в бассейн или водоем

Важное примечание! В сауне отмечается гораздо более интенсивное по сравнению с русской баней потоотделение, поэтому жидкость нужно пить в увеличенных количествах.

При дальнейших заходах (всего их делают не более 3-6) длительность времяпрепровождения в парилке можно постепенно увеличивать. Допустимый максимум – 10-15 минут, вне зависимости от подготовки и опыта. Чтобы увеличить полезный эффект для кожи, можете сделать медовый массаж.

Техника медового массажа

Суммарная продолжительность похода в баню должна составлять не более 3 часов. Завершается все принятием душа. В этом случае уже можно пользоваться мылом или гелем для душа для окончательного устранения пота. После мытья вытритесь и немного отдохните. Лишь полностью остыв, выходите на улицу.

Посещение душа — обязательная процедура

После посещения бани, сауны нужно отдохнуть, а лучше поспать

Внутреннее обустройство финской сауны

Свои отличия имеются у бани по финской технологии и в отношении внутреннего обустройства.

Внутреннее обустройство финской сауны

Особенности отделки

Сначала традиционно обустраивают пол, после чего обшивают потолок, а в завершение отделывают стены.

В сауне с бассейном

Дизайн финской парной

Варианты планировки небольших саун

Использовать древесину для отделки пола конкретно в финской сауне не рекомендуется – если парилку будут часто использовать, материал быстро начнет гнить. Если же сауна обустраивается для периодического частного посещения, можно сделать настил, но исключительно из высококачественных долговечных материалов.

Просторная финская парная

На фото пол в сауне. Поверх керамической плитки уложен деревянный щит-настил

Пример пола, отделанного натуральным камнем

Более целесообразной является облицовка пола плиткой поверх предварительно залитого бетонного основания. Обязательно обустраивается приямок для сбора воды. Из него жидкость отводится в предназначенное для этого место силами сливной трубы. Основание заливается с уклоном порядка 1-2 градусов в направлении приямка.

Сливное отверстие в полу парной

Среди конкретных разновидностей плитки рекомендуем отдавать предпочтение клинкерной – она не скользит, даже будучи влажной.

Напольная клинкерная плитка

Для обшивки стен и потолка чаще всего используется вагонка. Она может быть изготовлена из самых разнообразных пород древесины. Информация о наиболее часто использующихся вариантах приведена в таблице.

Отделка сауны

Таблица. Древесина для отделки сауны

Порода	Описание
Абаши	Высококлассный материал со множеством преимуществ, в числе которых: — отсутствие сучков и смолистых выделений; — высокая прочность; — легкость; — отсутствие обжигающего эффекта при нагревании. К числу недостатков можно отнести разве что высокую стоимость.
Кедр	Прост в обработке, устойчив к температурным перепадам и контактам с влагой. Не гниет, не поддается воздействию грибков. Имеет привлекательный внешний вид и прекрасный аромат. Характеризуется целебными свойствами.
Липа	Достаточно прочный материал с приятным розоватым оттенком. Хорошо пахнет, благотворно воздействует на человеческий организм. Чаще других применяется при внутреннем обустройстве бань и саун.
Черная ольха	Древесина с приятной бархатистой поверхностью и выраженными целебными свойствами. Как и многие «конкуренты», не перегревается, не выделяет смолу и не обжигает кожу. При повышении температуры становится красноватой, при остывании – возвращается к прежнему цвету.
Лиственница	В плане ключевых механических характеристик, практически не отстает от дуба. Древесина имеет красноватый оттенок с благородным шелковистым блеском. Недостаток – наличие смолистых включений. Наряду с этим, в составе присутствует множество фитонцидов, которые благотворно воздействуют на человеческий организм. Поражает срок службы материала – даже при высоких механических и температурно-влажностных нагрузках, он может безо всяких нареканий служить свыше сотни лет.
Ель, сосна	К обшивке сауны допускаются исключительно породы, произрастающие в северных регионах. В особенности примечательна финская древесина. Материал долговечный и плотный, устойчивый к грибкам и влаге, с приятным ароматом. Для обшивки потолка лучше не использовать – при нагревании может капать незначительное количество смолы.
Осина	Один из самых бюджетных вариантов. Материал мягкий и податливый. Смолы отсутствуют. Есть существенные недостатки. Во-первых, это подверженность различным древесным заболеваниям в большей степени по сравнению с ранее рассмотренными вариантами. Во-вторых, изменение цвета со временем.
Береза на фото карельская береза)	Неплохой материал с крепкой и однородной структурой. Важно, чтобы при продаже он уже был высушен, т.к. береза склонна к деформированию в процессе сушки. Материал с давних времен известен своими целебными свойствами и широко используется для обшивки парилок.

Вариант отделки парной сауны

Печь для финской сауны

При желании в финской сауне можно установить обыкновенную дровяную каменку – греть будет, и многим этого достаточно.

Финская дровяная печь для бани

Но гораздо более целесообразным и правильным решением станет покупка компактной, функциональной и безопасной электрической печки.

Вариант установки печи в сауне

Для изготовления электрокаменок применяются высококачественные нержавеющие и оцинкованные сплавы, что гарантирует отличные показатели экологичности. Такие печки обеспечивают равномерный быстрый прогрев воздуха и управляются с помощью пульта, который может быть как встроенным, так и выносным.

Финская электрокаменка VIKI

Финская электрокаменка VIKI (вид сзади)

В продаже доступны очень удобные модели электрических каменок с предустановленным парогенератором. Наличие такого устройства позволяет пользоваться парилкой как в качестве финской сауны, так и в роли русской бани.

Среди конкретных производителей электрического печного банного оборудования можно отметить бренды HELO, Harvia, а также SAWO. Их продукция отличается стабильно высоким качеством, отличной функциональностью и превосходным дизайном.

Финская электрокаменка — сетка

Электрокаменка Sawo

Выставка электрокаменок для финской сауны

Польза финской сауны

Посещение финской сауны позволяет рассчитывать на множество положительных последствий.

1. Нормализация функции сердечнососудистой системы. В соответствии с усредненными данными, заход в сауну дает такую же нагрузку, как бег трусцой. Происходит укрепление сердечной мышцы и дыхательной системы, в результате чего улучшается питание кислородом всех органов и тканей, что способствует восстановлению здоровья.
2. Лечение и профилактика простудных заболеваний, затрагивающих дыхательную систему. Сухой воздух в условиях финской сауны оказывает оздоровительное воздействие на легкие и бронхи, стимулируя кровоснабжение дыхательных путей.
3. Помощь в борьбе с лишним весом. Прежде всего, в сауне из организма выводится лишняя жидкость и всевозможные шлаки. Помимо этого, регулярное посещение сауны способствует усилению обменных процессов. Благодаря быстрому кровотоку происходит интенсификация расхода энергии, что попросту не позволяет жиру откладываться.
4. Улучшение состояния кожи. Открываются поры, выходят шлаки, устраняются мертвые клетки.
5. Очищение от шлаков и токсинов. В сауне они интенсивно выходят с потом.
6. Восстановление мышц. Специалисты рекомендуют ходить в сауну после физических нагрузок, тренировок и т.п.
7. Избавление от стрессов, восстановление после сильной утомляемости.
8. Общая релаксация, восстановление жизненных сил, возвращение спокойствия и радости.

Посещение сауны благоприятно отражается на самочувствии

Эффект от посещения будет заметен незамедлительно

Сауна полезна для кожи

Противопоказания к посещению сауны

Конечно, финская сауна несет огромную пользу, однако и в отношении ее посещения есть ряд противопоказаний.

1. Инфекционные заболевания.
2. Повышенная температура тела.
3. Хронические недуги в стадии обострения.
4. Определенные болезни сердечно-сосудистой системы.
5. Онкологии.

Откажитесь от посещения сауны, если отметили у себя перечисленные недуги, относящиесяя к противопоказаниям

Помните — в сауне увеличивается нагрузка на сердце

При наличии любого рода проблем со здоровьем, перед походом в баню обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Перечень относительных противопоказаний (при их наличии ходить в сауну можно только после получения одобрения от врача) включает:

• преклонный (более 60 лет) возраст;
• наличие хронических воспалительных недугов, склонных к частым рецидивам или обострениям;
• заболевания мочеполовой системы;
• гипертонию.

Детям младше 4-летнего возраста ходить в сауну нельзя. Старшим – только после предварительной консультации врача.

Малышам лучше идти в сауну только после одобрения педиатра

Важные выдержки из банного этикета

Чтобы поход в сауну был максимально приятным и качественным, нужно соблюсти несколько несложных правил. О них в таблице.

Таблица. Правила хорошего тона в бане

Рекомендации	Пояснения
Одежда для сауны	Во-первых, возьмите с собой большое полотенце, специальную банную шапочку и шлепанцы. На полотенце вы будете сидеть или лежать, шапка защитит от перегревания. Во-вторых, если в сауне будут посторонние, возьмите простыню – ею вы обернетесь. Если стесняться некого, парьтесь голышом – так максимально полезно.
Частота посещений сауны	Если нет никаких проблем со здоровьем и вы в целом хорошо себя чувствуете, можете ходить в сауну, когда захотите. Но следите за состоянием своей кожи: используйте увлажняющие средства после парилки, чтобы не допустить пересушивания покровов.
Применение косметических средств	В парилке можно использовать маски для лица. Обычно сначала наносят скраб, после – увлажняющее средство. В целом можно использовать различные природные вещества, например, свежие овощи и сметану, но лучше доверять профессиональной косметике для бань от хороших производителей.
Банная диета	Перед и после посещения бани нельзя есть тяжелую пищу и пить спиртное. Пиво тоже под запретом. Среди напитков можно рекомендовать зеленый чай, квас, морс.
Ароматерапия	Правильно подобранные запахи позволят избавиться от стрессов, улучшить настроение, расслабиться и хорошо отдохнуть. Для создания ароматной атмосферы в сауне, можно вылить на камни незначительное количество отваров трав, кваса и т.п. К примеру, мятный отвар улучшит настроение, а хвоя избавит от признаков переутомления.
Ограничения	Их несколько: — не идите в парилку голодным и переевшим; — сидя на верхней полке, не свешивайте ноги вниз; — не имея опыта или имея проблемы со здоровьем, сидите на нижних полках; — не пейте алкоголь; — не занимайтесь сексом в парилке.

Удачного вам посещения финской бани и крепкого здоровья!

Популярные записи

• Полка в прихожую

  В настоящее время существует огромное количество самых разнообразны вариантов полок в прихожую, причем это напрямую…

• Утепление пола в деревянном

  Утепление пола в деревянном доме снизу: материалы и технология монтажа ПОДЕЛИТЕСЬВ СОЦСЕТЯХ Одной из распространенных…

Финская сауна баня это что такое, фото парной, история, правила парения

Финская сауна и ее значение для финнов

Среди наших соотечественников парилки в любых их разновидностях очень ценятся. Незабываемо то удовольствие, которое получает посетитель при прогревании от горячего пара и остывании путем прыжка в настоящий сугроб снега или холодный бассейн. Но при этом мы никогда не слышали названия «финская баня», а вот слово «сауна» звучит регулярно.

Построить собственную сауну по технологии, пришедшей из Финляндии, достаточно сложно, но при этом при наличии нужной денежной суммы, большого количества времени и терпения, можно воплотить и такую постройку в жизнь. Начать строительство нужно с изучения особенностей, которые имеет финская парная и другие помещения в возводимом здании.

Говоря о том, что это такое – финская сауна, финны рассказывают интересную легенду. По их мнению, сауна была придумана из-за протекшей крыши одного из домов, где в это время на очаге лежали раскаленные камни. Вода при взаимодействии с камнями превратилась в пар и сильно прогрела помещение, что очень понравилось жильцам. С того времени (около 2 тысяч лет назад) традиция принятия процедур в сауне закрепилась и стала настоящим национальным достоянием финнов.

Готовые комплексы

Финская сауна harvia пользуется большой популярностью у любителей банных процедур. На строительном рынке можно найти готовые комплексы и отдельные комплектующие для бань, саун, гостиных.

Это и дровяные, и электрические камины, компактные парилки по индивидуальному заказу, которые оптимально впишутся в вашу комнату и позволят регулярно наслаждаться теплыми процедурами.

Принципы работы финской сауны

На сегодняшний день баня по финской технологии – это помещение, в котором пар заменен сухим жаром с температурой – 90-110 градусов по Цельсию и влажностью – 10-25 процентов. Подобное сочетание параметров воздуха делает его переносимость организмом легче, чем в русской или турецкой бане (хамаме). В сауне расслабляется не только тело, но и душа. Иммунитет и нервная система укрепляются, а заряд получаемой энергии делает человека более работоспособным на несколько дней вперед.

Механический процесс прогревания в финской бане – это как нахождение в русской парилке, но различие заключается в том, что под воздействием сухого жара выделяемый пот сразу испаряется с кожных покровов, не давая телу перегреваться. Лечебный эффект от сауны максимален именно благодаря активации данного процесса терморегуляции в организме с интенсивной работой потовых желез.

Дополнительное терапевтическое воздействие на человеческий организм оказывается благодаря использованию при строительстве и отделке сауны тех сортов древесины, которые не только хороши при эксплуатации в условиях повышенной температуры, но и выделяют различные полезные вещества, что сопровождается очень приятным запахом.

Естественно, после парилки нужно тело охладить. Используют в этом случае, как и в русской бане, ближайший водоем, бассейн или обычный душ. Подобное контрастное температурное воздействие на организм закаляет иммунитет и является отличной профилактикой для всей сердечно-сосудистой системы. Говоря о том, чем полезна финская сауна, стоит сказать, что правильный режим посещения – это не более 1 раза в неделю.

Обычай старины глубокой

Что такое сауна и что там делают, с точки зрения обычаев и традиций финского народа.

Как это не странно, но приписываемый исключительно русской бане обычай париться веником, так же в порядке вещей и у финнов. Более того, наиболее уважаемый и почитаемый веник — березовый. Его заготавливают во второй половине июня, в слегка притененных местах березовых рощ, избегая гаревых и заболоченных участков. Ведь на гарях, доминирующее положение занимает молодняк, из которого по финским убеждениям невозможно сделать стойкий веник. Хороший финский веник — вихта, должен за все время парения потерять 1 — 2 листа и сохранить форму и объем. В старину, на лесных хуторах, веник формировался при помощи березового прута, в деревнях же и пригородах чаще использовали льняную веревку. Веник сушат всем скопом в тени под навесами с обязательным хорошим притоком воздуха. В закрытых сараях он легко пересушивается и теряет эластичность. Хранится такой веник весь сезон в сухом месте. Нельзя располагать вязки на солнце, поскольку солнечные лучи активно разрушают хлорофилл, от чего листья приобретают неприглядный желтоватый цвет. На севере, в порядке вещей, принято замораживать веники. Для этого, в старину их укладывали в погребе на ледяные глыбы, нарезанные зимой и служившие прообразом современного холодильника, причем, весьма эффективного. Подмороженные снопики тщательно укладывали в плотные льняные мешки и сохраняли здесь же до прихода морозов, после чего, выносили во двор.

Словечко от Бывалого! На побережье принято было веники засаливать. Подвяленный на воздухе, в течении 2 — 3 дней веник переносили в помещение, на место окончательного досушивания, где он дозревал еще 10 — 12 дней, после чего готовый продукт укладывался в плотные, в несколько слоев льняные мешки, обильно пересыпаясь солью крупного помола. Соль играла роль не столько консерванта, сколько влагоотделителя. Естественно, что такая традиция получила широкое распространение только тогда, когда соль вышла из рамок дорогостоящего продукта и стала дешевой и общедоступной.

Перед использованием сухой веник принято замачивать. Сначала в холодной воде, потом, в умеренно горячей. Что такое финская баня, без правильно подготовленного веника, — просто помывочная.

Внимание! Прежде, чем переходить к процедурам фитомассажа, необходимо хорошенько разогреться до состояния, когда тело отдаст первый обильный пот и только после этого приступать к процедуре.

Надо сказать, сауна что это достаточно серьезный инструмент в деле терапии различных заболеваний, прежде всего простудных, инфекционного характера. Как говорили финские старики, «если больному не помогли сауна, деготь и водка, то ему поможет только земля».

Полезность бани по финской технологии

Итак, основное отличие финской сауны от русской бани заключается в сухости и более высокой температуре воздуха. Под его воздействием к кожным покровам и мышечным тканям приливает кровь, способствующая расслаблению нервной системы и улучшению общего эмоционального состояния человека.

Также горячий и сухой воздух является очень полезным для респираторной системы. Конечно же, нужно принимать процедуры разумно и обращать внимание на проявления, возникающие в организме при нахождении в парилке. Чрезмерное нагревание или переохлаждение организма могут стать причиной серьезных заболеваний.

Основы медицинского использования финской сауны:

• регулярное посещение данного заведения позволяет активизировать обмен веществ и уничтожить лишний вес;
• с обильным потоотделением (от 0,5 до 2 килограмм за одно посещение) выделяются различные негативные вещества: молочная кислота, токсины, шлаки и т.д.;
• ряд заболеваний можно вылечить гораздо быстрее, если сочетать курс лечения с постоянным посещением сауны: гипертония, респираторные заболевания, болезни костей и суставов, болезни почек, различные травмы, растяжения, вывихи и прочие нарушения опорно-двигательного аппарата.

Планировка здания

Национальные традиции Финляндии таковы, что парилки в саунах имеют минимальные размеры для одновременного нахождения 1-3 человек. Даже большие семьи при посещении финской бани идут в разные парилки по половому признаку: женщины и мужчины отдельно. Обычно площадь данного помещения составляет от 5 до 10 квадратных метров, а вся постройка при этом занимает от 30 до 40 «квадратов». Преимущественно в типовых проектах используются относительно низкие потолки (2,1 метра), что позволяет использовать двери стандартной величины.

Русские модифицировали такие проекты под себя, поскольку требуют большего комфорта и по большей части финские традиции приема банных процедур нарушают. Парилка делается размером около 15 квадратных метров, а под моечную отводится всего 5 «квадратов». Остальное пространство выделяется под комнату отдыха, совмещенную с раздевалкой, тамбуром и предбанником. Чтобы максимально расширить место для деятельности посетителей устанавливается электрическая печь-каменка, имеющая минимальные габариты.

Kuusijarvi

Фото: cafekuusijarvi.fi

Гиды в Хельсинки называют эту сауну одним из лучших вариантов традиционной savusauna, которая топится без дымохода. Она расположена в большом комплексе Kuusijarvi Outdoor Center, и находится рядом с большим озером. Одна из немногих саун, где плавание доступно ежедневно и зимой. Эта сауна – совместная для мужчин и женщин, поэтому стоит захватить купальный костюм.

• Адрес: Vantaa, Kuursiarventie 3.
• Цена билета: взрослый – 10 евро, детский 6 евро.

Наталья Григорьева

Потолочные перекрытия и полы

Потолки монтируются из балок, которые в разрезе имеют сечение от 0,6 до 0,8 сантиметров, а поверх них выполняют обшивку липовыми досками. Балки врубаются в венец постройки на нужной высоте сквозь обвязку всего каркаса. Шаг между балками можно установить от 0,6 до 1 метра.

Начиная строительные работы нельзя забывать о закладке теплоизоляционных материалов, поскольку помещения должны быть герметичными даже с учетом того, что качественная их вентиляция является основным функциональным элементом постройки.

На верхнее перекрытие укладывается пароизоляционный слой. Толщина утепления на потолке должна в полтора раза превышать слой на стенах, поскольку конвекция приводит к скапливанию горячего воздуха в самой верхней точке помещения.

Полы по праву считаются самой холодной поверхностью в сауне, поскольку древесина со временем покрывается влагой, создается эффект скользкой поверхности и возникает неприятная сырость. Разумнее будет выполнить облицовку керамической плиткой, а в качестве чернового пола использовать бетонную стяжку. В качестве теплоизоляционного материала лучше всего использовать битумный войлок.

Самодельные строения

При умении работать строительными инструментами можно сделать сауну своими руками. Перед началом постройки необходимо определить с местоположением парилки, подобрать материалы, обеспечить электрическую проводку и позаботиться о безопасности всех элементов.

Классический вариант, который потребует минимум затрат и денежных вложений, финская сауна в виде бочки. Это практичный, мобильный вид саун, который можно перемещать с места на место, где отсутствие острых углов создает спокойную, уютную атмосферу, а небольшие размеры позволяют с удобством разместить ее на участке.

В качестве основы применяют настоящие деревянные бочки из лиственных пород деревьев. Они оборудованы решетками на полу, полками со сменным положением, сливной трубой и парогенератором. Устройство быстро набирает необходимую температуру, вмещает 2-4 человека и подходит для ежедневного использования.

Монтаж полок и скамеек

Опять же, делая упор на благотворное воздействие определенных пород древесины на человеческий организм, нужно монтировать полки и скамейки в парилке из осины или березы. Планки закрепляются с соблюдением небольшого зазора посредством шурупов и гвоздей из нержавеющей стали. Шляпки обязательно должны быть погружены в древесину минимум на 5-7 миллиметров, чтобы обезопасить посетителей от случайного соприкосновения с раскаленным металлом.

Ширина полок должна быть не менее 0,6 метра, а располагать их стоит ярусами, чтобы расширить площадь свободного пространства в помещении. От самого верхнего яруса до потолка необходимо сделать пролет минимум в 1,05 метра, чтобы посетитель смог сидеть без затруднений. Для удобства под лежачими полками должны быть размещены подставки для ног. Не помешает в конструкции парилки небольшое окошко, через которое будут проникать солнечные лучи.

Оконные и дверные проемы

В парилку можно установить дверь из стекла или древесины. Разумнее всего использовать древесину, поскольку цельное полотно двери замкнет пространство парилки. Все зазоры между дверным блоком и полотном должны быть заделаны войлоком. Фурнитура внутри парилки также должна быть из дерева, чтобы ее можно было использовать во время принятия процедур и разогрева воздуха до предельных температур.

Окна в здании делать можно, но даже те, которые будут использоваться для естественного освещения и проветривания, нужно размещать пониже и делать соблюдать линейные размеры до 50-70 сантиметров.

Вентиляционная система

При оборудовании вентиляции нужно придерживаться следующих правил:

• обшивка перекрытий должна оставаться герметичной;
• забор воздуха, который будет прогреваться, нужно осуществлять путем подачи его из соседнего помещения через дверь;
• выводиться воздух должен тем же путем вплоть до создания чистого коридора на улицу;
• канал в стене парилки нужно разместить под нижним ярусом полок, чтобы в процессе конвекции уже остывший воздух выходил через него;
• в качестве отделки вентиляционного канала нужно использовать гофрированную трубку.

Материалы для строительства

В качестве отделочных материалов используют алюминиевую фольгу, утеплители, пароизоляционную пленку, деревянные рейки и панели, керамическую плитку, каленое стекло для дверей и окна.

Материалы подбирают натуральные, экологически чистые, способные выдерживать резкие перепады температур без деформации и коррозии, не выделяющие посторонние запахи.

Финская культура сауны — все, что вам нужно знать о саунах

Если вы были в Финляндии или планируете ее посетить, возможно, вы слышали о финской культуре сауны.

Сауна — неотъемлемая часть финского образа жизни, и у нас более 2 миллионов саун в стране с 5,5 миллионами человек. По определению Вебстера, сауна — это 1: финская паровая баня, в которой пар создается водой, брошенной на горячие камни (löylyä): баня или комната, используемая для такой бани. 2: сухая тепловая баня: комната или шкаф, используемый для такой бани .
По определению финнов, это место, где нужно раздеться и пойти попотеть и расслабиться. Вы спросите, зачем вам когда-либо идти в комнату с температурой 80 ° C, чтобы попотеть? Что ж, это сложно объяснить — надо просто попробовать на себе!

В этой статье мы рассмотрим, кто, что, где, когда и почему использует сауну.

Сауна входит в нашу повседневную жизнь, как сон или еда. Я мог бы сказать, что каждый финн — или 99% (1% — новорожденные …?) — были в сауне.Это также относится к малышам. Мне было около года, когда я впервые посетила сауну. Неудивительно, что я люблю сауны и до сих пор хожу еженедельно. Моя семья называет меня «саунакетту» (лисица в сауне), потому что я люблю свои сауны ГОРЯЧИЕ, и если бы у меня была возможность, я бы ходил туда каждый день. (Я понятия не имею, как сочетаются сауны и лисы ..)

Сауны являются не только частью нашей повседневной жизни, но и играют роль в праздновании некоторых финских праздников. Это часть наших праздничных традиций во время празднования Рождества и середины лета.Середина лета — один из моих любимых праздников в году, и для него требуется минимум две сауны в день в течение длинных выходных. Возможно, это не высечено в камне, но мы делаем это именно так. Рождественская баня — это своего рода переход от образа мышления обычной рабочей недели к режиму праздника. После рождественской бани начинаются гуляния!

История финской сауны

Самые старые из финских саун были построены в виде ям в земле и датируются несколькими тысячами лет назад. К сожалению, нет письменной истории о том, как появилась первая сауна в Финляндии.Но есть остатки саун, которые были так называемыми «каменными саунами» и использовались в каменном веке. В конце концов, сауны были построены над землей, и сауна обычно была первым зданием дома. Все, что вам нужно для постройки сауны, — это земля, три стены, вход, который можно накрыть, крыша из дерна или шкуры животных и камни, нагретые огнем. С тех пор сауна была импровизирована и естественным образом превратилась в то, что мы имеем сегодня. Поскольку дровяные печи стали нормой, а качество строительства улучшилось, сауна стала постоянным местом проживания, особенно зимой. (saunaregion.fi)

С самого начала сауна нашла свое место в повседневной жизни финнов. Не только как баня или зимнее жилище, но и как место для рождения, смерти и ухода за больными. Это начало проникать в наши традиции и истории.

В железный век дымовые сауны (без камина) получили широкое распространение и были очень популярны до 1930-х годов. Дровяные сауны с дымоходами стали популярными примерно в 18 веке, и примерно в 1860-х годах, после великой миграции в США, я нашел интересный отрывок из статьи о том, что местные жители думали о вновь прибывших иммигрантах и ​​их таинственном здании сауны.

«» Всегда было слишком много одного маленького строения. Как правило, это был квадратный приземистый бревенчатый дом, который, казалось, был наполовину в земле, с широкой дверью и слепым окном ». Писатель не находит никакого греха, кроме определенной чуждости в финнах, с которыми он разговаривает, но он свободно цитирует гида, человека по имени Холл, для более зловещего взгляда на этих людей на окраинах болот: «С христианскими финнами все в порядке . .. как с норвежцами, шведами и датчанами в этом штате … Но черные финны * (их термин относится к злым поклонникам сауны) из Эмбаррасс (Миннесота) вовсе не христиане.Они верят в колдовство. У каждой семьи есть свой колдовский домик рядом с жилым помещением. И так часто, как хороший христианин произносит свои молитвы, эти черные финны посещают свои маленькие колдовские домики. Забавно видеть, как вся семья, завернутая в большую белую простыню, идет в этот домик, чтобы помолиться какому-нибудь божеству. Эти черные финны тоже хорошие работники, но мы знаем о них достаточно, чтобы держаться от них подальше ».« (Текст взят из книги Майкла Нордскога «Противоположность холоду: финская традиция саун Нортвудс»)

После Во время Второй мировой войны было выпущено революционное изобретение: электрическая сауна.Это означало, что можно быстро и безопасно нагреть сауну, не сжигая дрова. (saunaregion.fi) В настоящее время дымовые сауны являются старейшими типами саун в Финляндии и обычно пользуются наибольшим уважением среди финнов.
Есть много видов саун, но самые распространенные из них — электрические и деревянные, за которыми следуют дымовые сауны.

Давайте рассмотрим основные отличия этих трех саун:

Деревянная сауна

Традиционная финская сауна. Сауна нагревается до 80-110 ° C за счет сжигания дров в печи.Сауна будет готова примерно за 45 минут, и вы продолжаете сжигать дрова, пока находитесь в сауне, и дым выходит из трубы. Пар создается за счет полива воды на камни (лёйлы), которые нагреваются в верхней части сауны. Вы хотите, чтобы сауна была горячей и продолжайте сжигать дрова в сауне, чтобы камень оставался горячим и продолжал создавать пар. После достаточного количества саун вы начнете распознавать правильный шипящий звук, который издает вода при ударе о камни. Это очень грустный момент, когда вы поливаете водой камни, ожидая услышать это «SSSSSSZZZH», и получаете только звук всплеска. .Чаще всего деревянные сауны можно встретить в коттеджах и домах, но не в многоквартирных домах. Владение сауной на дровах означает, что у вас будет дополнительная работа — в основном, рубить дрова. Тепло в деревянных саунах сильно зависит от размера и формы сауны, но чаще всего обеспечивает полное и сильное тепло. В сочетании с обжигом дров и теплом это очень расслабляет.

Электрическая сауна

Электрическая сауна доступна с 1950-х годов (saunaregion.fi) и они очень распространены в квартирах и домах. Легко разогреть, вы просто включаете выключатель, и сауна готовится примерно за 45 минут. Проста в использовании, безопасна и создает сухое тепло. Такие сауны можно найти везде, даже в небольшой квартире, поэтому большинство саун электрические. Сюда бросают лёйлы так же, как в деревянной сауне. Тепло, производимое электрической сауной, иногда можно охарактеризовать как резкое из-за особенностей комнаты / окружающей среды и сухости тепла.От более сухого тепла на коже будет намного жарче. Хороший способ обойти это — смочить сиденья и стены сауны лейкой для душа (все сауны обычно соединяются с душевой). И помните — плохая сауна лучше, чем никакая.

Дымовая баня

Старая сауна, которая нагревается за несколько часов и не имеет дымохода. При сжигании дров внутри сауны дым наполнит комнату, покрывая стены черной копотью и ароматом дыма. Когда сауна прогрета (прибл.6 часов), пожар будет потушен, дым выходит через вентиляционное отверстие в крыше, и сауна открыта для работы. «Киуа» или камни, которые нагреваются, обычно намного больше, чем деревянная сауна, и излучают тепло, которое можно описать только как супергладкое, мягкое и горячее. Определенно, лучшая сауна, которую очень ценят финны. Дымовые сауны — это на самом деле бомбы замедленного действия, которые, как известно, сгорают каждые 10 лет или около того. Черная сажа, скапливающаяся на стене, в конечном итоге возьмет искру из огня и подожжет сауну.Одна из моих любимых особенностей дымовой сауны — это то, что они обычно открыты для публики, а это означает, что внутри всегда живая и меняющаяся атмосфера, а места обычно отличные.

Чем заняться в сауне?

В зависимости от того, кого вы спросите, либо нет неправильного способа посетить сауну, либо есть только один способ иметь сауну. Обычно финны ходят в сауну голыми, и в этом нет ничего неловкого — это естественно. Хотя в общественных смешанных саунах, например, в бане по-черному, купальные костюмы обязательны.В общественных саунах, разделенных по половому признаку, вы ходите голыми. Когда вы идете в сауну с семьей или друзьями, вы обычно обнажены, если это смешанная сауна, и всем это нравится. Обычно у нас есть отдельные посещения сауны для мужчин и женщин, в том числе с друзьями и семьей. Когда вы посещаете сауну с финном, просто следуйте его примеру, и у вас все будет хорошо. Или вы можете надеть купальный костюм, чтобы чувствовать себя комфортно.

После нагрева сауны примите быстрый душ перед тем, как войти.Сядьте на мгновение, чтобы приспособиться к температуре в комнате, и полейте водой камни, löyly, что создаст пар и тепло. Устройтесь поудобнее и расслабьтесь. Кроме того, делайте достаточно перерывов. Во время перерыва вы можете выйти на улицу, чтобы остыть или поплавать, если это возможно. В сауне вы будете вспотевать, поэтому не забывайте пить воду!

Когда вы остынете, вернитесь в сауну и бросьте лёйлы. Лёйлы, тепло, перерыв, повторить. Вы можете сходить в сауну один или столько раз, сколько вам удобно, всегда прислушивайтесь к своему телу.Пучки свежих березовых прутьев / веток, называемые вихта или васта, также являются частью финской саунной культуры. Вы можете взбить себя этим, звучит странно, но поверьте мне: это действительно полезно для вашей кожи. Вы также можете смешать немного дегтярного / соснового / березового ароматического масла с водой в сауне, чтобы при наливании лёйли получился мягкий и расслабляющий запах. Когда вы насытились сауной, самое время принять душ, умыться и расслабиться до конца дня.

Какие преимущества сауны?

Сауна подходит для всех, от мала до велика.Большинство осложнений в сауне возникают из-за проблем с сердцем, и это делать не рекомендуется (по крайней мере, в жарких условиях). Потоотделение в сауне очищает кожу и тело от токсинов. Тепло снимет мышечные боли и улучшит качество сна. Наиболее важные преимущества сауны — это помочь вам расслабиться и снять стресс. (saunaregion.fi)

Купание в ледяной бане после сауны тоже полезно для здоровья. Регулярное плавание в ледяной воде улучшает настроение и энергетический баланс, улучшается переносимость низких температур, снижается артериальное давление и уменьшается стресс.По-видимому, смена холода и тепла также помогает поддерживать эластичность кожи, замедляя процесс клеточного старения. (saunaregion.fi)

Так много веских причин посетить сауну и попробовать ледяное плавание зимой!

Где найти сауну?

Практически в каждом доме и коттедже есть сауна, в квартирах тоже есть сауны, и, как правило, в вашем многоквартирном доме есть общая сауна для тех, кто живет в доме. Вы можете зарезервировать время в сауне для себя, один час в неделю, если сауна предназначена только для вас.Если вы приехали в Финляндию и знаете местных жителей, вы можете спросить, могут ли они отвести вас в сауну.

Если вы не знаете местных жителей или у них нет собственной сауны, чтобы вас отвезти, у нас есть много общественных саун. Вы можете купить одноразовый билет в сауну или арендовать всю сауну, куда можно пойти с друзьями. Если вы остановились в отеле, у вас может быть номер с сауной, или вы можете просто попросить администратора провести вас до ближайшей общественной сауны. Если вам неудобно ходить в сауну самостоятельно, я рекомендую пойти с гидом / местным жителем.

Где можно построить сауну, нет предела! Мы построили их в бочках, палатках, плавучих доках, на льду и даже на нашем колесе обозрения в Хельсинки, или, если вы предпочитаете покушать (поесть), в Burger King также есть сауна. Вы называете это — у нас это есть. Самое странное место, которое я когда-либо видел, сауна была построена внутри старой заброшенной машины.

Мы организуем баню по-черному, в которой вы испытаете настоящую финскую баню по-черному. И вам не нужно беспокоиться о том, чтобы быть голым, так как это общественная сауна смешанного типа, поэтому вам потребуется купальный костюм. Это действительно легкий и непринужденный опыт для вас, особенно для новичков. Баня по-черному находится на берегу озера, поэтому мы всегда будем искупаться, чтобы освежиться — даже зимой! Определенно, самое финское занятие — это сходить в сауну, а потом искупаться.

Желаем вам «hyviä löylyjä» для вашего следующего похода в сауну!

Пс. Мы так любим сауну, что в 2018 году Финляндия выпустила специальную монету в 2 евро, посвященную культуре сауны. Проверьте монету здесь.

Ссылки:
https://www.merriam-webster.com/dictionary/sauna
https://saunaregion.fi/fi/sauna/mita-on-sauna/historia-ja-perinteet/
Фотографии автора Харри Тарвайнен / Visit Finland

Полное руководство по финским саунам

Если хотите понять финнов, сначала сходите в финскую сауну. Эти обшитые березой парные были центральным элементом национальной идентичности на протяжении двух тысяч лет. Их использовали для лечения больных, для лечения мяса и даже в качестве места для родов. Сауны настолько вплетены в культуру, что одну даже построили для финских миротворцев в Эритрее.

Хотя сауны популярны во всем мире — отчасти благодаря финским спортсменам — нет ничего лучше оригинала.

Здесь есть все, что нужно знать о финской культуре сауны, включая историю и лучшие сауны для посещения в Хельсинки:

История финской сауны

В своей примитивной форме сауны представляли собой ямы, вырытые в склонах и отапливаемые раскаленными камнями.Вход был закрыт, и теплый воздух задерживался внутри, чтобы люди могли купаться зимой. Хотя сауны существуют и в других культурах, Финляндия нанесла это понятие на карту — и на английский язык: слово сауна старофинское и означает «земля» или «снежная яма».

Более современной финской сауной был деревянный дом с печью, называвшийся киуа , и грудой камней, или киуаскивет . kiuas сжигали на дровах и использовали березу для обогрева комнаты в течение длительного времени. Оливание воды в kiuaskivet увеличивает влажность сауны за счет образования пара или löyly . Финны считают, что в каждой сауне своя лёйлы , и чем лучше пар, тем лучше сауна.

Чем финская сауна отличается от других саун?

Учитывая общую историю, финские сауны похожи на сауны в Эстонии, Латвии и России.Они могут отличаться по этикету, архитектуре, уровню влажности или пара.

Финская сауна не похожа на турецкий хаммам, где в большей степени используется ритуал, напоминающий ванну и скраб. Это также совсем не похоже на японский онсэн, который предполагает длительное пребывание в природном горячем источнике.

Почему финны пользуются сауной?

На протяжении веков сауна выполняла множество функций для финнов. Например, когда-то ее называли «аптекой для бедняков», что подсказало финскую пословицу: «Если спиртное, деготь и сауна не помогут, болезнь фатальна. ”

Сауны обычно строились первыми, что означало, что в комнате жили финские семьи, а остальная часть дома строилась. Помимо женщин, рожающих в сауне, это пространство также использовалось для подготовки умерших к заключительным обрядам. По сути, сауна была местом, где финны начинали и заканчивали свою жизнь.

Сегодня финны еженедельно посещают сауну, чтобы расслабиться и пообщаться с семьей и друзьями. Может, в этом секрет того, как быть самыми счастливыми людьми в мире!

Этикет финской сауны

Прежде чем посещать сауну в Финляндии, важно немного узнать о правилах финской сауны.В конце концов, сауна в Финляндии священна, и если вы плохо себя ведете, саунный эльф, или saunatonttu , сожжет ее. Общее правило — вести себя, как в церкви; то есть вести себя наилучшим образом. Не говорите громко, не обсуждайте спорные темы и не приносите внутрь что-нибудь, чтобы поесть или выпить.

И хотя в традиционной культуре сауны важно уважать то, что люди приходят в сауну, чтобы расслабиться, частные сауны могут быть популярным местом для выпивки и общения с друзьями, особенно в пятницу вечером. В сауне люди расслабляются и делятся своими мыслями.

Не знаете этикета новой сауны? Просто войдите и понаблюдайте, как ведут себя другие. Если никто не разговаривает, то это, вероятно, не очень болтливая сауна, и лучше всего уважать это.

Вот еще шесть советов о том, что делать и чего нельзя делать в финской сауне:

Душ до и после

Всегда примите теплый душ; это помогает поддерживать чистоту в пространстве (и в себе).Кроме того, предварительное мытье с мылом удаляет грязь и жир с кожи, что облегчает потоотделение. После этого вам также захочется принять холодный душ, чтобы «закрыть» поры и улучшить кровоток. Не пропустите. Это то, что дает вам обновленное сияние после сауны, которое финны считают неотразимым.

раздеться

В смешанных саунах принято носить купальный костюм, а в однополых — нет. Контекст — это все. Как правило, нагота для скандинавов не столь важна.Будьте готовы раздеться, но вы можете использовать полотенце, если немного стесняетесь.

Выбирайте место с умом

По мере того, как становится жарче, лежа на верхних скамьях становится жарче, как и при удержании углов. Если 80 ° C (175 ° F) слишком много, выберите место на более низкой скамейке. По финскому обычаю тот, кто сидит возле ведра с водой, или киулу , должен поливать водой горячие камни. Итак, если вы беспокоитесь о своих навыках löyly , сядьте подальше (или у двери, чтобы быстро сбежать).

Так как это место общего пользования, посоветуйтесь с другими, прежде чем изменять температуру или поливать камни водой.

Steam, круто, повторяй!

Общее правило: пар, крути, повторяй! Каждое посещение сауны обычно длится от 5 до 20 минут. Это не соревнование, просто оставайтесь, пока не достигнете своего предела, и немедленно уходите! Слишком долгое пребывание в сауне может быть опасно.

Чтобы охладиться в перерывах между посещениями сауны, принято прыгать в ледяную воду. Тепло сауны и внезапное охлаждение вызывают сильный выброс гормонов, таких как эндорфин. После этого вы чувствуете легкость и счастье. Чем больше изменение температуры, тем сильнее эффект.

Однако прыжки в ледяную воду сопряжены с риском, особенно для людей с сердечно-сосудистыми проблемами. Если вы очень увлечены, финны рекомендуют начинать тренировки в летние месяцы, чтобы с наступлением зимы ваше тело было более акклиматизировано.

Кредит: © Adobe Stock; фотодуец

Попадание в глаза

Лучше поддерживать его или смотреть на вид снаружи, чем позволять глазам гадать.Грубо смотреть, и никогда эта поговорка не была более верной, чем в сауне … Держите глаза вперед или на уровне глаз, глазеть нельзя.

Не торопитесь

В Финляндии сауна — это социальное занятие, которым нужно заниматься не спеша. Финны не потеют и не бегают; у них есть несколько паровых сессий, перемежающихся холодным плаванием, душем или пивом.

Являются ли финские сауны смешанными?

Это частый вопрос.Некоторые финские сауны смешанные, а другие — нет. В том случае, если сауны смешанные, купальщики должны быть в купальных костюмах или полотенцах, поэтому не беспокойтесь о том, чтобы быть голыми. В однополых саунах есть отдельные места или определенные часы для женщин и мужчин, и в этом случае вы носите свой костюм для дня рождения. Для сравнения: финские семьи в сауне вместе обнаженными — как и все, от бабушек и дедушек до малышей в возрасте четырех месяцев.

Что такое васта?

Собираясь в сауну в Финляндии, вы можете увидеть или услышать о ритуале взбивания, который включает в себя пучок листьев.Это относится к васта — также называемая вихта — пучок свежей березы, используемый в сауне, особенно весной. Считается, что нанесение им самому себе усиливает кровообращение и разглаживает кожу.

В каждом доме в Финляндии есть сауна?

По оценкам, треть саун в мире — да, в мире — находится в Финляндии, и этот показатель подтверждается старой финской поговоркой: «сначала построй сауну, затем дом». «Хотя саун в северной нации так много, что на каждых двух финнов приходится примерно одна сауна, не в каждом доме в Финляндии есть сауна, но в большинстве из них она есть.

В большинстве особняков Финляндии есть сауны, а также террасы, беседки и зимние домики. Во многих многоквартирных домах есть общественные сауны, хотя все больше и больше финнов теперь устанавливают частные сауны в своих квартирах. Даже у крупных компаний есть сауны — компании, как известно, проводят сетевые сессии в стенах, построенных по этому финскому стандарту, — и у премьер-министра и президента Финляндии есть свои официальные сауны.

Где сауну в Хельсинки

Неудивительно, что в финской столице имеется впечатляющий выбор различных типов саун, от традиционной до первой в мире сауны с колесом обозрения. Вот шесть рекомендаций относительно лучших общественных саун в Хельсинки:

Лучшее для любителей прохладных пространств и скандинавской архитектуры

Hernesaarenranta 4
00150 Helsinki

Часы работы (общественная сауна):
Понедельник — среда: 16:00 — 22:00
Четверг 13:00 — 22:00
Пятница 13:00 — 11: 00 вечера
суббота 8:00 — 10:00 и 13:00 — 23:00
воскресенье 13:00 — 21:00

Лучшее для традиционного горения на дровах

Harjutorinkatu 1
00500 Helsinki

Часы работы:
Вторник — воскресенье 14:00 — 20:00

Лучше всего попариться в первой в мире сауне с колесом обозрения

SkyWheel Helsinki
Katajanokanlaituri 2
00160 Helsinki

Часы работы:
SkySauna откроется снова весной 2020 года

Лучшее для деревенской сауны в бревенчатом домике

Heikinniementie 9
00250 Helsinki

Часы работы:
Вторник — пятница с 11:00 до 18:00
Суббота с 10:00 до 16:00

Лучшая утренняя сауна на берегу моря на острове за пределами центра города

Pohjoinen Uunisaari 2
00140 Helsinki

Часы работы:
Понедельник — пятница 7:00 — 11:00
Суббота закрыта
Воскресенье 10:00 — 15:00

Лучшее, чтобы попотеть и искупаться в самом сердце Хельсинки

Katajanokanlaituri 2a
00160 Хельсинки

Часы работы:
Понедельник — Пятница 6:30 — 21:00
Суббота 9:00 — 21:00
Воскресенье 10:00 — 20:00

Финская культура саун — Suomen Saunaseura ry

«Нет ничего, в чем финны были бы так единодушны, как их сауна. Это единодушие не нарушалось веками и, несомненно, будет сохраняться, пока есть дети, рожденные на их родине, пока еще с порога крыльца в вечерних сумерках приходит приглашение: «Сауна готова».
Майла Тальвио 1871–1951

Все аспекты настоящей сауны

На протяжении веков многие народы практиковали потовые ванны.Кое-где практика вымерла, где-то исчезла надолго, а потом снова вернулась. Финская сауна — это тоже паровая баня, но особенного вида. На него повлияли как восточная, так и западная банная культура, но в нем также появились действительно национальные черты. Традиция использования сауны, непрерывно существующая около двух тысяч лет, глубоко укоренилась в образе жизни нации. Купание в сауне является неотъемлемой частью финской идентичности, так же как ржаной хлеб является частью обычного рациона.

Вековое происхождение

В самом примитивном своем виде сауна, вероятно, представляла собой яму, вырытую в склоне, с грудой раскаленных камней в одном углу. Землянка превратилась в четырехугольную избы с земляным полом и топочной печью; это служило и примитивным жилищем, и баней. Когда топили печь, в комнате был дым, но потом он исчез, оставив после себя запах дыма. Баня по-черному, с некоторыми современными приспособлениями, в настоящее время снова становится довольно популярной.Следующим шагом в истории сауны стало добавление дымохода к печи, который затем топился только один раз; еще позже появился новый тип печи, которую можно было поддерживать в горячем состоянии за счет постоянного нагрева.

Сегодня финское слово сауна может обозначать здание или просто комнату с деревянными стенами, полом и потолком. Есть печь под названием kiuas , которая топится дровами, электричеством, маслом или газом. Верх печи покрыт толстым слоем натуральных камней, которые излучают тепло в комнату.

Влажность регулируется небольшими дозами воды, многократно наливаемыми на камни кюа . Образующийся пар, поднимающийся из камней, называется лёйлы . Температура колеблется от 70 до 100 ° C, в зависимости от размера комнаты. Купальщицы, согревающиеся в теплой комнате, помогают избавиться от пота с помощью венчиков из нежных березовых веток ( vihta или васта ) . За прогревом следует промывка и охлаждение; приветствуются устройства для охлаждения на свежем воздухе.

Со временем к первоначальной однокомнатной сауне были пристроены гардеробная и умывальная. Сауна, часто используемая деловыми людьми для развлечения гостей, может включать другие дополнения, такие как гостиная с камином. Небольшая частная летняя сауна часто состоит только из горячей комнаты и гардеробной. В любом случае для финской сауны традиционно характерны скромность и простота; о парадном убранстве помещений не может быть и речи.

Финляндия — родина сауны

За последние 50 лет количество саун в Финляндии выросло в три раза, с примерно полумиллиона в 1938 году до примерно 1,5 миллиона в 1990 году. При общей численности населения всего 5 миллионов это мировой рекорд. своего рода.

История сауны возникла в сельской местности, но постепенно она стала частью городского образа жизни. Городские сауны сначала строили во дворе за пределами жилой зоны, затем внутри отдельно стоящих и рядных домов и многоквартирных домов, где они будут использоваться всеми семьями, проживающими в доме.В городах также обычно были общественные сауны. Поговорка «поделись табаком и порохом, но не сауной или женщиной» в те дни игнорировалась. Сегодня этот принцип, кажется, вновь обретает уважение, так как людям нравится, когда их частные сауны строятся в отдельных квартирах, даже если они сидят на кровати, а ванная используется в качестве умывальника.

Финны не могут обойтись без сауны. Будь то иммигрант, спортсмен или экспортер, финн возьмет сауну с собой, куда бы он ни пошел.Финские солдаты на войне нуждались в своих банях, как и другие, и по возможности строили землянку или баню-палатку. Финны, служащие в Корпусе мира ООН, также привлекли внимание тем, что построили сауну на каждой базе, где они оказались.
В 1936 году в олимпийской деревне Дёберниц была построена сауна для финских спортсменов, участвовавших в Олимпийских играх в Берлине. Дизайн был финским, и это предприятие стало популяризировать идею сауны в Центральной Европе.

Сауна является стандартным элементом бассейнов и спортивных комплексов, гостиниц, баз отдыха и кемпингов.У бесчисленных семей есть банные коттеджи на берегу озера или у моря. Предприятие, желающее поддерживать имидж успешного бизнеса, обязательно должно иметь собственную сауну или сауну. Финские лодки и автомобильные паромы давно обслуживают своих пассажиров саунами, и даже возможность создания сауны в поезде изучается. Количество видов саун, кажется, увеличивается, и единственная, которая практически исчезла, — это общественная сауна города.

Многофункциональное устройство

Наши предки не использовали сауну только для купания. Он был нужен для сушки льна, приготовления солода, вяления мяса и для многих других сельскохозяйственных или домашних работ.
В старину сауну называли финским лекарством или аптекой для бедняков. Это также была больница, где народные целители практиковали свое искусство. Они делали ванны и массаж, брали кровь; Банки были еще одним методом, чтобы высосать плохую кровь. Целительница, которая ходила из дома в дом, была очень важным человеком; темнота сауны помогла ей развить силу внушения над своим пациентом.

Сауна также была местом для магии, в основном связанной с целительством или любовными делами. Во время Троицы и Иванова дня брачность молодых женщин улучшалась с помощью специальных саун; запах трав и березовых листьев витал в воздухе, и мудрая женщина читала свои заклинания. Также считалось, что сауны полезны для улучшения мужских качеств.

В деревне рожали обычно в сауне. Например, наш давний президент Урхо Калева Кекконен родился в дымовой сауне в 1900 году. После родов баня была предоставлена ​​матери в качестве места отдыха на несколько недель. Для первого купания ребенка существовали строгие правила, на которые сильно повлияла магическая традиция. Этим занималась женщина, которая ухаживала за купальщиками, а также выполняла функции акушерки, и считалось, что это определяет основные черты будущей личности ребенка.

Баня была также местом, где мертвых готовили в последний путь. Сауна была частью жизни финнов буквально от колыбели до могилы.

Никаких рисков?

За исключением тяжелобольных или инвалидов, практически каждый финн хотя бы иногда принимает сауну. Так поступают даже те пациенты, страдающие хроническими заболеваниями, которые самостоятельно справляются с повседневными делами, и беременные женщины тоже. Купание маленьких детей безопасно с возраста нескольких месяцев. Финны также не признают никаких ограничений по возрасту для посещения сауны.
Однако, пострадавшим от несчастных случаев или пациентам, страдающим острым воспалением, сауна не рекомендуется.Те, кто страдает инфекционными заболеваниями, могут купаться, но только в собственной сауне.

Сильная жара, продолжительное купание, слишком резкое или сильное охлаждение и особенно алкоголь — все это создает некоторую нагрузку на кровообращение. Здоровое сердце выдерживает такую ​​нагрузку, а для слабого — перебор.

В умеренных количествах сауны подходят каждому, кто осознает свои ограничения. Они снимают как физическое, так и умственное напряжение. Боль и напряжение, от которых страдают мышцы и суставы, исчезают, и для многих сауна — это способ обеспечить хороший ночной сон.

В сауне также можно использовать косметический уход. Илмари Кианто (1874-1970) описывает преобразование лица крестьянки в своем романе Красная линия : «Там, в нежной лёйлы , морщины на ее лице разгладились, а темно-синие тени под ее глазами дали путь к здоровому цвету. Как будто жар растопил и тьму ее души… ».

Нет никаких правил относительно того, как часто можно принимать сауну.В старину купались ежедневно или еженедельно, в зависимости от сезона и местности. Сегодня финны обычно купаются один или два раза в неделю; Отдыхающий может делать это каждый день в сауне своего коттеджа. Обильное потоотделение не причинит вреда, но кожа может высохнуть, поэтому следует избегать чрезмерного использования мыла.

В защиту репутации сауны

Для финна сауна священна. Издавна детей приучали вести себя в сауне, как в церкви.В сауне никогда не было места сексуальности, шумности и прочим неприличным поступкам. Поэтому веками он оставался нетронутым. Мужчины и женщины купаются вместе только в семье; в общественных саунах есть отдельные секции или разное время. Таким образом, финн, который случайно посетит среднеевропейскую сауну для мужчин и женщин, скорее всего, будет смущен, хотя в этом нет ничего непристойного.

Контролируемое смешанное купание в других странах вряд ли повредит репутации настоящей финской сауны.Что действительно портит, так это различные массажные и развлекательные салоны, которые работают во многих странах на красный свет и прикрываются названием сауны.

Вредно — также сенсационные статьи о вредных последствиях сауны; они случаются время от времени даже в авторитетных зарубежных журналах и обычно основаны не на фактах, а на дезинформации.

Финнов также часто раздражают всевозможные устройства, производящие искусственный пот, которые не имеют ничего общего с сауной, но продаются под этим названием.Эти атрибуты варьируются от пластиковых спортивных штанов до сумки для палатки, которая застегивается на молнию до шеи: их можно носить, например, в гостиной во время просмотра телевизора…

Уход за телом и душой

Некоторые люди твердо убеждены в том, что основная цель сауны — согреть тело. Ванна предотвратит простуду, смягчит напряженные мышцы и облегчит любую боль, истощение или депрессию. На первых порах вода использовалась экономно; кожа должна была стать чистой от пота.Однако постепенно функция сауны как места, где тело тщательно очищалось путем мытья и смывания, стала важной.

Основной ритуал сауны такой же, как и всегда: прогревание, потоотделение, взятие пара лёйлы и взбивание, мытье и охлаждение. В настоящее время охлаждение часто включает плавание. Многие любят охладиться на свежем воздухе, а есть и смельчаки, которые хотят покататься по снегу или искупаться в море или озере через прорубь во льду.

Баня без березовой веники — это, как говорится, еда без соли. Купальщица слегка взбивает себя венчиком; Это улучшает кровообращение в коже, ускоряет потоотделение и создает приятный аромат в жарком помещении. Венчик обычно изготавливается из молодых веток березы, которые ароматически превосходят все другие деревья. Вне сезона этот березовый запах лета можно воспроизвести с помощью сушеных или замороженных веников.

Купание в сауне очищает не только тело, но и разум.Настроение купальщицы после неспешного расслабляющего ритуала в сауне можно описать как эйфорическое. Это похоже на возрождение; все неприятные чувства улетучиваются, и вы чувствуете себя в мире со всем миром. Вот что подразумевают финны под заботой о душе, полученной в сауне.

Небесная баня

Финские авторы написали ряд замечательных сцен, происходящих в сауне. Вот два очень известных литературных персонажа, пара друзей-соотечественников, созданная Майю Лассила (1868-1918) в его романе Заимствования спичек , и их взгляд на потусторонний мир:

Там они сидели бок о бок, среди пара, и наслаждались плотью.Антти задумался: «Как ты думаешь, на небесах может быть сауна? «Конечно, должно быть», — сказал Юсси.

Полезные советы

• В сауне наденьте костюм на день рождения. Нагота естественна. Потоотделение делает купальники неудобными.
• Нет точных правил поведения, но ритуал предназначен для расслабления. О спешке и шуме не может быть и речи, равно как и о безрассудной конкуренции за то, кто лучше переносит жару.
• Лучше всего начать с умывания или душа; также пригодится сиденье-полотенце для горячей комнаты.Температура должна быть 80-90 ° С; по десять минут будет достаточно. Влажность воздуха регулируется переливанием небольших порций воды на камни печи. Разогревание и охлаждение можно повторять столько раз, сколько вам нравится. Взбивание добавляет удовольствия.
  Еще одно короткое разогревание может быть приятным после мытья перед тем, как принять душ или искупаться.
• Перед сауной следует избегать тяжелой пищи и алкоголя. После этого вам понадобится освежающий напиток и, возможно, перекус.
• Сауна в умеренных количествах подходит всем.Тем не менее, тем, у кого проблемы со здоровьем, следует проконсультироваться с врачом перед тем, как попробовать.

Тексты пишет Пиркко Валтакари , f или исполнительный секретарь Финского общества саун

Финский этикет для сауны — как заниматься сауной по-фински!

Этикет финской сауны может показаться загадкой до вашего первого визита в Финляндию. Совершенно понятно, если вся финская сауна в целом звучит устрашающе.У вас может возникнуть несколько вопросов!

• Серьезно, а ты голый в сауне, среди чужих?
• Действительно жарко?
• Гигиенична ли сауна?

Не беспокойтесь, я здесь, чтобы ответить на все ваши вопросы (да на все вышеперечисленные!).

В этой статье рассказывается очень краткая история финской культуры сауны и рассматриваются практические аспекты: как наслаждаться сауной, как финны, и каковы ключевые элементы финского этикета сауны.

Затем я перейду к описанию трех типов финских саун. Ага! В Финляндии есть три разные сауны, в которые можно вальсировать: дровяная, электрическая и дымовая. Однако этикет в сауне всегда один и тот же.

Наконец, я включил три великолепных места для сауны в Хельсинки.

Pssst… Подписывайтесь на меня в Instagram и сразу же добавляйте Финляндии в свою жизнь!

Вот темы, которые я расскажу!

Культура и история финской сауны

Как вы, наверное, знаете, сауна — важная часть финской культуры.Сауна в Финляндии — это не роскошь, а необходимость.

Современные сауны возникли из утепленных ям, покрытых шкурами животных. Я принимал сауну в яме с дерновой крышей, и это было намного грязнее по сравнению с гладкими современными саунами. Бьюсь об заклад, это было блаженство 10 000 лет назад.

За банной ямой появилась баня по-черному. Дровяная и электрическая сауны возникли из дымовой сауны.

На протяжении веков сауна была отдельным зданием.Фактически, когда семья начинала строить дом, она всегда сначала строила сауну. Вся семья жила там столько, сколько нужно было достроить главный дом! В 20 веке финны начали прикреплять их к самому дому.

Все, что связано с сауной, имеет положительный отклик в финской культуре. Сауна — это место здоровья, чистоты и чистоты. В сауне нет ничего сексуального. Если быть точным, это почти святое место.

Есть старая финская пословица: «В сауне веди себя так, как в церкви.”

финских женщин рожали в сауне до того, как роды в больнице стали стандартом в середине 20 века.

Сауны всегда использовались для лечения и расслабления. Фактически, в финской сауне все еще существуют старые ритуалы, которые живут в современном обществе.

Сауна эльф (saunatonttu). Сауна эльфийка живет в сауне. На Рождество можно подарить ему миску рисовой каши.

Сауна для новобрачных (морсиуссауна). Финский девичник не обходится без сауны для новобрачных.Сауна украшена свечами и цветами. Девушки вместе наслаждаются баней и моют невесту яйцом, солью и мукой. Громкий шум отпугивает злых духов.

Ветка березовая (вихта или васта, в зависимости от региона). Финны нежно бьют тело свежими березовыми ветками в сауне, чтобы улучшить кровообращение.

Как пользоваться финской сауной?

Вот пошаговое руководство о том, как себя вести в финской сауне.

• Разденьтесь.
• Примите душ.
• Сходите в сауну голым или с полотенцем (проверьте, разрешено ли вам пользоваться купальником. Обычно возле сауны есть табличка).
• Поливайте горячие камни водой сколько угодно. Идея в том, чтобы сауна была влажной, а не сухой.
• Охладитесь на улице / в душе / плавании.
• Повторите столько раз, сколько хотите.

Этикет финской сауны

Этикет сауны различается в зависимости от страны. Например, в Германии есть «хозяин сауны», который поливает водой горячие камни, и он единственный, кто это делает.

# 1 В Финляндии кто угодно может поливать печь водой. Работа переходит к человеку, сидящему ближе всех к ведру с водой.

# 2 Обычно вы не носите купальник, потому что в нем есть химические вещества, которые вступают в реакцию с теплом сауны. Если вы стесняетесь, используйте полотенце.

# 3 Практически во всех заведениях есть отдельные сауны для мужчин и женщин. Это нормально, например, в отелях и плавательных залах.

# 4 Если это общественная смешанная сауна, всегда используйте купальник или полотенце.

# 5 Для людей одного пола быть голым — это нормально. Если вы чувствуете дискомфорт, наденьте полотенце.

# 6 Можно поговорить в финской сауне. Это не запрещено, хотя обычно финны в сауне довольно тихо.

# 7 Сидишь на полотенце в сауне. В общественных саунах есть специальная одноразовая салфетка для вас. Возле сауны валяется булочка или куча.

# 8 Сауны регулярно моют, они гигиеничны.

# 9 Сауны обычно нагреваются до температуры около 80 градусов по Цельсию, что составляет 175 по Фаренгейту. Если вам слишком жарко, сядьте ниже.

# 10 Если вы хотите быстро убежать, вы можете занять ближайшее к двери место в сауне. Обычно рядом с дверью жара не такая резкая.

# 11 После или во время сауны принято выпить в сауне холодный напиток (пиво, сидр, лонг-дринк, лимонад, вода) и перекусить, например, колбасой.

Последние слова предостережения! В целом финские мужчины довольно спокойно относятся к обнажению. Нет ничего необычного в том, что в мужских раздевалках иногда бывают женщины-уборщицы.

Классическая финская сауна на дровах

Сауна на дровах — это звезда традиционной финской сауны. На приготовление уходит около 30 минут. Большинство финнов могли топить дровяную сауну с закрытыми глазами.

Это теплая и влажная сауна, которая является самой популярной сауной в финских летних домиках и в сельской местности.

Финская сауна с электрическим обогревом

Сауна с электрическим обогревом проста в использовании, и дух этой сауны острый и немного сухой. Закуски для сауны нужно готовить на кухне, а не на углях этой банной печи.

Сауны с электрическим обогревом можно найти в общественных местах, например, в плавательных залах, гостиницах и городских домах. Они, безусловно, являются лекарством от тяги к сауне при жизни в городе.

Финская дымовая сауна

Хотя это самая старая из саун, баня по-черному — это самая редкая сауна в Финляндии.Я люблю его больше всего, как и многие другие любители сауны в Финляндии.

Дымовая баня разогревается бесконечно, и при неправильной подготовке она потенциально опасна. Можно вдохнуть окись углерода или сжечь здание.

Однако ощущение сауны довольно близко к религиозному, когда вы входите в мягкую теплую темноту. Мне повезло, что у нас на даче есть такая сауна.

Попробовать сауну в Хельсинки

Если вы приедете в Хельсинки, самое модное место, где можно попробовать как дровяную, так и дымовую сауну, — это Löyly — классная сауна на берегу моря. Бронируйте сауну заранее!

Если вы хотите посетить последнюю общественную сауну с традиционной дровяной печью в Хельсинки, отправляйтесь в сауну Котихарью. С 1928 года идет разминка!

Скрытая жемчужина сауны в Хельсинки — Kulttuurisauna, которая предлагает эстетическую и по-настоящему расслабляющую сауну без хлопот современной жизни. Внимательно прочтите инструкции на их домашней странице.

Что вы хотели бы знать о финской сауне? Вы уже были в сауне? Оставьте комментарий ниже и дайте мне знать!

Ищете дополнительную информацию о финской культуре и Финляндии? Посмотрите другие мои сообщения:

Различия между саунами — финская, турецкая баня, инфракрасная и т. Д.

Финны думают, что единственная настоящая сауна — это традиционная финская сауна. Однако существует семь различных типов саун. Разница между видами саун заключается в способах утепления, температуре и влажности внутри. Сауна на дровах — это традиционная финская сауна. Другой тип — баня по-черному, и в ней нет дымохода. В настоящее время сауны такого типа встречаются довольно редко. Электрические сауны доступны с 1950-х годов. Система инфракрасного обогрева основана на тепле тела человека, а не на обогреве воздуха.В паровой сауне уровень влажности 100%, а температура ниже, чем в традиционной финской сауне.

Если вы чувствуете себя комфортно голым перед посторонними людьми, вы можете посетить большие сауны, которые собирают десятки человек. Самая большая сауна в мире, которую вы можете посетить, находится в Норвегии, где она может принять 150 человек и предлагает прекрасный вид на Северный Ледовитый океан.

Но если вы стеснительны или не хотите, чтобы вас окружали посторонние, у вас может быть собственная сауна. Это может быть только для одного человека или для всей семьи.Сауна может быть как в ванной, так и в любом месте дома или во дворе. Частная сауна кажется значительными расходами. Но после постройки частная сауна увеличивает ценность дома, требует очень небольшого ухода и приносит много пользы для здоровья.

Сауна на дровах — традиционный вид сауны и самый популярный. Дрова используются для обогрева сауны путем сжигания в печи. Идеальная температура в сауне этого типа составляет от 70 до 100 ° C, а влажность не превышает 15%.Однако поливание водой нагретых камней контролирует влажность в сауне. Почти райские сауны Крытая сауна Bluestone (на 2-3 человека) — хороший выбор из традиционной сауны в вашем доме.

Савусауна, как ее еще называют, имеет большую дровяную печь без дымохода. Сегодня этот тип сауны встречается редко, для его нагрева требуется много дров и много часов.

Большинство финнов и людей во всем мире пользуются саунами с электрическим обогревом. Эффективные, безопасные и простые в использовании, эти сауны оснащены дистанционным управлением, а электрическая каменка устанавливается на стене или на полу.Каменки разного типа подходят для сауны разного размера.

По конструкции похожи на финские сауны, но с системой обогрева, основанной на тепле тела человека. В инфракрасной технологии тепло проникает в тело и поднимает температуру изнутри. Инфракрасная сауна сухая, не дает ни пара, ни влаги, а результаты такие же, как и в традиционных саунах. Этот вид сауны очень популярен в США. Сауна с дальним инфракрасным излучением — Сухая сауна на дровах из канадского хемлока — это сауна для 1-2 человек, перейдите по ссылке, чтобы узнать больше.

Турецкая сауна или, лучше сказать, спа имеет более высокий уровень влажности и более низкую температуру, чем финская сауна. Стены покрыты разноцветной керамикой, отражающей дух Востока. Эффект отличается от классической сауны. Паровая сауна увлажняет кожу, оживляет дыхательные пути и укрепляет иммунную систему. Аромат эфирных масел дает ощущение комфорта, снимает стресс и дает физическое и умственное облегчение.

Этот тип сауны является хорошей подготовкой к другим видам саун.Поначалу душ подготавливает тело к посещению сауны. Через пять минут в сауне люди втирают соль в кожу. Этим достигается эффект отшелушивания.

Похож на финскую сауну, но с более низкой температурой и более высоким процентом пара. Обработка паром эфирными маслами, как в турецкой сауне. Настоящий эффект биосауны — более глубокое дыхание и очистка дыхательных путей.

Сухая сауна и влажная сауна

«Сауна» — единственное широко используемое финское слово в английском языке.Однако большинство англоговорящих произносят его неправильно. В финском языке произносится каждый слог, а ударение делается на первом. В разбивке по слогам слово «сауна» произносится как «СА-оо-на». Когда говорят поститься по-английски, это должно звучать как «sow-na» вместо «saw-na», как говорят многие англоговорящие.

Скорее всего, вы слышали о терминах «сухая сауна» и «влажная сауна», но знаете ли вы, в чем разница?

Влажная сауна на самом деле совсем не сауна, по крайней мере, не в смысле традиционных саун.Термин «влажная сауна» обычно используется для описания парной, которая генерирует влажное тепло. Как и сауна, она может открыть поры и расслабить мышцы, а также полезна для здоровья. Однако, в отличие от саун, парилка почти воздухонепроницаема и создает большую влажность; воздух настолько влажный, что вода фактически конденсируется на стенах. Тепло создается в парной с помощью устройства, называемого парогенератором, который превращает воду в пар и выпускает его в воздух.

Сухая сауна , или, как мы теперь знаем, традиционная сауна, создает сухое тепло совершенно другим способом.Самый традиционный способ — сжигание дров в печи, а вода из ведра сауны выливается на скалы над ней. Это действительно производит некоторое количество влаги, но далеко не на уровне парной. Другой способ — электрический, где электрическая плита нагревает камни для получения равномерного тепла. Это чаще всего встречается в небольших помещениях, таких как квартиры или спортзалы. В саунах есть вентиляция, через которую постоянно поступает свежий воздух, чтобы ограничить накопление влаги.

В большинстве саун температура установлена ​​от 160 до 200 градусов по Фаренгейту, а в парных — от 110 до 120 градусов по Фаренгейту.Тем не менее, поскольку 100-процентная влажность не дает вашему поту испаряться, в парилке может быть даже жарче, чем в сауне. Температура измеряется термометром, а гигрометр показывает уровень влажности.

Вам может быть интересно, что вам больше подходит: влажная сауна (парная) или сухая сауна. Те, у кого условия ухудшаются из-за влажности, сочтут, что сауна — лучший вариант, в то время как парные могут больше помочь при заложенности грудной клетки или носовых пазухах. Все сводится к личным предпочтениям.

Как пользоваться сауной

Сауны — это небольшие помещения, которые нагреваются до температуры от 150 ° F до 195 ° F (от 65 ° C до 90 ° C). У них часто есть неокрашенные, деревянные интерьеры и регуляторы температуры. Сауны могут также включать камни (как часть их нагревательного элемента), которые поглощают и отдают тепло. Эти камни можно поливать водой, чтобы образовался пар.

Есть несколько разных видов саун. Например, в финских саунах обычно используется сухой жар, а в саунах турецкого стиля больше влаги.

Расслабление в горячей сауне с запахом древесины может быть лучшей частью вашей тренировки в тренажерном зале или приятным занятием во время отпуска. Неважно, занимаетесь ли вы несколько раз в неделю или только один раз в год, сауны могут обеспечить расслабление и пользу для здоровья, например уменьшить незначительные боли.

Если вам повезло, что у вас дома есть сауна, вам не нужно беспокоиться об этикете. Однако, если вы делитесь своим опытом сауны с другими людьми (например, в тренажерном зале), вам следует соблюдать несколько важных правил, которые можно и чего нельзя делать.К ним относятся:

• Быстро примите душ после тренировки, прежде чем посещать сауну.
• Входите и выходите быстро. Сауны герметичны, чтобы сохранить тепло внутри. Открытие двери выделяет тепло, и это следует делать быстро.
• Обратите внимание на одежду (или ее отсутствие) людей внутри. В некоторых саунах допустимо обнаженное тело. В других случаях предпочтительнее носить полотенце или купальный костюм.
• Неважно, обнажены вы или нет, сидеть прямо на скамейке никогда не уместно.Обязательно возьмите с собой полотенце, на котором можно сесть, и возьмите его с собой, когда уходите.
• Не растягивайтесь, если в сауне многолюдно.
• Если температура слишком высокая или низкая для вас, попросите групповое согласие перед тем, как регулировать термостат или поливать водой камни в сауне. Имейте в виду, что вы также можете настроить температуру по своему вкусу, изменив уровень сиденья.
• Говорите тихо и не хулиганите. Сауны созданы для релаксации.
• Не брейте, не выщипывайте, не расчесывайте волосы и не ухаживайте за сауной каким-либо образом.
• Не оставляйте после себя какой-либо мусор, например, резиновые ленты или заколки для волос.

Независимо от того, посещаете ли вы сауну в общественном или частном помещении, существуют важные меры безопасности, которым вы должны следовать и о которых следует помнить:

• Несмотря на их преимущества, сауны подходят не всем. Перед посещением сауны посоветуйтесь с врачом, особенно если у вас неконтролируемое высокое кровяное давление, диабет, сердечная недостаточность, нарушение сердечного ритма или нестабильная стенокардия.Если у вас есть какое-либо из этих заболеваний, ограничьте посещение сауны пятью минутами за одно посещение и убедитесь, что вы остываете медленно.
• Перед посещением сауны проконсультируйтесь с врачом, если вы беременны или планируете забеременеть.
• Не посещайте сауну, если вы принимаете лекарства, которые мешают вашему телу регулировать температуру, или лекарства, вызывающие сонливость.
• Не ходите в сауну, если заболели.
• Выпейте хотя бы один полный стакан воды до и после посещения сауны, чтобы избежать обезвоживания.
• Не употребляйте алкоголь до, во время или после посещения сауны.
• Не принимайте рекреационные наркотики до, во время или после посещения сауны.
• Не ешьте много перед посещением сауны.
• Статья, опубликованная в Американском журнале общественного здравоохранения, рекомендует здоровым людям не сидеть в сауне более 10-15 минут за раз. Если вы новичок в сауне, прислушайтесь к своему телу и начинайте медленно (не более 5-10 минут за сеанс). Вы можете выработать свою терпимость к жаре за несколько посещений.
• Никогда не позволяйте себе заснуть в сауне.
• Выйдите из сауны, если почувствуете головокружение или недомогание.
• Традиционная финская сауна часто заканчивается окунанием в ледяную воду. Это может не подходить для всех, особенно для беременных, людей с сердечными или другими заболеваниями. Возможно, после посещения сауны лучше дать температуре тела нормализоваться постепенно, чтобы избежать головокружения.
• Сауны временно повышают температуру мошонки.Если вы мужчина, это не значит, что вы можете использовать сауну в качестве метода контроля рождаемости. Однако регулярное посещение сауны может временно снизить количество сперматозоидов, и этого следует избегать, если вы активно пытаетесь оплодотворить своего партнера.

Национальная служба здравоохранения (NHS) предупреждает, что перегревание в сауне может быть опасным для здоровья матери и ребенка во время беременности. Во время беременности вероятность перегрева в сауне или парной также выше.

По мнению Североамериканского общества саун, у вас должно быть достаточно времени, чтобы насладиться традиционной финской сауной.Вот шаги, которые они рекомендуют вам предпринять:

• Перед тем, как войти в сауну, выпейте один-два стакана воды и смойте под душем
• Согрейтесь в сухой сауне до 10 минут, не добавляя влажности.
• Выйдите и смойте, приняв второй быстрый душ.
• Дайте телу остыть, выпив чего-нибудь освежающего, например воды.
• Снова войдите в сауну еще на 10 минут или около того. Во время этого второго посещения вы можете добавить пар, наливая воду на камни в сауне.
• Вы также можете использовать традиционный венчик из веток дерева, чтобы аккуратно взбить или помассировать кожу. Этот венчик по-фински называется вихта. Его часто делают из эвкалипта, березы или дуба. Считается, что использование вихты помогает уменьшить мышечные боли и смягчить кожу.
• Выйдите и тщательно вымойте тело; снова остыть стаканом воды.
• Снова войдите в сауну для последнего посещения, которое длится примерно 10 минут.
• Охладитесь в холодном открытом бассейне или катаясь по снегу.Вы также можете использовать душ в помещении с охлаждением до холода.
• Лягте и расслабьтесь столько, сколько вам нужно.
• Выпейте не менее одного полного стакана воды с легкой закуской.
• Как только вы почувствуете, что ваше тело полностью остыло и перестанет потеть, вы можете одеться и выйти из здания.

Остановитесь, если вы плохо себя чувствуете

Если в какой-то момент вы почувствуете недомогание, перегрев, головокружение или учащенное сердцебиение, которое не замедляется при выходе из сауны, прекратите использование.

Есть разные виды саун. Некоторые следуют традиционной финской модели, используя сухое тепло с ведром с водой и черпаком поблизости для создания случайных выбросов пара. Другие избегают ведра с водой, выделяя только сухое тепло. Также популярны турецкие сауны. В них используется влажное тепло, и они похожи на парные по функциям и дизайну.

Способ получения тепла в сауне может быть разным. Методы нагрева включают:

• Инфракрасные лампы. В инфракрасных саунах используются лампы, которые генерируют электромагнитное излучение для обогрева вашего тела, а не всей комнаты.Инфракрасные сауны производят более низкие температуры, чем другие типы саун, обычно составляя около 140 ° F (60 ° C).
• Дерево . В этом традиционном методе сжигание древесины используется для производства углей или для нагрева камней в сауне. Он производит низкую влажность и сухое тепло. Вода может наливаться на камни каждые 10 минут или около того, чтобы добавить в комнату всплески влажности и тепла.
• Электричество. Многие клубы здоровья и тренажерные залы используют электрические обогреватели для нагрева камней в сауне до высокой температуры.В результате низкая влажность и сухое тепло такое же, как и при сжигании древесины.
• Steam. Сауны в турецком стиле используют пар от кипящей воды для создания влажного тепла и высокой влажности. Эти сауны также называют турецкими банями или парными.

Парные небольшие, герметичные и сделаны из материалов (таких как плитка, акрил или стекло), которые выдерживают влажное тепло. Их нагревают генераторы, которые превращают кипящую воду в пар.

В парилках поддерживается температура около 110 ° F. (43 ° C). Поскольку влажность в них составляет около 100 процентов, они могут казаться намного горячее, чем в сауне, в которой поддерживается температура от 150 ° F до 195 ° F (от 65 ° C до 90 ° C) при уровне влажности 5 до 10 процентов.

Сауны и парные часто имеют несколько уровней сиденья на выбор. Поскольку температура повышается, чем выше будет сиденье, тем выше будет температура.

Нередко в оздоровительном клубе можно увидеть сауну и парную, расположенные рядом друг с другом.Поскольку в саунах используется сухое тепло, а в парных — влажное, они выглядят и ощущаются по-разному. Оба обеспечивают расслабление и различные виды пользы для здоровья. Личные предпочтения и ваши потребности могут определить, что вам больше всего нравится.

Использование сауны и парной

Многие люди чередуют использование сауны и паровой бани или пользуются ими одновременно во время одного посещения тренажерного зала. Хотя не существует твердого правила, которое лучше всего использовать в первую очередь, некоторые люди предпочитают начинать с сауны, а заканчивать с парной.В любом случае, это правильный этикет и самый безопасный — быстро принять душ и выпить стакан воды между сессиями.

Как пользоваться парной

• Как и в сауне, примите душ перед входом в парную.
• Сидеть здесь на полотенце — это абсолютная необходимость не только из соображений этикета, но и во избежание размножения микробов и бактерий во влажной жаре. Также рекомендуется надеть обувь для душа.
• Ограничьте время пребывания в парилке 10 или 15 минутами.
• Даже если ваша кожа останется влажной, в парилке вы можете обезвоживаться. Пейте воду до и после использования.

Сауны были изобретены в Финляндии более 2000 лет назад. Здесь посещение сауны является частью национального образа жизни, посвященного здоровому образу жизни и совместной деятельности. Вы можете найти сауны в домах людей, на работе и в общественных центрах.

Купание в сауне могло появиться в Америке с финскими поселенцами в 1600-х годах. Фактически, сауна — это финское слово, которое переводится как баня или баня.

Сауны, паровые бани и разные паровые бани распространены во многих странах и культурах. Вы можете экспериментировать и изучать различные варианты, например, русские баньи. Баньи сочетают в себе элементы турецкой сауны и парной. Они часто бывают большими и общими, могут быть сделаны из дерева или плитки.

Банья используют влажное тепло и в значительной степени полагаются на венчики для сауны, которые вы можете использовать для себя или своего спутника. Некоторые баньи нанимают людей для массажа венчиком во время опыта. Банья можно найти во многих американских городах, где поселились русские иммигранты, например, в Бруклине, Нью-Йорке.

Sentos, традиционные общественные купальни Японии, менее распространены в Америке, но их можно найти в нескольких штатах, включая Калифорнию и Гавайи. Если вы приедете в Японию и попробуете сэнто, вы сможете выбирать между теплыми и горячими бассейнами с водой, рассчитанными на большое количество людей. Некоторые из них мягко нагреваются, а другие наполнены темными плотными минералами. Сэнто и банья обычно разделяются по полу.

Природные горячие источники под открытым небом — еще один вариант расслабления. Горячие источники — это термальные озера, естественным образом нагреваемые геотермальными грунтовыми водами. Во многих из них слишком жарко, чтобы в них можно было купаться. Некоторые, например Голубая лагуна в Исландии, являются популярными туристическими достопримечательностями.

Сауны расслабляют и приносят много пользы для здоровья. Важно безопасно пользоваться сауной и соблюдать определенные правила этикета.