В нашей жизни большую роль играет потребление воды. Оно оказывает существенное влияние на здоровье и самочувствие человека.

Если организм человека недополучает воды, то происходит следующее:

Сокращение водоснабжения только на 2% может оказать вредное влияние и вызвать такие симптомы обезвоживания: повышенная жажда, дневная усталость, тошнота, головокружение, затруднения при решении несложных математических задач, нечеткая память;

потребление водыСнижение водоснабжения на 4-5% может вызвать снижение на 20-30% производительности труда;

Уменьшение водоснабжения на 10% является существенным риском для здоровья.

Какое потребление воды необходимо каждый день: минимум 2 литра, т.е. 8-10 стаканов; норма увеличивается при занятии спортом, в жаркую погоду, при потреблении кофеина.

ochishenieРекомендации по потреблению воды в достаточном количестве: храните очищенную воду в холодильнике; начните день, с утра выпив 1-2 стакана воды; носите при себе бутылку с водой; пейте воду до того, как почувствуете жажду.

Удивительно то, что вода требуется не только человеку, но и автомобилям, и другим различным механизмам для бесперебойной работы. Например, в автомобилях вода используется для охлаждения, для омывания стекол.

Таким образом, потребление воды играет важную роль как для здоровья, так и в других различных сферах жизни человека.2 litra vody v den dlya pohudeniya