Баня плюсы и минусы для здоровья: Как баня влияет на здоровье? Плюсы и минусы бани | Дневник студента

Как баня влияет на здоровье? Плюсы и минусы бани | Дневник студента

Уверен, что м

ногие любят ходить в баню, особенно когда за окном мороз и хочется где-нибудь погреться. Но ты наверняка не знал, что у этой казалось бы безобидной процедуры есть не только плюсы, но и минусы.

Начнем с плюсов:

1. Баня — это отличный антистресс: она способствует повышению иммунитета, улучшает сон, а самое главное — снимает напряжение и усталость.

2. Баня — это один из способов похудеть. Косметологи рекомендует совмещать посещение парилки с сеансом массажа. Здесь можно делать как расслабляющий, так и более эффективный — лимфодренажный. Он еще лучше поможет вывести жидкость из организма и усилить циркуляцию крови.

3. Любители бани реже страдают от деменции в преклонном возрасте и, как правило, живут дольше, утверждают исследователи из Университета Восточной Финляндии.

4. Наблюдая за здоровьем более двух тысяч человек на протяжении двадцати лет, ученые выяснили, что частое посещение сауны связано со снижением риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин среднего возраста, а также пожилых людей.

5. Помимо этого, у приверженцев сауны риск гипертонии в два раза ниже. Повышенная температура в парной ускоряет сердцебиение и расширяет сосуды кожи, что, в свою очередь, улучшает кровообращение.

6. А из-за того что тепло препятствует скоплению жидкости в легких и улучшает вентиляцию, меньше вероятность заболеть пневмонией и другими респираторными заболеваниями.

А теперь поговорим о минусах:

1. Если посещать общественную баню, то есть риск подцепить какую-нибудь инфекцию или грибок, потому что в теплом и влажном помещении бактерии быстро размножаются. Ходить там стоит только в тапочках.

2. В баню лучше не ходить, если у тебя проблемы с сердцем, сосудами, почками или мочевым пузырем. В таком случае это может привести к ухудшению самочувствия или обострению заболевания. Перед походом нужна консультация специалиста.

3. Длительное нахождение в бане или сауне может привести к обезвоживанию организма — давление понизится, и можно потерять сознание. Так что в бане главное — не пересидеть. После обязательно нужно выпить побольше воды или чая, чтобы нормализовать водный баланс в организме.

Ходите в баню с удовольствием!

Баня: за и против | WMJ.ru

Стоит начать с того, что в быту русского народа давно зародилась традиция мыться в бане. Считается, что обливание водой после парилки очищает мысли, разум, освежает, придает бодрость, а самое главное — дарит красоту и здоровый внешний вид. И один из главных плюсов бани — это очищение. Благодаря идеальному балансу влажности и температуры очищается кожа, активизируется потоотделение, а это значит, что из организма выводятся вредные вещества и шлаки.

После банной процедуры твоя кожа будет гладкой, красивой и шелковистой. А если ты еще и нанесешь на распаренную кожу какие-нибудь маски или природные средства, то результат будет намного ощутимее. Любительницам турецкой бани можно прихватить с собой какой-нибудь скраб, соль или мед — приятный эффект обеспечен!

Посещение бани влияет не только на твой внешний вид, но и положительно отражается на здоровье. Баня — это отличный антистресс: она способствует повышению иммунитета, улучшает сон, а самое главное — снимает напряжение и усталость. То, что нужно после трудной рабочей недели!

А еще баня — это один из способов похудеть. Косметологи рекомендует совмещать посещение парилки с сеансом массажа. Причем здесь можно делать как расслабляющий, так и более эффективный — лимфодренажный. Он еще лучше поможет вывести жидкость из организма и усилить циркуляцию крови. Так что возьми на заметку, если мечтаешь о стройных ножках.

Минусы

Да, у бани есть и некоторые минусы. Если ты посещаешь общественную баню, то есть риск подцепить какую-нибудь инфекцию или грибок, потому что в теплом и влажном помещении бактерии быстро размножаются.

Также в баню лучше не ходить, если у тебя проблемы с сердцем, сосудами, почками или мочевым пузырем. В таком случае вечер в парилке может привести к ухудшению самочувствия или обострению заболевания. Лучше не рисковать!

А еще длительное нахождение в бане или сауне может привести к обезвоживанию организма — твое давление понизится, и ты можешь потерять сознание. Так что в бане главное — не переусердствовать. После обязательно выпей побольше воды или чая, чтобы нормализовать водный баланс в организме.

Текст: Кристина Ящанина

Фото: Shutterstock

Польза бани: основные плюсы и минусы

Русская баня издавна считается здравницей для души и тела. Банные процедуры – это не только очищение тела. Это традиции, ритуалы, культура. В современном мире с его плохой экологией, постоянными стрессами и бешеным ритмом жизни, баня становится все более востребованным способом расслабиться и отдохнуть. Однако целебный пар также способен решить многие проблемы со здоровьем, расслабляет и успокаивает возбужденную нервную систему, благотворно влияет на внешний вид как женщин, так и мужчин.

Дышите – не дышите

Банные процедуры имеют доказанную эффективность в борьбе с проблемами легких. Горячий воздух убивает микробы и бактерии, разжижает слизь и способствует выведению мокроты. Именно благодаря этим свойствам, посещение бани показано людям, страдающим от бронхитов и бронхиальной астмы. 

Ногу свело?

Зажатые мышцы, мышечная судорога, тяжелые физические нагрузки – прямые показания скорее посетить баню. Горячий пар глубоко прогревает мышцы, благодаря чему они расслабляются, становятся более эластичными. В процессе прогревания усиливается кровообращение, что способствует скорейшему заживлению вывихов и ушибов. Для лучшего эффекта рекомендуем купить дубовый веник или березовый веник для бани.

Жар костей не ломит

Несмотря на казалось бы бешеный ритм жизни, многие люди страдают от недостатка физической активности. Это негативно влияет на состояние мышц и суставов. В результате нарушаются обменные процессы в тканях, и происходит отложение продуктов распада. Начинают развиваться остеохондроз, радикулит, артрит. Посещение парной значительно улучшает состояние суставов, придает им гибкость, снимает болевые ощущения.

И вам не хворать

Сильный иммунитет – залог здоровья и бодрости духа. Состояние подавленности, сонливость, частые простудные заболевания – тревожные симптомы, указывающие на снижение иммунитета. Еще несколько столетий назад люди заметили, что закаливание приводит организм в тонус, придает жизненную энергию и улучшает самочувствие. Баня как нельзя лучше подходит для этой процедуры. Перепад температур укрепляет сосуды, стимулирует кровообращение, тренирует сердечную мышцу. Очень полезно после парной облиться ледяной водой или зимой пробежаться по снегу. 

Не жалей живота своего!

Для многих женщин банные процедуры – это отличная возможность посветить свое время уходу за телом. Горячая вода и влажный горячий воздух стимулируют активное потоотделение. Вместе с потом из организма выводятся токсины и шлаки. Кожа разглаживается, уменьшаются проявления целлюлита. За 1 посещение бани можно потерять до 1 кг лишнего веса. Для достижения максимального эффекта рекомендуется совмещать парную с антицеллюлитными обертываниями и массажем.  

Противопоказания

Несмотря на неоспоримую пользу для организма, в некоторых случаях посещать баню не рекомендуется. 

Категорически запрещено посещать банные комплексы людям, страдающим гипертонией. В парной температура тела повышается, что влечет за собой и повышение артериального давления. 

Не стоит париться и тем, у кого есть проблемы с сердцем. Во время банных процедур нагрузка на сердечную мышцу увеличивается, учащается пульс.

Ни при каких условиях нельзя посещать баню людям со злокачественными образованиями и онкологическими заболеваниями.

Также противопоказанием являются кожные заболевания и воспалительные процессы.

С осторожностью и только после консультации врача баню можно посещать беременным женщинам.

Польза бани для мужчин

Информационная статья

Польза и вред бани для здоровья мужчин.

Баня традиционно считается мужским способом проведения досуга. Многочисленные анекдоты и байки про баню это только подтверждают. Правда, не всегда посещение бани приносит пользу мужчинам. Привычные многим посиделки с обильно накрытым столом и алкогольными возлияниями в бане способны скорее навредить, чем улучшить здоровье и самочувствие. Поэтому заядлые банщики все-таки рекомендуют разделять эти 2 события: парение в бане со всеми вытекающими особенностями и дружеские застолья, причем, разводить их лучше по разным дням и даже неделям, чтобы уменьшить нагрузку на организм.

Про общее влияние процедур парения на человеческий организм написано много, но давайте разберемся, почему же баня так важна именно для мужского здоровья.

Оказывается, посещение бани положительно влияет на мужскую потенцию и вообще полезно для регулирования деятельности мочеполовой системы. Это, конечно, достаточно деликатный вопрос, однако крайне важный и для мужского здоровья, и для общего качества жизни.

Как баня влияет на потенцию

Прежде всего, стоит отметить, какие именно факторы могут вызвать нарушение потенции. Мы сейчас не говорим про тяжелые случаи с диагностированными заболеваниями, которые необходимо лечить под наблюдением врача и часто медикаментозными методами. Нет, речь идет о том подавляющем большинстве историй, когда нормальной потенции мешает стресс и психическое переутомление, физическая усталость, сосудистые нарушения, избыточный вес. И вот здесь на помощь приходит баня.

Что же происходит в организме мужчины после посещения парной?

• Организм расслабляется, уходит тревога, усталость, рассеивается нервное напряжение, минимизируются последствия стресса
• Проходит физическая усталость, тело наполняется энергией, и с течением времени этот эффект только усиливается за счет нормализации сна и более эффективного восстановления.
• В процессе процедур парения и сразу после происходит выработка эндорфина. А этот гормон прекрасно справляется с любыми депрессивными настроениями и упадническими состояниями.
• За счет контрастных процедур происходит тренировка сердечно-сосудистой системы. А ведь основная причина эректильной дисфункции именно в нарушении микроциркуляции крови. Регулярное посещение бани решает эту проблему.
• Улучшение обмена веществ способствует похудению. Кроме того, меняется водно-солевой баланс в организме, уходят отеки. С потом выводятся токсичные вещества, снижается уровень холестерина в крови. Все это тоже улучшает самочувствие.
• При физическом переутомлении баня помогает освободиться от излишек молочной кислоты, накопившейся в мышцах, что тоже не может не повлиять на общее состояние организма.
• Ну, и, наконец, не стоит списывать со счетов омолаживающий эффект бани. Обновление кожи, разглаживание мелких морщин, здоровый цвет лица – все это придает уверенность и увеличивает привлекательность в глазах противоположного пола, что опять-таки повышает уверенность в себе. Круг замыкается: регулярно посещающий баню мужчина испытывает все меньше проблем с потенцией.⁠

Каким веником лучше пользоваться в бане для улучшения потенции?

Увеличить эффект влияния бани на потенцию можно с помощью правильно подобранного веника. Конечно, любой веник будет полезен по-своему, и об этом можно почитать в нашей статье «Как выбрать веник для бани?», но именно для улучшения потенции специалисты рекомендуют использовать крапивный веник. Причем, лучше всего подойдет свежая крапива, которую предварительно замачивают в теплой воде. Кипятком ее лучше не ошпаривать, из-за этого листья могут буквально свариться и потерять упругость, тогда веник для своих целей станет непригоден.

Веником из крапивы надо аккуратно похлопывать мужчину во время парения в области ног, включая стопы, в области ягодиц и поясницы. Это улучшает кровообращение и стимулирует работу мочеполовой системы.

Также для мужского здоровья полезны осиновые веники. Их используют при начальных признаках простатита и при хроническом простатите. Важно: ни в коем случае не стоит посещать парную в период обострения заболевания. Кроме того, при простатите противопоказаны обливания холодной водой после парной: слишком резкий перепад температуры в районе половых органов может привести к отеку простаты, так что лучше не рисковать, если у вас есть этот диагноз.

А ведь баня еще полезна и для укрепления иммунитета, и для профилактики и лечения простудных заболеваний, и для регулирования обменных процессов в организме, и для лечения всевозможных артритов и остеохондрозов… И даже это далеко не полный список.

Как видите, плюсов от посещения бани для укрепления мужского здоровья достаточно много. Главное, во всем знать меру и все-таки относиться к банному отдыху с должным уважением и серьезностью. Парьтесь регулярно, дорогие мужчины, будьте здоровы и уверены в себе!

Баня на дровах плюсы и минусы

Самая полная информация по теме: «баня на дровах плюсы и минусы» с полным описанием и комментариями от профессионального мастера.

Баня на дровах. Чем полезна и отличается от других типов растопки.

На Руси издавна почитают парную, как место для досуга, снятия усталости и лечения различных недугов. Русская баня на дровах приносит массу пользы и приятных воспоминаний. Паренье с веником и контрастный душ принесут здоровью большую пользу.

В банях используется три вида растопки – дрова, электричество и газ. Но у первого варианта есть немало преимуществ перед двумя другими. Так, например, газом можно отравиться. Да и взрывоопасность такой бани возрастает. К тому же в удаленных районах нашей страны газопровод может быть еще не проложен. К недостаткам же электрических печей относится дороговизна и перебои в подаче электроэнергии. Именно поэтому дрова являются наиболее оптимальным и безопасным вариантом.

Также к преимуществам такой бани относится:

• аромат натурального дерева, разносящийся по помещению;
• легкая регулировка температуры в помещении;
• стоимость древесины относительно невысока.

С учетом всего вышесказанного можно сделать вывод, что простая баня на дровах является самым простым и надежным способом попариться.

Основным свойством русской бани является очищение тела и организма. Парение с помощью дров оказывает благоприятное воздействие на нервную, дыхательную и сердечно-сосудистую системы. К тому же эта процедура улучшает обменные процессы.

Баня на дровах полезна при простуде рините, хронической форме бронхита, тонзиллите и полиартрите. Также она эффективна при радикулите, подагре, неврастении и заболеваниях почек и мочевыводящих путей. Парилка рекомендована людям легкими сердечными нарушениями, гипотонией, при травмах и некоторых патологиях желчного пузыря.

Нет тематического видео для этой статьи.

Видео (кликните для воспроизведения).

Многие люди считают, что пар и высокая температура воздуха вредны для человеческого здоровья, в особенности для сердца и сосудов. Однако был доказан обратный факт – именно перепады температуры обеспечивают выведение вредных веществ, скопившихся на сосудистых стенках. Если посещать баню, соблюдая все правила и особенности, то польза для здоровья будет бесценной:

• восстановятся капилляры;
• нормализуется работа сердца;
• укрепится сердечная мышца;
• сосуды станут полноценно наполняться кровью.

Парная выводит из организма большое количество влаги, усиленно выделяя пот через поры. Благодаря этому выводятся токсины, радионуклиды, шлаки и другие вредные вещества. Русская баня также полезна людям с избыточной массой тела, которые стремятся похудеть, так как хорошая пропарка способствует потере веса.

Не меньшую эффективность оказывает парилка на дыхательную систему. Во время банных процедур дыхание замедляется и становится более глубоким, благодаря чему в организм попадает большой объем кислорода. Большое значение при этом имеют вещества, выделяющие при горении дров. Например, при воспалении слизистой горла помогают сосновые дрова. В то же время такие дрова успокаивающее влияют на нервную систему, излечивая хронические заболевания и очищая дыхательные пути.

Также следует уделить внимание веникам, применяемым при парке. Для их создания используют различные растения. Болевые ощущения в суставах и мышцах после физической нагрузки поможет устранить березовый веник, так как это дерево обладает успокаивающим и ранозаживляющим свойствами. Контактируя с кожей, они очищают ее от уже имеющихся воспалений (гнойники, сыпь и т.д.).

Кроме того, посещение бани улучшает внешний вид человека. С ее помощью очищается кожа от бактерий и обновляется эпидермис. Обновленная дерма содержит в своем составе необходимый уровень влаги. Именно поэтому после парной кожа всегда более нежная и мягкая. Не меньший эффект она оказывает и на целлюлит, разглаживая его и делая менее заметным.

Банные процедуры противопоказаны при обострении астмы и инфекционных заболеваний. Также посещать парилку не стоит при эпилепсии, тяжелых патологиях печени и сердца, повышенной температуре, высоком АД, воспалительном процессе внутренних органов и беременным женщинам с патологиями.

Выбор древесины для растопки бани является не менее важным вопросом, так как различные породы и сорта дерева напрямую влияют на эффективность процедуры. Чаще всего применяют следующие дрова:

• ясень и дуб обеспечивают хорошую теплоотдачу и приятный аромат;
• хвойные деревья обладают высокой теплоемкостью горения, но используют их редко из-за содержащихся смол;
• липа выделяет при горении целебные вещества, делающие воздух в парной более полезным;
• фруктовые деревья отличаются хорошей теплоемкостью и низким выделением дыма, но при этом они долго растапливаются.

Баня на дровах укрепляет здоровье и закаляет дух, повышая выносливость организма. В особенности она полезна при сидячем образе жизни, восполняя нехватку физической активности.

Понравилась статья? Поделись с друзьями:

душевные бани на дровах и теплые беседки в Барнауле!

Барнаул, ул. Власихинская, 67А
+7 (3852) 60-60-12

Многие любят русскую баню, но не все знают, какие преимущества есть у влажного пара. Русская баня на дровах, в отличие, от финской сауны, имеет свои преимущества. Правда, в русской парилке есть свои минусы, о которых тоже важно знать.

В парной на дровах при правильной растопке поддерживается оптимальная для бани температура и влажность. В традиционной русской бане пар должен быть легким и влажным. Оптимальная кондиция русской парной такая: температура 45-70°C и влажность около 40-70%. В финской сауне, наоборот, очень жарко и сухо. Не все любят сауну, потому что там нет возможности попариться веником и насладиться другими прелестями русской парной.

Микроклимат влажной парной способствует интенсивному потению и прогреву организма.

• Париться в такой бане одно удовольствие. Веник долго не пересыхает, а пар обволакивает тело.
• Поры хорошо открываются, и происходит интенсивное потоотделение.
• Волосы и ногти не пересыхают, а наоборот, наполняются полезной влагой.
• Мышцы равномерно прогреваются и избавляются от вредных веществ.
• В парной происходит быстрое восстановление организма после физической нагрузки.
• При интоксикации тело быстро и эффективно избавляется от всего ненужного.
• Дышать в такой бане легко и комфортно.
• Влажный пар отлично очищает кожу.
• Увеличивается эффект любых косметических процедур и массажа.
• Тело в парилке очень хорошо расслабляется.
• Влажный пар в сочетании с веником помогает при заболеваниях верхних и нижних дыхательных путей, если нет воспаления и температуры.
• Кондиция русской бани способствует похудению и избавлению от целлюлита.
• Комбинация влажного горячего воздуха и прохладной воды способствует тренировке сосудов и закаливанию.

Нет тематического видео для этой статьи.

Видео (кликните для воспроизведения).

Но, несмотря на все плюсы сырого пара русской бани, есть у него и недостатки. Такой микроклимат не рекомендуется в следующих случаях:

• Наличие сердечно-сосудистых заболеваний, особенно в фазе обострения.
• Воспалительные и онкологические заболевания.
• Осложненная беременность.
• Высокая температура тела, любые вирусные заболевания.
• Маленьким детям тоже нужно с осторожностью париться в русской бане.

Также следует знать, что парилку и алкоголь лучше не совмещать. Если очень хочется выпить кружку холодного пива, то лучше сделать это после банных процедур.

Русская баня на дровах – это не только очищение кожи. Это поистине отдых для души и тела. Тот, кто полюбил баню всей душой, уже не может без традиционного ритуала и старается посещать парную регулярно.

P. S. Приходите душевной компанией к нам на базу отдыха «Барвиха» по адресу: Барнаул, ул. Власихинская 67А, чтобы оценить все прелести хорошей бани с веником. Бронируйте баню по телефону: +7 (3852) 60-60-12

Баня на дровах – это истинно русская баня, которая была популярна еще в Древней Руси. Для подготовки парной заготавливались бревна, которые жгли в печи. Но прогресс не стоит на месте, и постепенно появились другие варианты печей: газовые и электрические. Конечно, они более современные, но все еще большинство людей предпочитает именно баню на дровах.

Баня на дровах: особенности, преимущества и недостатки

Баня с печью на дровах – это классика, которая и сегодня считается лучшим вариантом. Она имеет ряд неоспоримых преимуществ:

• особая атмосфера: огонь, звук потрескивающих бревен, древесный аромат – в такой бане комфортно и уютно, обстановка расслабляет и настраивает на хороший отдых;
• экологичность. Для создания бани используют природные материалы: делают кирпичную печь своими руками, которую наполняют бревнами и камнями. Никаких искусственных материалов в ней нет;
• отсутствие необходимости в получении разрешения. Отопительные агрегаты, функционирующие на дровах, можно размещать в любых местах без разрешения, что значительно упрощает процесс постройки бани;
• доступность. Печь на дровах работает автономно, она может монтироваться даже там, где отсутствуют газовые трубы, и не проведено электричество. По этой причине многие отдают предпочтение возведению бани на дровах на даче;
• экономичность. Несмотря на то, что баня на дровах подразумевает использование двух расходных материалов (камней и бревен), в эксплуатации она обходится дешевле, чем газовая или электрическая.

Недостатком бани на дровах является отсутствие автоматизации. Но многие относят это к преимуществу, им нравится самостоятельно следить за температурой в парной, регулировать ее, периодически поливая водой на камни.

Что представляет собой печь на дровах? Виды и особенности конструкции

Стандартная конструкция печи на дровах подразумевает наличие следующих компонентов:

• топка. Именно в нее складывают бревна и разжигают их;
• зольник. В него попадают продукты сжигания;
• каменка. В нее складываются камни для бани;
• дымовая труба. Через нее из помещения удаляется дым.

Печь также может иметь бак для воды. В нем она нагревается, а после используется для ополаскивания или каких-то бытовых нужд.

Иногда дымовая труба в бане вовсе отсутствует, такая особенность характерна для бани по-черному. Она получила такое название, поскольку во время топки пол, стены, мебель покрывались копотью. Расход бревен в такой парной низкий, поскольку жар распределяется по помещению, а не выходит через дымоход.

Печи на дровах бывают разных видов: вы можете купить готовую, сделать своими руками. Печи могут иметь большие размеры и отличаться компактностью, все зависит от площади помещения, бюджета и личных предпочтений. Также они различаются материалом изготовления.

Печи могут быть изготовлены из кирпича и металла. Каждый из видов имеет свои достоинства и недостатки.

Кирпичная печь – это классический вариант, который появился раньше металлического. Она обеспечивает оптимальный режим прогрева и создает легкий и приятный пар. Такая печь долгое время сохраняет постоянную температуру.

Недостатки заключаются в том, что она имеет более сложную конструкцию. Печь будет служить долго только в том, случае если для ее изготовления использовать качественные материалы и строго соблюдать правила монтажа. Для нее требуется отдельный прочный фундамент. Все это влияет и на стоимость печи, которая является довольно высокой.

Кирпичная печь дольше разогревает помещение – не меньше 4 часов, а бывает, что и больше. Это сказывается и на расходе дров.

Металлическая печь – это более дешевый вариант. Кроме того, можно купить готовую и монтировать, что занимает мало времени. Установка довольно простая, поэтому ее можно сделать своими руками, не привлекая специалистов. Печь из металла разогревает парную быстрее, примерно в течение часа.

Но металлическая печь быстро остывает, поэтому температуру нужно постоянно поддерживать, следовательно расход бревен возрастает.

Металлическую печь делают из чугуна или стали, второй вариант является более популярным. Чугун плохо переносит перепады температур, поэтому быстрее выходит из строя. К примеру, когда вы поливаете раскаленные камни холодной водой, на печи могут образоваться трещины. Но она лучше удерживает тепло и медленнее остывает, по сравнению со стальной.

Металлическая печь – это оптимальный вариант для тех, кто не использует баню постоянно, строит ее, к примеру, на даче. Также она подходит для небольших помещений, поскольку имеет более компактные размеры.

Чтобы баня использовалась не только для очищения кожи и отдыха, но и для улучшения здоровья, нужно выбирать дрова, которые обладают приятным и оздоравливающим ароматом.

Они влияют на качество пара, плохие дрова лишь коптят, утяжеляют пар, в такой парной будет не так приятно находиться. Кроме того, они могут быть даже вредны для организма.

Дрова изготавливают из разных пород деревьев, рассмотрим самые популярные варианты.

Самые популярные дрова – это, конечно, березовые. Береза дает легкий и целебный пар, который обладает дезинфицирующим действием. Она имеет высокий уровень теплоотдачи, в ее коре содержится березовый деготь, который улучшает процесс горения. Березовые дрова рекомендуется хранить не больше двух лет, после они теряют свои целебные свойства.

На сегодняшний день считаются одним из лучших вариантов. Несмотря на их высокую стоимость, такие бревна экономичны в использовании, они имеют плотную структуру волокон, поэтому долго горят. По показателю теплоотдачи они опережают даже березовые бревна. Пар от этих бревен укрепляет организм, особенно он ценен для детей.

Липа сгорает ровно и довольно интенсивно, поэтому парная быстро приобретает нужную температуру. Но данный вид дров сложно разжечь. Липа с древних времен известна своими целебными свойствами, она оказывает благотворное влияние на дыхательные пути, помогает при простуде и способствует заживлению порезов и ран на коже. Как и березовые бревна, липовые можно хранить не более двух лет.

Их преимуществом является простая заготовка, бревна не нуждаются в специальных условиях для их просушки. Они хорошо нагревают баню, почти не дымят при нагревании, а также источают приятный и полезный аромат. Важным преимуществом является то, что во время горения бревна дают испарения, которые очищают дымоход от сажи. Именно ольховые дрова чаще всего используют для топки бани по-черному.

Уступают по теплоотдаче другим видам дров. Но это вовсе не значит, что их не стоит использовать. Осиновые дрова очищают печь и дымоход от сажи, поэтому рекомендуется применять их в качестве дополнительного топлива, а не основного.

Для разогрева парной их используют редко. Отличительной чертой всех хвойных деревьев является обилие смол, которые выделяют много дыма и сажи. Кроме того, при сгорании они сильно искрятся, что требует более внимательно подходить к вопросу пожарной безопасности. Они имеют низкую теплопроводность, что увеличивает их расход. Но при этом хвойные дрова создают неповторимый и приятный аромат, который очищает органы дыхания.

Баня на дровах имеет массу преимуществ, главным из которых является то, что она передает атмосферу старой русской бани. В такой парной вы получите удовольствие от банных процедур, улучшите свое самочувствие, отдохнете и телом, и душой.

Баня на дровах: преимущества выбора и особенности конструкции

Русская баня предоставляет собой уникальную возможность приобщиться к древним традициям предков по оздоровлению и очищению организма. Ведь пребывание в парной – это не только замечательный расслабляющий отдых, но и вывод всех вредных вещества из тела человека, повышение его тонуса и укрепление иммунитета. А сделанная баня на дровах своими руками – это ещё и согревающая душу гордость за проделанную работу.

Первый вопрос, который возникает: почему именно бани на дровах? Ведь на сегодняшний день существуют более прогрессивные методы обогрева помещения.

Фото бани из бруса

Печь в парилке не обязательно должна работать на твёрдом топливе, она может быть и электрической, и газовой. Для полноценного ответа на этот вопрос давайте рассмотрим плюсы и минусы работы различных нагревательных систем:

Итак, печь-каменка — это сердце всей бани. От её работы зависит и эффективность всего строения. Печка же в свою очередь полностью зависит от потребляемых топливных материалов.

Газовое отопительное оборудование всем хорошо знакомо и эффективно в своём использовании.

• Относительно невысокая цена энергоносителей.
• Автоматизация работы. Имеется возможность регулирования температуры.
• Система защиты. В случае затухания фитиля пламя моментально гаснет.

В итоге, вроде бы, удобный и экономный метод для нагнетания необходимой температуры в парной комнате.

Но давайте теперь взглянем на недостатки:

• Возможность отравления угарным газом.
• Является взрывоопасным объектом.
• Обязательное наличие газовой магистрали, что на загородных участках бывает крайне редко. Шах и мат. Нет газа – нет газового котла.

Электрическая печь для отопления парильни

Простейшее по своей структуре устройство, которое состоит из нагревательного тэна, утеплителей и железного корпуса.

• Полная автоматизация. Указание точной температуры поддержания воздуха, выставление таймера и периодичности включения – полный спектр услуг.
• Простота эксплуатации и установки своими руками. Достаточно поставить прибор на надёжное основание и подключить к питанию.
• Высокая скорость нагрева.

Замечательный способ срочно повысить температуру в остывшем доме на несколько градусов.

А вот при использовании такого агрегата в парной проявляются его значительные минусы:

• Обязательное наличие электричества . Сделать электропроводку на даче гораздо проще, чем подвести газ. Достаточно кинуть провод от столба или соседского участка. Но стоит помнить о частых авариях на линии электропередач в загородных зонах, во время которых полноценная работа бани будет невозможна.
• Высокая стоимость отопления . Для прогревания парильни до необходимой высокой температуры обойдётся весьма дорого.
• Опасность получения удара электрическим током . Наличие водяного пара значительно увеличивает проводимость электричества, поэтому в целях безопасности следует тщательно позаботиться об изоляции всех контактных элементов.

Печь работающая на дровах

Дровяные бани – это проверенные временем сооружения. Дровами отапливались ещё родоначальники банных традиций – скифские парильные палатки. Кроме того, такой топливный материал и по сегодняшний день используется во многих деревенских домах.

• Независимость от газовой и электрической проводок. Главное запастись достаточным количеством дров и можно на время отдыха забыть об окружающем мире.

Совет: рекомендуется запасаться древесиной по возможности впрок. Это нее только обезопасит от резкого исчезновения топливного материала, а ещё предоставит прекрасную возможность пожарить шашлыки на природе с хорошей компанией.

• Приятный запах и экологическая чистота. Ведь дерево является полностью природным материалом.
• Возможность установки кирпичной печи. Газ и электричество предполагают лишь использование металлических котлов.

К недостатку можно отнести отсутствие автоматизации, но раз наши предки столетиями справлялись, то и нашему поколению освоить процесс растопки печи не составит труда.

Таким образом, для дачного участка дровяная баня подходит больше всего. Разберём её принципиальные отличия.

Главными достопримечательностями такой постройки являются дровница для бани и печь работающая на твёрдом топливе.

Как вы видите, конструкция такого оборудования не отличается чем-то сложным. Отличительные черты – это наличие топливника, поддувала и дымоходной трубы. Эти элементы необходимы для качественного и безопасного прогорания дров.

Дрова для бани: какие лучше? Это весьма актуальный вопрос для всех, кто собирается использовать именно такой вид топлива.

Ведь они отличаются и по цене, и по отдаче тепла, и по количеству образующегося дыма:

1. Лиственные породы деревьев:

• Ясень и дуб . Имеют очень высокую теплоотдачу, приятный запах и достаточно высокую стоимость.

• Липа . Выделяет целебные ароматы, являющиеся профилактикой простудных заболеваний и гриппа. Источаемое тепло выделяется в процессе горения равномерно.

Совет: для получения лечебных свойств липы необходимо использовать её в первые пару лет после заготовки. Потому что в дальнейшем они исчезают.

1. Хвойные породы. Отличаются большим количеством смол, которые выделяются во время процесса горения. Поэтому, несмотря на большое количество выделяемой тепловой энергии, используются в банях редко.

1. Фруктовые породы. Мало дымят и выделяют большое количество тепла, но очень медленно разгораются.

Совет: при использовании фруктовой древесины для топки печи рекомендуется сначала разжечь некоторое количество лиственных заготовок. Это компенсирует их медленное возгорание.

Проект бани с дровником и верандой

Если вы выбрали в качестве топливного материала древесину, то вам обязательно нужна дровница в баню. Главным условием является сохранение сухости, так как мокрыми дровами много не натопишь.

Поленницу можно организовать следующими образами:

1. Приобрести и поставить внутри постройки небольшую ёмкость для дров. Простое, эстетичное и экономное решение, но очень ограниченное в количестве хранимого материала.

1. Включить в план бани специальное хозяйственное помещение. Надёжный способ хранения, но увеличивает стоимость постройки бани и уменьшает её полезную площадь.
2. Сделать пристройку к зданию. Наиболее распространённое решение, позволяющее удобно сберегать достаточное количество дров, не неся больших затрат и не используя территорию самой бани.

Баня с дровником, оборудованным под удлинёнными скатами её крыши

1. Построить отдельное здание. Во время непогоды придётся преодолевать некоторое расстояние, что не очень комфортно. Также такая постройка займёт часть площади самого участка, которую можно было бы использовать в других целях.

Парная, отапливаемая дровами – это проверенная веками классика. Использование такого топливного материала возможно и без продвинутых услуг нынешней цивилизации. Вы не привязаны ни к газовой магистрали, ни к электрической проводке (узнайте здесь, как рассчитать расстояние от бани до дома).

Важным дополнением такой сауны является наличие дровника для хранения древесины в сухости.

Растопленная дровами парильня готова к использованию

Видео в этой статье ознакомит вас с дополнительной информацией. Баня на дровах за городом – это замечательный оздоровительный отдых вдали от людской суеты!

Баня в доме или как отдельное строение: плюсы и минусы

От собственной русской баньки не откажется ни один владелец земельного участка. На первом этапе планирования постройки возникает важный вопрос — возводить баню непосредственно в частном доме, как его часть, или в качестве отдельного строения. Обсудим эту тему вместе, выделив плюсы и минусы решений.

Сразу уточним, что речь идёт о настоящей русской бане, которая топится печью на дровах по-белому. Сауну встроить в дом и даже квартиру намного проще.

Сначала рассмотрим плюсы расположения бани непосредственно в частном доме:

1. Экономия на строительстве. Построить баню и дом на одном фундаменте, под одной кровлей дешевле, чем возводить два отдельных строения;
2. Экономия места на участке. Отдельно стоящая баня займёт больше пространства, чем просто парилка, обустроенная в доме;
3. Экономия на эксплуатации. У бани будет та же система отопления, что и в доме, меньше расходов на содержание, уход за фасадом;
4. Экономия времени. Не нужно выходить из дома, чтобы проверить — прогрелась ли парилка. Убирать баню тоже проще — нет нужды тащить пылесос по участку, можно совместить с генеральной мойкой дома;
5. Независимость от погоды. Хочу в баню — иду в соседнее помещение, невзирая на то, что на улице проливной дождь.

Однако у русской бани в частном доме есть и существенные минусы:

1. Влажность! Баня — это горячий пар. Если она находится именно в доме, повышение влажности негативно скажется на всех остальных комнатах;
2. Нужна качественная вентиляция, чтобы в бане и доме был организован свой микроклимат. Системы вентиляции должны быть раздельными;
3. Пожароопасность. Что ни говори, дровяная печь и деревянная отделка парилки увеличивают риск возникновения пожара. Даже если вся древесина была обработана антипиренами. А если баня в доме, риск потерять жильё в результате возгорания увеличивается;
4. Банный процесс — достаточно интимное мероприятие. Если вы после парилки решили обтереться снегом, облиться холодной водой, а всё происходит около дома — могут появиться любопытные наблюдатели. Приватности уже не будет.

У отдельно стоящей бани на участке есть свои плюсы:

1. Можно выбрать самое живописное и уединённое место. Если дом стоит около дороги, для бани можно выбрать удалённый уголок сада, место рядом с водоёмом или между сосен. Выбор расположения намного больше и баня получает свою особую ауру;
2. Проще провести и организовать нужные инженерные коммуникации. В том числе сделать правильную и эффективную вентиляцию бани, если она стоит отдельно, организовать слив практически чистой воды из купели;
3. Можно выбрать любой строительный материал. Баня — это обычно сруб, бревенчатое строение. Если жилой дом из кирпича, будет сложнее создать в нём атмосферу именно той, настоящей русской бани.

Выбирать, как строить баню, конечно же, вам. Но напоследок приведём выводы экспертов:

• Отдельно стоящая баня обойдётся примерно в полтора раза дороже встроенной в дом. Это уже финансовый вопрос, который может оказаться главенствующим;
• Если дом деревянный, постоянная влажность со стороны встроенной бани ему на пользу точно не пойдёт. В таком случае лучше построить баньку отдельно;
• Отдельно стоящую баню можно превратить в гостевой домик или место еженедельных посиделок друзей, соединить с беседкой. Подумайте над таким практичным вариантом;
• Если участок маленький, загромождать его ещё одним строением не стоит, лучше выбрать баню как часть дома.

Констатируем: настоящие «банные гурманы» всегда предпочтут отдельно стоящую баню, пусть это будет небольшая баня-бочка. Такое решение позволяет создать качественный банный комплекс, оформить его и обустроить по всем правилам парного искусства. Но если решено сэкономить или просто нет места для отдельной бани, встроенный в дом вариант тоже оказывается неплохим.

Традиционная баня всегда топятся дровами. Так было до недавнего времени, когда стали применяться другие виды топлива — газ, электричество и т. д. Общественные бани — не исключение. Вначале использовалось дровяное топливо в виде стволов и веток дерева, затем стали переходить на более мощные централизованные источники энергии. Японские банные процедуры часто проводились возле горячих источников, а в СССР бани строили вблизи центральных городских и поселковых котельных — часто для разогрева каменки использовали пар, который получали непосредственно от отопительного котла. В чём же преимущества и недостатки бани на дровах? Попробуем разобраться.

Главная деталь дровяной бани — это традиционная банная печь, которая топиться дровами. Как и любой другой объект строительства, в котором находится печь, дровяная баня является объектом повышенной пожарной опасности. Следует соблюдать определённые правила и нормы, которые касаются высоты дымовой трубы, расположения печи в помещении и расстояния от неё до сгораемых конструкций.

Расстояние от внутренней поверхности любого дымооборота печи до ближайшей сгораемой конструкции должно быть не менее 250 мм. К примеру, для кирпичных печей толщина стенок печи обычно берётся в 120 мм, равная половине кирпича. Соответственно, расстояние от этих стенок до дымооборота будет в 120 мм, а расстояние от них до деревянной стены бани или деревянной облицовки парной должно быть не менее 130 мм. Разумно делать его несколько больше — это и уборку запечья облегчает, и безопасность работы печи повысит.

Для деревянных полов ситуация такая же — расстояние от балок или досок должно быть не менее 250 мм от ближайшего открытого канала. Здесь более интересно расстояние от топочной и поддувальной дверцы, так как они обычно открываются внутрь бани и ближайшая возможная деревянная поверхность от них — это полы. От топки до деревянного пола должно быть не менее 250 мм, а расстояние между полом и печью можно заполнить увеличенным по площади фундаментом.

Труба — ещё один элемент бани, который также требует внимания. Обычно в дровяной бане крыша скатная. Если труба выходит от конька — её высота над ним должна быть не менее 500 мм. Если же она расположена в другом месте — она должна быть выше линии, проведённой от конька под углом 10 градусов, но не менее 50 см.

Существует целый ряд других требований и рекомендаций, которые необходимо учитывать при строительстве дровяной бани, но противопожарные требования являются самыми важными. Из других особенностей стоит упомянуть удобство расположения на участке — чтобы можно было доставлять топливо и воду для мытья по самому близкому пути, а также ходить в баню было бы удобно.

Дровяная баня — традиционный вид для русской и финской бань. Другие виды бань, например, турецкий хамам, часто использовали такие виды топлива, как кизяк, уголь, топка печи в них происходила за пределами парной, а жар распространялся по помещению по специальным горизонтальным дымоходам — боровам. Далее будут рассмотрены только русская и финская бани, в которых топка производилась непосредственно из помещения парилки.

Традиционно баня имела одно или два помещения — собственно баню и иногда предбанник. Предбанник служил для того, чтобы можно было в нём раздеться, а затем одеть чистое бельё и верхнюю одежду с обувью. Как правило, предбанник не отапливался и не имел больших окон, только одну скамью. Но современные люди привыкли к большему комфорту — предбанник в банях делают большим, просторным и светлым, оборудуют большими окошками, столами, часто его даже разделяют на раздевалку и комнату для отдыха. Топилась она по чёрному — как русская, так и финская. Современные правила безопасности не позволяют топить по чёрному нигде в бытовых помещениях для людей.

Помещение, где стояла банная печь, совмещало в себе функции парилки и моечного отделения. Воду для мытья грели здесь же — просто бросали в кадку с водой печи из каменки. В качестве моющего средства использовали щёлок — раствор дровяной золы в воде. Иногда ставили кадку со щёлоком и отдельно с чистой водой, но так как щёлок нужно было смывать большим количеством воды, чтобы её не носить, баню просто располагали рядом с водоёмом. Можно было выскочить из бани и искупаться — именно от этой особенности ведёт начало обычай прыгать после бани разгорячёнными в снег или прорубь и просто в водоём, а потом возвращаться в тёплое помещение.

Типовых проектов дровяных бань великое множество. Практически все они предполагают строительство бани из дерева — брёвен или бруса. Эти материалы являются традиционными и для русской, и для финской бани. Однако сейчас строительные технологии шагнули далеко вперёд, а дерево подорожало в цене и уже не является бросовым и дешёвым строительным материалом, как раньше. Поэтому бани строят из каменных материалов — кирпича и шлакоблоков.

Переделать проект бани под шлакоблоки достаточно просто — необходимо предусмотреть стены с такой же теплоэффективностью, как и бревенчатая стена бани по проекту. К примеру, для кирпича бревенчатая рубленая стена соответствует по теплоизолирующим способностям стене в 510 мм, или в два кирпича. А для газобетона — стене в 300 мм.

Как быть с традиционным оформлением парной? Ведь каменные стены будут ощущаться холодными при соприкосновении с ними голого тела, и для парной это неприемлемо. Применяют деревянные облицовки из толстой вагонки или шпунтованной доски, под которыми располагают слой пароизоляции и далее — теплоизоляцию. Этим убивают двух зайцев — нужно меньше дров для отопления парной, так как тепло в ней будет держаться лучше, и деревянную облицовку в случае начала гниения можно легко заменить, чего нельзя сказать о рубленых деревянных стенах.

Современные типовые проекты предусматривают в бане не только парную и просторный предбанник, но и моечное отделение. Это позволяет людям, которые плохо переносят жар, мыться в более прохладном помещении, а в парной находиться строго определённое время. Также можно сократить объёмы парилки и она будет прогреваться ещё быстрее. Однако встаёт вопрос — как отапливать моечное помещение? Приходится ставить не только печь для парилки, но и отдельную печь для моечного помещения и предбанника. Можно также ставить отопительно-водогрейный котёл, а отопление моечного отделения и предбанника осуществлять при помощи радиаторов.

Как русская, так и финская бани используют печь-каменку. В русской бане теплопередача от воздуха парной к телу моющихся происходит не только за счёт температуры воздуха, но и за счёт большой влажности — как известно, более влажный воздух имеет большую теплоёмкость при более низкой температуре, чем сухой, а также ощущается горячее. Достигается это при помощи воды, которую плещут на раскалённые камни, и она превращается в пар.

Обычная печь для бани имеет также водогрейный котёл. Он встраивается в каменку — ведь разогревать воду, кидая в неё раскалённые камни, не совсем удобно. Вода из котла достаточно горячая, и для мытья её берут оттуда и разбавляют холодной водой или добавляют в таз с холодной водой ковшом, пока не будет достигнута нужная температура. Если же есть моечное отделение отдельно и там уже есть водогрейный котёл или горячая вода — необходимости в котле встроенном в каменку нет.

Разогрев камней происходит непосредственно от пламени, через металлическую стенку или решётку. Греть камни от стенки кирпичного дымохода вряд ли возможно, особенно для финской бани — не будет достигнута нужная температура камней и температура воздуха. В ряде случаев применяют готовые металлические каменки. Она имеет ряд преимуществ:

1. Меньшие габариты
2. Меньшую стоимость
3. Возможность прогрева камней от металлической стенки
4. Меньшее количество дров для разогрева
5. Возможность применения топки длительного горения

Однако главный недостаток такой печи — её нужно изолировать от остального помещения экраном, так как при касании голого тела о горячий металл будет ожог.

Дрова для бани должны иметь такой размер, чтобы спокойно помещаться в топку. Обычная топка предполагает горизонтальное положение поленьев, топка длительного горения — вертикальное. Дрова должны быть такого размера по длине, чтобы свободно помещаться в топке. Обычно это около 30-40 см.

Обычно в качестве дров используют стволы деревьев, которые вначале пилят пилой на чурки нужной длины, а затем раскалывают при помощи топора-колуна. Чем больше чурка — тем больше усилий придётся приложить для того, чтобы расколоть её. Размер готового полена должен быть небольшой — чтобы его можно было спокойно взять одной рукой и засунуть в топку.

Самые лучшие дрова для бани — берёзовые. В старых банях по чёрному каменку топили только берёзовыми дровами, так как они дают меньше всего копоти на стенах. Во время топки они давали приятный аромат дыма, который оставался в помещении бани и смешивался с ароматом веника и кваса, который часто плескали на камни вместо воды. В бане по белому с закрытой топкой нет особой разницы, какие дрова использовать. Самыми доступными дровами в средней полосе России являются дрова из ольхи, сосны и ели, однако они потребуют частой прочистки дымовых каналов, так как дают большое количество копоти.

После заготовки дрова должны полежать в поленнице под навесом. Там они высохнут, будут легче разгораться и ровнее гореть.

Вначале следует определиться, сколько дров нужно для того, чтобы разжечь топку каменки. Обычно берут 3-4 полена и укладывают их в топке одно к другому. Дополнительно одно полено раскалывают на лучины и подсовывают под поленья всю пачку лучин. Обычно лучины разгорятся с одной спички и дальше от них примутся сухие дрова. Иногда может потребоваться подложить бумагу и сухой спирт. Растапливать печь при помощи керосина, жидкости для мангалов и других средств нельзя — они могут пролиться на пол, вспыхнуть и стать причиной пожара. Используют только твёрдую растопку.

Далее, когда поленья разгорятся, в топку подбрасывают дрова. Вьюшка печи при этом должна быть открыта, поддувальная дверца — слегка приоткрыта. Топку открывают только в тот момент, когда требуется подкинуть дров. Дверь парной также открывают как можно реже, чтобы не выпустить тепло и чтобы стены прогрелись хорошо.

Топить прекращают в тот момент, когда вода, попадая на камни, начинает шипеть и испаряться. Дровам дают хорошо прогореть, чтобы над углями не было синих язычков пламени. Они свидетельствуют о большом количестве угарного газа. Когда дрова прогорели — закрывают вьюшку, вычищают золу. Можно париться.

Преимуществ у дровяной бани несколько, и большинство из них обусловлено банными традициями.

1. Баня на дровах является частью национальной культуры многих народов
2. Она не требует каких-то дополнительных коммуникаций, водопровода, электричества
3. Дрова во многих местах всё ещё являются достаточно дешёвым видом топлива
4. Русская баня на дровах — самый простой из доступных вариантов, ведь использовать электрокаменку и плескать на разогретые от неё камни воду в большинстве случаев нельзя по условиям эксплуатации печи
5. Дрова хранятся достаточно долго. Будучи заготовленными в одно время, ими можно топить потом много раз
6. Небольшая баня, в которой моечное помещение совмещено с парной, может легко топиться одной дровяной печью
7. Каменка — достаточно простая и недорогая в сооружении печь
8. Использовать для топки каменки уголь и мазут нельзя из-за большого количества копоти и её душного запаха, который сделает неприятным нахождение в парной.

Недостатки обусловлены наличием других видов топлива и современными технологиями отопления, не ориентированными на дрова.

1. Баня на дровах не может быть построена в пределах городов и в местах, где печное отопление запрещено
2. Финская баня на дровах уступает по удобству использования сауне с электрокаменкой
3. При использовании дров для разогрева воды они уступают современным газовым водогрейным котлам по экономичности
4. Существуют каменки на газовом топливе, которые также экономичнее, но более дорогие, чем дровяные
5. Дрова требуют много места для складирования и со временем могут начать гнить, а также требуют особых условий хранения
6. Трудно контролировать температуру в парной, температуру воды в котле с водой — обычно контроль осуществляется по ощущениям человека, который топит баню, точность здесь порядка 20 градусов. Электрокаменка позволяет выставить температуру в парной с точностью до 1 градуса и оперативно её менять, то же можно сказать и о водогрейном котле-автомате.

Несмотря на все недостатки, дровяная баня — это самый популярный вид бань, которые строятся простыми людьми для личного пользования на собственных участках.

Автор статьи: Борис Купинов

Здравствуйте. Меня зовут Борис. Я уже более 7 лет работаю прорабом в строительной компании. Я считаю, что в настоящее время являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать разнообразные вопросы. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести как можно доступнее всю нужную информацию. Перед применением описанного на сайте желательна консультация с профессионалами.

✔ Обо мне ✉ Обратная связь Оцените статью: Оценка 3.1 проголосовавших: 38

Сауна как часть фитнеса. Врач о плюсах и минусах парной | ЗДОРОВЬЕ: События | ЗДОРОВЬЕ

В крупных фитнес-центрах в список дополнительных услуг всегда входят финская сухая сауна, турецкий хаммам или русская баня. 

Не мойте голову и не пользуйтесь кремом

За один заход нельзя находиться в сауне более 15 минут, оптимально около 10 минут, но не сразу. Вначале нужно подготовить свое тело, привести первый разминочный заход на 3–4 минуты, затем принять холодный душ, отдохнуть немного и приступить к основному заходу в 10 минут. Так можно повторять несколько раз с интервалом в 20–30 минут.

«Главное – ориентируйтесь на свое самочувствие, если возникнет недомогание, головная боль или жажда, – выйдите из парилки и выпейте стакан воды», — советует Динара Бекжанова.

До сауны нужно принять душ, через чистую кожу и незакупоренные поры лучше с потом выходят шлаки и токсины. Поэтому натираться гелями и кремами не следует. Также важно не мыть волосы до сауны: они должны быть сухими, чтобы избежать перегрева головы и теплового удара.

После сауны уже возможны различные spa-процедуры (скрабирование тела, увлажняющие или питательные маски, массаж). Для дополнительного очищения тела выпейте травяной чай. И не забудьте перекусить.

Не сидите в сауне до потери сознания

Чтобы мышцы не болели после тренировки на следующий день, после занятия полезно посетить сауну. Благодаря прогреву из мышц будет выводиться молочная кислота и другие продукты распада.

«Но стоит помнить, что в любой парной мы продолжаем терять воду и микроэлементы из организма. При этом усиливается сердцебиение и повышается давление, — говорит Динара Бекжанова. —  Но нельзя идти в сауну сразу после занятия, необходим небольшой перерыв для восстановления дыхания, выравнивания пульса и артериального давления».

Есть ли тенировки, после которых нельзя в сауну (например, после интенсивных форматов: Atletica, X-Race, X-Total Pro и др.)? Наш эксперт считает, что все относительно и зависит от конретного человека.

«Если организм тренированный и переносит эти нагрузки легко, то почему бы и нет? Но повторюсь, необходимо дождаться восстановления дыхания, сердечного ритма и артериального давления, — напоминает Динара Бекжанова. — Не нужно бежать сразу же в парилку и сидеть там до потери сознания в прямом смысле этих слов. Все в меру».

По мнению нашего эксперта, парная лучше всего сочетается с аквазанятиями. В клубах X-Fit рядом с бассейном как раз очень удобно расположен турецкий хаммам.

По рекомендациям врача

Есть ли у сауны побочные эффекты? Да, и о них надо знать.

«Сильное обезвоживание организма, нарушение водно-солевого баланса, перегрев организма, обморок, гипертонический криз, инсульт и даже инфаркт, — предупреждает Динара Бекжанова. — Будьте внимательны при посещении сауны, ни в коем случаи не соревнуйтесь с друзьями в длительности пребывания в парилке. Ни к чему хорошему это не приведет».

Интересно, что женщины более восприимчивы к любым процедурам. У людей с лишним весом проблемы с терморегуляцией, и им сложно выносить тепловые процедуры. Мужчины с большой мышечной массой более устойчивы как к сауне, так и к массажу.

Пожилые люди в основном уже имеют определенные рекомендации от врачей, особенно те, у кого есть заболевания сердечно-сосудистой системы. Поэтому люди старшего возраста нуждаются в дополнительном контроле при посещении сауны.

уход за кожей и волосами в бане и сауне

Даже если вы любите зиму, в морозы часто хочется ощутить тепло. Баня и сауна — наши традиционные помощники в этом вопросе. Считается, что русская баня и финская сауна различаются температурой и влажностью. Сауна относится к суховоздушным баням: её температура обычно составляет около 100 °C, а влажность 10–20 %. Русскую баню принято относить к влажным, поскольку воздух в ней смешивается с паром, а температура должна составлять до 60 °C. Однако на практике эти различия размываются, поскольку часто стрелка термометра в русской бане поднимается выше 60 °C, а в сауне могут «поддать» пару. Несмотря на эти различия, уход за собой в бане и сауне одинаковый. Как при таких жарких температурах сохранить здоровье кожи и волос?

Подготовка

Поход в баню или сауну требует небольшой подготовки. Перед процедурой лучше отказаться от полноценного приёма пищи и лишь немного перекусить, а ещё подготовить побольше обычной питьевой воды. При высоких температурах наше тело обезвоживается, и пить необходимо до, после и во время посещения бани.

Парилка – это ещё и среда для размножения бактерий. Наиболее часто там можно инфицироваться подошвенными бородавками и фолликулитом. Избежать этого достаточно просто, для этого используйте чистое полотенце (будет плюсом, если вы принесёте своё), а также не ходите босиком: надевайте резиновые сандалии или шлёпки.

Противопоказания

Напомним: если у вас повышенное давление или есть какие-либо проблемы с сердечно-сосудистой системой, то вам лучше избегать сауны или, как минимум, посоветоваться с врачом. Также в день процедуры нельзя употреблять алкоголь, так как это может стать причиной чрезмерного повышения давления. Также не следует идти париться, если за день до этого вы посетили весёлую вечеринку.

Уход за кожей

1. Перед парилкой

Перед парилкой необходимо сходить в душ. Вымойте всё тело и уделите отдельное внимание лицу: на нём не должно быть макияжа. Тщательно вытрите лицо и тело, в баню следует входить сухим, чтобы избежать сухости кожи.

2. В парилке

Париться следует лёжа, не нужно сидеть или стоять. В горизонтальном положении жар равномерно воздействует на всё тело. Если вы новичок, то лучше начать с нижней полки и со временем двигаться выше. Заходя в парилку, помните, что ваши поры открываются и с потом выходят токсины, но при этом организм обезвоживается. Поэтому не стоит находиться внутри более 10–15 минут за один заход, а также следует пить большое количество воды.

Некоторые думают, что влажный пар даёт коже влагу. На деле он увеличивает потоотделение. Так что пейте больше жидкости, чтобы восполнить потери. Это хорошо скажется и на вашей коже.

Другие ошибочно полагают, что с выделением большого количества пота исчезнут чёрные точки и прыщики. Это тоже неправда. На самом деле людям с жирной кожей и акне нужно осторожно ходить в сауну и баню: скорее всего, их кожа начнёт производить ещё больше жира в качестве защитной реакции на жару. К тому же сильное потоотделение может только ухудшить акне.

3. После парилки

С потом выходит большое количество солей, которые нужно смыть сразу после того, как вы вспотели, поскольку смесь солей, себума и бактерий может привести к появлению прыщиков. Выйдя из сауны, зайдите в душ, но не спешите включать воду. Сначала стоит взять скраб и с его помощью помассажировать кожу лица и тела круговыми движениями в течение 20–30 секунд. Процесс должен быть аккуратным и достаточно быстрым, потому что ваши поры уже были раскрыты и кожа на данный момент достаточно чувствительна. Смойте скраб тёплой водой, а затем уже можно переходить к холодной, чтобы закрыть поры и освежиться. После душа обязательно воспользуйтесь увлажняющим кремом и для лица, и для тела.

Уход за волосами

Отдельное внимание стоит уделить коже головы и волосам. Перед походом в баню следует сполоснуть волосы, чтобы смыть накопившуюся за день грязь и лак, если вы им пользуетесь. Но что же делать с мокрыми волосами, если в парилку нужно заходить сухим? Лучше не мочить волосы, поскольку это может привести к тепловому удару. Для того чтобы защитить их, можно взять влажное полотенце и замотать голову. Ещё один вариант – нанести кондиционер или маску для волос и сверху надеть шапочку для душа. В любом случае, после парилки следует вымыть волосы, даже если у вас нет с собой шампуня.

Баня и сауна предназначены для расслабления и очищения. Чтобы этот процесс был приятен и полезен для вас, убедитесь, что у вас нет к этому противопоказаний, и в этот день не употребляйте алкоголь. Помните, что тело обезвоживается, поэтому пейте больше воды. Тщательно вымойте лицо, тело и волосы как до, так и после парилки, а также не забывайте об увлажнении.

Что лучше для вашего здоровья?

Кто не любит ванну с пеной? Эти приятные полчаса тихого времени, проведенного в расслабляющей ванне вдали от всего этого. Небеса! Но так ли полезна эта ванна для вашего здоровья, как вы думаете? Или вам лучше принять душ?

Ниже мы раз и навсегда положим конец дискуссии о выборе ванны и душа. Узнайте, что лучше для вашего здоровья и почему.

Преимущества принятия душа

Экономия времени, стимуляция и снятие стресса.Это некоторые из причин, по которым люди любят принимать душ, а не купаться. Но каковы преимущества принятия душа? Давайте разберемся.

• Снижает напряжение и улучшает кровообращение . Холодный душ отлично снимает напряжение, улучшает кровообращение, успокаивает зудящую кожу и дает новую жизнь.
• Избавляет от головной боли, помогает при болях в мышцах. Теплый душ помогает снять мышечное напряжение, уменьшить головные боли и снять тревогу.
• Массирует кожу по мере попадания воды. Давление воды можно использовать для мягкого массажа тела, позволяя снять стресс и расслабиться.
• Отлично подходит для очистки кузова. Души идеальны, поскольку они слегка ополаскивают кожу, удаляя грязь и бактерии, но не удаляют эфирные масла с кожи.
• Быстрее ванны. Если вам нужно быстро умыться или у вас ограниченный запас горячей воды, душ может быть идеальным решением.

Минусы принятия душа

Помимо риска поскользнуться, какие недостатки есть у принятия душа вместо ванны.

• Скорее всего, вам придется встать. Если вы не являетесь счастливым обладателем кресла для душа, принятие душа обычно подразумевает стояние. Это может быть опасно, если у вас есть состояние здоровья, из-за которого вы не слишком устойчиво стоите на ногах. Между тем, если вы хотите использовать этот душ для снятия стресса, стоя затруднит полное расслабление.
• Опирается на давление воды. Насколько хорош ваш душ, зависит от давления воды в вашем доме или многоквартирном доме.Слишком низко, и вы можете обнаружить, что ваш душ менее желателен и больше похож на струйку воды, что тоже не очень полезно для очистки. Альтернативой является установка и электрического душа, который может решить проблему.
• Парилка статусная. Вы когда-нибудь видели этот туманный туман на душе с зеркальной стойкой? Мы тоже. Один из минусов душа в том, что вы часто создаете в ванной комнате обстановку, напоминающую ручей. Это может быть плюсом для здоровья кожи, но если у вас есть определенное заболевание, это может стать проблемой для вашего здоровья.Так что будьте аккуратнее.

Преимущества принятия ванны

Немного времени для себя, способ расслабиться после работы или просто вымыться — есть много веских причин, по которым вы должны наполнить эту ванну прямо сейчас. Вот некоторые из них.

• Помогает лечить состояние кожи. Ванна — отличный способ укрыть кожу. Овсяные ванны особенно популярны у больных экземой, но это не единственное доступное лечение кожи.
• Когда вы чувствуете, как вода плавает вокруг вас, особенно если она правильной температуры, может показаться, что ваши заботы тоже улетучиваются.Расслабление и снятие стресса — одни из главных преимуществ купания.
• Может улучшить сон. Проблемы со свертыванием? Принятие ванны вечером перед сном не только помогает вам расслабиться, но и помогает вашему телу регулировать температуру, поэтому, когда вы готовы ко сну, ваше тело тоже. Нет, это может не относиться ко всем, некоторые люди просыпаются после ванны.
• Хорошо для защиты и разгрузки мышц и суставов. Вы, наверное, слышали о пользе ледяной ванны при боли в мышцах.Но знаете ли вы, что в теплой ванне тоже есть какое-то волшебство?
• Помогает регулировать артериальное давление. Теплая вода улучшает кровообращение в организме, открывая кровеносные сосуды, позволяя ей течь более свободно. В свою очередь, это может привести к снижению артериального давления. Однако неопровержимые медицинские доказательства этого еще предстоит полностью доказать.
• Может улучшить дыхание. Наполнение ванны до уровня шеи может помочь увеличить объем легких, когда вы погружаетесь в воду. Обратите внимание на температуру, так как горячие и холодные ванны имеют уникальное воздействие на организм.Стремитесь к теплой начинке.
• Уменьшает боль при геморрое. Если у вас когда-либо был геморрой, вы знаете, насколько болезненными они могут быть. Теплая ванна может помочь снизить давление при геморрое и уменьшить воспаление. Вы также можете добавить английскую соль для дополнительного облегчения.

Минусы принятия ванны

Замачивание в ванне может показаться идеальным вечером, но так ли полезна эта ванна для вашего здоровья, как вы думаете? Давайте взглянем.

• Может не быть чистым. В душе частички грязи, которые были на вашем теле, смываются и уходят прямо в канализацию. В ванне вы можете нежиться в них, поэтому никогда не пейте воду для ванны. Одним из решений может быть быстрое ополаскивание в душе перед ванной, чтобы вещи оставались как можно более чистыми.
• Может повлиять на уровень pH в организме. Для женщин особенно важен уровень pH в организме. Если вы используете в своей ванне соли для ванн, бомбы для ванн, мыло или другое, вы можете оказаться более предрасположенными к дрожжевым инфекциям (бактериальному вагинозу) или другому раздражению влагалища.Это также может произойти, если вы слишком часто принимаете ванну (как в ванне, так и в душе), поэтому будьте осторожны и обратитесь к врачу в случае возникновения зуда или дискомфорта.
• Снимает с тела натуральные масла. Хотя ванна отлично очищает ваше тело от всего, что находится в воде, она также имеет обратный эффект — удаляет натуральные масла. Когда вы замачиваете, они могут отделяться от тела, и это вредно для вашей кожи и ее защиты.

Ванна против душа — кто выиграет?

Когда речь идет о купании, самое важное — это гигиена.На самом деле и у этой ванны, и у душа есть свои плюсы и минусы. Часто все сводится к предпочтениям и времени. Пока вы держите вещи в чистоте, что бы вы ни выбрали, вы делаете только хорошее для своего тела.

Итак, в споре между ванной и душем важно то, в каком ты настроении?

Verv: Планировщик домашних тренировок

Получите всеобъемлющее решение для вашего здоровья и благополучия с помощью всего одного приложения

Автор Мария Изабелла Неверович

Мария — ирландский писатель, редактор отдела здоровья в Verv, любит лес, горы и все вещи природа.Она любит открывать для себя новые вегетарианские блюда, создавать …

Посмотреть все статьи

Недостатки и преимущества водяной бани

Преимущества и недостатки ванны с горячей водой : Теплая ванна всегда освежает, когда вы начинаете свой день и начинаете веселиться, чтобы справиться с проблемами дня. Горячий душ расслабит вас каждый вечер и избавит вас от дневного стресса, прежде чем вы погрузитесь в постель. Если вы относитесь к тем людям, которые регулярно принимают душ, эти недостатки горячей водяной бани наверняка вам пригодятся.

Какая хорошая ванна?

Ванна с горячей водой должна быть полной роскоши, мягкой и расслабляющей, мягкой и освежающей, будь то ванна или душ. Если вы чувствуете себя вялым, лучше всего принять ванну с теплой водой, потому что вы не всегда можете полагаться на кофе. Наше тело нуждается в необходимой влажности и уходе, и, прежде всего, наша главная ответственность — поддерживать свое тело в чистоте и здоровье. Как говорится, наше тело — это наш храм.

В чем преимущества и недостатки ванны с горячей водой?

Поскольку некоторые исследователи предпочитают и предлагают принимать горячий душ из-за ряда преимуществ, некоторые говорят наоборот.Некоторые исследования показывают, что там, где вы можете превратить свою ванную комнату в роскошный спа-салон, горячий душ или ванна не всегда могут быть хорошей идеей для здоровья ваших волос и кожи. Пришло время определить преимущества и риски принятия горячего душа .

Преимущества принятия ванны с горячей водой

1. Массаж тела

Ванна с горячей водой — отличное средство для вашего тела, поскольку она массирует все ваше тело, когда вы стоите под душем или лежите в ванне. Теплая вода способствует кровотоку, так как успокаивает кровообращение во всем теле.Что еще вам нужно в холодную зимнюю ночь и где еще вы бы хотели быть? Ощущение тепла, которое дает баня с горячей водой, необъяснимо. Это не только освежает ваш разум, но и теплая ванна делает вашу кожу здоровой и сияющей.

2. Тщательное очищение

Горячая вода отлично подходит для уничтожения и удаления ненужных элементов и микробов, которые накапливаются на вашем теле без вашего ведома. Прохладная вода немного жестковата с мылом, тогда как горячая вода полностью растапливает все загрязнения и смывает их с мыльной пеной, когда вы принимаете ванну.В течение дня вы никогда не знаете, какие элементы собираются на поверхности вашего тела, а какие могут повлиять на ваше здоровье.

3. Баня с горячей водой избавляет от холода

Люди, родом из более холодных регионов, сочтут горячую ванну очень полезной. В таких местах, как Антарктида, у вас не будет другого выбора, чтобы принять душ или ванну. Баня с горячей водой оказывается спасением в такую ​​морозную погоду. Зимние ветры могут разъедать всю влагу с вашей кожи, удержать которую может только ванна в жаркую погоду.Не забывайте наносить на кожу увлажняющий крем сразу после принятия ванны.

4. Горячая вода контролирует уровень сахара в крови

Согласно научному исследованию Университета Лафборо, ванна с горячей водой может контролировать уровень сахара в крови и сжигать калории. Ученые пришли к выводу, что ванна с горячей водой может сжечь столько же калорий, сколько вы сжигаете за полчаса ходьбы.

5. Горячая вода снимает жесткость мышц

Людям с артритом, болями в суставах или жесткостью мышц необходимо принимать ванну с горячей водой.Горячая вода стимулирует кровообращение и помогает рефлексам мышц, воздействуя на чувствительные суставы, сухожилия и соединительные ткани. Теплая вода также лечит воспаления. Вот почему физиотерапевты также используют горячую воду во время массажа или упражнений для своих пациентов.

Недостатки горячей водяной бани

1. Горячий душ может повредить кутикулы волос

Волосы состоят из клеток под названием Кератин , которые также защищают ваши волосы от ослабления и ломкости, как вода повреждает клетки кератина, что в конечном итоге приводит к ломкости кутикулы волос.Это также может привести к облысению или частичному выпадению волос. Всегда есть одна вещь, которую следует помнить при купании в горячей воде. Используйте теплую воду для кожи головы и волос .

Также проверьте : Лучшие врачи по пересадке волос в Дубае

2. Горячая вода может повлиять на фертильность

Некоторые обрывки свидетельств указывают на самый большой недостаток ванны с горячей водой . Трехлетнее исследование в США показало, что на мужскую фертильность влияют мужчины, принимающие горячий душ каждый день.Исследование, проведенное с участием 11 мужчин, показало, что у 5 из 11 мужчин, которые перестали принимать горячий душ, количество сперматозоидов увеличилось на 491%, чем у тех, кто принимал душ ежедневно. Дело в том, что семенники производят мало сперматозоидов в нагретой среде. Этот недостаток купания в горячей воде, несомненно, привлечет вас к прохладной воде, потому что, как известно, сперматозоиды развиваются в более прохладной окружающей среде.

3. Сухая кожа

Когда вы принимаете душ или ванну с горячей водой, защитный слой на вашей коже также смывается.Эфирные масла и элементы, которые отвечают за сохранение необходимой влажности, находятся под этим слоем. Часто замечаемый недостаток купания в горячей воде — это наряду с грязью, душ с горячей водой убирает элементы, приятные для кожи. Если не нанести увлажняющий крем сразу после душа, на коже сразу же появятся трещины и сухость. Рекомендуется принимать душ максимум 5-10 минут.

4. Душ с горячей водой может вызвать зуд.

Люди с сухой кожей часто испытывают зуд зимой.Ванна с горячей водой делает кожу суше, а если вовремя не увлажнить ее, то это вызовет зуд. В зависимости от степени сухости, вам придется чесать ее все больше и больше. Чтобы облегчить проблемы, выберите душ в теплой воде. Пусть ваша кожа сохранит влажность и сияние.

Часто задаваемые вопросы

Преимущества и недостатки купания в теплой воде для здоровья тела

ДЖАКАРТА — Для людей, живущих в тропических регионах, купание два раза в день является обязательством во избежание различных проблем со здоровьем, таких как экзема, дерматит и псориаз.

После того, как вы устали от своей деятельности, интересно представить, что вы принимаете душ под теплой водой, чтобы расслабиться. Действительно, теплая ванна имеет множество преимуществ для организма. Однако, помимо комфорта теплого душа, есть еще кое-что, на что следует обратить внимание. Исходя из нескольких источников, вот хорошие и плохие последствия теплой ванны для здоровья тела.

Ванна с избыточной теплой водой

Улучшение сна

Запуск Healthline в пятницу, 26 февраля, принятие ванны с температурой воды от 40 до 42 градусов Цельсия примерно за 90 минут до сна может улучшить естественный циркадный ритм организма, чтобы ваше тело могло подготовиться к спать быстрее и улучшить качество сна.

Снижение высокого кровяного давления

Обобщая статью VOI, исследование, проведенное доктором Эрихом Брандтом, кардиологом, показало, что частое принятие теплой ванны может значительно снизить гипертонию. Кроме того, риск сердечно-сосудистых заболеваний также снижается при нормальном кровяном давлении.

Облегчить респираторные симптомы

Если ваш нос заложен, попробуйте принять теплую ванну, чтобы облегчить его. Пар теплой воды может разжижить мокроту в горле и носу, облегчая дыхание.Однако этот пар может быть опасен для людей с хроническими заболеваниями легких, такими как хронический бронхит, муковисцидоз или тяжелая астма.

Расслабляет мышцы

Считается, что теплые ванны расслабляют мышцы и способствуют восстановлению. Исследование показало, что замачивание ног в горячей воде в течение 45 минут перед тренировкой может уменьшить повреждение мышц и болезненность после тренировки.

Отсутствие горячего душа

Увеличить поры

Теплая вода может открыть поры, и они будут казаться больше. Большие поры более склонны к накоплению мертвых клеток, кожного сала и других загрязнений, что увеличивает риск развития прыщей.

Делает кожу сухой и вызывает зуд

С дерматологической точки зрения теплые ванны не рекомендуются. Открытие страницы Insider, исследованной Американской академией дерматологии, показывает, что теплая вода может удалить натуральные масла с кожи, так что кожа станет очень сухой. Это состояние будет более тяжелым у людей с экземой.

Кроме того, теплая ванна может вызвать зуд, поскольку клетки кожи могут выделять гистамин — вещество, вызывающее зуд.

---

Версии на английском, китайском, японском, арабском, французском и испанском языках создаются системой автоматически. Поэтому при переводе все еще могут быть неточности, пожалуйста, всегда выбирайте индонезийский как наш основной язык. (система поддерживается DigitalSiber.id)

Плюсы и минусы прогулочных ванн (2021)

Безбарьерная ванна — хороший вариант для людей с ограниченными физическими возможностями, которые хотят сделать купание более безопасным, комфортным и терапевтическим.Однако есть и недостатки. Взвесьте все «за» и «против» покупки прогулочной ванны, чтобы определить, подходит ли она вам.

Плюсы

• Безопаснее, чем традиционные ванны
• Варианты терапии помогают расслабиться
• Облегчает симптомы и улучшает кровообращение
• Легко чистится

Минусы

• Дороже, чем традиционные ванны
• Установка может требуются электромонтажные работы
• Обычно не покрываются Medicare
• Может потребоваться модернизация водонагревателя

Преимущества душевых кабин

Пожилым людям и людям с ограниченными возможностями может быть трудно купаться, а также принимать или выходить из традиционного душа или ванна может быть неудобной и небезопасной.Однако ванна может облегчить купание. Вот некоторые из преимуществ, которые может дать душевая кабина.

Преимущества безопасности для безбарьерной ванны

Безбарьерная ванна более безопасна, чем традиционная, благодаря своей конструкции; вы можете пройти через низкий порог и сесть в ванне, поэтому вероятность поскользнуться и упасть меньше, чем в традиционной ванне. Ванны также оснащены особыми функциями безопасности, такими как поручни, клапаны против ожогов, нескользящие полы и встроенные сиденья.Некоторые ванны оснащены аварийными выключателями и системами самоочистки, которые препятствуют росту плесени и бактерий.

Душевая кабина делает вашу ванную комнату безопасной и удобной.

Комфортные преимущества встроенной ванны

Душевая кабина может сделать купание намного более комфортным, особенно если вам трудно стоять в душе или садиться в стандартную ванну и выходить из нее. Входные отверстия в ваннах для ходьбы ниже, и они часто глубже, чем в традиционных ваннах, что упрощает очистку верхней части тела.Некоторые производители также предоставляют ряд роскошных функций, в том числе сиденья с подогревом и звуковые системы.

Польза для здоровья с прогулочными ваннами

Ванны с пешеходными переходами делают купание безопасным и удобным, а также могут улучшить общее состояние здоровья несколькими способами:

• Облегчить симптомы: Тем, кто страдает такими заболеваниями, как артрит, диабет , ревматизм, фибромиалгия или общая мышечная или суставная боль и скованность могут получить пользу от успокаивающего действия ванны.
• Улучшение кровообращения: Ванна также может улучшить общее кровообращение, что приведет к увеличению подвижности и уменьшению боли.
• Способствует расслаблению и снятию стресса: Отдельная ванна может обеспечить душевное спокойствие, а также расслабить и снять стресс. Он также может улучшить качество вашего сна с помощью успокаивающей хромотерапии, гидротерапии, массажа и воздушных ванн.

Недостатки душевых ванн

Есть также некоторые недостатки в наличии душевых ванн.Безбарьерные ванны по-прежнему являются отличным вариантом для многих, но очень важно иметь всю информацию, чтобы вы могли принять обоснованное решение перед покупкой.

Время наполнения и слива ванны Walk-in

Два недостатка ручной ванны заключаются в том, что вам нужно сесть в ванну, прежде чем наполнить ее, и вы не можете выйти, пока она не слита. Для наполнения или слива ванн требуется около 7 минут, а это значит, что важно, чтобы вода исходила при безопасной, комфортной температуре и оставалась такой как можно дольше.Такие функции, как подогрев сидений и быстрый слив, могут помочь вам оставаться в тепле во время принятия ванны, а клапан для предотвращения ожогов имеет решающее значение для предотвращения контакта с опасно горячей водой.

Использование воды в душевой кабине

Некоторые ванны вмещают гораздо больше воды, чем традиционные ванны, и для многих водонагревателей подача такого количества теплой воды может быть обременительной. Если вы покупаете большую душевую кабину, проконсультируйтесь с производителем, чтобы узнать, подходит ли ваш водонагреватель для этой задачи.

Однако не все душевые кабины вмещают достаточно воды, чтобы создать эту проблему.Средняя традиционная ванна вмещает от 42 до 80 галлонов воды, в то время как многие прогулочные ванны вмещают около 50 галлонов.

Хотя душевая кабина обычно глубже традиционной, эта глубина не всегда означает больший объем. В некоторых случаях душевая кабина может быть уже, чем большинство стандартных ванн, а сиденье в душевой кабине занимает большую часть ее потенциального объема.

Стоимость ванны Walk-in

Ванны Walk-in могут стоить значительно дороже, чем традиционные ванны, особенно если вы включаете установку.Большинство ванн стоят от 2000 до 5000 долларов, не считая установки, и цены увеличиваются, если вы выбираете вариант с дополнительными функциями.

Если первоначальная стоимость ванны кажется обескураживающей, узнайте о вариантах финансирования, которые помогут распределить расходы с течением времени. Также рассмотрите возможные затраты на альтернативу душевой кабине. Затраты на уход на дому или переезд в учреждение для престарелых могут быстро превысить сумму, которую вы бы потратили на модернизацию своего дома.

Кроме того, хотя Medicare не покрывает расходы на ванну, в некоторых штатах действительно предлагается помощь для покрытия первоначальных затрат.Проверьте в своем штате или городе, доступна ли такая программа.

Установка душевой кабины

Многие душевые кабины требуют профессиональной установки, и эта услуга не всегда входит в стоимость покупки. В некоторых домах, особенно в старых, может также потребоваться обновить электрические и водопроводные системы, прежде чем можно будет установить душевую кабину. Компания, которая занимается производством душевых кабин, может вместе с вами определить, что необходимо сделать перед установкой.

Однако установка душевой кабины не должна быть сложной.Некоторые душевые кабины более доступны в установке, чем другие. В среднем ванны с гелькоутом легче поднимать и перемещать, поэтому их легче установить. С другой стороны, прочные акриловые ванны тяжелее, и их установка может занять больше времени.

Этикетка Уполномоченный партнер Название компании Логотип Контакт Резюме АВТОРИЗОВАННЫЙ ПАРТНЕР Начать

Итог: Кому следует покупать душевую кабину?

Безбарьерная ванна может быть отличным выбором для людей с ограниченными физическими возможностями, включая людей с ограниченными возможностями и тех, кто стареет на месте.Это также выгодное вложение для лиц, осуществляющих уход, и членов семей людей с ограниченными физическими возможностями. Плюсы перевешивают минусы для многих людей, рассматривающих покупку душевой кабины. В целом, душевая кабина может помочь любому, кто ищет более безопасное и комфортное купание.

Вы нашли эту статью полезной? ДА | НЕТ

Как член исследовательской группы ConsumerAffairs, Джессика Рендер стремится предоставлять хорошо изученный и ценный контент, призванный помочь потребителям принимать обоснованные решения о покупке, которые они могут чувствовать уверенно.Она имеет степень в области журналистики Университета Орала Робертса.

Лучшие плюсы и минусы горячего душа

Любите ли вы ультра-паровой душ, от которого ваша кожа покраснеет, а щеки покраснеют? Ты не одинок. Длительный горячий душ может быть очень расслабляющим. К сожалению, это не всегда лучший выбор.

У горячего душа есть свои плюсы и минусы. Как правило, рекомендуется принимать теплый душ продолжительностью не более 10 минут. Кроме того, вы захотите увлажнить кожу после душа, чтобы помочь ей восстановить влагу.

Плюсы и минусы приема душа для здоровья

Con: горячая вода может усугубить уже существующие кожные заболевания

Продолжительный горячий душ может лишить кожу защитного слоя эпидермиса, увеличивая вероятность заражения. Он также может усугубить уже существующие кожные заболевания, такие как розацеа и экзема.

Con: Горячий душ может вызвать прорывы

Поскольку горячий душ лишает вашу кожу естественных масел и полезных бактерий, защищающих ее от внешних воздействий, горячий душ может вызвать высыхание кожи и вызвать высыпания на коже.

Con: Как душ может повредить цвет лица

Горячий душ ослабляет ваши капилляры, поэтому красные вены вокруг носа и щек могут стать более выраженными. Эти вены очень эластичны. Со временем, поскольку они многократно расширяются, они могут оставаться заметно увеличенными.

Pro: горячий душ убирает заторы

Стоять в теплой и парной среде может помочь уменьшить заложенность носа и облегчить состояние при насморке.Горячий душ также может помочь облегчить судороги и мышечные боли, например, во время менструации или после тяжелой тренировки.

Pro: горячий душ может уменьшить отечность глаз

Поскольку тепло от горячего душа может помочь расширить лимфатические сосуды, оно может помочь слить лишнюю жидкость вокруг глаз, уменьшая отечность.

Pro: Как душ помогает быстрее заснуть

Когда вы ложитесь спать, температура вашего тела падает.Как душ позволяет температуре вашего тела резко повышаться, а затем быстро понижаться, когда вы выходите из душа. Это поможет вам расслабиться и уснуть.

Дополнительные советы по безопасности в ванной

ванн и душ — плюсы и минусы

Вы предпочитаете расслабляющую ванну с пеной или хороший горячий душ? Скорее всего, если бы мы задали этот вопрос комнате, полной людей, некоторые из них предпочли бы ванну, а другие предпочли бы душ. Хотя купание или душ — это вопрос личных предпочтений, задавались ли вы когда-нибудь вопросом, действительно ли один «лучше» другого? Что ж, здесь, в Sun Plumbing, у нас это точно есть! Читайте дальше, чтобы узнать о плюсах и минусах обоих.

Что делает вас чище?

Душ и ванна обычно оказывают одинаковое воздействие на кожу. Ничто не говорит о том, что ванна сделает вас чище, чем душ, или наоборот. Итак, в этом аспекте завязаны душевые и ванны. Однако то, как вы чистите себя, имеет значение, когда дело касается здоровья вашей кожи. После того, как вы нанесете много скраба, ваша кожа станет суше, так что не переусердствуйте!

Что лучше для земли?

Здесь нужно учитывать множество факторов.Время, проведенное в душе, тип насадки для душа и то, сколько вы наполняете ванну, — все это имеет значение, и это более экологичное решение. Если вы принимаете длительный душ и у вас нет водосберегающей насадки, то, возможно, лучше переключиться на ванну, чтобы сэкономить воду. Или замена лейки душа на ту, в которой используется меньше воды, было бы еще одним экологически безопасным решением. В среднем для ванны требуется 36 галлонов воды, в то время как для душа требуется от двух до пяти галлонов воды в минуту (в старых душах обычно требуется больше воды, чем в новых моделях).Таким образом, душ продолжительностью от пяти до восьми минут обычно лучше для планеты, чем ванна, но ванна лучше, чем 20 или 30-минутный душ.

Что лучше для вашей кожи?

Здесь ливни берут верх. Принимать горячую ванну в течение длительного времени может быть приятно, но не стоит этим заниматься слишком часто. Это может высушить кожу и усугубить кожные заболевания, такие как экзема, особенно если вы используете мыло или пузырьковые смеси с ароматизаторами.

Итак, что в итоге? По правде говоря, это спорно.Следует учитывать множество факторов, и какой бы вы ни выбрали, на самом деле все зависит от личных предпочтений. Здесь, в Sun Plumbing, мы уже более четырех десятилетий помогаем людям в районах Мельбурна и Палм-Бэй с ремонтом ванных комнат и новым строительством. Итак, любите ли вы душ или ванну, мы можем помочь создать вашу идеальную ванную комнату! Если вы находитесь в округе Бревард, позвоните нам сегодня, чтобы узнать о нашем широком спектре услуг, от ремонта раковины до установки нагревателя горячей воды и всего остального.

Холодный душ против горячего

Последнее обновление: 31 октября 2018 г.

Для мамы долгие ванны ушли в прошлое. Итак, как вы максимизируете пользу этого пятиминутного окна для чистоты и расслабления? Узнайте, что более полезно для вашего тела и разума: горячий или холодный душ.

В тот момент, когда вы принимаете душ на 5-10 минут умиротворения и уединения, ваш ребенок либо просыпается, либо начинает плакать.Или, если у вас есть дети постарше, они грызутся друг другу в глотку! Так как же извлечь максимальную пользу из этого ограниченного времени? Как выбрать душ с холодной и горячей водой?

Hot Vs. Холодный душ

Некоторые из нас с нетерпением ждут горячего душа с утра. Но некоторым нравится холод. Популярны как горячий, так и холодный душ; однако как вы можете быть уверены, что делаете правильный выбор для вашего возраста и состояния здоровья? Как ни странно, вид душа, который вы принимаете, оказывает большое влияние не только на ваш день, но и на ваше общее самочувствие!

Давайте сравним горячий и холодный душ, чтобы вы могли сделать осознанный выбор.

Преимущества холодного душа

1. Делает вас бодрее и энергичнее

Принятие душа в холодной воде повышает бдительность. Когда вы входите в него, вы не можете не делать глубоких вдохов, которые увеличивают приток кислорода к телу и высвобождают прилив крови, который сохраняет бодрость и бодрость. Примите холодный душ, и в течение дня вы почувствуете себя бодрым и энергичным, чтобы справиться со всем, что встречается на вашем пути.

2. Защищает кожу и волосы

Холодный душ также полезен для кожи и волос.Они помогают увлажнить кожу и сужают кутикулу и поры. У людей с сухой кожей горячая вода может усугубить проблему, поэтому специалисты советуют снизить температуру.

3. Помогает сжигать жир

Когда вы принимаете холодный душ, в вашем теле активизируется бурый жир. Это выделяющий тепло жир, который фактически сжигает энергию! Итак, во время холодного душа ваше тело сжигает больше калорий, активируя этот бурый жир. Мы думаем, что это одно из самых крутых преимуществ холодного душа, не так ли?

Знаете ли вы: Еще один способ похудеть с помощью «прохладной» терапии — это ежедневно прикладывать пакет со льдом к верхней части спины и груди на 30 минут.

Часы: Как сжечь жир, принимая холодный душ каждый день!

Ключевые выводы:

• Холод, имитирующий эффект физических упражнений, борется с ожирением!
• Холодный душ — это один из способов похудеть без физических упражнений. Еще можно использовать большой стакан ледяной воды натощак (утром)

4. Может вылечить даже депрессию!

Врачи часто рекомендуют холодный душ как средство от депрессии.Холодная вода посылает электрические импульсы в нервные окончания мозга. Это оказывает антидепрессивный эффект и делает холодный душ эффективным средством поднятия настроения. На самом деле, врачи часто рекомендуют 2-3 коротких холодных душа в день людям, страдающим депрессией.

5. Способствует восстановлению мышц после тренировки / упражнения

Если вы ежедневно занимаетесь спортом (что, кстати, потрясающе), холодный душ — то, что вам нужно. Холодная вода предотвращает отек и боль, которые часто возникают после тяжелых тренировок, и помогает восстановить мышцы.

6. Бонусное пособие — для вашего мужа!

Ученые установили, что холодный душ положительно влияет на уровень тестостерона, мужского полового гормона! Это означает более счастливую и, может быть, более непослушную половую жизнь!

Недостатки холодного душа

1. Трудно зимой

Само собой разумеется, холодный душ не для всех и не для любой погоды! Принятие холодного душа в холодные зимние месяцы может быть очень неприятной мыслью.

2. Не рекомендуется во время болезни

При плохом самочувствии принимать холодный душ не рекомендуется. Тело нуждается в тепле от горячего душа для более быстрого заживления и омоложения.

Преимущества горячего душа 3. Снимает простуду и заложенность носа

Горячий душ полезен, если у вас простуда и заложенность носа. Горячий пар является естественным противоотечным средством и очищает носовые проходы. Если вы чувствуете себя не очень хорошо, зайдите в ванную и примите душ в горячей, насыщенной паром воде.Попросите кого-нибудь надежного присмотреть за детьми, если вы плохо себя чувствуете, и проводите время, вдыхая пар в ванной.

4. Снимает напряжение

Одно из самых больших преимуществ горячего душа заключается в том, что он отлично снимает напряжение у напряженных мам. Они повышают уровень окситоцина и снимают беспокойство. Пусть муженек или ваша мама присматривают за детьми в течение получаса, и пусть вода обрушивается на вас густыми ручьями. Вы будете готовы встретить день!

5. Снимает жесткость мышц и боли в теле

Если вы чувствуете скованность и судороги, польза горячего душа становится очевидна.Он может творить чудеса с вашим телом. Мощная насадка для душа сбрасывает сильные струи воды, которые действуют как массаж, снимая жесткость ваших мышц. Душ с горячей водой также снимает любую болезненность, которую вы можете ощущать в любом месте своего тела, будь то во время менструации или в другое время.

Недостатки горячего душа

1. Вредно для волос и кожи

Это, пожалуй, самый большой недостаток горячего душа. Горячая вода может сильно сушить волосы и кожу, в результате чего кожа становится сухой, а кончики волос секутся.

2. Повышает риск высыпаний на коже

Горячий душ имеет тенденцию открывать поры кожи, а это означает, что существует большая вероятность скопления мусора и грязи. Это делает вас уязвимыми для кожных заболеваний и проблем.

Не знаете, что такое душ с горячей и холодной водой?

Итак, и горячий, и холодный душ, похоже, имеют свои достоинства и недостатки. Какой выбрать? Вот быстрый тест, который поможет вам решить:

• Возраст: Если вам больше 40 лет, рекомендуется принять ванну в теплой воде.Людям до 40 лет рекомендуется холодная вода
• Время: Если вы принимаете душ по утрам, выбирайте холодную воду. На вечер рекомендуется принять душ с горячей водой.
• Здоровье: Выбирайте горячую воду, если вы страдаете такими заболеваниями, как простуда, кашель или боли в суставах. Согласно древней науке Аюрведы, люди с заболеваниями печени, несварением желудка и т. Д. Должны купаться в холодной воде. Также выбирайте холодную воду, если у вас есть проблемы с кожей, такие как дерматит или высыпания.
• Привычки: Если вы ведете активный образ жизни и ежедневно занимаетесь спортом, вам лучше подойдет душ с холодной водой.

Вот и все! Выбирайте душ с холодной и горячей водой в зависимости от времени суток. Совет: вы также можете принять горячий душ, а затем на 2 минуты окунуться в холодную воду. Вы мгновенно пожнете добро и то, и другое!

Как принимать душ по мнению дерматологов

Теперь, когда вы сделали выбор между горячим и холодным душем, пора начинать! В горячем или холодном виде важно принимать душ правильно, чтобы получить все преимущества для здоровья.Мы предоставили вам несколько советов экспертов по принятию душа прямо от дерматологов.

• Не принимайте душ слишком долго. Продолжительное воздействие воды может привести к сухости кожи и волос. Если у вас есть кожные заболевания, например дерматит, принимайте душ еще короче. Доктор Лорен Плох, сертифицированный дерматолог Американской академии дерматологии, рекомендует «держать душ до пяти минут или меньше. Не стой под водой по несколько минут ».
• Не мойте волосы слишком часто. Это более верно, если у вас окрашенные волосы, которые обычно более сухие. Обычно считается достаточным мытье два раза в неделю
• Примите душ сверху вниз , чтобы мыло стекало по телу. Дополнительный совет: если вы склонны к появлению прыщей, сначала обработайте волосы кондиционером, а затем очистите лицо, грудь и спину.
• Побрейтесь в конце душа. Если вы сбрите волосы на теле, сделайте это в конце короткого душа, чтобы волосы были влажными, но не опухшими от тепла / пара
• Промокните кожу насухо вместо того, чтобы протирать ее полотенцем.Сосредоточьтесь на сушке чувствительных участков, таких как пах, между пальцами ног и другие кожные складки
• Никогда не забывайте увлажняющий крем . Увлажните в течение нескольких минут после принятия душа, чтобы создать барьер между кожей и воздухом и предотвратить потерю влаги.

Душ — это ваше личное время, которое вам нужно выделить для себя, чтобы расслабиться и восстановить силы.